karppaus.infon arkistoitu foorumi

^ Syömällä. Mutta isot luvut ovat vaatineet isot lähtöpainotkin. Varmasti liikkuminen on lisääntynyt ihan sen vuoksi että se on kevyempänä helpompaa mutta tarkoituksellista se ei ole ollut.

_________________
Prettys Womans in your town

Minä olen katsonut
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compi ... 0g&lang=fi
sivustolta ne joissa ei ole hiilihydraattia ja syönyt niitä.
sitten olen laittanut teflonpannulle rkl marg. ja vatkannut kulhossa 3-4 kananmunaa, johon tilkka kevyt maitoa, ja kaatanut kuumalle pannulle (4).
päälle olen ripotellut desin verran emmentalia ja suolaa joskus kinkkua tai meetvurstia pieniksi siivuiksi leikattuna kuin suikaleita makua antamaan.paistanut kannen alla miedolla lämmöllä (2)kypsäksi kunnes muna kokonaan hyytynyt. syönyt sellaisenaan ja jos oikein mieli tehnyt niin näkkärin tai hapankorpun tai ihan tavallisen lidln (kartanon)makkaran kera.

Käytän kaikkea jossa tavallista maitoa , kuohukermaa, maustamatonta jogurttia(lidl) kreikkalainen, erillaisia juustoja, rahkaa, hapankermaa, ym maito tuotteta kunhan niissä ei ole rasvasekoitteita.
kasviksia pannulle ja paistan rasvassa. paprika, sieni, sipuli, parsakaali vihr, joskus kukkakaalta, kesäkurpitsaa,.

Joskus syön kaali - jauheliha seosta uunissa.

pekonia paistan, yrttejä käytän maustamiseen.

hedelmiä käytän rahkan sekaan kuitenkin niin etten käytä lisättyä sokeria. teetä juon ja lisään siihen tavallista sokeria. Kahvia juon , en käytä sokeria vain maitoa.

ruokaa syön kahdesti päivässä klo 12 ja klo 18, muulloin juon kahvia tai vettä.

nälkä on pysynyt poissa. paino laskee vaikkakin nyt välissä on kilo enempi mut putoaa kuitenkin. Kaksi viikkoa meni ennenkuin sain aikaiseksi ton ketoosin. Olen toisin uudestaan sen jälkeen noussu paino vaan nyt 3 ja puoli kuukautta myöhemmin paino on laskenut 135 kg :sta 126,8 kg :n

Itse en kuntoile kuinkaan , mutta olen suunnitellut et lähtisin kuntosalilla käymään. Uusia asia minulle ja sen kyllä huomaa. Alkoholia olen juonut hieman enemmän , perjantaisin paino laskee. Mutta saisi toki laskea enemmänkin kerralla. =)

Omasta mielestä en kuitenkaan ole saanut lisää energiaa vaikka paino vähentynytkin.

Tollainen paino kalenteri ois kiva mistä sellaisen saisi <3

Tuossa on asennetta. Kymmenen koogee pois, en jaksa olla ihmettelemättä tätä. Syön kuin Danaja konsanaan, harvemmin uunissa kuiteskaan.

_________________
- pikkuiii... "Hui hai"

^ Luulis että se laihduttaa aika hyvin varsinkin jos se uuni on vielä hemmetin kuuma. Ei ainakaan paljoa pysty syömään kerralla jos nahka meinaa palaa.

_________________
Prettys Womans in your town

_________________
Yötä aina ikävöin,
vaikka päivän lapsi oon.
Pimeyden laskiessa
kaipaan valoon.
(Mariska)

Syömälllä pääsääntöisesti paino lähtenyt,satunnaisesti liikun tavoitteena et ainakin parina päivänä viikossa,ehtis ees lasten kans kärrylenkille.

10kk -23kg.. Tosin kesän uudet potut oli välissä Ja muut herkut.. Mutta Eipähä tuo ainakaa ole noussu...

Minulla BMI alussa reilu 30... elopainoa siis 90kg
tammikuussa 2011 aloitin liikunnan jolla sain 5 kg pois...
karppauksen aloitin maaliskuussa 2011 liikunnan lisäksi ja lähtenyt on 6 kuukauden karppauksella 20kg
eli yhteensä 25 kg vaaka keikkuupi 65kg....
Suosin kermaa,voita,juustoja.. ja kasviksia nam nam nam mom mom mom..rentokarppailen!
Alusta asti sormituntumalla..en ole laskeskellu mitään..vaan pohjamutia myöden itseoppien
Tsemppiä kaikille karpeille!!!!

