karppaus.infon arkistoitu foorumi

Maaliskuun lopussa 2011 aloitin ja nyt on lähtenyt n. 11 kg, eli sadasta lähdin ja nyt n. 89 kg.
Aika vanha jo olen joten tavoitteena ei ole kovin laihaksi, mutta josko vielä saisi 6-10 kg pois niin olisi oikein hyvä. Kiirettä ei onneksi ole , joskin nyt on syyskuun jälkeen mennyt vain -1 kg , joten ehkä pitäisi taas skarpata .

Tänään vaa'alla käytyäni, huomasin että tavoitteeni oli saavutettu ; eli nyt n. -20 kg kevyempänä. Nyt sitten loput kilot voi suht rauhassa lähteä, ensi kesään mennessä olisi kiva jos ne olisi poissa, mutta ei paniikkia. Olen todella yllättynyt että nuo 20 kiloa lähtivät 5 kuukaudessa - olin valmistautunut pitempään matkaan. Ylpeähän tässä on pakko olla, niin " oma" projekti tämä on ollut, vähällä tuella ja pitkälti omalla sisulla menty eteenpäin.

Olo alkaa olla jo suht ok, mutta vonkale puolella silti vielä ollaan - ainakin henkisesti.

_________________
// Rento - Karppailu alkoi 5.7.2011

Onnea Delia!

Viime vuodenvaiheesta 17 kiloa ja yksi sokeritauti...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Kiitos paljon

_________________
// Rento - Karppailu alkoi 5.7.2011

Hitaasti alaspäin tuo paino on tippunut elokuun alusta lähtien. Välillä takapakkia ja repsuja, mutta alaspäin kuitenkin

Upeita suorituksia taas täällä kirjattu

_________________


Lisää mietteitä syömishäiriöstä ja karppauksesta
http://lakka81.blogspot.com/

Rakkaudesta ruokaan
http://lakkajapeura.blogspot.com/

Nyt 12 kiloa ja bmi 32.9, eka kertaa elämässäni olen laihtunut joulukuussa...

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

37 kiloa! Loppujen lopuksi todellista läskin tiputusta en tiedä, koska tuossa on lisätty liikuntaa ja salia mukaan joka taas lisännyt lihasmassaa.
BMI alussa 43,6 ja nyt 31,38. Kohta en ole enää vonkale.

_________________
Paino (Lokakuu 2010): 132 kg -> 93 kg ja jatkuu (tavoite n. 80-85 kg)

Siis WOW ! Shardew !! Mieletöntä!
Onnea mahtavasta pudotuksesta!

Pian on sinulla vonkaleajat takana Tsemppiä vielä loppurutistukseen !

_________________
Edistystäkö ? --> http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=59915

Muuta juttua Vonkaleissa --> http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=74&t=59912

Tämän vuoden heinäkuusta saakka aktiivisesti karpanneena lähtenyt 8kg ja olen tuohon ihan tyytyväinen, ottaen huomioon että pian 1/3 tavoitteesta pudotettu. Nelisen kiloa vielä ja en ole enää vonkale

Tahti ei ole tärkein, vaan se että suunta on oikea

_________________

5 viikossa 15,4kg ja vielä toinen mokoma jäljellä. Tiedostan painonpudotustahdin hidastuvan, mutta hyvä henkinen-ja fyysinen olo motivoi kummasti. ALOITUSPAINO 100KG NYT 84,4KG. ALOITUS 9.1.2012.

_________________
ÄLÄ UNELMOI ELÄMÄÄSI, VAAN ELÄ UNELMAASI.

Paino on tippunut n. 10 kg, vyötäröltä lähtenyt 17cm, rinnanympärys pienentynyt 17cm, lantiolta lähtenyt 7cm, reidenympärys pinentynyt 6cm, alli -4,5 cm.

Tämä noin vuoden aikana ILMAN laihduttamista, nipottamista ja kauheaa laskemista ja ruokien ylöskirjaamista.

Siis ihan vain pelkällä elämänmuutoksella ja olemalla onnellisempi. Syömällä oikein eli hiilihydraattitietoisesti kun on nälkä ja lopettamalla syöminen kun ei ole enää nälkä. Tämänhetkinen paino on vain arvio koska heitin puntarini uudenvuodenlupauksena roskiin , mitat on oikeesti mitattu.

Ihmiselle ei ole hyväksi keskittyä liiaksi omaan painoonsa. Sillä saa äkkiä koko elämänsä kurjaksi ja itsetuntonsa pohjamutiin. On tärkeämpää että olo on hyvä ja onnellinen eli pitää itsestään juuri sillä hetkellä ja sellaisena kuin on. Lopetin siis alaspäin katsomisen (eli punnitsimisen), katson eteenpäin ja ympärilleni ja ELÄN

Vielä kun vuoden jatkan tätä elämästä nauttimista, TIEDÄN, että olen taas 10 kg hoikempi ja voin NYT JO iloiten odottaa tätä toisin kuin laihdutuskuurilla asenne olisi surkea, ärtyisä ja sitä kautta epäonnistuminen jo valmiiksi pedattu.

_________________
mutinaa...ei mull mitää asiaa oo
Rakasta itseäsi tänään
-------------------------------------------------------------------------------------
91kg --> 74kg

_________________

Olen uusi karppi täällä..
aloitin tammikuun 6 päivä 2012 karppauksen kerrasta jolloin lähtöpaino oli 89kg, nyt reilu kuukausi myöhemmin paino on 73.6kg (nyt siis 15kg tippunut).

Olen ostanut karppikaupan kautta keittokirjan sekä ateriakirja 2 sekä karppaus.infon resepteistä otan ohjeita toki välillä soveltaen, mutta tiukasti piän hiilarit kurissa
(en tosin ole laskenut hiilareita enkä paljonko syön päivässä tms,mutta syön vähemmän kuin kulutan näyttäisi toimivan).

