karppaus.infon arkistoitu foorumi

Elämäni ensimmäinen päivä. Taas. Parisen viikkoa sitte kävinki jo esittelyketjuun viestiä laittamassa kun olin aloittamassa tätä projektia. Aamulla aloitin ja illalla lopetin, sitähän se on ollu n. 500 kertaa...
Tässäpä ollaan taas. Taas yhestä virheestä oppineena.

Suhde sokeriseen (suklaa, karkit, limsa) on niin vaikea. Haluan luopua niistä mutta kuitenkaan ei haluais. Ois ihanaa jos vois vetää suklaata niin paljo ku tykkää eikä silti lihois ja sairastuis. Ehkä jossain toisessa ulottuvuudessa...
Niinpä pitää poistaa mahdollisuus saada noita herkkuja. Täydellisesti. Koska jos voin ostaa tai tehdä jotai hyvää, ni sen myös teen. Narkkari.

Tavoitteena siis saada sokerisen syönti hallintaan ja läskit veke. En halua mitää diabetesta...

Lähtötilanne:
Paino 95,8kg
Rinnanympärys n. 125cm
Vyötärö n. 118cm
Lantio 124cm

Pituus 158cm -> BMI 38,4.

Syö kunnon ruokaa, aamulla kuohukermaan väsätty munakas, päivällä lämmin joku lihaisenrasvainen kasvisateria, ja illalla runsas oliiviöljyllä kyllästetty liha/juusto salaatti. Niin takaan että mielesi ei tee kahden viikon jälkeen enää suklaata!

_________________
Paluu Luontoon!

Toivotaan näin.

Mietin vähän tuota makeaa, että pitäiskö teestäki jättää stevia kokonaan pois? Vähennän ainaki. Mutta kun tuo suu tykkää niin paljo makeasta.

Kyllä se suu siitä karppiintuu ja melkein kaikki entinen alkaa maistua ällöttävän makealle.
Jätä vain kauppaan ne makeat, jos niitä ei ole kotona niin on helpompi pitää niihin etäisyyttä.
Oikein paljon tsemppiä!

_________________
16 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!

No eihän edes tavallista kotiruokaa voi syödä mielin määrin ilman että lihoo näin päälle nelikymppisenä. Tää on raaka peli. Syömättä yhtään mitään makeaa voi lihoa silti, jos ruokahalu sattuu olemaan hyvä ja liikunta vähäistä.
Kokeile pakastemansikoita makean korvikkeena. Teehen laitan kyllä sokeria 2-4 palaa vrk. Ei se kaloreina paljoa ole. 4 palaa litraan teetä ei niin hirveästi ole.
Tänään oli vähän vaikea hetki kaupassa kyllä, Fredrika-tortut 50 centtiä kpl..

Oikea ruoka ei oo koskaan ollu mulle ongelma, en syö sitä liikaa ja se on melko karppia ollutkin, mut perunasta ja maidosta tykkään kyllä. Joittenki hyvien lihojen kans maistuis 1 peruna runsaan voin ja suolan kera. Ruualla joisin mieluusti desin täysmaitoa.
Mut näistä pystyn varmasti luopumaan, eikä se varmaan haittais jos joskus ottaiski. Alkuun nyt tiukemmin kuitenki.

Kauppaan en pääse ostoksille n. 3 viikkoon, ja meillä ei enää ole sokeria kotona, joten on hyvä rako opetella olemaan ilman.

Illat tulee varmasti oleen vaikeimpia, kun on tottunu että töllön ääressä syö niitä herkkuja, ja iltapala esim pizzaa...

^^Jatkossa sulla ei ole nälkä, että tarvis iltapalana jotain pizzaa.
Silloin kun vielä olin VT-ruokavaliolla, niin pizza oli ylellistä herkkua. Nythän sitä voi sillointällöin väsätä yhdeksi kunnon ruoaksi - tietty karppipohjaan.

_________________
Paluu Luontoon!

Joo jollain varmaan näin tapahtuu, mut omaa karppaustani on takana on takana puoltoista vuotta ja tiedän ihan tasan tarkkaan että jos annan pikkurillin suklaalle, jäätelölle tai jollekin muulle niin se on sitten tervemenoa. Suklaa maistuu edelleen kaiken tämän jälkeen ihan taivaallisen hyvälle, ja se voittaa kaikki karppiherkut puhtaasti 100- 0.

Kysymys on vaan enemmin siitä että sitä suklaan/makeanhimoa pystyy kontrolloimaan nykyään paremmin. Kun muistaa syödä tarpeeksi, oikeilla koostumuksilla ja tarpeeksi usein niin ei yleensä iske kovin pahaa makeanhimoa. Toisinaan iskee ja silloin yrittää keksiä tilalle jotakin. Välillä sitten on taas sellaisia hetkiä mitkä on aina elämssä olleet " herkutteluhetkiä" ja niitäkin pitää oppia työstämään. Ei kaikilla ole kysymys mistään " joo sitten kun syöt näin ja näin...kaikki makeanhimot katoaa ". Toisilla se vaatii älyttömästi työtä, päästä siitä eroon.

Oma mottoni on kuitenkin se, että halu muuttua pitää olla suurempi kuin halu pysyä samanlaisena. Muistan millaista elämäni ja oloni oli ylipainoisena, enkä koskaan halua palata siihen. Se jättää hyvin useasti sen suklaan hyllylle.

Mut paljon tsemppiä sinne!

_________________
// Rento - Karppailu alkoi 5.7.2011

Hei vaan! Se on kyllä totta että tuo aloitus on ehkä vaikeinta tässä hommassa, etenkin osalle meistä. Sokeririippuvuus on aika vahva tunneside. Siitä vaan pitää irrottautua, jos haluaa pudottaa painoa. En ole lukenut Merikonnan ensimmäisestä yrityksestä tai en ainakaan sitä muista, mutta minusta sinun kannattaa aloittaa induktiolla, jos et ole niin tehnyt. Olisi paras katkaista tuo riippuvuus heti alussa, niin pääsisit vieroittautumaan sokerista mahdollisimman nopeasti. Tietysti senkin jälkeen mielitekoja voi tulla, mutta niihin voi sinulla olla jo parempi kontrolli, jos olet jo saanut tiputettua joitain kiloja pois ja saanut motivaatiota.

Olet ihan asian ytimessä. Tuota ei varmaan paremmin voisi sanoakaan!
Oletko kokeillut esim. viewtopic.php?t=21652 ohjetta? Olen itse aika huono käyttämään tarpeeksi rasvaa, niin tuolla voi sitten paikata rasvanpuutetta ja saa samalla makean jälkiruoan.