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

- 30 kg. Kuten allekirjoituksesta näkyy. Koko aika suunnilleen 20-30 g hh/päivä. Viime joulusta eteenpäin tosin olen pitänyt kerran viikossa namipäivän. Eli vetelen ihan mitä sattuu surutta. Ei ole mahakaan ollut kuralla kummemmin, hassua sinällään. Seuraavan kerran käväisen tekemässä tilannepäivityksen täällä kun olen päässyt tasan 57 kg. Tähtään siis sellaiseen lukemaan joka olisi pituus (157 cm) - 100. En tiedä mistä tuo päähänpinttymä on tullut.

_________________


3.5.2010: Karppaus aloitettu. Paino aloittaessa oli 93 kg.
19.8.2011: Ensimmäinen tavoite saavutettu, 63 kg. (-30 kg)
Lopullinen tavoite: 57 kg.

Kun tätä tuli luettua niin kai se on rekisteröidyttävä vastatakseen. Joku vuosi tai pari sitten tuli karppausta vähän kokeiltua, mutta eihän sitä aikuinen mies ilman pastaa ja perunaa pärjännyt paria viikkoa pidempään.

Nyt kesälomien jälkeen näytti siltä että BMI pompsahti pysyvänlaatuisesti kolmenkympin päälle ja olihan se taas alettava kokeilemaan lahduttamista. Karppaus (tai sinnepäin) oli tietysti looginen vaihtoehto, kun rouva talossa on jo hiukan pidempään harrastanut.

Liikuttua ei juuri hirveästi tule, ainakaan tarkoituksella, mutta onneksi työ on sen verran fyysisesti rasittavaa että silläkin harva se päivä saa itsensä hikeen asti.

Kolmas viikko tätä hiilarien välttelyä tulee kohta täyteen ja paino tipahtanut siitä vähän sadan päältä 9 kiloa. Kerran viikkoon olen sallinut itselleni hiilaripäivän, jolloin ei säästellä. Onneksi tuo oma siiderimaku kovasti painottuu tuonne Brittein Saarten kuivempiin makuihin, joissa sitä hiilaria kuitenkin on kohtuudella verrattuna näihin meidän karkkisiidereihin. Pienenä vinkkinä muuten Oiva Skumppa makuna Kuiva Omena toimii ajoittaisena janon sammuttajana kätevästi 2% hiilihydraattimäärällä.

Hiilaria ei tule tarkalleen laskettua, vaan vedettyä enemmänkin ihan tuntumalla. Menisiköhän ne hiilarit päivittäin siihen 20g tuntumaan, ajoittain kun ruisleipää tekee mieli, niin pari palaa kohtuudella saattaa keikauttaa 40g pintaankin. Muutoin tuo syöminen on kyllä vähentynyt, että vielä en ole oppinut korvaamaan sitä hiilaria hiilarittomalla, vaan se määrä vain on vähentynyt, ja vaikka en olisi ikinä uskonut niin ei tämä (vielä) kovin tuskallista ole. Näläntunne on vähentynyt kovasti, ja silloin kun sitä tulee siitä selvitään kahvikupillisella, mutta tapasyömisen kitkeminen on hankalampaa.

Matkaa olisi vielä jäljellä sellaiset viitisentoista kiloa, ellei peili ala sitä ennen jo näyttämään hyvältä, tai jos viimeisestäkin vyöstä loppuu reiät.

Ikää on rapiat kolmekymmentä, että se nuoruuden hurja aineenvaihdunta on jo hidastunut ja nyt mennään sillä mitä on.

_________________
- Yks kymmenen kiloa sinne tänne, ei se oo niin justiinsa.

Jätkä on aika tankki, ei militaristi - siitä avakuva.

7 kk karppausta takana, -25kg tänään!

_________________

Hyvin on sulla lähteny, onnea!

_________________
15.10.2010 BMI 39,68 -- 17.10.2011 BMI 23.9

Vajaa 3.5kk karpattu ja painoa on lähtenyt 12 kiloa. Neuvolakerhoon on jo päästy (<100kg) ja pari kiloa pois niin BMI menee alle tuon maagisen 30 rajan . Reilu kymmenen kiloa olisi vielä tavoitteena saada pois.

Alussa paino putosi pelkällä syömisellä, liikuntaa olen lisäillyt hiljalleen ja vasta tässä viime kuukauden aikana enemmissä määrin. Herkkuja menee silloin tällöin, kuitenkin keskimäärin harvemmin kuin kerran viikossa. Eli siinä 20-40g hiilareilla on menty, välillä lyhyitä kausia ketodieetillä.