Marjoja,kasviksia sekä salaatteja olen syönyt hyvin runsaasti sekä lihaa/kalaa/kanaa/linssejä/kananmunia/raejuustoa/partaäijä jukurttia/maitoa ruan kanssa ja pienen tilkkasen kaffeessa/voita ruan laitossa käytän yms..

Pitäisi vaan vielä keksiä jokin kiinnostava inspiroiva liikuntamuoto rinnalle,mutta kun olen laiska enkä ole aijemminkaan harrastanut mtn liikuntaa ja en oikein keksi itselleni sopivaa liikunta muotoa jolla myös saisi painoa tippumaan,kaikki ideat otetaan vastaan kiitollisuudella..

_________________
Kampanjasivuni
Muutoksen kevät


Aloituspaino: 89 kg (BMI 34) Tavoitepaino 60 kg (BMI 23.1) Paino nyt: 53,1 kg

adasme wau 15kg motivoi minuakin tässä muutoksessani. Et vaikka sauvakävelystä tykkäisi? Koko vartalo saa liikuntaa, eikä ole myöskään mitenkään rankkaa...

_________________
eka karppaus 2007 nyt uusi aloitus 9.1.2012
pituus 172cm
09.01.2012 104kg
31.03.2012 86,9kg
05.05.2012 83kg
25.05.2012 81kg
07.06.2012 79,8kg
23.06.2012 78,5kg
03.02.2013 79,3kg

Tuota voisi kyllä tosissaan harkita, pitää vaan kiepata kaupan kautte ostamassa oikean pituiset sauvat, mutta jos sitä nyt lähtisi lumitöihin tuonne ulos. Saa edes pientä liikuntaa..

_________________
Kampanjasivuni
Muutoksen kevät


Aloituspaino: 89 kg (BMI 34) Tavoitepaino 60 kg (BMI 23.1) Paino nyt: 53,1 kg

Aloitin karppaamisen toukokuun alussa 2011 laihdutus mielessäni. Alun jälkeen ajatusmaailma muuttui, ja siirryin Bloody Maryn tyyliseen elämäntapaan. Olen laihtunut 10 kiloa syömällä hyvin silloin kun on nälkä ja lopettamalla, kun olen kylläinen. En punnitse ruokiani, en mieti tai laske enää makroja, en hypi koko ajan vaakalla. En ajattele enää ruokaa koko ajan, en ajattele laihtumista, elän vain ja keskityn stressittömyyteen ja onnellisuuteen tästä hetkestä. Aloin laihtua paremmin, kun lakkasin laihduttamasta. Aivan kuten Bloody Marykin, ajattelen vain iloisena, että vuoden kuluttua tästä olen laihtunut 10 kiloa lisää ja olen normaalipainoinen.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

alotin karppauksen 2010 kesällä. oisko kuukaudessa kahessa tippunu painoa n.7kg.. sitten alko lipsumiset ja lopetin puolen vuoden jälkeen kokonaan.
nyt pitkästä aikaa tänäaamuna alotin aamun munilla ja pekonilla.. painoa pistäis saada 25kg pois, BMI 33,2

Aloitin ketokarppauksen tasan kuukausi sitten, tähän mennessä on pudonnut 12kg. Olen tosin liikkunutkin tosi paljon, että kaikki ei ehkä ole pelkästään ruokavalion muutoksen ansiota. Toki se on se suurin syy ja ketoosi tuntuu sopivan mulle tosi hyvin, on energiaa liikkua, eikä ole näläntunnetta.

_________________
Kehoni on guruni, en pidä muita guruja.

Atkinssin aloitin toukokuun lopussa 2011, alkuun parin viikon ketoosin jälkeen en kauhen tarkasti miettinyt syömisiäni, mutta kaikki leivät, pastat, perunat jne jne pysyi pannassa. Syksyllä ajattelin että on karissut kiloja jo sen verran että sallin itselleni luksukseksi karppileipää, siis omatekoista (munaa, soijaa, mantelia jne) ja jösses, ei paremmasta väliä. Kerran tai kaksi kertaa kuussa on tullut ostettua vähän herkkuja, siis pieni suklaalevy tai karppijäätelöä (kermaa, marjoja, makeutusainetta).. Alkomahoolia menee viikottain, mutta oon vaihtanut juomani kuivaan valkkariin tai kirkkaisiin.

Oma ongelma, varsinkin viimeaikoina korostetusti, on syömisen vähyys. Jos olen yksin kotona, en syö mitään järkevää, pelkkää nopeaa ja helppoa (juustoa, karppileipää, raejuustoa, maitoa, makkaraa...) ja paino jumii, ei nouse sentäänsä. Sitten kun on seuraa, teen luksusruokaa, siis kunnon raaka-aineista ja syön "oikein".. Nyt alkanut pikkuhiljaa motivaatio löytymään ruuanlaittoon myös yksinollessa. Vielä kun saisi liikunnan alotettua tosissaan, käyn salilla kerta viikkoon, mutta lenkkeilyä jne pitäs alkaa harrastaa.

Parin kk jumi alkaa helpottaa, melkein 2 kiloa lähti reilussa viikossa, joten ihan jees, muistuttaa taas että pitää syödä tarpeeksi.

Nii ja painoa 9 kk aikana lähtenyt lähemmäs 23 kiloa

_________________


Atkins alkoi toukokuun puolenvälin/lopun paikkeilla 2011
Kesäksi toivoisin pääsevän painoon: 65 kiloa.
Mitat 03.09.-12 98-82-99
Mitat 12.1. 93-74-94
Mitat 05.02. 94-70-94 tiimalasivartalo, täältä tullaan!