Nyt on niin että tarvin kyl apuja laihtuneilta.
mä en enää tiiä mitä teen kilojeni kans. Ennen sentään sain ne pidettyä samassa mutta nyt kun oon saanu pari vuotta sitte mystisen selkäkivun jokapäiväseks riesaks on painoaki tullu melkein 15kg.
Selkäkivun syy löytyy varmasti ylipainosta kuten viimevkolla diagnosoitu rannekanavan ahtaumakin (molemmat ranteet!!)
Selkäkipu on lantion alueella ja siihen liittyy muutama kohta joissa tunnon alenemista. Kipu on jatkuvaa ja mikään tähänastisista lääkkeistä ei o auttanu mitään. Kivun kans pärjää mutta töitä en voi tehä. Yhtäkkiä molemmat polvet oireilee etten esim pysty enää mennä kyykkyyn jota usein lasten kans ois tarve harrastaa
Selän röntgen, magneetti ja hermoratatutkimus takanapäin ja soittoaikaa odottelen ensviikolle jossa saapi sit jatkosta tietoa..
ja siis mää niin pelkään tota puhelua mä oletan että siinä nyt sitte takerrutaan tähän mun painooni ja ei siinä mitään sitähän on tottavie helvetin paljon liikaa, mutta tuskin käskevät karppaamaan.. tätä ruokavalioa mulla on useampi vuosi takana ja pyrin syömään aina mahollisimman hyvin ja puhtaasti ja otan srlvää asioista ja tiiän kohta liikaaki kaikesya koska mikään ei toimi. Minä en laihu. Kivun takia on liikunta hyvin vähästä. Venyttelyä ottanu mrlkrrn jokapäivälle mutta kaikki lihaskuntohommat on ihan nollisa, oon siis vain aika loppu tähän paskaan ja silti yritän ees jtn eli syyä suht oikein..muttako sekään ei sit mee nappiin. Pieniä lipsumisia on ollu muutamia mutta ei mitään pahoja repsuja kummiska ja silti koko tämän vuoden karistetut kilot on ehkä just ja just 1kg. Mää oon laskenu paljo makroja ja hifistelly ihan huolella mutta nyt ei vain jaksa vaan mutulla on menty. Yks pysyvä muutos on tapahtunu ja se on se et juon joka pv ainaki 1,5l vettä (vuoden alusta). Luulin jo että se riittäis jo auttamaan et jtn irtoais musta, mut ei..
miten saisin esim ees ne nestekilot tiputettua niinku yleensä aina lähtee esim eka karppivkolla pari kiloo mut kun mulla ei.
haluaisin jtn toimivia vinkkejä millä pääsis alkuun ilman jumalatonta laskemista ja fiksaamista.
167cm
120kg
vy: 130 ja se ei siitä millään pienene. Maha on just se kaikista pahin kohta. Ja eikse o just se vaarallisin läskimuoto
aamukävelyt on nyt alotettu 30min kerrallaan ainaki 4krt vkos.
suoli toimii hyvin joten sitäkä ei voi syyttää.
ruoka-aineita mitä käytän:
Paraakaali kesäkurppa sipuli kaali munakoiso salaatti avocado kurkku tomaatti suolakurkku kaikkee lihaa ja kalaa ja kanaa kerma creme fraiche arkijuusto munat majoneesi aurajuusto turkkilainen punanen viili(joskus) siemeniä cashewpähkinöitä voi oliiviöljy kookosöljy kahvi(3kuppia kermalirulla)
joskus teen jtn leipäsiä
joskus karppileivonnaisia mut oikesti aika harvoin
pähkinöitä ja siemeniä ei ees joka pv ja niitäki vähän vain
Viime kesänä puhkes mahoton pölyallergia...
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Siitä se kato lähtee!