karppaus.infon arkistoitu foorumi

Lisäys edelliseen...rajoitin hh sinne 70-80 tietämiin/pv ja lisäsin rasvan määrää noin 150g. Olisiko tässä syy painon pudotukseen. Kolme pääateriaa olen syönyt päivässä ja lisäksi tarpeen mukaan olen ottanut pientä iltapalaa, esim partista marjoilla tai metukkaa ja juustoa yms.. Lisäruokaa olen syönyt vain, kun on ollut tunne, että vähän hiukoo, mutta nälkää ei todellakaan ole tarvinnut kärsiä. Mahtava ruokavalio.

Tossa alhaallahan toi näkyy, voi siitä laskeskella ite. Aloituspaino on todnäk tosin ollut isompi kuin tuo 142,7. Ennen ekaa punnitusta oli jo muutama viikko karppausta takana

_________________
5$ alennus ensimmäisestä iHerb-tilauksesta koodilla JUH389

siis 20-30g menee hh/pv ja proteiinia tuo 70-80

Minä aloitin laskemalla joka suupalan, paino putosi kyllä, mutta mietin että onko sittenkään mun juttu. Sitten tuli vähän sahausta ja lopetin muun laskemisen, paitsi hiilareiden suhteen melko tiukkana. Toimii parhaiten näin minulle, ei tarvi ressata liikoja ja painokin näyttää tippuneen muutamista juhlista huolimatta. Kokonaissaldo parin kuukauden ajalta on seitsemisen kiloa - ei hullumpaa.

Tsemppiä, kyllä se paras tapa varmasti sinullekin löytyy...

_________________
Huonomminkin voisi aikansa käyttää...

Jippii...karppausta nyt 2kk 2vk takana ja -10kg !!!! En ole laskenu mitään..alussa laskin ekat 2vk. Syön 3 kertaa päivässä..eikä välipaloja ollenkaan..ei tee edes mieli .

Minäkin aloittelin tuon ruskarutistuksen mukana 10 viikkoa sitten ja tulosta on tullut. 7,5 kg/10 vkoa on ihan kohtuullinen vauhti, kun ottaa huomioon, että pikkujoulujakin on väliin mahtunut, jolloin ei ihan tiukka karppilinja pysynyt hallussa

_________________
Asiallisia juttuja

Noin 2v3kk karppausta, -29kg.
Hitaasti, mutta varmasti.

neljä vuotta sitten lähti kolmessa kuukaudessa 15 kg ja tällä tiellä on pysytty

Mulla taannoin ekaa kertaa karpatessa jokusen noin 32-34 kiloa (ehkä? en muista alinta painoa enää tässä vaiheessa) 5,5 kuukaudessa. Nyt sitten uudelleen pudottamassa noita kiloja, jotka tulivatten takaisin toimistoduunin ja huonojen ruokailutottumusten palattua takaisin kuvioon karppaamisen jälkeen. Huoh

_________________


Viiden vuoden jälkeen maitojunalla takaisin Karppilaan.

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/20101 ... 3_lh.shtml En minä, mutta joku muu.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.

2 kk karppausta ja - 10,0 kg. Edessä vielä monen kilon pudotus, mutta aika vaivatonta tämä on. Joskus tulee maistettua tilanteen mukaan edellisen elämän pöperöitä ja tällöin huomaa makuerot.

Lokakuun 21.päivä 2007 painoni oli reilusti yli 140 kiloa ja nyt paino vaihtelee 72 ja 73 välillä, vielä kun sais pois pari kiloa niin voisin opetella, miten paino pysyy 70 kilossa.

Huhtikuun puolessa välissä 2010 aloitin "karppauksen" ja nyt on mittarissa -15kg . En ole laskenut lainkaan hiilareita, kutakuinki pyrkimyksenä on ollut pitää syömingeissäni alle 10g/100g. Lähes joka aamu syön ruishiutalepuuron lisättynä 2kpl kananmunaa. Liikuntaa en ole ehtinyt harrastaa juurilainkaan Nyt joulunaikaan en ihan pysynyt ruodussa, mutta nyt taas uudella puhdilla eteenpäin

Luulin aluksi ettei minusta ole tähän elämän muuutokseen, mutta 2viikon psyykkaus auttoi todennäköisesti asiaan ja paluuta entiseen ruokavalioon ei ole vaan jatkan tällä etiäpäin! Jälkeenpäin katsottuna tää kaikki on käynyt minulle vaivatta ja olen onnellinen itsestäni

Älä luovuta vaan jatka eteenpäin luottavaisesti!

Neljässä kuukaudessa 8.1kg!!!!

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

itsellä nyt kolmas kuukausi lopuillaan ja painoa pudonnut 16,5kg
ensimmäiset kaksi kuukautta söin aika pitkälti vain pekonia ja kanamunia. nyt viimisen kuukauden aikana hakenu kebabsalaatilla melkein päivittäin mutta paino silti puonnu ihan hyvää tahtii.. nälkä hyvin harvoin joten pitää itse muistaa syödä... ennen karppausta paino 101kg pituu 178.

Aika hurja tahti, mitenkähän jaksat jatkossa? Tsemppiä kuitenkin!

_________________

aloitus 21.6.2010

Pöö
Meinasin jo luovuttaa koko homman, mutta kun karppaus tuntui muuten niin hyvältä, että päätin jatkaa.Olisinkohan ollut nyt 10viikkoa tällä ruokavaliolla ja noin 6kg on pudonnut. Välissä oli muutama viikko, ettei tapahtunut mitään. Jouluna söin surutta suklaata ja muuta ja se herätti taas elimistön laihduttamaan. Paino on nyt 88kg. En ole moneen vuoteen painanut alle 90kg. Mukava tunne. Tsemppiä kaikille joilla joskus jumittaa. Nykyään syön päivässä 20-40hh. rasvaa noin 150g ja prot 70-90.

Heh, tuli maistettua lapsen maitosuklaata ja jessus kun meinasin pyörtyä... sehän on pelkkää sokeria ja aivan älyttömän makeeta !! yök. Itselleni olen tehnyt tummaa suklaata ja maistellut silloin tällöin sitä. Ohje löytyy uusimmista resepteistä, hyvää on

_________________
Uutta elämäntapaa etsimässä

Aika niuhasti on tippunut...(syytän alkkomahoolia ja hormoonivaivoja...) 5kk ja -n.14kg...
Tyytyväinen olen silti ja suunta on vain alaspäin!! törrrrkeän pitkän jumin selättäneenä, häntä taas pystyyn!!

Noin 2,5 kk karppausta takana, paino tippunut 8 kiloa.
Peruslaiskana ( ) ihmisenä en ole jaksanut kovin tarkkaan laskea päivittäisiä hiilareitani mutta ilmeisesti niitä on ollut riittävän vähän, kun kerran painokin on mukavasti lähtenyt laskuun. Urakkaa tosin on jäljellä vielä melkoisesti, ihan alussa vasta olen.
Joka tapauksessa olen ollut positiivisesti yllättynyt, miten hyvin tämä ruokavalio toimii. Tuttavapiiri tosin kohta varmaan kyllästyy, kun jaksan aina hehkuttaa karppauksen ihanuutta.