karppaus.infon arkistoitu foorumi

Onnea uudesta työpaikasta minunkin puolestani!

Heippa kaikille!!

Ja suuret kiitokset!! Olo on pitkästä aikaa todella kevyt!

Eilen en ehtinyt koneelle, aamu meni siivotessa ja sitten lähdettiinkin juhliin, joissa ei ollut mitään karppia ruokaa Noh, eilinen ei siis mennyt syömisissä nappiin ja aamupainl heti 131,0kg. Noh, ei se mitään, vedän nyt tiukille vaan hiilarit. Kivaa kun huomenna alkaa kunnon päivärytmit töiden ansiosta, saan paljon helpommin ruokailunkin tahtiin ja nyt on tiukat tavoitteet, paino täytyy saada alas.

Koska ulkona on niin hyvä sää, lähden ystävän kanssa rannalle ottamaan aurinkoa ja kenties uimaankin, mies saa rauhassa lukea huomisiin korkeakoulun pääsykokeisiinsa.

Aurinkoista päivää kaikille! Palataan illemmalla

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Onnittelut vaan minultakin työpaikasta!!
Ei ollut munkaan eilinen karppia nähnyt, eikä näe tämäkään päivä

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Onneksi olkoon uudesta duunista!

_________________
Kirjailua

Kiitos Teija ja Sagu!

Hyvää huomenta! Täällä ollaan hereillä jo!

6.45. Pitäisi olla uuden työpaikan pihalla, ajomatkaa sellainen 20min, pitää lähteä varmaan tuossa 6.15. Ei tarvitse edeskäyttää koiria ulkona. Eli en ymmärrä miksi oon jo nyt hereillä? Laukku pakattu ja tukka isketty kiinni jo töitä varten. Nyt kun istahti, alkoi väsyttämään.

Mies nukkuu vielä tyytyväisenä, sillä on tänään " vapaapäivä " eli se menee niihin insinöörin pääsykokeisiinsa tänään, mutta sinne tarttee ilmottautua vasta yhdeksältä niin saapi nukkua rauhassa, teku on tuossa 1,4km päässä kotoa.

No joo, minä taidan laittaa vielä herätyskellon kuitenkin soimaan ja menen nukkumaan tunniksi Meinaa kyllä alkaa vähän jännittämään

Aamupainolla en oo käyny, en varmaan jaksakkaan käydä edes. Mutta tiukka karppi vedetään.

Nyt alkaa uusi ihana arki ♥

Mitäs muut meinaa tällä viikolla touhuta?

Hauskaa maanantaita kaikille! Palataan myöhemmin

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Huomenia, Vaasassa paistaa arska, eli rannalle lomalaisen mieli
polkaisen 5km fillarilla, ja länttään itseni grillautumaan
Illalla salille,
ja tämä olkoon koko viikon suunnitelma

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Ihanaa!

Täällä minä hei!

Eka työpäivä oli ja meni ja täytyypä sanoa että ei ihan heti ois uskonu että varpaat ois jäässä näillä keleillä mutta niin vaan oli! No okei, kenties meidän työpaikan kylmällä "ilmastolla" asiaan arpaa... Huomenna lähtee mukaan kyllä villasukat!

Mutta joo, ihan suht iisiä ja kivaa työtä, toistoa ja ei kovin haastavaa mutta ihan sama. Kivat työkaverit ja silleen Tuli tehtyä aika monta patonkia, kolmioleipää ja salaattia!

Kiva työpaikkaetu on se, että firman tuotteita saa syödä tauoillaan. Jouduin syömään aamulla leivän mutta päivällä sain syödä savukala salaattia

Ketoosiin haluisin. Päiväkirja huomenna herää henkiin. Ongelmina se, että mulle ei maistu lämmin ruoka tai juoma. En saa tarpeeksi siten rasvaa. Ajattelinkin nyt hyödyntää työpaikan kylmää ilmastoa ja mukaan lähtee aamulla kerma ja kookosöljy, juon niitä kahvin tai teen kansaa tauoilla joita on kolme. Toinen ongelma on että työpaikan ruokailun ajattelin pitää nyt ainakin hetken pääruokanani. Ongelma piilee siinä että en saa laskettua sen makroja tarkkaan ja se höiritsee turhan pilkun viilaajaa

Mies kävi tänään AMK kokeissa. Niinpä, sille on sanottu 2 kuukautta lue. Aloitti viikko sitten... Miehelle jäi vähän sellainen olo etttä ei osannut, oli kuulema ihan ihme juttuja. Noh, heinäkuussa nähdään miten meni.

Rahaa tuli tänään 75 euroa. Mun pitää ajaa töihin päivässä 50km eli mulla on nyt auto käytössä. Tankkiin 51 euroa tankki täyteen, Lidliin vissyä ja kahvipaketti 11euroa. Jokainen varmaan osaa laskee paljon jäi rahaa... Onneks tää loppuu kuun lopussa. Mihinkähän sijottas sen 11 egee mitä on tilillä vielä...

Huomenna vaa'alle, kalorilaskuri puhelimeen ja aamuvuoroon. Mies lupasi lähteä töisen jälkeen pelaamaan sulkapalloa mun kans, pare on lähtee

Tänään oltiin myös rannalla hetki ja mieskin heitti turkin pois. Ja tiiättekö mitä? Mä oon ruskettunut Ekaa kertaa ikinä

Mutta nyt hyvää yötä! ♥

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Mukavasti sulla alkanut sitten työt.

Ruuan makrojen laskeminen tietysti hankaloituu työpaikkaruokailulla, mutta toisaalta saat ilmaista safkaa. Muistat nyt sitten pitää varasi niiden leipien kanssa- hiilaria tulee helposti liikaa, jos ketoosiin meinaat päästä. Hieman ylemmilläkin hiilareilla on mahdollista ja voi olla jopa helppoa laihduttaa, vaikkakin osalla meistä viljatuotteet sabotoivat laihtumisyrityksiä monella tapaa.

Toisaalta salaatit on aika kova juttu- ja niihinhän saat lisää rasvaa viemällä vaikka oman oliiviöljypullon tai majoneesia.

Taloudelliseen tiukisteluun liittyen- tähän aikaan vuodesta voi luonnosta jo löytää pientä vaihtelua sapuskoihinsa. Esimerkiksi nokkonen on parhaimmillaan ennenkuin se kukkii. Ei ole ainakaan meillä vielä kukkinut. Voikukkien lehtiä voi käyttää salaattiin.(rucolamainen voimakas maku) ja voikukan kukkia voi kokeilla vaikka teehen(en ole itte kokeillut.). Sitten on tietysti vuohenputkiakin jo tyrkyllä. Tässä nyt vaan ihan muutama idea. Ei noilla valtavasti säästä, mutta toisaalta saa hauskaa pientä vaihtelua, ilman että siihen tarvitsee erikseen rahaa laittaa kiinni. Tiukistelusta voi tehdä taidetta

Hyvää alkanutta työviikkoa!

Joo toi tiukistelu saattaa joskus tosiaan saada taiteen piirteitä
Mä oon sitä mieltä että kaali on yks loistavimpia tiukustelukasviksia
Ei maksa paljoa mutta saa useampia monipuolisia ruokia.
Esim paistettua kaalisuikaletta chilivoissa, kaalista keitettyä keittoa..
kaalista voi paistaa munan kanssa pihvin....vaikka mitä!!!

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Nallepallo, joo leipä sai jäädä siihen yhteen kyllä. Meillä onneksi saa syödä salaatteja aika monenlaisella lihaisella lisukkeella, ei sitä kai ihan heti kyllästy Oon syöny töissä aamulla pikkuisen lihaa ja esim kurkkua majon kanssa, lounaalla ison salaatin lihan kera ja vielä toisella kahvilla aamuisen minisalaatin enkä ole sitten tarvinnutkaan kotonamuuta kuin vissyä ja iltapalaksi pari nakkia esim.

Teija, pienet jutuy voi häiritä paljon No meillä on tällä viikolla mennyt tosi vähän rahaa ruokaan, kun en ole itse syönyt kotona lämmintä ruokaa niin mies on pärjännyt koko viikon omalla makkarapadallaan, jonka tosin oli tehnyt karpiksi

Joo mutta huomenta!

Aamupaino 130,1kg. Nyt alkoi terästäytyminen. Kokeilen saanko tänääm käyttää meillä töissä vaakaa.

Herätty on koko viikko puoli kuusi ja seitsemään menty töihin. Vaikka rankkaa työ ei sinänsä ole niin vie kyllä mehut kun on taas uusi rytmi elämässä. Tänään saan toivottavasti kolmen viikon työvuorolistan niin osaa suunnitella menonsa paremmin. La ja Su on vapaata mutta menen lauantaina töihin sinne "vanhaan" työpaikkaani leipomolle joten vapaata vaan se päivä. Mutta en valita, haluan saada kunnon tilin kuun lopussa ekassa palkassa, täytyy antaa isännälle vähän rahaa, tankata auto, maksaa pari sataa vuokraa ( ekaa kertaa saan sitä maksettua!) Ja ostaa rintaliivit. Plua ruokaa. Ja koiratkin pitäs rokottaa.

Huh. Mutta nyt mä meen tekee aamuteeni, palataan illemmalla!

Ai niin. Ensi viikon perjantaina saattaa jo tulla pääsykokeiden tulokset.

Hauskaa päivää kaikille!

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Hyvin siis menee Tsemppiä
Teikun kanssa samaa mieltä kaaliruuista, hyviä ja poistaa nestettä samaten ananas pieninä määrinä sopii mulle, sama vaikutus

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Kurkkaus

_________________

3. kerta toden sanoo. 1.1.2014 alkaen.

Nuo salaatit kuulostavat kyllä hyviltä. Toki sitten ajanmittaan voi tulla kyllästymistäkin, mutta eipä sitä tässä vaiheessa kannata murehtia. Varsinkin nyt kesällä salaatit ovat hyvää ruokaa. Tuo on kyllä tosi kiva työpaikkaetu.

Uuteen rytmiin totutteleminen vie aina vähän mehuja- minullekin on käynyt niin, vaikka olenkin aamuihmisiä ja helposti herään aikaisin aamulla. Kyllä se siitä alkaa sujua!

Odotellaan tässä sun pääsykoetuloksia

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Moikka!

Täällä ollaan! On ollut vähän rankkaa uuden työn kanssa, voimat ihan lopussa pitkien päivien jälkeen. Siksi "vähän" ollut hiljaista

Ruokailut on kyl menny persuuksiin Ihan muuta ku pitäs.

Päätin taas ottaa itseäni niskasta kiinni. Tulostin kroppakuvani jääkaapin oveen, kävin kaupassa ja pysyin tiukalla linjalma. Ja mies aloittaa karppauksen huomenna eli ei varmana oo herkkuja enää kaapissa.

Paksu lihava turvonnut olo. Otetaan pois se. Käyn vaa'alla vasta ensi viikolla.

Perjantaina saattaa jo tulla kouluista tiedot. Toivottavasti ei tartte oottaa maanantaihin. Jännittää jo!!

En tajua miten oon nyt elänyt näin heikosti vaikka oma olo ei ole hyvä. Syönyt mitä sattuu. Turvottaa ihan kiitettävästi. Mikä lie mielenheikkous :/ On vaan otettava niskasta kii potkittava persuuksille ja jaksaa tsempata itseään että minustaki voi tulla normaalipainoinen.

Nyt painun nukkumaan, huomenna taas töihin! Ja huomenna se helkatin päiväkirja!

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Heips! Tsemppiä sulle, ihan hyvä idea tuo kuvan tulostaminen jääkaapin oveen Itekki monesti oon harkinnu, mutta en sitte viitti ku tässä kumminki käy ihmisiä enkä halua aiheuttaa sydänkohtausta kellekään...

Koitetaanpa molemmat nyt päästä takas oikeelle linjalle. Mulla ois lauantaina ne hautajaiset, ja se päivä on päätös mässäilylle. Liikunnallekaan ei ole ollut aikaa kun kaikki illat menny hautajaisvalmisteluihin ym.

_________________

Hyvä että miehesi päätti aloittaa myös. Sinun on helpompi olla karppina, kun houkutuksia ei omista kaapeista löydy. Tämä kannattaa myös kertoa miehellekin. Aika vaikea sitä on toisen ymmärtää, miten kova kiusaus voi olla.

Jokaisesta takapakista kannattaa vain nousta- nosta sitten nokka vaikka "kohti uusia pettymyksiä". Toisin sanottuna, älä anna periksi, vaikka nyt voikin tuntua, ettet saa karpattua millään.
Jos on liian kiire pitää päiväkirjaa, pidä vaikka 5gr tai 10gr nyrkkisääntöjä. Minä käytin tämmöisiä kun oli oikein kiire töiden ja opiskelujen kanssa. Eli 5gr sääntö: en syö mitään missä on hiilareita yli 5gr per 100g. (eli söin kyllä esimerkiksi porkkanaa, mutten perunaa). Ja sitten se löysempi oli sama, mutta 10gr kanssa- joskus jos joutui paljon matkustelemaan, eikä pystynyt koko reissuksi eväitäkään varaamaan, tämä oli kätevämpi sääntö. Ei se yhtä tehokasta ollut kuin tarkka seuraaminen, sen myönnän suoraan. Mutta toisaalta oli hyvin helppo ja näppärä tapa koostaa aterioita. Ja samalla tuli kuitenkin laihduttuakin siinä "ohessa". Miehellekin oli helppoa kun tiesi mitä kasviksia voi ostaa kaupasta, kun osasi jo noi hiilarimäärät pääpiirteissään. Ja noilla ruuan raaka-aineiden hiilarirajoituksilla ei päässyt lihomaankaan. Tämä vain ideana, kun sinulla näyttäisi nyt kiirettä olevan. Koita rohkeasti uutta lähestymistapaa, jos uusi elämäntilanne sitä tuntuu vaativan.(ihan siksikin, että omaa persettä voi olla vaikea potkaista tarpeeksi tehokkaasti.)

Toivottavasti uutiset opiskelupaikasta tulee jo perjantaina.

Ja sitte se on hyvä keino kans, että lisää päivittäistä hyötyliikuntaa kun ei pysty syödä niin ku haluaa...
Ja muutenki tekee hyvää aineenvaihdunnalle kun liikkuu enemmän.
Esim kauppaan/kouluun/töihin mennessä pyöräilee, jättää auton parkkipaikan kauimmaiseen nurkkaan, portaat hissin tilallle.. jne..
Kun sitä tekee viikossa jokapäivä, liikunnan määrä lisääntyy hurjasti
Tsemppiä!
Onko jo???? ne tulokset????

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Nii...tahotaan tietää

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Moi!!!!!!!

Taas on ollut hiljaista, mä oon ollu kuumeessa Mutta nyt jo kunnossa, tänään toka kuumeeton päivä

JA arvatkaa mitä???? MUSTA TULEE PARTURI-KAMPAAJA!!!!!!!!!!!

Nyt on taas vähän skarpattava, ei tuu muuten mitään. Ruoka maistunut huonosto mutta sentään suht karpisti. Nyt vaan pakko vetää tiukille ja oikeesti laitettava kaikki ylös jne. Ja tännekki ois kiva taas kirjottaa samaan malliin, ja tämän illan pyhitänkin tälle puolelle

Fiilis on aika mahtava!!!!! ♥♥♥♥♥♥♥♥ Musta tulee kohta OPISKELIJA!!!!!!!!!

Mitä muille kuuluu?

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon