karppaus.infon arkistoitu foorumi

Todellakin varovasti häpeissään verhon takaa esittäydyn.
Karppaus on pitkään ollut mielessäni ja nyt sen aloitan ja piste. Ei enää tekosyitä syömiselle
Vaaka pudotti totaalisesti maanpinnalle ja sai palan kurkkuuni Ja " pahan olon "..
Kyllä, vaaka näytti 135 kg pituutta löytyy n. 170cm..matka tulee olemaan pitkä, mutta toivon saavani teiltä kanssasisaret ja veljet voimaa ja tsemppiä

Tervetuloa. Tutustuthan myös tuolta yläpalkista löytyviin tietoiskuihin, niillä pääsee hyvin alkuun. (ABC Wiki esim.)

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Tervetuloa porukkaan!

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Tervetuloa! Miten olet aikonut aloittaa?
Kannattaa tutustua ateriamatriisiin, http://karppaus.info/wiki/index.php?tit ... iamatriisi .
Zemiä!

_________________
Paluu Luontoon!

Huomenta.
Kyllä olen ajatellut ainakin aloittaa tuolla alle 20mg/päivä..aamupala tuottaa varmaan eniten vaikeuksia, että mitä kahvin kanssa syö. PÄivällä on töissä tarjolla melkein aina salaattia, sitten ottaa mukaan lihaa, kalaa tai kanaa montako päivää teillä on mennyt ennen kuin ketoosi on saavutettu?

Korjaan tuohon mittayksikköön, alle 20G/päivä, aika hyvin jos saat tuon alle 20mg/päivä syötyä

Mutta joo, aamupala on ehkä se hankalin myös mun osalta. Pääasiassa tulee syötyä jotain kaalimuhennosta kananmunalla tai pekonilla.
Tai jos ihan aikaisin aamulla herää niin sitten otan n. 1.5rkl öljyä kahvin kanssa jossa kermaa, ja sitten kun muut tulee aamupalalle tekasen jotain yllämainittuja ruokia.

Mistä sun aamupalat on koostunu ennen karppausta? Laitahan se niin täällä monet osaa varmasti auttaa "muokkaamaan" siitä karppiversion. Ellet sitten tyydy ihan vain muniin pekonilla

Mulla on mennyt se pari-3 päivää yleensä kun on kroppa menemässä ketoosiin(2 kertaa aloittanut karppauksen).
Varaudu pienehköön päänsärkyyn, ei kuitenkaan ole verrattavissa migreeniin tai muuhun, sellainen pieni jomotus.
Saattaa kestää yhden päivänkin verran, mutta sen jälkeen olo on huomattavasti parempi!
Ja muista juoda paljon nestettä, ihan yleensäkin.

Ketoosiin pääseminen riippuu niin paljon henkilön koosta, ja toiset sietää hiilareita enemmän ja toiset vähemmän.
Omalle kohdalla suurin mittari mistä tietää että ketoosi on lähellä on tuo päänsärky, ja sitten myös tuo tihentynyt vessassa käynti(nesteet poistuu).
Ja jos et yksin asustele, niin voi tulla sanomista että kylläpä henki haisee pistävälle jne, riippuen miten syvällä ketoosissa olet.

Muistathan myös sen, että ketoosi ei ole painonpudotuksen edellytys. Ei ole välttämätöntä edes käydä ketoosissa, vaikka kyllä se sitä pudotusta nopeuttaa/sysäisee liikkeelle. Korjatkaa joku jos olen väärässä

Kyllä se siitä, tsemiä!

Tässäpä aamiaisvaihtoehtoja, ja jos ei noista löydy mieleistä, niin katso osat 1, 2 ja 3.
viewtopic.php?f=1&t=65202

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

mites se pekoni ja munat nyt noin vain alkais kyllästyttämään? yleisesti ottaen; etköhän syöny aikaisemminkin aika yksipuolisesti aamuisin? taitaa vain olla kyseessä sellainen vaiva, joka seuraa siitä, kun yleensäkään alkaa tarkkailemaan syömisiään. "hei täähän on tosi yksipuolista ja ykstoikkoista." kokemusta on. enemmän mua henkilökohtaisesti häiritsee se vaiva, joka on niiden munien ja pekonien paistamisessa verrattuna leivän sunmuiden valmistuotteiden syömiseen.

_________________
Kolmen munan munakkaaseen saa helposti mahtumaan 50g voita.

pakkonytvähänpilkkuaviilata...
G on kerroin ja g yksikkö
mg = milligramma = 0,001 g
Gg = gigagramma = 1 000 000 000g

_________________

Tiesin tuon mutta tarkotuksena oli laittaa iso G korostuksen vuoksi, ja varmasti ketjun aloittaja ymmärtää että tuo kirjoittamani iso G tarkoittaa grammaa, eli sitä pikku geetä

hihi..

Tervetuloa Kilokimpale80! Täällä saat tsemppiä ja hyviä neuvoja. Itse olen nyt muutaman kuukauden aikana oppinut kaikenlaista eri ketjuja selaillessa. Viisaat NiilinKaimaani ja mlv suosittelivat minulle hyviä kirjoja, esim. Andreas Eenfeldtin Ruokavallankumous. Kannattaa todella ottaa asioista selvää. Siitä saa motivaatiota pitkällä tähtäimellä.