karppaus.infon arkistoitu foorumi

Edit: Aiheesta ketju toisaalla

-----------------------------------------

Moikka!

Mä oon ihan hukassa taas..oon lukenu noita juttuja miten proteiinin saanti pitää saada liikunnan kanssa tasapainoon ja nyt tuntuu että alkaa prodet oleen vähissä ku liikunnan jälkeen saan penikkatauti-särkyjä

En oo aiemmin laskenut juuri muita kuin hiilareita mut nyt alotin sit vihdoin 2 viikkoa sit liikunnan oikein tosissaan ja tulee liikuttua 3-5krt/vko.

Pitäisi siis oikeasti saada numerot kohdilleen.

Eli olisko jollain suuntaa antavaa miten aloittaa omat kokeilut... HH/Rasvat/Proteiinit kuntoliikkujalle...painoharjoittelu tulee kuvaan kun peruskunto on tapissa, eli aikaisintaan joskus maalis-huhtikuulla ellei tuleva hammasleikkaus laita stoppia.

Kopioin tämän saman viestin tonne liikunta-osioon josko joku osaisi auttaa tahi opastaa edes hieman..

_________________
"Listen closely: the only time it's too late to change yourself is when you're dead. Until then, you're simply making excuses or lying to yourself."

Jaha..ok...ilmeisesti kellään ei ole tietoa tai halua valaista mua ollenkaan

_________________
"Listen closely: the only time it's too late to change yourself is when you're dead. Until then, you're simply making excuses or lying to yourself."

Sun aloitus meni pieleen kun laitoit sen kahteen paikkaan. Älä tee niin. Yksi riittää ja antaa varmemman vastauksen. Meitä suomeksi sanottuna vituttaa jonkin asian korostaminen, emmekä varsinkaan vastaa siinä tapauksessa

Vastaan sulle niin, että älä muuta mitään sen liikunnan takia. Liikunta itsessään voi hyötyä energiataloudellisesti hieman runsaammasta prodesta. Toisaalta se ei ole välttämämätöntä, ennenkuin se liikunta oikeasti aiheuttaa (mikro)vaurioita. Niinkuin esim lihaskuntoharjoittelu riittävällä intensiteetillä. Sun toteuttaman liikunnan takia ei ole syytä muuttaa mitään. Jatka linjalla, joka pitää kylläisenä pisimpään ja helpoiten. Grammoja en anna nyt, enkä tulevaisuudessa. Ne eivät vaan mun mielestä sovi karppaukseen millään muotoa. Helpommallakin pääsee.

_________________
Cats are carnivores.

Ihan vaan lohdutuksen sananen...

Mun täytyy nyt vähän tarttua tuohon Hailin sanomaan ärsyyntymiseen.

Ei saa yleistää...

Liikunta ja karppaus ja vonkaleet ovat kuitenkin niin kaukana toisistaan ettei monetkaan lue molempia aihe-alueita.
Minusta ei ole mitään haittaa jos apua pyytävä laittaa asiansa kahteen eri paikkaan.

Se ärsyttää jos samaan paikkaan laittaa monella eri ketjulla ja yrittää saada samalle asialle neuvoja.

Ja se nyt on vaan tosiasia ettei aloittelijalle satele niitä neuvoja kovinkaan runsaasti,
mutta onneksi täällä foorumilla on näitä, kuten Haili, jotka kuitenkin viitsivät neuvoa kun tietoa on.

Mä kun en tiedä liikunnasta hölökäyksenpölökäystä niin mä en kommentoi mitään.

^Sä oot kiltti Noinhan se menee. Mä kun en koskaan katso muuta kuin aktiiviset viestit ja näkyy noi molemmat peräkkäin tossa listassa osiosta riippumatta, niin tulee mieleen, että miten jonkun toisen kyssäri on tärkeempi kuin jonkun toisen. Siksi sanoin ja pitäydyn kannassani. Muuten yritän kertoa sen mitä itse olen kokenut tai lukenut. Enpä juurikaan anna grammamääräisiä ohjeita, kun en voi olla niiden todenmukaisuudesta tai toimivuudesta ollenkaan varma. Itsetutkiskeluun ja opiskeluun kehoitan paljon mieluummin.

_________________
Cats are carnivores.

Kattelet edelleenkin vain ne hiilarit etkä laskeskele mitään muuta. Jos paino putoilee niin annat mennä silleen.

Sitten vasta jos ei mennä alaspäin alat katselemaan mitä voi tehdä.