karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hyvä hyvä

_________________

Hienosti alenee !

_________________


Nykyinen päikky: Puuhailijan elämänkerta
Vanha: Ahdistaako?

Viikonloppuna oli vanhan opiskelijaporukan perinteinen tapaaminen (suomeks sanottuna kekkeröintiä ja juomista koko viikonloppu). Alkoholia meni enempi kuin tässä pudotustaipaleella vielä kertaakaan (perjantaina 1 kuiva valkkaripullo vissyn kera sekä 2 Koffin Litea & lauantaina yks punkkupullo ja taas 2 Litea sekä pari lasia kuohuvaa) eli ei nyt mitenkään tuhottomasti kun oli kovaa kaatamista (verrattuna aikasempiin vuosiin kun toi määrä on mennyt illassa....). Ruokailut oli ei niin karppia, mutta niidenkin osalta hiukan yritin ==> hampurilaisen kylkeen en ottanut ranskalaisia, karkit jätin muille yms pikkuvalintoja tuli tehtyä...

==> TULOS: paino oli tänä aamuna 102 kg. Kevyt turvotus saatiin hankittua.

==> Toivottavasti ne nesteet lähtee veks torstaihin mennessä (virallinen punnituspäivä).

Parin viikon sahaamisen ja poukkoilun jälkeen nyt on taas oikea suunta ==> aamun punnituksessa 99,4 kg!!

Sahaamisjaksolle mhatui ne yhdet viikonlopun kestäneet kekkeröinnit ja viime viikonlopun kosteat häät.

Eilen oli työterveyshoitajan tarkastus ja kehuja tuli, oli kyllä motivoivaa käydä. Nyt ois joulukuun puolessa välissä visiitti uudelleen, sovittiin, että saan käydä hällä painoseurannassa. Itte koen tollasen tosi motivoivaksi, kun on vähän pientä "auktoriteettia" tukemassa.

Luvut joita hälle esittelin oli nämä:

11.9.2013 104,9 kg, 53,3 (rasva%), 9 (sis.rasva), 36,9 (BMI), 21,1 (lihas%)
==>
26.9.2013 101,2 kg, 50,9 (rasva%) 8 (sis.rasva), 35,6 (BMI) 21,7 (lihas%)
==>
24,10.2013 99,4 kg, 49,6 (rasva%) 8 (sis.rasva), 35,2 (BMI) 22,3 (lihas%)

Jahas ja salille

Hyvä hyvä

Onnea kaksinumeroisesta luvusta!

Viikkopunnitus päivä ja taas oli nytkähtänyt alaspäin ==> tän hetkinen saldo 98,6 kg (aloituksesta 11.9.2013 - 6,3 kg)....

Motivaatio korkeella ja hyvä mieli!

Kikkailin yks päivä noilla paino/BMI-laskureilla ja mun pitäis painaa 70,3 kg, että oisin edes normaalipainoinen (BMI 24,9). Tuntuu aika hurjalta, mä oisin jo ihan vallan tyytyväinen painoon 80 kg. Onhan mussa tota pehmustetta, mutta en osaa kuvitella minkälainen luikku oisin, jos tohon painoon joskus pääsis. Tarttee varmaan tehdä jonkin sortin ihmiskoe, miltä näyttää "normien" mukainen sekeike...

Hyvin tsempattu! Reilu kuusi kiloa puolessatoista kuukaudessa on tosi hienoa! Ehkä minunkin pitäisi nousta vaa'aale... Se on vain itselle niin suuri mörkö tuo vaaka.

Tunnistan tuon tunteen siitä että minäkö muka noin -laihaksi Joitain vuosia sitten kun pv:n avulla laihdutin huikeat 40+ kiloa niin silloin oli todella mahtava olo ja vielä olisi muka pitänyt lähteä semmoiset 15 kiloa? No sitten tuli mutkia matkaan ja laihdutetut kilot tulivat takaisin, mutta nyt tehdään elintaparemppaa, joten nyt mennään sinne normipainoon saakka. Eikö vain?

Kiitos tsempistä Kastelukannu! Kyllä mä suosittelen sitä vaakaa, eka kerralla itelle iski ainakin kunnon shokki ==> pysyy motivaatio kohdillaan kun näkee lukujen tippuvan. Kyllähän sekin tietty on mukavaa kun vaatteet löystyy, mutta konkretia toimii ainakin mulla.

Kyllä se normipaino kyllä ois sellanen MAHTAVA tavoite, mutta tuntuu tosiaan aika hurjalta määrältä. Mutta tsempataan toisemme sinne asti, eiks joo?

Tsempataan! Tosin saat tsempata vähän kauemmin minua kuin minä sinua Joku päivä minä vielä nousen vaa'alle...

Startattiin eilen työkaverin kanssa uus veto; 3.12. asti savutta (työkaveri) ja alkoholitta (minä) ==> tukee kyllä tuota laskusuhdanteista painokehitystä kivasti tollanen pikkukisailu.

Aamun punnituksessa oli lipunut vaa'an lukema alle 98 kilon, viikkopunnituksessa 97,8 kg. Mukavasti alaspäin viime viikosta.

Aloitinpas ruokien ja urheilujen kirjaamisen tuonne Kiloklubiin, oon rekisteröitynyt sinne joskus kun vielä tuli katsottua kaloreita kitukuurillla laihduttaessa (eli monenmonta vuotta sitten). Se on mun mielestä ihan näppärä työkalu seurailuun.

Oon mennyt nyt vanhalla tottumuksella näissä karppieväissä, painoa tippuu mutta makroista ei ole muuta tietoa kuin se, että hiilarit jää sinne 20 gr/pvä tuntumaan. Nykyisin tulee urheiltua sen verran (sali 3 krt/vko+ yks tunnin sauvakävelylenkki päälle), että ajattelin etttä hyvä testiluontoisesti tsekata tilanne; mitä syön ja onko se riittävästi.

Eli tästä aamusta kaikki menee puntarin kautta suuhun. Fiilis on kaikin puolin hyvä ja painokin menee alaspäin eli mihinkään natseiluun en ala ja siihen ei oo tarvettakaan, mutta jos nyt vaikka viikon pitäis päiväkirjaa niin tietäis taas millä luvuilla mennään

Punnituspäivä:


11.9.2013 104,9 kg, 53,3 (rasva%), 9 (sis.rasva), 36,9 (BMI), 21,1 (lihas%)
==>
26.9.2013 101,2 kg, 50,9 (rasva%) 8 (sis.rasva), 35,6 (BMI) 21,7 (lihas%)
==>
24.10.2013 99,4 kg, 49,6 (rasva%) 8 (sis.rasva), 35,2 (BMI) 22,3 (lihas%)
==>
14.11.2013 97,1 kg, 48,4 (rasva%) 8 (sis.rasva), 34,0 (BMI) 23 (lihas%)

Hyvä hyvä! Minä tästä kohta menen mittaamaan strategisia mittoja - katsotaan mitä mittanauha kertoo

Alaspäin... alaspäin... Aamun punnituksessa 96,6 kg eli puoli kiloa viime viikosta. kuukauden päästä ois taas tapaaminen työterveyshoitajan kanssa (painokontrolli ) ja jos siihen mennessä sais painon hivutettua tuonne 94,9 kiloon niin ois startista lähtenyt tasan 10 kg.

95,7 kg ==> alotuksesta (11.9.2013) painoa veks 9,2 kiloa.

Hyvin alenee! Mukana tsempissä!

_________________


Nykyinen päikky: Puuhailijan elämänkerta
Vanha: Ahdistaako?

Mukana myös, hienosti menee! seurailen...

_________________

Tämä aloitus 1.1.16

Onnea saavutuksesta!!
Ite aloin atkinsin dieetille 9 pvää sitten ja mielestäni menee ihan hyvin. Puntarilla käyn viikonlopun aikana seuraavan kerran. Ensimmäisen 3 pvän aikana hiilariturvotusta oli lähtenyt 3kg. En vielä oikein usko tähän laihdutusmenetelmään, vaikka tuntuu että paidat tuntuvat päälläni istuvimmilta. Pelkään että se on placeboa. Tänäänkin tein täysin jauhotonta karppi-pizzaa ja en voi uskoa että sitä syömällä muka voisi laihtua. Rasva melkein valui sormia pitkin, enkä uskalla mennä vaa'alle.

_________________


viewtopic.php?f=11&t=66687