karppaus.infon arkistoitu foorumi

En ole kuullut haittavaikutuksista, pikemminkin magnesiumista on hyötyä esimerkiksi unen laatuun. Tosin, oksidimuotoinen on se laksatiivi, mutta mulla toimii erinomaisesti myös riittävä määrä magnesiumsitraattia ja -glysinaattia. Oksidia en pahemmin ole enää syönytkään. Nää muut tekee mulla kyllä löysän vatsan, mut ei se muakaan haittaa. Eipähän ummeta.

Sit Lidlistä jengi ostaa magnesiumporetabletteja, auttaa kuulemma suolen toiminnassa. Minä en huomaa sellaista, mut ehkä pitäis olla se ummetus, et sen huomais.

Tsemppiä!

_________________

Kannattaa testata myös syödä pelkkiä kypsennettyjä kasviksia.

_________________
Cogito ergo doleo

Nyt en muista, liikutko minkä verran? Kannattaa liikuttaa itseään lempeästi, jos suinkin ummetukselta pystyy. Suolisto tarvitsee liikettä toimiakseen kunnolla.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

^En liiku ja siinä onkin yksi ongelman syy. Kävelylenkki nimittäin auttaa osaltaan, sen olen kyllä huomannut, mutta kantakalvon tulehdus on nyt melkein invalidisoinut, hyvä että pakolliset asiointireissut ja kotityöt kykenen hoitamaan. Eilen haravoin pihaa vajaan tunnin, eli hyvin leppoisaa luulisi olleen jalalle, mutta sitten oli pakko kivun takia lopettaa. Työkin on pelkkää istumista. Jollain kuntopyöräilyllä ei ole suolistoon ollenkaan samanlaista vaikutusta kuin kävelyllä.

Kyllä ruokavaliokin silti vaikuttaa, ummetus vaivasi jo ennen jalkavaivaa.

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

Pääsisitkö kokeilemaan vaikka uintia tai vesijuoksua? Ei rasittuisi jalka samalla tavalla.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Ehkä ummetukseen voisi magnesiumien lisäksi auttaa mm. MSM jauhe! Itse pystyn sitä syömään n.1,5tl päivässä kerralla ilman, että tulee löysät. Ennen kestin just ja just sen 1 tl. Mies ei pysty edes sitä 1tl syömään, ilman että menee vatsa löysälle. Ja se on hyvä lisä ruokavalioon muutenkin, kuin vain vatsan toimintaan.

Ja magnesiumia kannattaa ottaa muutenkin suurempia määriä, kuin suositukset. Itse syön sitraattina väh. 600mg /vrk ja mies 800mg/vrk. Sopivan määrän löytää siten, että lisää magnesiumin määrää joka ilta vähän, ja kun aamulla onki kova vessahätä, ni vähentää edelliseen annostukseen, joka on se annos, jonka kehosi "vaatii".

Voisit myös kokeilla chia-siemeniä liotettuina ja pellavansiemeniä jos et ole niitä kokeillut. Ja chia-siemenistä saa herkullista mannapuuroa tehtyä! (itse jätän kaakaon pois, ni maku parempi)

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=2&t=61446

_________________

Mitä on MSM-jauhe?

Suoritin kaivauksia kaapissa ja totesin, etten omista uimapukua. Täältä Tampereelta valitettavasti puuttuu naku-uintimahdollisuus, muuten kuin niin mainio kaupunki onkin. Ei silti, (halli)uiminen on minusta kauhean tylsää enkä ole huomannut sillä samanlaista vatsantoimintaa elvyttävää vaikutusta kuin kävelyllä.

Kokeilen nyt lisätä magnesiumia (oksidimuotoista näköjään se mitä olen käyttänyt) ja luumuja ruokavalioon, sekä vähentää maitotuotteiden käyttöä, sillä vähän tuntuu että niilläkin voisi olla vaikutusta. Jollei tehoa niin sitten seuraavaksi psylliumia kehiin.

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

esim. http://www.puhdistamo.fi/tuotteet/product_details.php?p=322

_________________

Mut msm-jauhe on aivan hirveän makuista

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

Vähä suolaselta maistuu, mut ei sitä maun takia syödä Sitä voi sekoittaa vaikka mihin, ja kerran se vain kirpasee! Mä kovana likkana juon sen maca-jauheen kanssa, se se vasta gurmeeta onkin! (NOT)

_________________

Ei auta vaikka sekottais mihin, eikä auttanut vaikka ajatteli että kerran se vaan kirpasee. Siinä vaiheessa kun meinaa yrjö lentää ihan oikeesti niin annoin periksi. Mä en kykene tuollaisiin gurmee ruokiin

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

Eli se toimii liiankin nopeasti, mutta väärässä päässä ruoansulatuskanavaa?

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

joo, mulla ainakii . On se vaan niin järkkyä tavaraa

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

Mulla on MSM kapseleina, ei maistu milleen. Maca maistuu kyl pahalle. Ehkä siks se on jäänytkin vähemmälle.

_________________

Rohkeesti kokeilemaan MSM:mää! Joillakin on liian hienostunut makuaisti Ja laittaa pienissä erissä juomii, jos ei muuten alas saa.
Olisikohan eri msm:missä eri maku? Mulla ku on tavallaan vaa sellanen suolanen? Ei ihan clauber-suola, mut melkeen jo sellainen.

Mä oon saanu seuraavan coctailin alas joka aamu päälle kuukauden: 1-2tl msm, 1-2rkl maca, 1tl acai, 1tl ph-jauhetta, 1-2rkl viherjauhetta, 1tl inkiväärijauhetta ja vettä ja alas menee. Joskus vedin 3rkl macaa ja voi tsiisus!!! sitä kestin viikon

Menee vähä OT:ksi, mutta menkööt

_________________

Sitruunan mehu neutraloi MSM:n katkeruuden tosi hyvin. Mun aamueliksiirissä on: 1 tl MSM, 1 tl acerolajauhetta, chyppysellinen merisuolaa, reilu rkl liotettuja chia-siemeniä, macaa ja yhden luomusitruunan mehu. Jos on aikaa niin surautan vielä viherrystä mukaan salaatinlehdistä, versoista ja yrteistä. Aloitin ihan yksinkertaisesta MSM+suola+c-vitamiini+sitruunan mehu sekoituksesta mutta kaikenlaista herkkua on tullut mukaan. Ilman sitruunaa jää tämä aamiasliemi juomatta

Sitruuna varmaan myös tehostaa sen vaikutusta! Kokeilin joskus 1tl msm sitruunamehun kanssa -> johan alko suoli tyhjenemään pikana ja ilman sitruunaa voin ottaa yli 2tl mitään tapahtumatta. uusi testi sitruunan kanssa ja sama tapahtui.

_________________

No, enpä nyt ketjun aloittajanakaan tiedä, mikä tässä on se varsinainen T, johon nähden jokin aihe olisi OT. Itsepä rupesin ummetusta valittamaan, kai se on hieman pettymys sekin, ja sen lääkintä ihan asianmukaista juttua?

Vielä en ole ehtinyt MSM-ostoksille.

Olen kyllä tuuminut, miten toimisi isogrammainen ruokavalio, siis yhtä monta grammaa prodea, hiilaria ja rasvaa päivässä. Maha tuntuu toimivan paremmin vähän korkeammilla hiilareilla. Sinne satasen pintaan kutakin? Alkoholia en uskaltaisi ihan yhtä monta grammaa ottaa, maksa voisi irtisanoa sopimuksensa, mutta jos prodesta nipistäisi joskus energiaa viinilasillisen tai oluttuopillisen verran, 100 g prodea kun on kaltaiselleni sohvavihannekselle ehkä tarpeettoman paljon.

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

En edes ehtinyt lukea muita kuin (vanhan) aloitusviestin, kun oli jo heti pakko tulla kommentoimaan: tokko kukaan voi tosissaan edes uskoa, että on olemassa sellaista tapaa, jossa saa syödä juuri niin paljon kuin haluaa, ja laihtuu silti Siis aikuisten oikeesti, ei kai

^Niin ne täällä väitti... päätin antaa mahdollisuuden todentaa väite omalla kohdallani.

Edelleen pidän mahdollisena, että homma toimisi niin jonkun kohdalla, vaikka ei ehkä kovin monen. Ehkä joillakin onnellisilla on vaikkapa suoliston rasvanimemiskapasiteetti niin rajallinen, että joku yli 200 grammaa ei vuorokaudessa imeydy millään vaan tulee rasvaripulina läpi.

Sen verran kyllä nyt korjaisin tuota aloitusviestiäni reilu vuosi sitten, että nyt tuntuu löytyneen se omempi tapa karpata, sellainen jolla mielitekojen säätely onnistuu paremmin kuin vaikka jollain virallisterveellisellä systeemillä. Rennompi ote ja vähän korkeammat hiilarit kuin tuo aloituksen esimerkkipäivän 29 g tuntuu sopivan minulle. Vähän korkeammilla hiilareilla pysyy herkulliseen karppiruokaan kohdistuvat himot paremmin kurissa jostakin kumman syystä; olisiko joku leptiinijuttu vaikka?

Sitä en kyllä tiedä, mitä tapahtuisi, jos vielä rupeaisin jonkun pullahiiren kanssa seurustelemaan. Yhdessä syöminen kun on niin kivaa. Ja toisaalta syömisten säätely varmaan onnistuisi helpommin, jos löytäisin työn jossa on vapaat työajat tai ilta- tai etätyötä.

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011