karppaus.infon arkistoitu foorumi

tänään sitten testailin täältä palstalta lukemaani paria ohjetta.. toinen oli se että naudanlihan litistelee leivinpaperin sisällä ohueksi pihviksi ja pakastaa niin saa heti hyvää ruokaa kun vaan laittaa pannun kuumaksi -TOIMII tosi hyvin

Mutta puuhellan uunissa ei ollut lämpö kohdillaan kun yritin saada tehtyä kurpitsasta ranskalaisia. JÄivät lössöiksi ja maistuivat .. en taida tehdä enää!

Muutoin perhe oli todella innoissaan pihvikokeilusta joten mars kauppaan ja lisää naudanjauhelihaa hakemaan ja tekemään pihvejä pakkaseen.. Jopa mieheni joka ei osaa ruokaa laittaa saa näin laitettua itselleen ja lapselle ruuan helposti!

ah tää karppeilu on I HA NA TA

_________________

ihmettelee hän että tuliko syötyä liikaa vai mikä on kun kauppareissulla tuli oksupoksu suuhun... siis ihan vähän vaan ei mitään ulos antia muutoin.. olo on kyllä täysi edelleen vaikka ruokailusta on jo muutamia tunteja. Voiko tää olla närästystä ja mikä mua vois närästää? Ruuaksi vetäsin jauhelihapihviä n.120g, kukkakaalia 100g, ituja 10g, voita 10g ja oliiviöljyä suoraan pullosta n.20???

_________________

Tänään taasen iski huono olo huonoine makuineen mutta lisäksi oli heikko olo johon vetäsin omenan ja puoli litraa vettä. mistähän tää johtuu vai onko niin että elimistö ei vielä reilun viikon karppauksella ole tottunut tähän ruokavalion muutokseen.. siis niukkoihin hiilihydraatteihi?? huomenna alkaa arki ja työmaalle tarvis raahautua patojen ääreen. mitenhän mun karppaukset onnistuu...

_________________

reippaana arkeen vaikka vaaka näytti pitkää kieltä. Oli paino noussut??? mitä suuresti ihmettelen. Mutta tästä ei nyt masennuta vaan tsempataan eteenpäin ja pysytään sillä karppilinjalla. nyt tarvii vaan enemmän juoda kivennäisvesilöitä jos se paino siitä alkais sitten lähtemään... vai mikähän tätä jumia nyt tekee...

Aamupala: turkkijogu 50g, hasselpähkinärouhe 10g, puolukka 40g
Seesaminsiemenleipä 80g 2hh, meetwursti 15g, juusto 25g ja tomaatti 40g
kaksi kuppia kahvia ja desi kermaa (kokopvän annos) kera kookosöljyn 20g
Hiilarit yhteensä 11g

_________________

Hetki hiljaa hengittämättä...
Paino voi alussa hieman nousta, mutta rasva kun alkaa kunnolla palaa se putoaa.
Kaikki joutuvat näitä suhteita eli makroja säätämään.
Voi olla ettei noin alhainen hiilari määrä käy sinulle.
Jos paha olo jatkuu (etkä ole raskaana ) lisää muutama hiilari.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Juu, huomattu on, että näin naisena saattaa nuo painot heittelehtiä... Varsinkin kun sortuu suklaaseen. Muista myös noi hormoonit.

Muttamutta... siitäkin on hyvä ottaa opiksensa ja jatkaa sinnikkäästi eteenpäin.

Ja edelleen täältä tsemppiä.

_________________

Kiitos tsempeistä piitukarppi ja iso isä. Pohdin myös tuota hiilareiden nostoa mutta koska en ole vielä kauaa karpannut niin ajattelin katsoa vielä kuukauden et kuinka käy... Tänään taas oksuttava maku suussa ja se tulee aikalailla heti kahvinjuonnin jälkeen. Varsinkin kun en ole juonut kookosöljykahvia. Kookosöljyä käytän aamukahvissa ja joskus päiväkahvissa kotona, töihin en ilkeä sitä raahata vaikka kovasti mieleni tekisikin!

_________________

paino heittelehtii... nyt se on 100g vähemmän kuin eilen ja se on hyvä
just aamupalaksi söin kahden munan munakkaan jossa oli päällä tomaattia ja juustoa. nyt tarvii kyllä keskittyy syömään myös tuota kasvi-vihannes linjaakin jottei noi proteiinit karkaa ihan käsistä.
Työpäivää kohden siis mennään tänäänkin!

_________________

Hyvä tinttamariia
-En nyt ole ollut kuin viikon karpilla, mutta totesin että minulle sopii hyvin proteiinin lisukkeeksi tuo kaalisalaatti ( coleslaw)
Se on aika karppia ja maistuukin mun suuhun hyvältä jos niitä hiilareita tarttet lisää

_________________

Olotila hyvä mutta paino ei vaan laske vaan NOUSEE salakavalasti. Mitään ylimääräistä en ole syöny eli missä vika? Mitä suurimmassakin määrin kuvittelen olevani ketoosissa sillä mitään ei oikein tee mieli ja eilen söin ompun puolikkaan jotta hiilarit tulis täyteen... eli vajaaksi meinaa jäädä siitä huolimatta että yritän niitä kasviksia syödä. Tarviskohan vaan lisätä rasvan määrää???

rotoweileri: kiitos vinkistä, täytynee kokeilla tuota coleslawta vielä karpimmalla ohjeella.

_________________

Uusi päivä ja ketoillessa mennään Olotila on hyvä ei siis moittimista muutoin kuin jumista vähän huolissani. Luin juurin jonkun ketoilijoille tehdyn koosteen täältä foorumilta ja nyt sitten katson vielä 2 viikkoa tätä jumitusta ja sitten vähennän rasvan määrää ja lisään liikuntaa. Katsotaan kuinka sitten käy..
Kamala pettymys hiipii mieleen ku ensimmäisellä kerralla ku karppasin ni kilot lähti ihan repäsemällä ja joka viikko oli tuloksia, nyt ei! Oletusarvot oli kyl aika kovat alkuun.. noh, ehkä tää tästä tasaantuu... Tänään illalla hevostelemaan ja huomenna on suunnitelmissa uintia tai dementtia hiihtoa siis sauvakävelyä!

_________________

Oletko kirjannut ruokiasi ylös ? Mulla lähti hyvin käyntiin, kun aluksi tein ruokapäikkyä finellin ruokakorin avulla... ja siittä se lähti.

Muogs: Niin ja muista, että paino voi heitellä. Mittanauhaa ja pienempiä housuja mukaan kehiin.

_________________

juu mulla on tuolla kultakalojen puolella syömiset kirjattuna...

_________________

paino laskenut wow mutta vissiin vain ja ainoastaan siksi että en eilen syönyt illalla kolmatta ruokaani Syön siis normista aamupalan, lounaan ja päivällisen mutta eilen lähdin hevostelemaan ja jäi toi päivällinen syömättä. Iltapalaksi join kookosöljyisen kahvin ja litran vettä. Nälkä ei ollu eikä mitään tehny mieli! Hyvä puoli tässä tosiaan on se että paino oli tippunut ja siitä onnellisena en tänään muistanut syödä aamupalaa.
Toinenkin ilon aihe irtosi pyttyyn eli ruoka ei enää jumi ja kiitos siitä pellavansiemenrouheelle

Jos tää nyt alkais luistaa tää painonpudotus paremmin

Suolanpuute ilmeisesti vähän vaivaa sillä nyt on alkanut kihelmöimään kasvojen alueen ihoa joten täytyy lisätä suolan syönti määriä ku tuohon kivennäisveteenkään ei ylipaljon voi lisätä suolaa ku sitten sitä ei saa juotua enää...

_________________

Hitaasti se laskee mutta antaa mennä vain. Tosiaan nyt hoksasin että ei parane syödä kuin kaksi kertaa päivässä. Aamuisin kookosöljykahvi kera kerman, sitten lounas ja päivällinen/iltapala. Ruokamäärätkin tarvii säätää pienemmäksi sillä näillä määrillä tulee ihan liian täyteen. Närästyksestä ei tietoakaan kun en enää juo kahvia ruuan päälle vaan pidän siinä parin tunnin tauon ja sitten vasta kahvia perään... Näin kun teen ni ei närästä eikä tule oksuja... Helpottaa jo sinänsä tätä alkua että paino kääntyi laskusuuntaiseksi ja nyt kun näillä systeemeillä vaan pysyy ni näyttäis paino tippuvan

Ah, haaveet alkoi jo lentämään kesäkuussa ja kevyemmässä olemuksessa!

_________________

Hyvin menee.
Mitenkä muuten kuin tuo paino?
Onko liikunta lisääntynyt, maha voi paremmin, iho, hiukset, kynnet..??
On huomattu noissa usein nopeitakin muutoksia.

Kevättä kohti...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

juu iso isä hyvin menee... huomasin jo ensimmäisellä karppiviikolla että talvitakki ei enää kiristä vaan alkaa olla jo sopivampi ja mukavampi päällä pidettävä. Ihossa ja kynsissä en ole huomannut muutoksia. Liikuntaa en nyt varsinaisesti ole lisänny sillä olen syksystä asti hevostellu enemmän ja vähemmän... Liikuntaa tulisi kyllä lisätä huomattavasti sillä se poistais stressiä tehokkaammin kuin tää kotona märehtiminen ja enemmän ja enemmän se liikunta on nyt mielessä kuin ennen karppaamista.

_________________

hyvä tinttamariia
onneksi suunta on alaspäin, sillä on motivoiva vaikutus

_________________

Kiitos rotoweileri Suunta tosiaan alaspäin painossa ja mielentilassa ylöspäin Olen ihmetellyt kuinka helposti olen päässyt sokerista eroon?? Muutaman kerran on tehnyt mieli namuja kun lapsi on karkkipäivää viettänyt mutta hyvin pystyn kieltämään ne herkut itseltäni juomalla vettä ja poistumalla samasta tilasta jossa herkut on. Mieskin on sen verran taas hommassa mukana että ei tyrkytä tai jätä pöydälle herkkusia. Eikä se oikeestaan tiukkaa tee ku pistää herkut piiloon eli kun lapsi ei enää herkuttele ni ne herkut laitetaan välittömästi herkkulaatikkoon, poissa silmistä poissa mielestä!
Itseni tuntien en voi ottaa edes suklaata pientä palasta sillä siitä se alamäki sitten saattaa alkaa... ehkä sitten ku ensimmäiset 20 kiloo poistunu ni voi antaa itselleen jo armopaloja jossain määrin...ehkä!

Haaveilen kesästä ja siitä että olisi lähellä kesätavoitetta. Tosin kovaa työtä se vaatii ja hurjasti liikunnan lisäämistä. Tänään ajattelin illansuussa käydä harrastamassa dementtiahiihtoa ja huomenna uimaan.

_________________

murahtelen täällä itselleni, sillä repsuilin tänään.. mutta nyt pääsen kyllä kuosiin ja en repsuile seuraaviin hetkiin lainkaan
Menin leipomaan ja maistoin leivonnaista joka sisälsi vehnää ja sokeria... hyvää oli mut tää jälkikutina ja vatsan turvotus on aika peestä! Noh, ei se kuitenkaan niin hyvää ollu ettei ois voinu kieltäytyä jo siitä ensimmäisestä palasta. Syököön muu perhe sen piiraan ku mun ei tartte enää

Ostin hulahula vanteen ja harjoittelin sen 5 minuuttia. Positiivista oli se että se aika hyvin kestää mun vauhdissa mukana.. tai minä sen vanteen vauhdissa.. Kävin myös uimassa 1km aikaan 30minuuttia!

_________________