karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kirjoitin tämän jo tonne Vonkaleiden - BMI30+ ja esittelin itseni, mutta olis kiva saada tänän näitä kommentteja, helpompi katsoa.

Niin, tuolta jäi muuten pois esittelystä, että ikää on 10v enemmän

No joo, minun ensikarppaus oli v. 2004 ja se loppui valitettavasti aika lyhyeen, kun en jaksanut keskittyä siihen ja oli vaikeaa keksiä mitä syö. Ja koska minusta laihduin hitaasti, laihduin 4 vkn aikana jonku 5-6 kg ja se oli vähemmän kuin mitä Painonvartijoissa parhailla kerroilla.

Nyt sitten uusi yritys. Keskityn tähän ja teen safkoja, pizzaa, piirakka ym. mikä maistuu... en ole mikään lihansyöjä ja se on yksi ongelma. Mutta nyt yritän kehittää kaikkea, olen myös leiponut, sillä tarvitsen jotain kahvileipää. Hiilareita en ole laskenut, mutta jäävät varmasti 40-60g väliin, joskus jopa alle sen. Onneksi on nämä vähähiilariset leivät, sillä yksi ongelma oli kyllä se, että tykkään leivästä! Ja sen puuttuminen oli viimeksi yksi kompastuskivi.

Nyt aloitin 2.1.2012 ja silloin vaakamme ei riittänyt eli painoin yli 136 kg. Eli BM! vaivaiset 47 .Nyt paino on ihanat 129 kg, eli yli 7 kg tippunut . Tällä kertaa asetin itselleni haasteen, eli 2kk yritän ja katson miten menee. Näyttää menevän ihan hyvin. Jos laihdun vielä muutaman kk ajan 2-3 kg kuussa, niin sitten tää on mun juttu ja jatkan koko loppuelämäni.

Liikkunut en ole ollenkaan, mutta olen "lätränntyt" voilla ja kermalla. Ja viikonloppuna aamupalaksi aina paketti pekonia ja paistettuja munia. Nam. Viikolla töihin otan eväät sekä aamupalaksi (leipää ja päällä paistettua pekonia ja muna ja juustoa) ja lounaaksi ja syön niitä, joskus voi tietty pistäytyä ruokalassakin, mutta toistaiseksi mennään tälllä linjalla.

Entiset herkut, karkit, suklaa ja sipsit ovat saaneet olla rauhassa, ei tee edes yhtään mieli, mikä on tosi outoa... Mutta hyvä tietysti!!

Tahtoisin päästä pallokaloihin... tahtoo ja tarvitsen vertaistukea niiltä, joilla ylipainoa samaa luokkaa.

No niin, tänään sitten herkuttelin. Ensin päiväkahvin kanssa paistoin lettuja, tein oman muunnoksen täällä olevista resepteistä ja täytyy myöntää että hyviä tuli, ei maistunut rahka, ei muna eikä mantelijauhot. Mukavan rapsanoita.

Nyt myöhäislounaaksi tein uunissa fetajuustolla ja pestolla täytettyjä paprikoita, palsternakkaranskalaisia, paistoin broilerfileen pannulla ja siihen päälle vielä 2 viipaletta chevreä. Ja oli muuten aivan sairaan hyvää kaikki. Kyllä tämä tästä. viitseliäisyyttä tämä vaatii, mutta jos kilot tippuu tätä vauhtia olen siihen valmis.

Tietääkö joku paljonko tuosta palsternakkaranskiksista tulee GI arvoksi? Eli voiko syödä vai ei? Jostain luin, että lantturanskiksissa se on tosi korkea.

Moi ja onnittelut hyvästä päätöksestäs
Mä ainakin syön juureksiakin, ja ajoittain laskeskelen että hiilarit on noin 30 hujakoilla. Minulle ainakaan ei ole merkitystä, että meneekö ne alle sen..
Oon karpannut noin 1 ja puol vuotta, kiloakaan en ole laihtunut, (bmi 35 pintaan) mutta voin hyvin..
Taustalla kaikenmaailman kitukuureja, eli annan kropalle tilaa nyt just vaan parantua, vaikka mieluusti laihtuisinkin.
Alkuun tuli läträttyä kermalla enemmänkin, mutta nyt on hiljalleen hienosäätynyt enemmän rehupuolelle..
Jatka vaan hyvin alkanutta vuottasi

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

minä täällä myös

_________________

Tsemppiä sulle ja hyvän päätöksen oot tehny

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Onnea projektiin, olet saanut tosi hyvän alun, ONNEA!!
Minullakin painoa oli tammikuun alussa 98kg, mutta nyt 6kg vähemmän. Jään seurailemaan etenemistänne!

_________________
Outo karppi 01.01.2012 alkaen.

Pistän vauhtia Minnan pallisprojektiin, eli vastailepa ahkerasti niin pääset pulahtamaan pallolampeen!

_________________
Ravikarppi Pirkanmaalta

Joo, tänks. On vaan kivempi luea teidän juttuja ja vinkkejä. Nyt ei ole paino pudonnut, sillä olen syönyt montapäivää fetajuustoa ja muuta suolaista, mutta vähän hiilareita. Joten uskon,että kun nesteet häipyy, kilot on tippuneet. Mutta edelleen hyvä fiilis!

