karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nyt se alkaa,karppaaminen olen niin kyllästynyt olemaan tämmönen,pullukka!!! tukea tähän kaivataan,perheeltä sitä kyllä saan,mutta myös muilta,painoa nimittäin on pudotettavana. bmi huitelee yli 30 reilustikin,joten nyt se loppuu lasten syntymät,siihen on hyvä vedota,mutta ei se siitä ole,vaan omasta himosta herkkuihin
onko jotain,mitä ihan ensimmäisenä kannattaa tietää (siis pohjatiedon lisäksi,kirjat on luettu). ja kuinka pajon liikuntaasitä vähintään kannattaa olla mukana??

Ja sittenpä toivotan teille muillekin TSEMPPIÄ alkuun,jatkoon ja loppuvaiheisiin (ehkä sekin joskus minullakin edessä??)!!!!

_________________
mitat 14.2.2012:
rinta 122cm
massu 124 cm
paino 98kg

tästä jatketaan

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Tervetuloa mukaan, ja tsemppiä!

Täällä foorumilla on ihan hirveästi kaikkea mitä kannattaa tietää, selaile siis kaikkea mikä kuullostaa kiinnostavalta Kaikki asiat ei koske kaikkia, jokaisella on oma kroppa ja oma tyyli. Liiku sen verran mikä tuntuu hyvältä, keventyessä sitä usein huomaamattaan alkaa etsiä enemmän tekemistä.

...äläkä lannistu "repsahduksista" tai "jumeista". Vaikka joku päivä menisi huonommin kun edellinen, ja vaaka vaikuttaisi koomaiselta, tämä on kuitenkin hyväksi. Satunnaiset päivät tai viikotkin ei vaikuta esim. vuodessa yhtään mitään. Voit varmasti paremmin kuin aikaisemmin, ja paino laskee kun laskee. (koitan tolkuttaa tätä samaa asiaa itsellenikin...)

Niin ja, makeanhimo oikeasti vähenee.

_________________

Kiitti kannustuksesta
Huoh,miten tää alu onkin näin hankalaa? tässä vasta muutama päivä tarvottu ja nyt jo repsuillu
nyt tiukasti kiinni tavoitteista ja kotijumppaa ainakin pari kertaa viikkoon,vatsat ja selkälihakset joka ilta!! Loppus nuo pakkaset,niin pääsis joskus ulkoilemaankin kunnolla!!! Inhottaa kun on päätöksen tehnyt,mutta ei vaan saa pidettyä kiinni!

oisko jotain vinkkejä,mitä napsia kun tulee se himo saada jotain suuhun? pähkinöitä jo nassuttanut ja sitä 70% suklaata välillä?! saakos muuten limpparia juoda?

jees,mutta kivaa ystävänpäivää kaikille!!!!

_________________
mitat 14.2.2012:
rinta 122cm
massu 124 cm
paino 98kg

tästä jatketaan

Limpparia voi juoda,zero,pepsimax,light cokis ym.Itse saatan vetästä puoltoista litraa päivässä.

Sokerilimuja ei kannata juoda, se on selvä... Laittiversioista jotkut sanoo että se makeus siltikin "huijaa" insuliinin eritystä, vaikka siinä ei itsessään olekaan kaloreita, mut jotkut vetelee niitä ilman mitään haittavaikutuksia. Itsellä (ja joillakin tänne kirjottaneilla muillakin) light-limut kerää nestettä, joten vältän niitä... laittimehua saatan hörpätä suullisen joskus makeanhimoon.

Pähkinöissä on aika paljon hiilihydraatteja, mut manteleissa ei niin kauheesti. Koitappa syödä silleen 10 mantelia ja lopeta siihen ja mieti että tarviitko enempää. Mulla on aika monta työpäivän loppua pelastanut tuo, kun se vie sen pahimman nälän ja makeanhimon yllättävän tehokkasti pois. Myöskin purkka auttaa makeanhimoon Ja se hiipuu kyllä vähitellen itsekseenkin sitten.

_________________

Mulla ei ainakaan makeanhimo kadonnut mihinkään, ennenkuin lopetti light-limujen juonnin. Samoin olo parani ja kamala ketto kielen pinnalla katosi! Myös hiki lopetti haisemisen. Kokeileppa seuraavaan napsimishimoon lasi/muki vettä. Voi olla nimittäin ihan janoa Parempi olis kuitenkin syödä ihan aterioita eikä napsia. Joka kerta kun syöt jotain niin rasvapoltto katkeaa. Se, että kuinka monta ateriaa syö on sitten itsestä kiinni. Osa syö 5-6 osa vain yhden. Kokeile mikä sopii itsellesi! Muista, että liikunta voi lisätä nälkää. Eli repsut voi johtua siitä ettet syö tarpeeksi aterioilla?

_________________
Cogito ergo doleo

Sama juttu kuin ipumaksilla light limujen kanssa...toki joskus juon niitä edelleen, parempi vaihtoehto ku sokerilimut, mutta edelleen niitten jälkeen se makeanhimo iskee....Mun herkku on partis ja marjat, siihen lisäksi kermistä ja vähän makeutusta jos himo iskee!

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Tervetuloa mukaan, lumiakka!
Noista repsahduksista: jos tänään repsahtaa, huomenna voi jatkaa taas karppausta unohtaen sen eilisen repsahduksen. Luulenpa, että useimmat repsahtavat joskus. Silloin kandee muistaa, että on aina mahdollisuus jatkaa seuraavana aamuna puhtaalta pöydältä.
Ei kannata hukata energiaansa stressaamiseen repsahtamisista, koska se ehkä vaan lisää repsahteluja/ lipsumisia...jos eilen meni niin huonosti, niin menköön tänäänkin... ei, vaan seuraavana aamuna karpataan taas

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...