karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei,
Vonkaleisiin ilmoittautuu Pikupiks, siinä kahden- ja kolmenkympin välimaastossa ikänsä puolestä keikkuva naikkonen. Pituutta huimat 158 cm ja lähtöpainona vielä huikeammat 102 kiloa. Eli lähtötasona sairaalloinen lihavuus, josta voisi nyt päästä parempiin lukemiin.

Tavoitteena on saada itselleni parempi olo ruokavalion myötä. Viimeisen vuoden aikana kroppaan tarttui laardia erinäköisten perheessä tulleiden surujen myötä ja alakuloisuudesta johtuvan lohtusyömisen kautta yli kymmenisen kiloa. Loppuvuodesta huomasin, että en viihdy tällaisena yhtään. Olo oli paha ja yritin piilotella läskejäni, kaameinta oli mennä vaatekauppaan ja laittaa päällensä 46/48-vaatteet, kun muut eivät mahtuneet. Peilikuva siis yökötti, ja muutokseen oli lähdettävä itsensä ja mielensä takia. Erityisesti kolminumeroinen painon huomaa agilityssä koiran kanssa - en jaksa juosta sprutteja koirani kanssa ja olen monesti auttamattomasti myöhässä ohjauksissani. Eli haittaahan se nyt harrastamistakin ja paljon. Kuntokuuri ja ruokavalion muutos - that's the plan.

Taistellaan ensi 90-luvun parissa ja siitä pikkuhiljaa eteenpäin. Kiire ei ole. Asetan tavoitteekseni ensin 10 kilon pudotuksen, jotta tavoitteitetta ei tarvitsisi asettaa vuosien päähän tai 40 kilon päähän. Toivottavasti karppauksen avulla tuo 10 kilolta taittuisi niska kevään aikana.

Punnituspäivä keskiviikko. Eli olen viime viikolla aloittanut jo karppauksen, ja huomenna olisi eka punnituspäivä. Saas nähdä, miten muijan käy, kun aamulla vaa'alle astuu.


Välisuorituksia: ensimmäiset kymppi rikki 27.3.2013 10,2 kiloa/11 viikkoa (10.1.-27.3.2013)

_________________

Rouvan käy hyvin.
tavoitteet, motivaatio ja keinot hyviä.
Itsensä hyväksymistä viellä opeteltava...
Siellä se ihana pikupiks on, löytyy kyllä.
Tähän alkuun mitään osaa neuvoa, lue. selaa karppilaa, kysy jos jokin vaivaa.
Tyhmä kysymys on se joka jää kysymättä...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Hengessä mukana - ja samaa taivalta taittamassa minäkin eli tervetuloa porukkaan Toivottavasti huominen vaa'anlukema antaa lisämotivaatiota

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Jotakin on täältä haalimastani ja lukemastani tiedosta jäänyt pääkoppaan ja nesteet lähteneet liikkeelle ensimmäisen viikon kunniaksi, kun vaa'an lukema näytti aamulla 99,5 kiloa. Eli -2,5 kiloa ja kaksinumeroiselle lukemalle pääsy. Toivottavasti tämä on suunta myös myöhemmin, toki hitaammassa määrin.

Mietiskelyä: ketoosissa en varmaankaan ole, ainakaan suussa ei maistu / haise erilaiselle. Hiilarit olen yrittänyt pitää siinä +-20-30 riippuen päivästä. Eilen leivoin ensimmäistä kertaa juustoleipäsiä, jotka sopivat hyvin iltapalaksi. Tosin olen huomannut, että nälän tunne on nyt vähäinen ja kylläiseksi tulee helpommin. Esim. tein kaksi juustoleipästä päällysteineen, joista toinen jäi syömättä, koska tuntui että olen kylläinen. Eli vaikka onkin kivaa, ettei mahassa kurni nälkäpeikko, niin pitääpä iskostaa takaraivoon, että pitää muistaa syödä silti säännöllisesti, ettei asiaa tarvitse oppia päänsäryn kautta. Aamusyöminen on ollut minulla aina vähän heikkoa, mutta nyt olen opetellut aloittaa aamuni edes pienellä määrällä turkkilaista, jotta pääsisi oikeasta ruokailurytmistä kiinni.

_________________

hieno aloitus sulla

Tsemppiä jatkoon...

_________________

Hienoa, siitä se lähtee!

Hyvin on alkanut sinulla Ja tavoitteet ja odotuksetkin hyvin realistisia. Siitä on hyvä jatkaa.

_________________
"Maalaat mun roudalle värit, joista mä tunnen sen.
Pienimpiinkin kohtiin teet puolikkaan ihmisen."

Apulanta - Routa
Päikyn tapaista

Hienosti menee

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Upea aloitus !

_________________

Heippa kaikille! Ruodussa on pysytty ja vaaka näytti laskevaa lukemaa aamulla. 98,7 kg painoa nyt ja energiaa piisaa ihan uudella tavalla.

_________________

Hienoa.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Onnitteluja, Pikupiks!

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Nyt on noro-virus yllättänyt ja pahasti. Kaksi päivää pelkkää oksentamista, ripuloimista ja kuumeilua. Mikään ei pysy sisällä, ei edes nesteet. Olo on koomainen ja totaalisen väsynyt. Uni on jäänyt vähälle jatkuvan vessaan juoksemisen takia. Toivottavasti viikonlopun aikana saisin edes jotakin syötävää ja juotavaa pysymään sisällä. Mutta tällä tyylillä kohti viikonloppua..

_________________

Terveeksi ensin.
Sitten jatketaan.
Jeps.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Oih, pikaista paranemista!! Mutta hienosti on kilot lähteny

_________________



Zsa_Zsa_Zsun höpinät

Kuinkas täällä jaksellaan ?

_________________

Kunnossa ollaan! Onneksi! Oli sen verran epämiellyttävä kokemus tämä noro-virus, että en toiste halua sitä kylään. Muutama päivä oltiin täysin vesilinjalla, jos pysyi sisällä niin hyvä. Kun olo alkoi helpottaa, huomasin, että keho tuntui niin rutikuivalta, että olen juonut vissyä päivittäin monta litraa. Nestetankkausta. Viikonloppuna alkoi myös ruoka pysyä sisällä, eli on saanut kokatakin. Kävin mielenkiinnosta vaa'assa lauantaina pahimman jälkeen, ja huomasi kyllä, että nesteet oli kehosta poissa, lukema oli kolmisen kiloa vähemmän kuin aikaisemmalla viikolla. Mutta nousihan se takaisin, kun normiarkeen palasi.

Tänään aamulla painoa vaa'an päällä 97,4 kiloa, eli 4,6 kiloa kolmelta ensimmäiseltä viikolta. Sehän on jo hyvin! En isosta elopainostani huolimatta useiden kilojen viikkopudotusvauhdista edes unelmoi. Hyvä näin. Mullahan on ensimmäinen tavoitepaalu jo kohta puolessa välissä.

_________________

Sullä on hyvä meininki. Ei mopolla mahottomia. Kymmenen kiloakin on jo ihan hyvä saavutus, jos sen onnistuu pitämään siinä sitten. Kaksikymmentä jo erinomainen tulos, jos välttää jojoilun.

_________________

Aamusyöminen.. Huoh, se meinaa jäädä väkisin välistä, jos ei ole jäänyt partajugua jääkaappiin. Munakas tuntuu melko tuhdilta aamiaiselta. Sopisi paremmin ehkä mulle lounaaksi. Monena aamuna olen syönyt sitten lounaan vähän aikaisemmin, kun olen jättänyt aamiaisen välistä. Ja kun kiljuvaa nälkää ei herätessä ole, niin aamiainen unohtuu. Nyt skarppasin, ja tein aamulla ruokaisan salaatin, jota napsin työpöydän ääressä paraikaa.

Sitten ensimmäisen kuukauden aikana sattui maanantaina ensimmäinen repsahdus. Olimme reissussa työpaikalta ja jätin lähtöhässäkässä vahingossa koko päivää varten tehdyt evääni työpaikan jääkaappiin. Noh, muuta ei tilaisuudessa tarjottu kuin kahvia ja laskiaispullia. Sorruin puolikkaaseen pullaan lopulta työkavereiden painostuksesta. Olipa makeaa. Ja morkkis tuli. Tosin kotona ajattelin, ettei asia voi maata kaataa, kun deletoin asian ja muistan seuraavalla kerralla ottaa ne eväät mukaan.

Tänään aamupaino näytti 96,2 kiloa. Joten kuukauden ensimmäinen kilosaalis on nyt 5,8 kiloa. Lähdemme puolisoni kanssa viikonlopuksi Tallinnaan. Saas nähdä, kuinka syöminen siellä onnistuu ja kuinka saan vaihdettua mahdollisia perunoita pois lautaselta.. Parhaani kyllä teen, ettei tule takapakkia.

_________________