Tää on kyllä ihana ja tsemppiä antava keskusteluketju Kaikki ollaan niin yksilöitä ja painonpudotus näyttää tapahtuvan jokaisella omaan tahtiin. Toivoo itsellekin paljon tälläisiä onnistumiskokemuksia

_________________


Lisää mietteitä syömishäiriöstä ja karppauksesta
http://lakka81.blogspot.com/

Rakkaudesta ruokaan
http://lakkajapeura.blogspot.com/

Aikaa 11 kk ja miinusta 27kg. Ja ihan syömällä tuo on lähtenyt.
Nyt kun paino on taas järkevissä lukemissa, on alkanut tuo liikkuminenkin maistumaan ja kiinnostamaan.
Nyt olen 34-vuotias, istumatyötä tekevä 73kg/186cm mies.

Hei te kaikki ihanat karpit!

Täällä ilmoittautuu vasta aiheeseen tutustunut mahd tuleva uusi karppaaja.

Kovasti kaipailisin neuvojanne ja vinkkejänne, itselläni ei ole hirmusti aikaa mietiskellä ja laskeskella kalori- ja hiilarimääriä, joten toivoisinkin jos voisitte laittaa minulle yksärinä esim ruokapäikkyjänne?

Viime aikoina olen tuntenut oloni todella masentuneeksi painoni vuoksi, enkä oikein tahdo lähteä ns. ihmistenilmoille enään..


Minulla on todella suuret tavoitteet, ja toivoisin että saisin painoa edes 20kg pois. Tässä hieman taustaa minusta ;

Ikä: 24v
sivilisääty: avoliitossa (6v seurustelua, 5v kihloissa)
sukupuoli: nainen
pituus: 173 cm
paino: 116,9 kg

Olen ollut aina hieman isokokoinen, mutta en koskaan näin sairaalloisen lihava. Kiloja on karttunut vuosi vuodelta lisää ja viimeaikoina maksimaalisen paljon. Olen menossa lääk. tutkimuksiin (suvussa kilpirauhasen vajaa- ja liikatoimintaa), haluan poissulkea tuon vaihtoehdon myös.

Ruokatottomukseni ovat niin kamalat kuin voivat vaan olla. Tykkään syödä toasteja kotona, lipittää limuja ja onhan se kiva aamulla töihin mennessä syödä joku pikku suklaapatukka.
Kovasti olen monesti yrittänyt erilaisia laihiksia mutta mikään ei vaan tapa makeanhimoani.

Nyt olen oikeasti sitä mieltä, että jos en edes saa sellaisia kenkiä mitkä haluan (liian paksut pohkeet) niin jotain on tehtävä. Sitä ei koe/näe itseään niin suureksi, kunnes näkee valokuvia.
On ihme, että mieheni on pysynyt rinnallani. Ja tottakai lapset ja häät ovat suunnitelmissa lähitulevaisuudessa, niidenkin kannalta haluaisin laihtua ja rutkasti.
Eikös se niin ole, että ihmisen pitäisi olla parhaimmillaan 25vuoden iässä...

Olen aloittanut nyt joka iltaisen lenkkeilyn, väh 2km ripeää kävelyä + hölkkää. Lisäksi käyn koirien kanssa lenkeillä mutta niissä en niinkään hengästy (2 kpl uroskoiria jotka pissivät metrin välein).

Auttakaa rakkaat ihmiset, ennekuin on liian myöhäistä...

^Miksi yksärinä koska onhan täällä ruokapäikkyosio? Sinne vain lueskelemaan. Ja se mietiskely ja etsiskely oikeasti kannattaa, koska kun on kerran sisäistänyt ne perusjutut niin siinä on jo avaimet terveellisempään elämään

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Aah totta, niimpäs onkin! Sivustokin on vielä niin uusi juttu, etten ole joka paikkaan ehtinyt.

Terve, ex-vonkaleena päätin kuitenki tänne kirjotella.

Olen toki tehnyt paljon muutakin kuin karpannut, kuntosalia ja lenkkeilyä pääasiassa. Mutta painoa on lähtenyt 37kg (127kg -> 90 kg) alle kahdessa vuodessa yhdestä sydänlihaksen tulehduksesta ja 3kk liikuntakiellosta huolimatta. Jospa tämä motivoisi vaikka jotain muuta jatkamaan!

2 kk ja - 10 kg

_________________
// Rento - Karppailu alkoi 5.7.2011