karppaus.infon arkistoitu foorumi

Joulukohan kollkuttaa ovea kun ei ole lainkaan aika hengailla täällä? No karppielämää on silti tullut vietettyä joten hyvin menee. Itsenäisyyspäivänä tosin tuli luisuttua enemmän hyväkarpin kuin ala-karpin puolelle. Muutoin edetään aikalailla siten että arkena ketokarppia ja viikonloppuisin ala-karppia. Paitsi silloin kun mies suurustaa kastikkeen jauhoilla kertomatta siitä etukäteen... *höh*

Tuollainen voisi olla jopa hittituote, ainakin oikein markkinoituna.


Tätä se on monella

Hieman vähemmän karppi joululoma takana, mutta tästä taas jatketaan. Ei sitä suklaata tullut onneksi juuri syötyä, eikä paljon mitään muuta epäterveellistä kunhan uudenvuoden paikkeilla sipsejä... Jonkun verran viiniä tuli juotua ja sitten iski flunssa jonka aikana ei tehnyt mieli juuri mitään. Paitsi että vähän oli juotava teetä jossa hunajaa mikä nyt ei ole lainkaan karppia. Mutta se on nyt mennyttä.

Ajattelin vähän että jos se uudenvuodenlupaus olisi että nousisi vaa'alle? Ja jatkaisi vaa'alle kipuamista säännöllisin väliajoin. Mutta ensin ainakin viikko karppina että saa turhat nesteet pois

Eilinen lounas työpaikalla oli taivaallinen: purkki tonnikalaa, majoneesia, salaattia ja avokado. Olo oli mahtava Ihanan sopivan täyttävää eikä tullut ähky olo eikä tullut nälkä ennen iltaruokaa. Tänään sitten sorruin kolleegoiden pyynnöstä paikalliseen thaimaalaiseen ravintolaan syömään lounasta. Arvasin jo etukäteen että kaduttaa, mutta silti menin No, hiilaripitoiset jätin kyllä sikseen mutta mitäs sitten jäi? Järkkysuolaista/aromivahventeista liha- ja kanasuikaileita ja eri vihanneksia. Mutta eihän se pidä nälkää!!! Nyt tekee koko ajan mieli napostella laatikosta löytyviä manteleita. Harmittaa vietävästi! Vaikka mantelit ja pähkinät ovat kohtuu ok karppaajalle niin minulla ne ei tunnu pitävän lainkaan nälkää ja niihin tulee himo. Pöh! En ikinä enää syö thaimaalaista, en ikinä enää syö thaimaalaista, en ikinä enää syö thaimaalaista... en ainakaan ko. ravintolassa.

Nyt on kyllä niin hyvä Nikki ja mielenkiintoista asiaa, jotta hyppään mukaan!!

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Kohtuuhiilariton viikonloppu. Kumpanakin aamuna yksi leipäviipale, ei muuta.

Lounaaksi tänään munakasta, tonnikalaa majoneesissa (mun herkkua - nam!), reilusti parsakaalia ja kourallinen kirsikkatomaatteja. Ai niin, ja aamupalaksi turkkilaista jogurttia.

Ihan kiva fiilis kyllä, pitäisi tosin varmaan nousta sille vaa'alle kohta...

Nyt on pää yhtäkkiä pyörällä... Kun aluksi laskin noita makroja ja ymmärsin ne mielestäni ihan hyvin. Jätin laskemisen mutta jatkoin samalla lailla syömistä (alle 5g/100g HH jne tuotteita). Päätinpä sitten äsken laskea tämänpäiväiset makrot tähän mennessä.

On tullut syötyä seuraavasti:

Aamupala: Soijajogurttia 1,5 dl + marjakeittoa loraus (ehkä 0,5dl) + matkalla töihin latte tehtynä täysmaitoon

Lounas: Parsakaalia 200g pussi, 100g kirsikkatomaattia, kahden munan munakas, n.180g siikaa (perattuna, arvio painosta kun perkausjätteet jättää pois), päälle reilu tujaus majoneesia. (oli kyllä annoskoko hieman yläkanttiin... puolet kalasta ja puolet parsakaalista olisi riittänyt mainiosti. Tai sitten olisi pitänyt jättää munakas pois kokonaan)

Tähän mennessä tässä olisi makrot seuraavanlaiset: HH: 25 g (11 E%) + P: 72 g (32 E%) + R: 57 g (57 E%) = 901 kcal Eli tuntuu siltä että paljon on protskua ja vähän liikaa hiilareita tähän aikaan päivästä, mutta kalorimäärä silti alhainen. Jos illalla syön (mitä todennäköisimmin syön) perheen kanssa tomaatti-jauhelihakastiketta ja vihanneksia (muut vetävät pastaa lisäksi, en minä), niin hiilareita tulee varmaan vajaa kymmen lisää, ei juuri paljon mitään rasvaa mutta protskua ehkä vajaa parikymmentä. Tämähän ei sitten mene ihan reilaan. Kalorit jää reilusti vajaaksi koomakulutuksestani (~2000kcal) mutta rasvaa tulee olemaan aivan liian vähän :/

Kuis nyt tässä näin? Pitänee jättää toi latte väliin, siinä on hiilareita 9g ja protskuakin 6! Mutta miten nostan nyt tuota rasvan määrää, syömällä vielä enemmän majoneesia tai lorauttamalla reilusti oliiviöljyä salaattiini illalla... Juustoja ei tällaisena päivänä ole vara syödä yhtään lisää muutoin tuo protskumäärä nousee aivan liikaa taivaisiin

Yleensä en syö marjakeittoa jogurttini kanssa, nyt piti vaan testata makua kun ostin muulle perheelle ekaa kertaa uutta makua (ja sekin oli Stevialla makeutettua joten ei ihan yhtä pahaa kuin perussokerilla). Jotenkin nyt vaan on hämmentynyt olo näiden makrojen laskemisen jälkeen.

Munakas ja siika kannattaa paistaa runsaassa määrässä voita, samoin kuin illalla vihannesten sekaan voi sulatella voita tai sitten maustaa itselleen majoneesia sekaan yms.

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Hyvä idea! Tosin ne olivat nyt suoraan kaupan tiskiltä (siika) ja mikroversio (munakas), mutta olisihan siihen päälle voinut pistää reilun nokareen voita. Hankinpa työpaikan jääkappiin rasian!

Katselin itseäni aamulla peilistä. En mielestäni ole kovin lihava. Toki pyöreyttä löytyy muttei mitenkään kamalan lihava. Siinä taitaa mun ongelma ollakin. Koska en ole sairastunut lihavuuttani *koputtaa puuta* enkä itse pidä itseäni kovin lihavana niin ei ole niinkuin ollut motiivia tehdä asialle mitään. Tiedostan toki sen että suhteeni ruokaan ei ole ollut terveellä pohjalla mutta noin muuten ainoa paikka missä liikakilot "tuntuu" on vaatekaupassa.

Vaatekaupassa on ihan mahdoton käydä koska ei sieltä löydy päälle sopivia vaatteita. Alennusmyynti konseptina ei ole liikalihavalle olemassa, sillä ne muutamat isojen tyttöjen vaatteet ovat jo loppuneet aikoja sitten. Vaihtoehtoja vaatekaupassa on muutenkin tasan ne kaksi housua jotka mahtuvat päälle, eivät ne viisikymmentä jotka olisivat kivan näköisiä Muistan sen riemun tunteen kun edellisellä kerralla reilusti pudotettuani (40+ kiloa) ensimmäistä kertaa kävin tavallisten naisten osastolla vaateostoksilla! Se oli aivan mahtavaa! Sinne taas, se on se pyrkimys, väittäköön peilikuva kuinka paljon että ei ole (liian paljon) liikaa, niin olkoot se vaatekauppa mittapuuni. Ja tällä kertaa ei tyydytä siihen normivaatekaupan isoimpiin kokoihin, vaan kokoja pitää "ohittaa" ainakin pari. Piste!

Yksi keino rasvan lisäykseen on majoneesi.
Itse tehty tai kaupan esim Kruunu majoneesi.
Tee salaatin kastikkeeksi vaikka "iso isän dippiä"
Majoneesi, tomaattipuree, dijon sinappi (Aura esim.), muita mausteita maun mukaan.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Hiljaiseloa kirjoittamisen suhteen mutta ihan karpisti olen ollut. Itsellä ei ole hiilarihimoa kyllä lainkaan. Onneksi En kyllä oikein vielä ole päässyt jyvälle siitä ihan oikeasta omanlaisesta syömisestä, kiloja ei nimittäin katoa mitenkään huimaa vauhtia - en tosin olen vaa'aalle noussut vieläkään... Mutta housut tuntuu (vain) hieman löysemmiltä ja olo on mainio. Nälkääkään ei useimmiten ole eikä ole tullut naposteltua mitään iltaisinkaan paitsi viikonloppuillat jolloin olen herkutellut karpisti juustoin. Vihanneksia menee hyvin mutta luulisin että protskuja menee hieman liikaa. Pitäisi taas ottaa skarppiviikko ja laskea makrot

Ihan sen "oman tyylin" löytämisen kannalta olen pohtinut omaa maitotuotteiden käyttöä, "kestänkö" maitotuotteita tässä dieetissä? Entä alkoholia? Kumpaakin kulutan maltillisesti ja suurin osa päivistäni menee ketokarppina tai siinä ala-karpin ja ketokarpin rajalla.

Voisi olla että se vaa'alle nouseminen auttaisi edistyksen seuraamista kummasti

Heippa Kastelukannu!

Hienolta kuulostaa sun syömiset ainakin mun korviin! Tsemppiä vaan! Karpatessa on se kivaa että niitä kaloreita kun ei varsinaisesti katsella, saat nauttia aidoista tuotteista, ei mistään kasvirasva ynnä muista e-koodeilla korvatuista mauista

Jään seurailemaan

_________________

Mutku.
Alkoholin vaaroista...!

Pienillä hiilareilla käy päähän kuin metrinen koivuhalko.
Eli varovaisuutta, itsensä kuuntelemista.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Morjens! Seurailtua tulee Kastelukannua

_________________

Tervetuloa seuraamaan timi79

Viime viikko oli sitten lomaviikko, koko viikko reissussa. Karppiudesta ei juuri tietoakaan muttei sentään mitään hiilarimässäilyäkään. Tänään oli ihanaa päästä taas takaisin arkeen kiinni ja käydä ostamassa lounaaksi karppia ruokaa. Voita, juustoa, kananmunaa, fetaa, parsakaalia - nam Ja tuossa pöydänkulmalla odottaa vielä välipalaksi ihana turkkilainen jogurtti.

Eilen oli mukava ylläri kun pistin päälle vanhan sadetakkini, sellainen jossa on vain nepparit. Alhaisinkin neppari meni kiinni Olenhan ollut housuistani huomaavinani että ovat löystyneet, mutta silti tuo tuntui kivalta ylläriltä!

Karpaten tässä ollaan oltu, arkena hiilarit aivan varmasti alle 30, viikonloppuisin tulee syötyä välillä hieman enemmän mutta nekin hiilarit kasviksista/palkokasviksista eivätkä mistään viljasta/perunasta.

Vaa'alle nousu häämöttää...

Täällä sitä edelleen polskutetaan vonkaleena. Töissä ja kotirintamalla on ollut kiirettä niin en ole ehtinyt täällä roikkua. Pääsiäinen ja sen alusviikko meni hieman mönkään, muutoin olen aika karpisti ollut. Tervisiä vaan kaikille! Nyt taas skarpataan!

Eilen tuli tehtyä reipas neljän kilsan sauvakävelylenkki. Hikeä pukkasi pintaan mutta oli kyllä ihanaa. Tänään on sitten jalassa rakkula :/ Sauvalenkkejä on kyllä ehdottomasti lisättävä sillä nämä läskit rupeavat nyt ahdistamaan oikein kunnolla. Tuli varattua parin viikon matka reilun vuoden päähän tuonne Asiaan jossa on lämmintä ja kosteaa. Sillä matkalla olisi kyllä syytä olla reilusti hoikempi kuin nyt, kolminumeroisen painon pitäisi olla kaksinumeroinen ja kuntokin pitäisi saada noin muutenkin paremmaksi että siellä jaksaa. Jos pari kertaa viikossa pääsisi kävelylenkille näin alkuun.

Uudella innolla eteenpäin vain. Tsemppiä!

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.