karppaus.infon arkistoitu foorumi

Älänyt hätäänny, mämmissä on niin reippaasti hiilareita, se näkyy vaakalla, lisäksi kuukautiskierto näkyy vaakassa kans.
Palaat vaan ruotuun, siihen mitä teit ennen pääsiäistä, kyllä se siitä

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Kiitos TeijaS kannustuksesta, kyllä tämä tästä! Lupaan sen! Suunta on alaspäin!

_________________


"Kaksi karamellia lasketaan kai yhdeksi, jos ne ovat takertuneet toisiinsa?" -Pikku Myy

Oletkos käynyt katsomassa noita ketjuja, joita linkitin päikkysi ensimmäiselle sivulle? Siellä on ruokaehdotuksia ja aamupalaehdotuksia vaikka millä mitalla.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

[quote="Jonnasusanna"
Sanokaa ny mulle miten mää saan sen painon pudotettua, mitä mää saan syyä! Nyt menee munia, pekonia, (muuta) lihaa, vihanneksia.. Mitä vielä?[/quote]

Löytyy ketjuja: mitä söit aamupalaksi, mitä söit pääruuaksi. karpit kokkailee...
Ja ateriamatriisi:
http://karppaus.info/wiki/index.php?tit ... iamatriisi

Että siitä... Ja innolla eteenpäin

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Tuo ateriamatriisi oli tosi toimiva ainakin itselle silloin kun aloitin karppaamisen

_________________
"niin makaa kuin petaa"

SIIS + kaikki muut iloiset hymiöt mitä listasta löytyy!

-5KG (Viime perjantaina punnittu)

WUUUHUUUUU!

_________________


"Kaksi karamellia lasketaan kai yhdeksi, jos ne ovat takertuneet toisiinsa?" -Pikku Myy

herranjesta mikä tahti

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Tee itselles valmiiks viikon ruokalista aamupalasta iltapalaan ja noudatat sitä, pistät se roikkuu jääkaapin oveen, tä autto mulla ainaki pysyy ruodus, eikä joka pv tarvinnu miettii et apua mitä nyt syön:)

_________________

Wau..on syytäkin sun iloita, ihan mahoton pudotus

_________________
"niin makaa kuin petaa"

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

_________________
ÄLÄ UNELMOI ELÄMÄÄSI, VAAN ELÄ UNELMAASI.

Tuolla aikasemmin murehdit, että mitä söisit aamupalaksi, kun mikään ei oikeen uppoa. Oliskohan kyse siitä, että sulla ei vaan ole nälkä ja yrität väkisin vanhasta tottumuksesta syödä aamupalaa? Jätä kokonaan pois ja syö vaikka se omena lounaalla jälkiruuaksi. 3 ruokailukertaa päivässä on karpille ihan hyvä tahti.

Tosin, hyvin sulla menee. Toimivaa ei kannata korjailla.

_________________

Vai! Tosi hieno pudotus!

_________________
(iHerb.com-nettikaupasta 5$ alennusta ensitilauksen loppusummasta koodilla WIW828).

Täällä toinen läskivonkale ihan yhtä pihalla kuin sinäkin alussa Olen ihan uusi näissä hommissa ja nyt 1,5vk karpannut niin, että hiilarit on n.30-70g päivässä.. Vaakaa en vielä omista (tilasin tänään hoppuhallista) joten olen vaan tyytynyt mittailemaan itseäni. 1,5vkon aikana näyttäisi vyötäröltä kadonneen useampi sentti Jes!

Mutta kertokaapa viisaat immeiset, pitääkö nuo kalorit pitää myös kurissa? Mulla niitä tahtoo tulla 2000-2500 päivässä, eikös se oo aika paljon kuitenkin? Tä?

Laskutikun alta löysin tuon laskurin, mutta voisko joku suomentaa että mitä tämä nyt sitte tarkoittaa?
Perusaineenvaihduntasi (BMR) on:1723 kcal ??

_________________
-Niin makaa, kuin sattuu kaatumaan-

Se on ihan miten itse haluaa. Jotkut uskoo tiukkaan kalorirajoitukseen ja sitten on esim. meikäläinen joka ei usko

_________________
Cogito ergo doleo

Ok Eli ei siis kannata stressata moisen takia *huoooh*

_________________
-Niin makaa, kuin sattuu kaatumaan-

Kokeile nyt ensin kuukauden verran kurittamatta. Jollei toimi niin ruvetaan sitten säätämään jotenkin.

Minun täytyy pitää kurissa ja joku 2500 olisi minulle liikaa. Mutta ihmisiä ja aineenvaihduntoja on erilaisia.

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

Tänään lukemat tulee olemaan 2000kcal, hh n.70g (alle), r n.200 ja pr n.80. Proteiinia pitäsi ilmeisesti saada lisää, mitä olen muiden lukemia urkkinut.. Hiilareita tuli tänään ihmeen paljon (innostuin syömään mustikoita koko 200g pussillisen..), yleensä hh:ien määrä vähäisempi.

No, kunhan postisetä tuo sen vaa'an, niin sitten aletaan säätelemään jos säädeltävää on

_________________
-Niin makaa, kuin sattuu kaatumaan-

No tosta prodestakin ollaan montaa mieltä Täällä ei paljon mistään olla samaa mieltä. Jos ei ole nälkä ja olo on mitä mainioin niin ei tarvi korjata mitään. Tai siis tät mieltä olen minä. Joku toinen taas toista mieltä

_________________
Cogito ergo doleo

Asia pihvi ja sillä sipuli..hmm..nam

_________________
-Niin makaa, kuin sattuu kaatumaan-