karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heips (taas)!

Inhottavaa, että on aihetta, mutta ihanaa olla taas täällä. There's no business like obeesness...
Nyt lähtee käyntiin viimeinen projekti, alla suunnitelma. Ja syytä onkin, sillä BMI on 37 ja risat, ja olo kaamea. Lähtöpaino oli 107 - mikä on grammalleen sama kuin edellisen urakan alkaessa (!), ja tavoitekin jo kertaalleen lähes saavutettu. No, nyt sitten uudestaan. Viimeisen kerran. Tsemppiä meille kaikille!

--

PROJEKTI

Vaihe I - Back to basis 14.4.13
* Painonpudotus: -20kg, välietappi 87kg. Tässä painossa olin viimeiset pari vuotta maksimissaan.
* Ruokavalio: tiukka ketokarppi. Atkinsilla mennään.
* Kuntoutus: reipas kävelykunto. Tarkistettava lääkärin kanssa.
* Palkinto: Kylpyläviikonloppu kotimaassa. Plus ne vanhat kivat perusvaatteet mahtuvat päälle!!

Vaihe II - Going forward 1.9.13
* Painonpudotus: -10 kg, etappi 77kg. Tässä painossa olen käväissyt parhaimmillani kaksi kertaa kuluneen 20 vuoden aikana. Hääpaino.
* Ruokavalio: skarppia karppia, mutta kasvisten ja hedelmien osuuden nostamista. Hitaampi pudotustahti riittää. Jouston opettelua.
* Kunnon kohottaminen: jos hiljalleen juoksua ja lempeää joogaa... Tarkistettava lääkärin kanssa.
* Palkinto: Viikon bikiniloma! (Mies lupasi - haa - 17.2.13)

Vaihe III - Back to the future
* Painonpudotus: optiona -0-10 kg, jos vielä siltä tuntuu. Nuoruuden painoni, lähtötilanne ensimmäiselle laihdutukselle 20-vuotiaana 66,6 kg... (Niinpä.) Etsin painon ja elämäntyylin, jossa on hyvä olla ja PYSYÄ.
* Ruokavalio: hiilarien lisäystä, opettelua tasapainoisempaan ruokavalioon. Tarkoituksena voida hyvin ja löytää keinot joustolle/kompensaatiolle arjessa ja juhlassa.
*Kunnon ylläpito: juoksua, lempeää joogaa, tanssia, mitä ikinä!!
* Palkinto: TBD mahdollisen tavoitteen määrittelyn yhteydessä!

--

_________________
Queen coming home.

Hyvältä kuulostaa!
Jään seurailemaan

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=30535

Tsempitykset täältäkin!

Wau, hienot tavoitteet, ja tarkasti olet jaksanut suunnitella!
Minkä ikäinen olet, jos sopii kysyä?
Zemiä, jään seurailee.

_________________
Paluu Luontoon!

Tuhannet kiitokset tsempityksistä VeeraX, Pumpula76 ja Mandi1! Ikää minulla on 35 vuotta. Ja eikös hyvin suunniteltu ole puoliksi tehty? Nyt vain toteuttamaan. Tiukka on tavoite, tiedän, mutta usko on kova siihen, että tämä on mahdollisuuksien rajoissa.

Jiihaa, ketoosi taitaa olla täällä! Ruokapäiväkirjan aloittaminen tosiaan avasi - jälleen kerran - silmät piilohiilareille. Nyt on niin loistavan hyvä olo, että!! Minä kuulun siihen kansanosaan, joka saa parhaiten pidettyä itsensä ruodussa ja kaidalla polulla seuraamalla päivittäin painoa vaa'an kanssa. Muutkin lähtötilamittaukset on tehty, joten niitä tuloksia seurailen sitten kuukausitasolla. Viikkopudotuksesta olen kuitenkin kiinnostunut, joten tämän maanantain paino huomioidaan seurantatuloksena.

Projektiviikko / Paino / VK Pudotus / Pudotus yhteensä / Tavoitepudotus yhteensä
3 / 103,8 / 0,8 / 3,2 / 3

_________________
Queen coming home.

Voi miten hienosti mietityt ja koostetut tavoitteet, kyllä tuolla pohjatyöllä pääset mihin vaan
Mä päätin tänään myös että pitää vähän kirjata ylös syömisiä josko se antaisi jotain ideoita taas kohti parempaa huomista. Mutta jatketaan iloisesti eteenpäin

_________________
14.2.2013 alkaen liikuntatavoite: 31.5.2013 mennessä 45 kpl. Suoritettu 32/45

Painotaival:

Tsemppiä sinulle, hyvin olet laittanut tavoitteet ylös. Se on jo puolivoittoa Viimeistä kertaa täällä itsekin... tuli palattua hiilareihin liiankin kanssa, mutta uusi elämä aloitettu 1.1.2013

_________________

Kiitokset tsempityksistä!

Uusi elämä, joo. Samalla sitä vanhaa tuttua, hyväksi havaittua. Mies totesi eilen suklaata ja keksiä kaapista toistuvasti hakiessaan, että "olet sä kovis -- kun et syö herkkuja". Johon minä totesin, että kun jättää sokerit ja vilja/tärkkelys -touhut pois, koen syöväni herkkuja joka aterialla. Hän nyökytteli... Niinpä!! Kun vaan uskoisi, tällä kertaa, että minulla ei ole paluuta jatkuvaan hiilariläträykseen tai "kyllä ihan vähän voi ottaa joka aterialla" tai "maista nyt - ja sitten taas itsekurilla eteenpäin" -ajatteluun... Pöh. Minulle käy hiilarit vain hyvin harvoin viljan muodossa, sokeriselle olen jo vähemmän heikkona. Tähän sopii viljelemäni vertaus alkoholistista. Että eihän kukaan tuntemalleen alkoholismin kanssa kamppailevalle sanoisi, että "kyllä nyt yhden voi perjantaina töiden jälkeen ottaa". Ni. Sama juttu mulla leivän kanssa (vaikka miten täysjyvän tai rukiin - anoppi ja äiti huomioi). Ni.

Sain tänään hyviä uutisia lääkäriltä - solisluu vaikuttaa olevan luutumaan päin!! Hurraa! Ehkäpä joogaan kevyesti jo ensi kesänä.

_________________
Queen coming home.

No niin. Lupaavasti etenee sekä ketoosi, vointi että massan karistus, mutta vaaka näytti tänään +500g eiliseen verrattuna. Argh. TIEDÄN, että kerta viikkoon riittää seurannaksi. TIEDÄN, että heittoja tapahtuu jos mistä syystä, ja että tällainen on todennnäköisimmin nestettä... Mutta silti hatuttaa. Yritän keksiä syitä, enkä osaa sanoa kuin että iltasella teki mieli kaikkea mahdollista, vaikkei ollut nälkä. Söin skarpin karpisti, mutta ilmeisesti ateriarytmin poukkoilu on se syy. Nyt aamun avaus lisärasvalla, ja tulta päin. On niitä isoja liikkeitä tullut toisinkin päin...

_________________
Queen coming home.

Tsemppiä projektille! Siitä se lähtee

_________________
(iHerb.com-nettikaupasta 5$ alennusta ensitilauksen loppusummasta koodilla WIW828).

Projektiviikko / Paino / VK Pudotus / Pudotus yhteensä / Tavoitepudotus yhteensä
3 / 103,8 / 0,8 / 3,2 / 3
4 / 103,4 / 0,4 /3,6 / 4

Jaahas. Suunta on oikea, mutta vauhtia pitäisi saada. Vinkkejä?

_________________
Queen coming home.

Vinkkinä kirjottaisin jotta

Malttia!

Lähes kilo/viikko on hurja tahti joten anna mennä näillä.
Jos alkaa jumittamaan pitemmäksi aikaa (2-3 viikkoa) sitten säätöä.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Mjoo, kilo viikkoon ON kova tavoite, kuten tuolla ylhäällä jo itse totesinkin. Nyt vain tämä osuus painosta on viime syksyn (!!) saldoa, joten sen pitäisi irrotakin helpommin. Lisäksi, VHH on toiminut kohdallani hyvin ennenkin. Nyt vain en tajua, mikä ruokavaliossani on pielessä, kun en saa aiemmasta elämästä tuttua "hyvää vauhtia" päälle. Pitäisi alussa lähteä liukkaammin tämä... Ja nyt tuntuu, että paino vain poukkoilee ihan omituisesti. Mikä tietenkin ottaa päähän.

No, kiitos iso isälle vinkistä. Näinhän se menee.

_________________
Queen coming home.

Tsemppiä! Mulla on neljäs karppauskerta menossa, ja kyllä tällä kertaa tuntuu pläski olevan paljon tiukemmassa kuin aiemmilla kerroilla Mikä on kyllä erittäin ärsyttävää...Eipä siinä kai muu auta, kun vaan hammasta purren päivä kerrallaan eteenpäin. Kyllä me kaikki ne kilot vielä nujerretaan, ne kaikista itsepäisimmätkin!

Tänään pomppu takaisinpäin, -900g! No, mitä tästä opimme = vain kerran viikossa vaa'alle niin, että sillä tuloksella on jotakin väliä.

Kevätkääryle! Tsemppiä meille!!

Tsemppiä vaan! Hitaasti hyvä tulee Kaikki miinus on eteenpäin

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon