karppaus.infon arkistoitu foorumi

Laitan tähän linkin missä on lähes samoja asioita kysytty.

Lisäksi kannattaa käyttää Etsi-toimintoa, aika monet kysymykset on jo kertaalleen kysytty.

viewtopic.php?f=13&t=51063

Jätä ne Nutrilettit hei heti, ei ole mitään järkeä rääkätä itseään--jokainen kitukaloreilla vietetty päivä meinaa useampaa paranemispäivää sitten myöhemmin.

Mutta kannattaa lukea joku kirja. Kenen tahansa pää menee pyörälle jos yrittää opetella tätä vain netin kautta. Kirjat kun selittävät näitä periaatteita paljon paremmin kuin joku foorumi missä tieto on hirmu pirstoutunutta.

Aluksi voi tulla heikko olo kun siirryt rasvapolttoisuuteen, mutta se menee ohi. Ja oma hiilarinsietokykysi sanelee sen kuinka paljon hiilareita voit syödä, ei mikään muu. Mulla on tuossa allekirjoituksen linkissä ohjepaketti, mutta se ei tietystikään korvaa kirjaa...

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

No ei me voida vastata kun joku laihtuu noilla ja joku ei! Kaikilla on erilainen hiilarinsietokyky ja vain kokeilemalla löydät itsellesi sopivan tason. Joku laihtuu 70 grammalla päivässä mutta mä taas voin pahoin jos menen yli 30-40 g/pv tai yli 12 g/ateria. Sulla se raja voi olla jossain korkeammalla. Tuon takia vaikka Atkins suosittelee että aluksi vedät pari viikkoa 20 grammalla ja sitten pikkuhiljaa nostat vaikka 5 g/vk niitä hiilareita kunnes tulee stoppi, ja sitten peruutat takaisin siihen hiilarimäärään missä vielä laihdut tai missä sairaudet eivät vielä oireile. Mutta tästäkin löytyy enemmän juttua herran kirjoista.

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks