karppaus.infon arkistoitu foorumi

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Hieno asenne!

_________________
(iHerb.com-nettikaupasta 5$ alennusta ensitilauksen loppusummasta koodilla WIW828).

Tuolla asenteella on hyvä mennä eteenpäin

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Hellou!

Taustalla piileskellyt vonkale ilmoittautuu. Aloitin uuden VHH-ruokavalion 28.2., ja tähän mennessä painoindeksi on tippunut 35.7 -> 32.8. Tukevasti voin siis edelleen.

Hiilarit olen pitänyt 20 gramman tuntumassa päivittäin, ja samalla tavalla jatkan vielä ainakin jokusen viikon. Kesäloma tuo sitten uusia haasteita ruokavalion soveltamiseen.

_________________
I am ice, I am clear, let the world be cold

Bmi:n (31 ja risat) mukaan kuulun tänne

Pitäiskö uskoo?

Terve 70v. akkaihminen, karpannut kohta 14v.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Täällä yksi suurvonkale hei!

Olen kohta 27vee naisenalku, parturi-kampaajaksi justiinsa toukokuun lopussa valmistunut, vaatekaupassa töissä ja kohta siinä sivutoimisesti yrittäjä että saapi tehtyä kampaamohommia. Kotona emännän ulkoilutuksesta vastaa pari koiraa.

Karpannut olen ennenkin ja täällä pyörinyt, homma keskeytyi kouluun ja siihen kun ei ollut rahaa. No, nyt on koulu tehty ja työelämä kutsuu taas ja on säännölliset tulonlähteet.

Pituutta on 160cm ja leveyttä 152.4kg aloittaessani eli ihan järkyttävä kilomäärä. No, ei se mitään, nyt se lähtee Kirjoittelen vonkaleiden puolella ja ruokapäiväkirjojen puolella jaan päivän evääni.

_________________

Siitä se lähtee! Kesä on hyvä aika muutenkin aloitella, kun tuoreita kasviksia on monipuolisesti saatavilla.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Nolona luikahdan tänne vonkaleiden puolelle. Monta vuotta onnistunutta painonhallintaa karppauksen merkeissä, sitten kaksi vuotta epäsäännöllistä ja suuria mullistuksia läpikäynyttä elämää, elämän ensimmäinen istumatyö ja runsaat kokouslounaat ja tien päällä nautitut "kyllä mä tän ansaitsen, ku on nii vtusti töitä" -pullat, jäätelöt ja suklaat.

Tuloksena +20 kg kahdessa vuodessa ja BMI yli 30.
Pituutta 174 cm, entinen paino keikkui 72-76 kg välillä ja nyt 93 kg. Vituttaa ja sapettaa niin tosi paljon.
Sain painonnousun pysähtymään keväällä kun jätin viljat vihdoin ja viimein pois, mutta sokerikoukku on ihan järkyttävä.
Nyt aloitin juhannuksen kunniaksi induktiolla, jolla aion olla niin kauan että alkaa vanhat mitat olemaan lähellä.
Tavoitteena päästä jouluun mennessä hyvään vauhtiin ja katsoa vuoden päästä tilannetta. Sitten sitä ylläpitoa, jonka opetteluun menee varmasti vuosia.

Että ihmisen pitää olla tyhmä.

Menneistä mokista on turha itseään soimata. Katsot vaan, ettei uusia vastaavia tule. Onnistunut karppaushan on vain päätös tulevasta toimintamallista, jonka mukaan mennään.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Juurikin näin!

VHH on onneksi niin tuttua, että ei ole tarvinnut kuin pari pientä korjausliikettä tehdä. Silti ällistyttävää huomata käytännössä, millainen oma kroppa on.
Virallisterveellisellä ruokavaliolla olisin varmaan parisataakiloinen ennen neljääkymmentä ikävuotta.

Ei pidä olla liian ankara itselleen. Elämänmuutokset ovat stressi ja olen huomannut, että stressi jo itsessään lihottaa. Itse olen mennyt läpi sellaisen mankelin 2009-2013, että jos se olis edessä, en jaksaisi sitä elää. Siinä laihdutus on mahdottomuus.

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Stressiä on kyllä riittänyt, nyt onneksi jo lieventymään päin sekä töissä että kotielämässä.

Ensimmäisen ketoviikon tuloksena paino humahti neljä kiloa alas, kyllä saikin kusella juosta joka yö ja monta kertaa.

Terve,

30v miehen alku joka tutustumassa karppauksen maailmaan, 188cm / 147kg joten laskuri näytti huikeat 39,4 BMI eli reilusti vonkale. Eihän tuo kaikkea kerro (painonnosto tausta), mutta reilustihan tuosta pois pitäisi saada

Foorumiin törmäsin kun etsin tietoa netistä ja maanantaista lähtien olenkin nyt aloitellut hiilaritonta ruokavaliota periaatteella mitään missä on yli 5% HH en kaupasta osta paitsi kasviksia.

