karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tokkopa se ainoa tie on laihtumiseen, mutta itselläni kokemusta on juuri tämän tyyppisestä laihduttamisesta. Silloin paino tippui noin 20 kg arviolta 3-4 kuukauden aikana, eikä todellakaan mistään nälkäkuurista ollut kysymys. Sitä saa syödä broileria ja pihviä minkä lystää, tietysti kunnon muhkealla salaattipedillä saateltuna. Ripaus vielä öljyä päälle ja volah! Tosin, ei siitä vaan kaloreita kummemmin tule. Silloin kun kehossa on ylimääräistä läskiä tosin, niin sitä pärjää jopa todella vaivattomasti "kehon ulkoisella kalorivajeella", sillä kehon sisältähän kaloreja kyllä irtoaa.

Tosin, itse kokeilen parhaillaan juuri karppausta jojoilun seurauksena palautuneen painon pudottamiseen ihan vain siitä syystä, että karppaus taitanee olla noin veren sokeritasojen näkökulmasta hieman hellempi vaihtoehto. En tosin tahdo oikein uskoa karppausta koskeviin ihmeväittämiin, että "syö 4000 kcal päivässä ja laihdu tekemättä mitään!"

Höpö höpö, menee taas pseudotieteen puolelle tuommoinen...

Yleensä nuo 4000 kcal tyypit tekevät vähän muutakin kuin vain sylkevät kattoon...

_________________
Mateen ruokahakemisto

Tiede on se, mihin uskominen loppuu. - Matee

Itselläni tuollainen ruoka ei pidä nälkää. Vähärasvainen proteiini yhdistettynä vähäiseen rasvan ja hiilarien saantiin tarkoittaa koko ajan vaivaavaa pikkunälkää.

Ja vaikka sitä sulatettavaa läskiä reippaasti olisikin, pidän noin isoa kalorivajetta liian isona. Nopeassa painonpudotuksessahan tuppaa lähtemään myös lihaksia. Jos itse pitäisi laihduttaa, niin mielummin vähän hitaammin ja ilman suurempaa lihaskatoa.

Ja tuosta ikuisesta kalorienlaskentaväännöstä. Karppauksen etuna suurimmalla osalla tosiaan on se, että kalorit aika automaattisesti asettuvat sopiville tasoille, kun kropan kylläisyyssignaalit toimii paremmin kuin hiilarisapuskalla. Lisäksi karppaukseen liittyvien aineenvaihdunnallisten etujen vuoksi ei tarvitse kaloreita tiputtaa ihan kauhean alas. Kuitenkaan en usko, että keskivertokarppi tosiaan kiskoo 4000 kcal ainakaan päivittäin, se on nimittän aika paljon ruokaa. Itse on tarvinnut välillä vähän laskeskella kaloreita siihen suuntaan, että niitä on tullut tarpeeksi, niin näin keskikokoisena naisena jo sellaisen 2500 kcal syönti vaatii melkoisia ruokamääriä siitä huolimatta, että rasva on energiatiheää apetta.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Heh, olen kyllä kuullut monestakin suusta, että kannattaa syödä "vain nälkään", ja kaikki peukut pystyyn jos tämä onnistuu! Toisaalta, olen kuullut myös monelta paastoavalta atleetilta, että 3 päivän paastoamisen jälkeen näläntunne häviää yhtä lailla, ja olo on jopa sangen energinen! Omalla kohdallani ei nyt ollut ihan paastosta kysymys, mutta vähäenergisellä mentiin eikä nälkä vaivannut. Tästä syystä en oman kroppani ilmoittamaan näläntunteeseen tohdi luottaa jos aion saada kasaan edes jonkin viittelisen suosituksen kaloreja. Mutta mutta, meistä on moneksi...!

