karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ha, Nyt kun olen päässyt sen ihmetyksen yli että olen Vonkale BMI 34 niin aloitetaan tää päikky jossa käyn keskustelua itsekseni ja toivottavasti teidän muiden kanssa. Vonkale... voi hyvänen aika!

_________________

_________________

Teit huomion.
Päätit jotain tehdä.
Kirjauduit tänne.
Siitä se alkaa, vonkaleen matka...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Jee ensimmäiset kommentit jo tullu mut osaatteko kertoa että kuka vei ne yöunet multa taasen? Tarvii kai juoda vähän oliiviöljyä ja vettä ja sit yrittää uudestaan sitä nukkumista!

_________________

Ketoosi.
Se piristää ja voi haitata unen saantia.
Mutta siihen menee ehkä kuitenkin vähän pitempään?
Jokunen päivä kuitenkin...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

niin no tässä on jo muutamia päiviä karppailtu.. oiskos jo viides menossa vai kuudes. Ihmeellisesti noi unet katos. Aluksi syytin kuutamoa mutta ku viime yönäkin sai valvoa pitkään... sydänkin vähän kovemmin jumputtaa eli oisko rasvan puute.. juon oliiviöljyä aina noihin sydämentykytyksiin ja ne tuntuu "ehkä" auttavan. Ainakin tasaantuu.. Tiedän että ketoosiin mennessä on tuo sydän joka välillä jumputteleekin kovemmin mutta se menee yleensä parissa päivässä ohi. Suap ny nähä kuinka käy sillä tänään menen verenluovutukseen. Paljon ei nyt pitäs aamusta juoda jottei toi veri liikaa laimene ennen luovutusta. Sittenhän sitä nestettä juodaankin kaksin käsin.. veden ja kivennäisveden muodossa. Kyllä tää tästä! Aikaisemmin virkeystaso on ketoosissa ollessa noussut niin että jos yöllä heräsi niin oli täysin virkeä.. nythän tää on vähä erilaista ku ei se uni tule ollenkaan silmään...

_________________

hyvä resepti löytyi karppikirjasta: Seesaminsiemen-juustoleipäset tosin se ohje oli neljään leipään ja minä tein kahdeksan. Sopi taikina hyvin piiras/pitsapohjaksikin mutta täytyy pohjaa kypsennellä ensin ennen kuin täytteet laittaa päälle. nam nam ja nams!
Tänään aamupalana söin 2 näitä seesamijuustoleipiä ja täytteenä voita, meetwurstia, sinileimaa ja tomaattisiivut. Leipä kera kookosöljy-kermakahvin sekä 0,5 litraa vettä . Tästä se vuoden viimeinen päivä alkaa...

Oikein hyvää alkavaa karppivuotta 2013 kaikille!

_________________

Kyllä vaikuttaa ketoosilta.
Jos sydän rupeaa liikaa jumputtaa, lisää hiilaria.
Ketoosi ei ole välttämätön laihtumisen kannalta.
Makean himon se kyllä vie..
Hyviä sämpylä, näkkäri ja muita ohjeita löydät
"Vanilijan tuoksuvat unelmat" Marjol:n ruokapäikystä.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Ensiksi kiitos iso isä tuosta sivuvinkistä. Käyn tsemkkaamassa mitä sieltä löytyy...
Nyt on sitten maaginen läskin hukkaamisvuosi 2013. Tavoitteet ei ole mitenkään ylikovat vaan että -20kg kesäksi ois hukattava. Aloitus tehdään ketokarppaamalla ja hiilarit pidetään 20g/hh, protskut 60-75g vuorokaudessa. Tällä sen tulis lähteä eikä millään muulla.
Eilen juhlittiin vanhan vuoden päätöstä ja lähtihän se vähän käsistä sekin juhlinta. Mutta nyt en jää suremaan ja itseäni syyttelemään liiasta syömisestä sillä siihen mun aina kaatuu karppaaminen. Nyt on uusi vuosi ja uusi päivä nyt ei jäädä vanhoja muistelemaan

Aamun aloitus kookosöljy kahvilla ja myöhemmin lounasta...

_________________

Ei tuollaiset "repsut" mitään repsuja ole...

Ne on elämää...

Tähän muistutuksena
viikossa on 7 päivää.
Kuukaudessa 28-31 päivää.
Vuodessa 365 päivää.
Loppuelämää on nuorella naisella jäljellä sanoisin ainakin 60 vuotta (keskimäärin??)
22000 päivää..

Kyllä siinä on varaa parin päivän "repsuiluun".
Mutta ei sentään joka päivä.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

_________________

taas on paino hinautunu alaspäin. Nyt jo alle 85kg JEE eli 84,8kg oli tänä aamuna..

Täällä on taas tsempitetty, kiitos Piitukarppi ja iso isä. Kiitos myös iso isälle tuosta hauskasta tavasta kertoa asioita kuten tuon että loppu elämä on aikaa ja kun suhteuttaa asioita oikein niin niistä ei taida tulla niin isoja ja pahoja juttuja omalle mielelle...

Unettomuus senkun vaivaa enkä keksi mitään syytä...

_________________

Sellainen seikka voi auttaa unen saantiin kun hiilarien ajoitus.
Heikkilä kirjoissaan suosittelee, ja moni on hyväksi todennut, että hiilareita enemmän illalla.
Aamulla vähän, päivällä vähän ja illalla enemmän.
Auttaa nukahtamaan ja rasvan polttoon...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Upeeta ! Tuosta on hyvä jatkaa alaspäin.

_________________

Kiitos iso isä neuvoista hiilariajoituksen suhteen. Alan testata sitä heti tänään Jospa se uni sieltä sitten tulisi helpommin!
Onneksi tästä on tällä hetkellä suunta alaspäin siis painossa. Olen jopa alkanut tehdä ensimmäistä tavoitettanikin itselleni. palkitsen siis itseni jokaisesta 5kg jollain kivalla jutulla. Tammikuu on älä osta mitään ylimääräistä-kuukausi minulle joten sitten kun painoni on alle 80kg voin ostaa itselleni parit kivat paidat

Mutta ei parane mennä liikaa asioiden edelle vaan nyt ensin katson seuraavat 8pvää painokäyrän suuntaa jotta uskaltaa uusia tuon kultakalajäsenyyden itselleen

_________________

NUKUIN... jeee, joko hiilaritankkauksen takia iltasella tai sitten jonkun muun takia.. Mutta nukuin ja se on tärkeetä mulle
Nyt olen virtaa täynnä joten olen saanut vaikka mitä jo näin aamusta tehtyä kuten karppileivonnaiskokeiluja ja hyvää ruokaa. Ompeluakin olen jo ehtinyt vähän harrastaa tästä on niin hyvä jatkaa päivää eteenpäin... Vaaka ei ollut aamulla suosiollinen mutta voi johtua myös illan tankkauksesta.. eipä hätiä, katsellaan huomenna uudestaan!

_________________

Hyvä, hyvä.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Onkohan univelat tullu saataviksi ku ny vähä naamaa väsyttäis. Magnesiumia tarvinnee alkaa syömään ku en tuota suolaa ole tarpeeksi syöny. On elohiiri huulessa ja silmässä, vinkee olo siis
Eilen vaaka näytti painon nousevan ja tänään laskevan joten ei hätiä mitiä, olokin on kohtuullinen jos ei näitä nykimisiä huulessa ja silmässä ota laskuihin mukaan. Nyt aamukahvia napaan kera kerman ja kookosöljyn sitten päivän rientoihin kuten ruokakauppaan ja askareiden pariin...

_________________

Olethan muistanut syödä hyvin ja ottaa D-vitskut, C-vitskua, jotta tuo edellinen imeytyy hyvin. Spiruliinaa kandee myös hommata. suolat ok ?

_________________

Piitukarppi: olen syönyt vatsani täyteen kyllä joka kerta karppiruoalla mutta en mitenkään ylitäyteen vaan sillai että on hyvä olo. lisäksi käyn kaappipullollani illalla jotta saan rasvaa tarpeeksi
Syön vitamiinit mutta spiruliinasta en ole kuullu mitään vai olenko? Suolat ei ole kohdillaan sillä noita elohiirilöitä tulee esiin juuri silloin ku suoloista puute. Tänään vichyn tekoon ja juontiin.. soda streamirillä siis teen itse vichyni...
Viime yön nukuin hyvin joten oisko noissa hiilareiden ajoittamisella oma tekijänsä asiassa.

_________________