Moikkaa!

Olen 26v, 175/128. Bmi kait 40. Pikkulapsesta saakka ollut reilusti ylipainoinen ja paino jojoillut myöskin aina.

Elelin kasvissyöjänä 10 vuotta, nyt pari vuotta syönyt lihaa ja ajattelin antaa mahdollisuuden karppauksellekin Olen tosin tämän parin vuoden aikana jo lisännyt rasvaa ja prodee ja vähentänyt hiilareita, mutta paino on vaan tuntunut nousevan (n.15kg/2vuotta) :/ hyvinä puolina on kuitenkin tasaisempi olo ja makeanhimon vähentyminen. Lihakset on kasvaneet myös tuntuvasti, ei oo koskaan aiemmin ollut näin isoa habaa. Tosin olen liikkunutkin enemmän, kuin ennen.

Nyt olen ketokarpannut 11 päivää n. 20g/hh pvässä.Syön 3 kertaa päivässä. En punnitse, mutta arvioin päässälaskuna ja ostan vain "turvallisia" vihreitä kasviksia ja vähän tomaattia, sekä käytän vain hieman kermaa. Muutoin vetänyt kyllä suruttomasti lihaa, kanaa, kalaa, munia, kookosöljyä, nollahiilarijuustoa, voita yms. en osaa oikein vielä sanoa, onko mitään muutosta tapahtunut (koska en uskaltanut katsoa aloituspainoa tai mitata senttejä..)

Tarkoitus olisi nyt pitää hiilarit n.20g/pvä noin 3-4 viikkoa, sitten nostaa 20-60g/pvä.

Ajattelin toteuttaa ensisijaisesti tuota LCHF-mallia. Hyvin vähillä hiilareilla aion olla ainakin vuoden 2015 loppuun saakka ja arvioida sitten, onko tästä ollut mitään hyötyä. Toki muutama huijausateria mahtuu kalenteriin myös tarpeen mukaan.

Oon jo ihan hyvässä vaiheessa tässä muutoin, enkä ole himoinnut pahemmin mitään hiilareita pakkomielteisesti, paitsi kaljaa.
Se onkin varmaan vaikeinta tässä. Ajattelin kuitenkin olla tyystin ilman bisseä ainakin vuoden loppuun asti ja juon sit mieluumin kuivaa valkkaria n. 2-6krt/kk. Oon myös on-off-tupakoitsija, aina lopettamassa.

Niin ja tsemppiä muillekin vonkaleille painon pudotukseen!!

Moro uudet karpit minni.k ja mjam. Aikahan sen näyttää, miten teillä toimii, mutta mun mielestä ihan hyviä linjauksia olette kumpikin tehneet. Tästä karppauksesta ei kannata tehdä mitään tiedettä ja toisaalta kannattaa jo aloittaessa muistaa / ymmärtää / sisäistää, että kyse on elämäntapamuutoksesta. Se vanha tapa toi läskiä ja siitä olette nyt päättäneet päästä eroon. Jostain pitää luopua, että voi saavuttaa uutta. Suomeksi sanottuna, pizzat on sitten syöty, mutta hyvä olo ja hoikentunut olomuoto ovat tulleet (/tulossa) tilalle.

_________________
Ilkeä ihminen!

Tsemppihenkeä kaikille vonkaleille, minä puhkun täällä hyvää oloa oman kehoni suhteen.

Työpäivät ovat edelleen 16-tuntisia ja aamuisin pitää käyttää kaikki poppakonstit itsensä ylösnostattamiseksi.

Mutta paino on tullut kivasti alaspäin ja litistymistä tapahtunut. Juhannuksesta paino on pudonnut kokonaista kuusi kiloa.

Tarkasti ottaen vain pizzan pohjat on syöty, päälliset ovat yleensä täysin karppia.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Saa sitä kinkkuleivänkin syödä, jos ottaa vaan voita ja kinkkua. Mutta se ei kyllä mun mielestä ole kinkkuleipä.

Kyllähän tuohon pizzan korvikkeksi löytyy myös karppiversioita, ja toki niitä saa syödä jos on pakko syödä pizzaa. Itse vaan koen moisen turhaksi, ja ainakin mun kohdalla toimii paremmin kun en leiki sellaisten ruokien kanssa, joita en jatkossa voi syödä. Jokainen toki tyylillään.

_________________
Ilkeä ihminen!

Pitsapaikassa otakin yleensä kebabin salaatilla ja jogurttikastikkeella ilman sitä pita-leipää. Jos se tulee pöytään, vien työpaikalle kahvileiväksi muille...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Teen kerran viikossa pitsaa, karppipohjalla. Se on mainio ruoka, en siis pidä sitä minään mässynä. Sen jälkeen, kun aloitin karppauksen, en oo pitsabaareissa käynyt

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee