karppaus.infon arkistoitu foorumi

Laitan nyt tälläsen nopeen selailuketjun, johon voi tulla merkkaamaan oman karppaus-historian.

Kiloja on pudonnut, mutta miten, kuinka paljon, mikä on tavoite ja missä ajassa sen haluaisit tehdä?


Karppauksen olen aloittanut elokuussa 2008.
Ensin tavoite oli pitää hiilarit alla sadan ja huomasin, ettei mene edes yli 50:nen, koska päätin jättää kaiken viljan ja sokerin pois.
Kasviksista ei paljoa tule, alussa en syönyt jugurttia enkä tuorejuustoja.
Eli aika nopeesti menin ketoilen.
Välillä kun paino jumahti kokeilin Kawaa ja sen jälkeen kun se jumahti, kokeilin sitä sun tätä säätöä.
Nykyään pidän makrot näin hh max. 50g, prode 60-80g ja rasva 150-200g.

Kiloja pudonnut nyt tähän asti 26,8kg.

Tavoiten olis saada plakkariin 60kg pudotusta.

Tavoite paino olis noin 70kg. Olen 160cm tappi, joten yläkanttiin tuokin, mutta siihen olisin hyvinkin tyytyväinen.

Alkuperäinen aikatavoite oli kun täytän 40v. ja nyt olen 35v. Joten tavoite taitaa täyttyä, jollei jotain kauheita tapahdu.

Kiloja nyt 107,9 eilisen mittauksen mukaan, tavoite olis 69kiloo vähintään, mut jos enemmän lähtee ni hyvä.

Aloitin atkinsin aloitusvaiheen edellispäivänä ja ihan kivasti menee. Alunperin aloitin karppailun jo tammikuussa, mutta läträsit jugurtin ja juuresten ja makeutuksen kanssa liikaa, ni yritetään nyt tällä.

_________________
Kultakalasivuni


Ajattelen, siis karppaan!

Tätä pitää ihan miettiä. . .
En tuohon ennen aikaan kumminkaan palaa... tais siis... Alunperin tavoite oli 114,3kg -> 74,3kg eli -40kg.
Tilanne nyt, paino noin BMI 33, tavoite BMI 23, tarkoittaa mulla noin -33kg. Eli alkuperäinen oli about BMI 35->23.
Aika kesään 2011 mennessä.

_________________

Aloitin elokuussa 2009, jolloin huomasin kauhukseni, että 90 kg oli muutaman sadan gramman päässä. Hoikassa nuoruudessa paino pyöri 50 kilon tienoilla (olen lyhyt, 159 cm), mutta siihen en pyri. Tällä hetkellä painoa on n. 78,5, tavoite on 60-65 kg, tai edes niin, että lukema alkaa kuutosella, olkoon vaikka 69,9. Senttejä on vyötäröltä lähtenyt 12, reidestä 7 ja rinnanympäryksestä 6.

Varsinaista aikataulua minulla ei ole, kelpaan itselleni ja perheelleni myös tällaisena. Karppaan nyt ennen kaikkea terveyssyistä ja laihtuminen tulee toivon mukaan siinä sivussa.

_________________

Mulla tavoitteeksi aloitettu karppauksen alkaessa 90kg joulukuuhun mennessä, lähtöpaino oli 134,6kg, nyt n. 119kg, matkaa taitettu melkein 16kg ja matkaa jäljellä siten 29kg.

Toki kun olen saavuttanut tuon tavoitteen katsastan tilanteen uudelleen että miltä sitä peilissä näytetään. Kattoo sitten onko lisää tarvetta pudottaa vai onko hyvä siinä. Pituutta on 183cm.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wnCYkJE/]

[/url]

Vois meilkein xpertin kans laittaa saman tekstin, joskin tavotteeni on n.75kg tienoolla, riippuen mitä peili näyttää..sopivan kurvikas pitää olla!!!
ja pituutta 10cm vähemmän eli 173 olen pitkä
Mutta lähtöpaino oli 135kg ja nyt mennään 119kg:n nurkilla. tyytyväinen olen, sillä paino on pudonnu mulle nopeasti (muutamasssa viikossa)..

Aloituspaino, tämän vuoden suurin oli 90.7kg, siitä ekan kuukauden aikana 6 kiloa lähti pois. Sitten on palloiltu muutamia viikkoja aikalailla samassa. Eli n. 85kg. Aloitin laskematta makroja, jätin vain viljat, sokerit, perunat, riisit yms pois ja lisäsin rasvaa reilusti. Aion jatkaa samalla logiikalla ainakin muutaman viikon vielä, laskeminen ja tarkkailu ahdistaa, siitä on henkisesti liian lyhyt matka kalorifobiaan ja kitukuuriin, jolla olisin jo 5 kiloa enemmän tiputtanut... (Olen kitukuurien mestari, itsensäkidutus antaa hetkellisesti (sairaan) hyvänolon tunteen, kun luulee ottaneensa niskalenkin itsestänsä.. Onneksi muistan vielä kuinka edellinen starvari päättyi...)

Tavoitepaino 65kg , noin. Olen tyytyväinen mihin tahansa muuhunkin, jos se on hyvällä mielellä ja lopullisesti pois. Aikatauluja ei ole. Niistäkin saan vain stressiä ja tulee mieleen taas kitukuurit. Muutama kilo jos nyt lähtis niin mahtuisi kevättakkiin ja viimekesän capreihin. Ja muutama lisää pois, niin syksyllä voisi mahtua suurimpaan osaan omistamiani sammareita. Pitemmälle en uskalla ajatella, kun vanhassa elämässä vaihtui puolivuosittain paino nousuun/laskuun. Jos vaikka tämän vuoden aikana ei nousisi niin olisi aika rouhea.

edit: unohdin mainita, että millään kitukuureillakaan en ole päässyt ikinä alle 75 kg, joten laitetaanpa, että tavoite on vuoden päästä olla alle 75, kunhan se on hyvällä mielellä tiputettu ilman kituilua!

_________________
Ei ole ruokaa kaloreihin katsominen!

Laihdutuspäikky

Aloituspaino oli 133,4kg, aloitin karppaamisen 7.1.2009
Paino nyt 6.4.2010, 98,6kg.
Tavoite 75-79kg, aikarajaa ei ole.

_________________

Miten pitkä sie Nightcare olet? Kilot pyörii samoissa kuin mulla, joka olen kokonaista 157 cm lyhyt!

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!

164 cm muistelen pituudekseni.. ainakin sitä olen kaikessa BMI laskennassa käyttänyt muistaakseni... Mitta on joskus kouluterkkarilla otettu, yrittäen olla mahdollisimman pitkä, oisko nuo kantapäät enää ollu ihan maassakaan

_________________
Ei ole ruokaa kaloreihin katsominen!

Laihdutuspäikky

Nyt kun taas kerran tämän valaistumisen koin 1.3.-10, tein päätöksen, että puolen vuoden (oikeastaan 7kk) jälkeen olen 10 kg laihempi. Silloin on mun eläkkeellejäämisjuhlani (30.9.) ja näillä läskeillä en sinne mene.
Toinen tavoite on painaa 1.3.-11 vähintäin 15 kg vähemmän kuin tämä lähtöpaino. (86 kg) Saa mennä enemmänkin, mutta en ota ressiä, antaa elämän kuljettaa. Ja kun ei ole liian suuria tavoitteita, ei tarvitse siitäkän pulttia ottaa! Uskon, että kun tuo työstressi helpottaa, niin siitäkin saaa ytyä elämään.
Nyt on kuitenkin 2 kg tippunut siitä 1.3./86 kg. Siitä sitten vaan jatkamaan!

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!

No nyt on kiloja takana 10.
Pudonneet ovat rentokarpilla: 2-3 ateriaa päivässä vähän riippuen omasta päivärytmistä, joka vaihtelee vuorotyön mukaan. En laske mitään, mutta uskoisin hiilareiden pysyvän aika matalalla, koska pääasialliset lähteet ovat vain rehut. Maitotuotteita (lähinnä juustoa) olen koittanut hieman kontrolloida. Olen ohittanut suurimmat repsut, mutta syönyt satunnaisesti maitosuklaata, jäätelöä yms, hallitusti ja harvoin. Avainsana mun painonpudotuksessa taitaa olla stressittömyys, heti kun alan stressata tavalla tai toisella, niin pudotus jumahtaa ja napostelunhimo kasvaa. En ole asettanut varsinaisia tavoitteita, otan virallisen painon ylös aina kahden viikon välein ja siitä vähän seurailen kehitystäni, joka tähän asti on ollut pelkästään negatiivinen

Olisin ikionnellinen, jos aloittaisin vuoden 2011 15 kiloa kevyempänä kuin tämän vuoden, mutta ikionnellinen olen myös, jos saan edes pidettyä tämän nyt pudonneen kympin pois. Kokonaispudotustavoite mulla on 20-30 kiloa, sitä on vaikea määritellä tarkkaan, koska kroppa kuitenkin kiinteytyy enemmän verrattuna lähteneisiin kiloihin enkä tavoittele edes hoikkaa lookia, vaan pieni pyöreys on pop. Aikarajaa ei varsinaisesti ole, ettei ala ahristaa, mutta toivoisin että tuo 20 kiloa sulaisia vaikkapa kahdessa vuodessa.

_________________
Pikkukarppi 05/12

mukava lukea että muillakin on paljon pudotettavaa ja kaikki tuntuvat suhtautuvan siihen kärsivällisesti
mulla on vasta 5 kiloa takana ja aloitin 7.4. tavoite olis pudottaa yhteensä 37 kiloa eli päästä tohon muiden jo mainitsemaan 70 kiloon. olen ajatellut että se onpi sitten jatkossa realistisempaa pitää kuin nuoruuteni vuosia ollut 50 kiloa....
tavoite olis tarkoitus saavuttaa vuoden lopussa.....mulla ei nyt ole enää kyse vain ulkonäöstä, joten käyn jatkossa kerran kuussa työpaikkalääkärillä punnituksessa. Mulla ei meinaan selkä enää kestä ja edessä voi olla leikkaus eli nyt on oikeesti aivan pakko pudottaa nää kilot !!! ja siksi tää hiilari juttu on hyvä, sillä olen ennenkin pudottanut tällä noin 12 kiloa aivan vaivattomasti

Aloituspaino oli 120,5 kg
kiloja lähtenyt tähän mennessä 17
senttejä vyötäröltä ja bebasta ihan kivasti, niin että joutuu uusimaan vaatekaapin sisällön.
(Väli)tavoitteeni olen asettanut 90 kiloon, johon on vielä matkaa siis jonkin verran eli 13 kiloa.
Voi kumpa olisin jo tuossa ysikympin tavoitteessani, niin voisin asettaa itselleni uuden tavoitteen!
Aikaa tähän 17 kilon sulatteluun on mennyt 6kk.

_________________
Vielä on matkaa, mutta periksi ei anneta!!

Paino alussa 108 kg, tosin silloin raskaana. Synnytyksen jälkeen paino 98 kg. Nyt painan 87,4 kg, ja tavoite olisi 68 kg. Pituutta 162 cm, mutta alle 65 kilon en usko koskaan tahtovani, koska kroppa on sen mallinen että näytän hyvältä vähän pyöreämpänä. Senttejä on nyt kropasta sulanut yhteensä yli 20 cm. Ja karpannut olen maalis-huhtikuun vaihteesta noin suunnilleen. Melkoinen humahdus tässä siis on alussa käynyt, mutta tasaantunut kyllä pikkuhiljaa.

Aikaa en ole tavoitteeseen pääsyyn laittanut, kunhan paino ei nouse, ei haittaa vaikka sen tippuminen veisi paljonkin aikaa. Toki mielessä siintää toive siitä että jouluna olisin alle 80 kiloinen, ja sitten ensi kesänä tavoitteessa. Mutta katsellaan miten tämä menee. Mitään stressiä tai kiirettä en halua, koska nyt elän elämääni, en vain laihduta.

_________________

Nyt olen aloittanut 111,8 kg 12.1.2010 nyt paino 89,7 19.5.2010 ja tavoite viimeistään 15.5.2011 olla 76kg voi olla ennemminkin mutta tuo on ehdoton takaraja täytän silloin 40. Koko aikana on ollut vain yksi plus viikko, etupäässä kiloja lähtenyt 0,7kg viikko vauhdilla.

aloitus 20.2.2010 painoa oli silloin 114kg
tänään 20.5.2010 painoa 94kg
eli pudotusta tasan 3kk:n aikana tasan -20kg

_________________










Kampanjasivuni

Millä te sirpale ja jokete olette saaneet noin lyhyessä ajassa noin paljon painoa pudotettua ? Siis karppaamalla varmaan tietysti , mutta millä tyylillä?

_________________

dumb karppaamalla hyvinkin...
ekan kuukauden aikana lähtini nopiasti ja toinenkin vielä sutjakasti, mutta tässä kolmannessa kuussa lähti noin 5kiloa eli vauhti hieman tasaantui.
Toki varmaan omaa syytä kun nyt on ollut toukokuussa kolme repsua eli nro 1 oli vappu, nro 2 oli äitienpäivä ja nro3 oli mun omat syndet.
Mutta kaiken muun ajan karpisti oon pyrkinyt menemään; lukuunottamatta pepsimaxia ja kahvia

_________________










Kampanjasivuni

^Keto, ala- vai hyväkarppausta ? Vai näppituntumalta?

_________________