Nyt paino on ollu monta viikkoa samassa. En kyllä ole ollenkaan katsonut kaloreita, niitä on tullut. Mutta olen myös syönyt tosi suolasta tuokaa, kuten fetaa ja savulohta lähes joka päivä... eli nestettä kertyy myös. Mutta olen kyllä "kutistunut" tiukat vaatteet on löysiä. Mutta kait mun täytyis alkaa laskeen noita kaloreita?

Perusaineenvaihduntaan menee n. 2300 kcal eli alle sen pitäis syödä, jotta laihtuis. Mutta luulen, etten syö yli 2000 kcal päivässä, vaan alle. No joo, ehkä noista rasvoista tulee liikaa.....

Hiilareita menee vaihtelevasti mutta vähän, muutamana päivänä erehdyin syömään Crockets-keksejä tai mitä ne nyt on. Yhdessä palassa on 4,5g hiilareita ja ne on kevyita, mutta varmaan täyttä vehdää. Ja himo iski, söin 10 kerralla voimariinin kera. Mutta siinä varmaan päivän hiilarit olikin. Normaalisti luulen hiilareiden jäävän alle 40 g ja useimmiten jopa reilusti alle 20 välillä. Proteiinia en saa syötyä tarpeeksi, sen tiedän. Mutta kun en ole llihansyöjä....

Viime viikko meni plörinäksi. söin huonosti ja myös hiilareita. Perjantaina olin jo niin masentuntu, että söin 400g karkkipussin ja 2 suklaapatukkaa.... Mutta nyt taas ruodussa.

Nyt yritän seurata myös kaloreita. Tänään ruokailut menny ihan nappiin.

Aamupalalla kahvia kera kevytmaidon ja yksi karppinen sämpylä, savujuustoa ja Ingmannin munajuustoa ja vähän oivariinia.

Päivällä broilerinfile pihvi, 2 reilua siivua Cheverä paistettuna ja fetasalaattia.

Illalla 200 g Lidlin kreikkalaista jogurttia ja mustikoita makeutusaineella.

Leivoin itselleni karppisitruunakakun ja tuli muuten tosi hyvä! NAM!

Ehkä tämä taas tästä. Mun pitää nyt keskittyä noihin kaloreihin, kun hiilarit jää kyllä varmsasti 30-40 väliin.

Jos et saa syötyä protskuruokaa (ja esimerkkipäivistä kasvistenkin osuus näytti matalahkolle) niin voisko olla, että mielitekoja tulee sitten vain siksi, ettei "oikeaa ruokaa" ole tarpeeksi?

Itse olen myös toisen kierroksen karppaaja (edellinen kerta v.2006) ja täytyy kyllä sanoa, että toinen kerta on sanonut toden, ei ole tarvinnut sortua kertaakaan, joskaan tuloksetkaan eivät vastaa sitä, mitä ne olivat vuosia sitten... ehkä syön enemmän, tai rennommin, pääasia kuitenkin, että suunta on alaspäin ja pudotusta tapahtuu tasaisesti

Tsemppiä sinulle taipaleellesi!

Jos haluaa nopeita tuloksia, kannattaa kiinnittää todella huomiota hiilareihin ja kaloreihin. Itselläni alle 20hh/pvä ja syön vähemmän kuin kulutan tuottaa hyviä tuloksia. Ja liikunta nopeuttaa aineenvaihduntaa
Voimia ja iloista mieltä

_________________
ÄLÄ UNELMOI ELÄMÄÄSI, VAAN ELÄ UNELMAASI.

Tsemppiä sulle paaaljon Hyviltä nuo sun sapuskat vaikuttaa , lissää vaan kasviksia rutosti ruokailujen yhteyteen niin saat mahan kunnolla täyteen, ni ei tuu niitä mielitekoja. Jaksuja

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Kiitos kannustuksesta. Nyt oon ollu retuperällä koko maaliskuun tänäänlähdössä laivalle, mutta huomenna tiukasti taas ruotuun! Ja katson kaloreita ja yritän noita rehuja. Ja kait protskujakin yritettävä lisätä.... Ne vaan ei jotenkin maistu. No täytyy kehtittää j otain. Leivoin itselleni pakkaseen kuivakakkua,joten kahviherkut on valmiina.

Tuo jogurtti täytyy varmaan kanssa vähentää ja myös juustoilla mässäily. Niissä on sikana myös kaloreita eikä mulle mikään pikkupala esim Brietä riitä...

7 kg meni ja 3 on tullu takas, mutta olen siis vielä 4 kg miinuksella. Hyvä minä!

No niin, takasin ruodussa vaikka on pirun vaikeaa. 6 kg on jo mennyt ja 1 vielä niin olen entisessä saavutuksessa. Nyt täytyy sharpata, tosin toi pääsiäinen ja pääsiäismunat ym herkut... aina lisää houkutteita

Hyvin on mennyt!
Vihje pääsiäiseen:

Syo keitettyja munia aurinkolasit päässä, näyttää suklaamunilta

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Loistava vinkki

_________________
ÄLÄ UNELMOI ELÄMÄÄSI, VAAN ELÄ UNELMAASI.

Ole hyvä.
Saatan itse syödä kukkista lasit päässä, näyttää mämmiltä, mutta maistuu paljon paremmalta...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.