Eikös runsas proteiinin saanti nimenomaan estä lihaskatoa? Itselläni lihaskunto kasvoi, ja kasvoi hurjasti! :O Vähäenerginen tietysti edellyttää runsasta proteiininsaantia ja runasta liikuntaa, mikäli mielii lihaskadolta välttyä. Karppaaminen tosin on verensokerien kannalta paljon armollisempaa, että jos on syytä verensokereistaan olla huolissaan, niin ehkä kuitenkin karppausta suosittelisin Tosin, kylläpä vähäenergistä esidiabeetikoillekin suositellaan (tuo 72 gramman hiilarizone valtavirtalääketieteen mukaan vieläpä ihan ok ?!? ).

Mutta joo, se pysyvä elintapojen muutos on se haastavin vaihe. Jos en olisi repsahtanut, niin en tällä foorumillakaan kirjoittelemassa olisi Mutta pohjalta ainoa suunta on ylöspäin, ja se suunta on..., ylöspäin?

Miksi ihmeessä runsas proteiininsaanti estäisi lihaskatoa - paitsi myyteissä?
Ylimääräinen proteiini muuttuu sokeriksi ja ylläpitää sokerintarvetta.

Se voi marginaalisesti auttaa normikituilussa (joka kuluttaa lihaksia yllättävän paljon siitä huolimatta) mutta se on vain haitaksi jos karppaat, koska se vähentää rasvapolttoisuutta. Hassu juttu mutta jo moneen kertaan tutkimuksissa todettu...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ei mulla ainakaan mitään lihaskatoa tullut... Päinvastoin...

Pitäis kai määrittää ensiksi proteinin saanti normi rajoissa ja sitten vähä vähä ja vähä paljo alku ja keksiä sitten kiinteät rajat kituuttelu ja läträäminen.

olisko ton ulkopuolelta sitten kaikki sairaita tai bodareita?
vähä vähä 0.67 gr/Kg hm. --- vähä paljo 1.97 gr/Kg hm. <---Noi On Hihasta Vedetty. Niin paljon outoja rajoja vilahtanut silmien ohi viime aikoina että eko ne noihin mahdu vai onko reippaasti liian leveät? Muokkamaan vain.



Mun mielestä ylenmäärin proteinia ei kuulu karppaukseen millään tavalla ja on terveydelle haitallista.

Viellä jos kituilee rasvan kanssa ja mättää sikana prodea niin voi olla nopeasti erittäinkin haitallista jopa tappavaa, no nykyään sairaala hoito auttais jos joku terkkari lekuri keksis ajoissa mistä on kyse ja ei tulis kokennemmallakkeen varmaan ensimmäiseks mieleen kun reippaasti ylipainoisen potilaan näkee tosin pitkä lista labroja vaalmiina näyttäis että jotain mättää ja pahasti.

Ei se kyllä tohon menis kun tosi sissillä koska helposti tulis niin sanottu repsahdus (ja hyvä että tuli) ja paranis vaivasta.

Kelaa että rasvapolttoisuus ei sujukkaan niinkuin pitäis, ehkä runsaan liikunnan tai oluen vuoksi, sulla on jonkin asteinen "Rabbit starvation" ja meet TK oudolle lekurille hakemaan apua vaivaan, siinä tutkimuksen yhteydessä kerrot että sä karppaat, mitä se kelaa, se on lukennut iltalehdistää ja foorumeilta ja puskan tiedoitteista ihan mitä sattuu karppauksesta ja karppaajista se voi funtsia että sulla on homma hallussa ja joku mahatauti varmaan tai sit et taas yks sekopää ja tää viellä karppaa no sillä on joku mahatauti.
Ja kello käy tick tock.

_________________
Just eat a goddamn steak

Noh noh, en kyllä ole ennen kuullut, että vähäkalorinen ruokavalio voisi tappavakin olla Täsmennetää vielä tuota "runsasta proteiininsaantia": itselläni tämä siis tarkoitti esimerkiksi laatikollista broilerin minuuttipihvejä salaatin kera, kyytipojaksi ruokalusikallinen oliiviöljyä. Tätä kerran lounaalla, kerran päivällisellä. Aamiainen ja iltapala vielä erikseen.

Pihviä joka päivä lounaalla ja päivällisellä, en kyllä itse tätä missään vaiheessa kituutteluksi kokenut. Siitäkään huolimatta, että kaloreita tuli yllättävän vähän (tämän totesin siis vasta myöhemmin, kun kävin kalorilaskurilla leikkimään). Mitään tietoista päätöstä vähäenergiselle ryhtymisestä en siis tehnyt, vaikka näin jälkikäteen tarkastellessa tällaisella ilmiselvästi olinkin.

Liikuntaa harrastin runsaasti, ja olo oli kaikin puolin energinen.

Motion, mitä tarkalleen ottaen tarkoitat väittämälläsi, että vähäenerginen ruokavalio on vaarallinen tai jopa tappava?

Lainaus Wikipediasta hakusanan "nälkä" alta:

Varsinainen nälkä seuraa kun ruokaa ei ole riittävästi saatavilla. Jatkuessaan nälkä johtaa aliravitsemukseen, jolloin elintoiminnot heikkenevät, ja pitkään jatkuneena se johtaa kuolemaan.

Ja linkki Tiede-lehden artikkeliin, aiheena "mihin kuolee jos kuolee nälkään":
http://www.tiede.fi/artikkeli/kysy/mihin_nalkaan_kuoleva_kuolee

Päivittäiset pihviateriat eivät kyllä kuulosta minkään nälkäkurjen elämältä Aliravitsemuksestakaan ei tarvitse huolehtia, jos kehossa on tarpeeksi läskiä varastossa

Jooei, jos uskoo wikipediaan, jossa tunnetusti kaikki faktat on aina oikein

Mutta ne rabbit starvationiin sairastuneet tyypitkin söivät pihviä päivittäin.
Kanipihviä. Ja siihen(kin) voi aikuisten oikeasti myös kuoilla.
Nälkää ja ravinnepuutosta kun on niin monenlaista.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kerronpa oman stoorini kalorivajeesta.

Olin kovasti ylipainoinen ja ajattelin, että kalorivajeella saisin painoani putoamaan. Joten puolitin kaikki ateriani, ilman että olisin muuttanut ruokavaliotani. Joo kyllähän se paino alkoi romahtaa, varsinkin kun lykkäsin tähän ohjelmaan kuntopyöräilyä. Mutta minulla oli jatkuvasti kylmä, palelin ja oli jatkuvasti nälkä. Mutta koska olin sissi, niin onnistuin tässä projektissa. Hinta oli toki kova; jatkuvasti palelin ja koko ajan oli nälkä. En enää kestäisi moista kuuria. Myöhemmin sain karppauksella noin 40 kiloa painoani pois, ilman nälkää. Miettikää sitä!

_________________
Mateen ruokahakemisto

Tiede on se, mihin uskominen loppuu. - Matee

Tutustu, Lentovalas, Ancel Keysin sodanaikaiseen nälkiintymiskokeeseen, jossa nykylaihareihin nähden lähes maltillisella kalorivajeella saatiin aikaan kaikkea "jännää" terveissä (alun perin terveissä) nuorissa miehissä. Pyhäinmiestenpäivä, hallowe'en, toussaints, kekri koittaa kohta ja on siis kauhutarinoiden aika

E: vaikka täällä
http://evolutionarypsychiatry.blogspot. ... i.html?m=1
Tai täällä
http://m.jn.nutrition.org/content/135/6/1347.full.pdf

Ja tuo mainittu rabbit starvation on kanssa tutustumisen arvoinen asia.

_________________
[...] chaos is found in greatest abundance wherever order is being sought. It always defeats order, because it is better organised.

-Terry Pratchett

Vähäkalorisesta tainnu puhua vaan vähärasvasesta, kandee lukea, mättää sikana prodea? Vähäkalorinen?

Niin no on sille tieteellinen nimikin, mutta proteini myrkytys lähinnä jos ei saa tarpeeksi rasvaa, kannattaa hiukka perehtyä, tappavaa mutta siis vain jos ei hiilareita tai öljyä saatavilla ja vain vähärasvaista lihaa dietissä, perus tietoa.

Sulla nyt on toi lusikallinen olivipuun öljyä, (Männyn pihka maistuu paremmalle) ja broilerin minuuttipihvi, kai siinäkin rasvaa on paisto liukastessa sen vertaa etten usko että sulla tulee sen kanssa ongelmia varsinkin kun viellä salaatin lehti tuomassa aaa... jotain, ei sulla sitä vaaraa ole tai useammalla joka kauppaan pääsee, niinkun sanoin, pitä olla tosi kova sissi että kestää sen paineen jos vain on läskiä tai pullapitko saatavilla.


http://www.ketogenic-diet-resource.com/ ... ation.html

Edit: Kylmää pakoon sisälle niin tuli mieleen että kiloina paljonko vedät lihaa päivässä? ½Kg tai 1½ Kg.?
1½ on mun silmissä isolle äjälle joka ei hirveesti tee ihan sairaan paljon, 1Kg nyt vois syödä mutta taitaa olla aika kitu prode kalorinen mulla kun joskus tekee tiukkaa puoli kiloa, no nykyään menee jo hiukka enemmän onneksi mutta kiloa en saa syötyä enään paitsi jos jotain super herkullista parasta palaa nuorta härkää lyödään lautaselle 600gr ja sitten myöhemmin se 400gr menee kyllä alas mutta harvoimpa on tommosiin hienompiin lihoihin varaa, märehtiöistä on kyllä kulma, paisti ja lapa mihin on tukusta varaa kun isoja paketteja ostelee mutta hienoudet jää väliin jos joku ei tarjoa tai ole juhla päivä.

_________________
Just eat a goddamn steak

Joo, ja näillä tiedoilla Suomessa ei ole hengissä enää yhtään paleota. No ei, vitsi vitsi... Kumma juttu, että iteslläni lihaskunto kehittyi hurjasti, ja voin hyvin Mistään Wikipedista oltu kuultukkaan.





Miksi puolitit ateriasi? Itse en ikinä tekisi sellaista. Voit nauttia kunnon pihviateroista joka päivä, käydä lenkillä, ja voida hyvin!





Kuulostaa siltä, että et syönyt lihaa ollenkaan kokeilusi aikana. Kunnon pihvillä saa näläntunteen pidettyä loitolla eikä minkään maailman vilukissat ota hallintaa kehosta!





Kuka mättää sikana prodea? Sinähän sen sanoit, ja sinua myös lainasin. Silmä tarkkana! Hyökkäsitkä nyt vahingossa itseäsi vastaan? ^^

Vähäkalorinen, kyllä juu... Mikä on sinun käsityksesi vähäkalorisesta? Pihviä rinnan alle, ei paljon tarvitse kituutella!





proteiini myrkytys, perus tietoa, yhdys sana ... Kas kummaa, itse en mitään proteiini_myrkytystä saanut, vaan voin hyvin. Joten tuskinpa mitään perus_tietoa.





Tosi kova sissi täytyy ollakin juu että pystyy joka päivä pihvia rinnan alle pistämään Mitäköhän olet itse tottunut syömään äitimuorin helmassa? *hehehe*

Älä nyt aliarvioi "TK outoa lekuria".

Aikamoinen paradoxi!

Boldaus multa


Miten voisin "hyökätä" noin sekavaista joka päivä muuttuvaa infopläjäystäsi vastaan, eihän siinä ole mitään mistä saa kiinni paitsi että vähäkalorinen runsas_prode on sun juttu.
Mikä on sun käsityksesi runsaasta prodresta, onko se kilo päivässä sun kokosielle, sen kun tietäisi niin olisi helpompi ymmärtää mistä puhut.

Miten sä voisit saada kyseisen proteini myrkytyksen sähän syöt kaikkea muutakin, oletko muuten kasvis syöjä?
Tuntuu että toi sun mielipiteesi siitä että olet runsas proteinisella dietillä ei pidä ihan paikkaansa mutta toi on vaan fiilis kun ei ole hajuakaan paljon sitä soijaa päivässä mättäät.
Kani_Nälkä nyt oli heitto ääripäästä mutta ihan perus kansan tietoa, prodeahan on hyvä saada, varsinkin punaisesta lihasta mutta tulee siitä kaikenlaisia yleisempiäkin ongelmia jos todella et muuta syö kun sitä ja hiilareita, but so what.


Meinaatsä kun viellä imin tissiä päivittäin vai sen jälkeen, kerran olin jollain hippi leirillä viikon missä syötiin vaan kasviksia, kyllä sitä pitää saada lihaa päivittäin, kalaa tai nelijalkaisen lihaa, kana nyt menee yhdellä aterialla mutta ei korvaa kunnon lihaa.
Meikä nyt syö punaista lihaa päivittäin sen puoli kiloa mutta pihvejä, LOL eihän suomessa osata edes leikata lihaa että saa kunnon pihvejä.

_________________
Just eat a goddamn steak

Jälleen kerran, "proteiini myrkytys", yhdys sana. Or some guys never learn, huh?



Olenki kasvissyöjä? Jos seuraisit aktiivisesti tätä foorumia, et varmaankaan kysyisi tuota.

"Runasas proteiini", luit varmaan kommentini yllä. So cut that crap, vai mites se lontooks taittuukaan? ^^





Olenko koskaan väittänyt, että olisin runsas proteiinisella?





No jaa, koskaan kuullutkaan... Kuullostaa kyllä jo niin pseudotieteelliseltä varhaiseläkeläisen hourinnalta, että tuskinpa vaivaudun edes katsomaan





Ootsä sit vaan aika eri-sairas veikko kun saat jotan komplikaatioita, jos et syö puolta kiloa punaista lihaa joka päivä? Ei millään pahalla, mutta en ole moisesta ennen kuullut. Oletko käynyt keskustelemassa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa? Ilmeisestikään et ole urheilija, ainakaan kun hiilihydraatti-asennoitumistasi tarkastelee. Tuskin lähdet 30 km hiihtolenkille syömällä paketillisen voita *hehehe*

Höh ja mistä keskustelisin? WHO:n Min-Max prode suosituksista ja montako kiloa prorkkanaa pitäisi syödä päivässä että ne saa kasaan tai siitä-että riittääkö se puoli kiloa päivässä, pitäisikö tähdätä 750 g. lihaa ja yrittää nostaa viikottaiset 2 porkkanaa mahdollisesti 2½.

30 Km rinnettä en ole vielä lasketellut vois olla aika hapolaa kun parhaimpina päivinäkään ei montaa kilometriä jaksanut pysähtymättä mutta ilmeisesti tarkoitit latu hiihtoa, joo en harrasta mutta joskus intissä opin, vois sen jossain eloonjäämis tilanteessa tullakin vastaan mutta en mä sitä voi paketista söis lähtiessä kun jonkun 100 g. ja loput evääks ja toinen paketti varuiks, vois tulla useamman päivän matka jos pitäis piilotella välillä, mitään urheilua olisi vaan tasasta puurtamista, toisten latuja hiihdelköön toiset ja urheilua tulee telkkarista.
Siperiasta hiihtämällä suomen kautta ruotsiin taisi onnistua vaan muutamalta täysin rasvapoltoiselta hemmolta, eväänä vain rasvaa, mahtu repuun / ahkioon tarvittava määrä, vihannekset tommoisille matkoille olisi pitännyt kuljettaa kolhoosin traktorilla.

_________________
Just eat a goddamn steak