karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nyt aloitan karppauksen, olen lukenut ja tutkinut tätä sivua 3 päivää + viikko lukenut kaikkea, mitä on eestiksi saatavissa. Kuukausi sitten paino oli 101,3 kg, tänään 94,5 kiloa. Tavoitteena on 65 kiloa. Pituutta 173 cm. Suottehan anteeksi kaikki tekemäni kirjoitusvirheet - virolainen kuin oon! Toivon saavani täältä sivulta paljon tukea! Tuntuu jotenkin, että yksin on vaikea...

_________________

Tervetuloa, hyvän ruokavalion olet löytänyt.
Itse olen suomalainen mutta asunut yli 20 vuotta Ruotsissa joten itselläkin meinaa kieli vanhentua.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Tervetuloa joukkoon tmai!
Olet onnistunut jo hienosti pudottamaan painoasi.Tuosta on hyvä jatkaa eteenpäin Miten ajankohtainen asia karppaus on Eestissä tällä hetkellä?Onko siellä tietoa saatavilla tai onko kirjoja käännetty eestiksi? Monet varmasti ymmärtävät suomeakin joten se varmasti helpottaa kun suomeksi löytyy jo luettavaa.Onko teillä lääkäreitä jotka olisivat tutustuneet vhh-ruokavalioihin? Toivottavasti viihdyt ja saat tarvitsemaasi tietoa näiltä sivuilta.

_________________
Ruoalla terveeksi!
LCHF

Tere tulemast!

_________________
huh'

Tere tmai! Hauska, että saimme ulkomaankalankin tänne karppilampeen. Toivottavasti viihdyt.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Mielenkiinnolla odotan jatkoa...

Kirjoitus virheitä ja murresanoja tulee ihan Suomalaisilta ja netti on muutenkin kirjoitus asua muuttanut. Eli ei paineita kirjoituksen oikeellisuudesta, pääasia että selvän saa...

Tervetuloa

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Tervetuloa! Kiva kun saadaan tännen ensimmäinen(?) virolainen keskustelija. Hieno aloitus sulla.

Monia meitä varmaan kiinnostaa kuulla, minkälainen karppausilmapiiri siellä on. Onko siellä lehdet täynnä juttuja karppauksesta ja "karppauksesta" niin kuin meillä?

_________________
Fyysinen ikä 46 - henkinen ikä 19 - Kylähulluus kunniaan!
Suhina vaan käy, kun menee yli ymmärryksen
carpe diem - karppaajan daimit
.

Kiitokset kaikille kannustuksesta!
Mitä tulee karppaukseen Eestissä, niin vähän pitkiä naamoja näen kuin puhun asiasta, sen takia tuntuukin näin yksinäiseltä. Siskollani on pari kirjaa GI-reseptejä, mutta kaikkien niitten GI ja GK arvojen laskeminen tuntuu niin monimutkaiselta. Sillä tavalla en saisi ajatuksia pois ruuasta enää ollenkaan. Ainakin jos etsin netistä, niin kovin asiallista ei eestiksi löydy, paitsi, että tuo upea karppaus.info linkki löytyi yhdeltä foorumilta. Minusta tuntuu, että eestin television ohjelmassa ”Tantsi tagumik trimmi” (Tanssi kilot pois???) ruokailu-neuvoja edusta tätä suuntaa, hänen puheistaan totta kai näkee vain pieniä pätkiä, mutta ainakin kookos-rasvasta on paljon positiivista, ja hh-sta puhu kuin vihollisesta, eli ilmeisesti karppauksen tyyliin menee.
Voikku kysyi lääkäreistä, juu, en ole itselleni vihollinen, varmuuden vuoksi en rupea tarkastamaan, että löytykö karppausta edustavaa lääkäriä, en taida uskoa. Ylipäätä meillä puhutaan pääasiassa kaloreista, liikunnasta ja rasvapitoisuuden vähentämisestä ruuassa. Olen kyllä kokeilut tätäkin, mutta tulosta ei ollut eikä tullut .
Noin 10 vuotta sitten pysyin noin 2 vuotta 58 – kilossa (aloitin silloin 85 kilosta) en tiennyt silloin kyllä yhtään mitään karppauksesta mutta alitajuisesti jätin pois vehnän, perunat, makeiset, pastat... ja 27 kiloa lähti 8 kuukaudessa, nyt on ikää 48 v kohta ja en usko, että menee niin helposti.
Torstaiaamulla on oltu 4 päivää karppajana, haluaisin jo kertoa vaa’alleni kuulumiset. Tiedän, että on liian aikaista, mutta parisataa grammaa...

_________________

Tuo mun viimeinen kuulosta oudolta, mutta meikäläinen on laiva-töissä ollut jo 19 vuotta ja 2 viikkoa on tuo mun työvuoroni ja silloin pääsen harvoin kotiin. Sen takia en näe mun vaakaa kovin usein, mutta huomiseksi on mulla hänen kanssa sovittu tapaaminen

_________________

Onneksi täältä löytyy noita reseptejä.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Tervehdys, tmai!
Eesti on lähellä sydäntäni, olen joskus opiskellut kieltä ja viettänyt siellä lyhyitä aikoja, itärajalla. Kaunis maa, kaunis kieli
Olen itsekin saman ikäluokan edustaja, kilot ei helpolla valitettavasti lähde, toisin kuin silloin nuorena.. mutta tsemppiä täältä saa, ja paljon hyviä reseptejä ja muita neuvoja!

_________________

Täytyy kertoa kuulumisia tapaamisesta vaa'an kanssa. Sunnuntaiaamuna oli viimeinen punnitseminen ja painoa oli silloin 94,7. 4 päivää olen ollut alle 20 hh karppauksesa ja tänään paino oli 92,7. Kuka varasti 1,8 kiloa neljässä päivässä? ?

_________________

Sorry, sunnuntaina oli 94,5.

_________________

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Loistavaa.

Ne kadonneet kilot on löytänyt ja ominut joku virallisterveellisesti perunaa puputtava...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Hyvät karppaajat, miten saan tickerin näkymään?

_________________

Hyvinhän tuo näkyy!

_________________
Fyysinen ikä 46 - henkinen ikä 19 - Kylähulluus kunniaan!
Suhina vaan käy, kun menee yli ymmärryksen
carpe diem - karppaajan daimit
.

Niin, hyvät ihmiset, tässä mun kahden viikon keskiarvot. Pliis, kertokaa, onko nämä OK????
1317,43kcal 11,84hh 102,71r 77,83pr 0,00 alk -2,80 painonpudotus
1391,71kcal 13,34hh 96,16r 75,96pr 22,63alk -0,90 painonpudotus

Rasvaa ilmeisesti liian paljon verrattuna proteiinehin? Ja sitä alkoholia meni tosi paljon kun oli kolmet isot juhlat

_________________

Heips taas, kiva kuulla sinusta.

Mutuilijan mielipide: Ei oo liikaa rasvaa.

_________________
Fyysinen ikä 46 - henkinen ikä 19 - Kylähulluus kunniaan!
Suhina vaan käy, kun menee yli ymmärryksen
carpe diem - karppaajan daimit
.

Jos tuloksia tulee, ja olo on hyvä, niin eiköhän se silloin ole kohdallaan.

Minun oli hieman vaikea hahmottaa noita lukuja, mutta jos kalorit oli keskimäärin 1300 - 1400, niin eikö se ole aika vähän? Olet kuitenkin aika pitkä. Onko ollut nälkä? Onko vointi muuten hyvä?

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.