karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nimimerkin takaa löytyy 31.v nainen perheeseen kuuluu aviomies ja kaksi lasta (S.2002 & 2008)
Myös pari karvakorvaa löytyy kani ja koira.
Lähtömittani ovat: 163 cm 98 kg.
Ylipainoa on ollut lasten syntymästä lähtien,laihdutus yrityksiä muutama ja lukemat kertoo niiden epäonnistumisesta.
Kaksi vuotta sitten painoin vielä 83kg ja elämässä tapahtuneiden muutoksien myötä painoa on tullut vielä +14kg.
Sairastuin selästäni v.2010 syksyllä ja takanani on 2 selkäleikkausta vuosina 2011&2012.
Vuoden 2011 keväästä olen ollut sairauslomalla ja 2012 keväästä siirryin työkyvyttömyyseläkkeelle.
Tänä aikana minulla todettiin verenpainetauti ja alkava 2-tyypin diabetes,lisäksi vuosia sitten diagnosoitu refluksisairaus.
Selästä johtuva jatkuva neuropaattinen kipu ja työ/liikunta kyvyn menetys/heikkous vetää välillä alakuloon...

Joulukuussa 2012 sain kuulla,että 3 leikkauskin on väistämättä edessä ja painon
pitäisi ensin pudota,jotta leikkauksesta saisi parhaan mahdollisen hyödyn.
Eräänä aamuna heräsin ja totesin etten halua tämän ikäisenä aloittaa päivääni 6 lääkkeellä.
Olinkin jo pitkään miettinyt karppaamista nyt kuitenkin hypättiin uudelle tasolle-tekoihin!
Ruokavaliomuutos alkoi 7.1.2013 ja paino on tällä hetkellä 92,5kg.
Jo ensimmäisen viikon jälkeen jätin verenpainelääkkeet pois kun paineet tippui liian alhaisiksi jopa.
Vatsa ei enää reistaa ennen joka aamu piti miettiä lähteekö pöntön kanssa ovesta ulos

Selästä johtuvien kipujen/säteilykipujen(jalkaan)takia liikunnan harrastaminen on haaste.
Käyn säännöllisesti fysiossa vahvistamassa syviä vatsalihaksia ja nyt olen ruvennut käymään uimassa.
Tuli myös hommattua pitkään haaveilemani crosstrainer
Silloin kun on paha kipupäivä,energiat menee päivästä selviytymiseen
Mutta se mikä ei tapa-vahvistaa!

Tästä alkaa mun ikioma ruokavallankumous

_________________

Vaaka näytti tänä aamuna lukemaa 91,3kg

_________________

Tervetuloa mukaan vaan, täälläkin tosiaan toinen vonkale

Ihan mahtavaa että olet saanut jo jättää noin pikaisesti verenpainelääkkeet pois, upeaa! Ja painonpudotustakin Hienoa! Mukana seuraillaan menestystäsi

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Kiitokset shandong
On oikeasti huikea fiilis kun ei tarvitse enää verenpainelääkkeitä.
Verenpainetauti kun on meillä tosi vahvasti suvussa kulkeva
sairaus.
Laittelelenpa tähän muuten omiakin tavoitteita.

-Jaksaminen (ainainen hiilarihöttö väsytti)
-Lääkkeiden vähennys & sairauksien minimointi
ruokavalion avulla (verenpainetauti + alkava 2-tyypin diabetes)
-Tasaisempi mieliala,ennen kaikki elämän vastavirrat viskas
mut jätski/namihyllylle
-Ja tietty painonpudotus
-Liikuntaa kipujen sallimissa rajoissa(viimeiset 2 vuotta on menty tosi vähillä)

On ollut ihmeellistä huomata,että en ole palannut hiilarimaan syövereihin
vaikka elämässä on tapahtunut vaikka mitä vastoinkäymistä tänäkin aikana jo..
Ei ole käynyt edes mielessä,ainoa ajatus on ollut se että ainakin mulla on hyvä
olla ja siitä olotilasta on helpompi kohdata elämä

Mukavaa viikonloppua ja hyviä syömisiä muillekin vonkaleille !!!

_________________

Iiihhhana,ihhana viikonloppu takana!
Putouksen finaali ,
Kämpän suursiivousta,saunaa,karppipizzaa
ja tänään jäällä kävelyä ihanassa auringonpaisteessa
Huomenna paluu taas arkeen ja alkaakin tuo uinti fysioterapia
saa nähä mitä selkä siitä sanoo.
Oon satunnaisesti käyny uimassa,kivun sallimissa rajoissa.

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!!!

_________________

Vaaka näytti 90,9 kg.
Aluksi virallinen punnituspvä oli juurikin maanantai,
mutta käyn kyllä joka pvä

_________________

Tsemppiä!

_________________
(iHerb.com-nettikaupasta 5$ alennusta ensitilauksen loppusummasta koodilla WIW828).

Kiitos devilady

Tämän päiväinen vesijumppa....
Voi helvetti miten kipeeks tulin,suurin osa liikkeistä
oli semmosia mitä en voi tehä.
Ja ne mitä pystyi niin yritin loiventaa,mutta silti
aivan järkyt kivut tuli.
Ihmeen kaupalla pystyin ajamaan kotiin..
Huomenna soittoa fysioon siis...
Ihana ilma oli tänäänkin,harmitti vaan kun loppu pvä
meni sitten lepäillessä sisällä

_________________

Pääsin kun pääsinkin sängystä ylös tänä aamuna..
Yö meni helvetillisissä kivuissa
Vesijumppa on nyt pannassa siihen asti,että oma
fysio palaa lomalta ja tekee mulle oman jumppaohjelman.
Sitkeenä sissinä crossailin 15 min. jännä juttu miten toi
ei ota niin kovasti mun selkään..
Hyvä juttu tietty niin voi edes jotain liikuntaa harrastaa

Tänään olis sitten kanankoipia päivälliseks ja rehut tietty

_________________

Pitihän se vielä illalla lähtee kävelylenkille esikoisen kanssa
Oli kyllä virkistävää.
Löysin Lidlistä ihanat jumppavaatteet(halvalla!) josko
jossain vaiheessa salillekin menis.
Mulla kun tuli hommattua toi kaupungin salikortti,sain
sen puoleen hintaan 40e/6kk eläkkeen vuoksi.
Pystyisin kuitenkin jotain siellä salillakin tekemään.
Sain ystävältä vinkin hakea myös erityisuimakorttia (30e/vuosi).
Olisihan se paljon huokeampaa sitten käydä ja kun eipä
nuo meikäläisen tulot päätä huimaa
Tänään vois ulkoilla kun aurinko paistaa ja illalla vois
pyytää ystävää mukaan uimaan



Aurinkoista päivää kaikille !!!!

_________________

Huomenta!

Eka tavoite saavutettu!!!!!!
Paino alkaa 8,vaaka näytti 89,9kg
Uskomatonta....

_________________

Ihan mahtavaa, onnea! Taidan minäkin painua lenkille tänään vaikka energiat onkin ihan jonkun muun kropassa kuin minun

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Kiitos Shandong !!!!
Kyllä siitä liikkumisesta vaan tulee hyvä olo(jos kipuja ei omalla
kohdalla laske).
Olen huomannut yleiskunnonkin kohonneen kun olen miltei
joka pvä crossaillut sen yhden (10.min)ohjelman.
Nyt jaksaa kevyesti vetää 2 x 10.min ohjelmaa.
Niin minäkin olen liikkunut kivuista huolimatta,kun
tuo paino junnasi jonkun aikaa.
Ja päätin ettei sairaus määrittele/määrää minua
vaikka se toisinaan rajoittaakin....

_________________

Onnitteluja kevenemisestä!
Jaksamisia selkäkipujen kanssa! Toivottavasti saat fysioterapeutilta hyvät jumppaohjeet.

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Kiitos elliskä


Toissapäivänä sattui muuten myös elämän suuria ihmeitä.
Menin vaatekaapille ja uskaltauduin kokeilemaan entisiä lempihousuja,
jotka eivät ole 2-vuoteen mahtuneet päälle...
Tai no päälle juuri ja juuri,mutta kiinni menemisestä ei puhettakaan
Noh....nythän ne solahti jalkaan ja on jopa hieman isot

_________________

Laittelen tähän tän pvän syömisiä jos joku haluaa
vaikka kurkistella..

Aamupala:klo.8.00 Kermakahvi

Lounas:2 kananmunaa+ 4viipaletta pekonia +kurkkua/2 miniluumutom.

Välipala:Kermakahvi

Päivällinen:Broilerinkoipi +jääsalaattia,kurkkua,miniluumutom. x 3
kermakahvi

Iltapala:2 palaa karppi siemenleipää/rieskaa.
Päällä oivariinia, kermajuustoa,kinkkua,tomaattia.
1 dl eridanous jugua+1dl vadelmia
kermakahvi

Rasvaa:163,1g
Proteiini:80,6g
Hiilarit:31,6g

Yht:1952Kcal

_________________

Voi onnea 90 alituksesta. Se on hieno tunne se kun siirtyy uudelle kymmenluvulle

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Kiitos Jontriplet
Paino killuu tosiaan nyt siinä 90kg pakeilla.
Mietin,että pitäiskö mun vaihtaa osa noista kahvi kermoista
maitoon.
Hiilareita tulis vähän enemmän mut rasvaa vähemmän.
Mietin,että tuleeko rasvaa liikaa
Kahvia menee se 3-4 kuppia pvässä enkä aio vähentää

Lunta,lunta ja lunta
Tuli sitten eilen hommattua ittensä tooosi kipeeks
miltei kävelykyvyttömäks..illalla onneks säteily/selänkipu hellitti hieman..
kun täällä ei nähtävästi aurausfirma ymmärrä,että lunta voi
sataa sunnuntainakin.
Piti sitten ite tehä aika mittavat lumityöt,että pääsee parkkikselta
autolla liikenteeseen..
Tuli tänään käytyä kampaamotukussa hakemassa vähän raitaväriä tukkaan

Tän pvän syömisiä:

Aamulla:kermakahvi
Lounas:pari palaa karppi jauhispizzaa vkonlopun jämiä
Päivällinen:Kebabia+salaattia,kahvi täysmaidolla
iltapala:karppirieskaa päällisineen+maustamatonta jugua vatuilla
ja ehkäpä iltakahvi jos siltä tuntuu

Mukavaa viikon alkua kaikille!!

_________________

Paino tänä aamuna 89,7kg.
Kauppareissulla pysähdyin katsomaan itseäni
peilistä(yleensä ohitan katsomatta )
Mä oon tosiaan kaventunut...ihmettelin,että kuka sieltä
peilistä katsoo takaisin..
Takki ja farkut mm. roikkuu mun päällä.
Tänään olis vielä suunnitteilla mennä Ikeaan pikkusiskon kanssa


Terkut kaikille

_________________

_________________