| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| **Puusilmän Pulinat** https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=74&t=64910 |
Sivu 1/11 |
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-22 17:53:29 ] |
| Viestin otsikko: | **Puusilmän Pulinat** |
Nimimerkin takaa löytyy 31.v nainen perheeseen kuuluu aviomies ja kaksi lasta (S.2002 & 2008) ![]() Myös pari karvakorvaa löytyy kani ja koira. Lähtömittani ovat: 163 cm 98 kg. Ylipainoa on ollut lasten syntymästä lähtien,laihdutus yrityksiä muutama ja lukemat kertoo niiden epäonnistumisesta. Kaksi vuotta sitten painoin vielä 83kg ja elämässä tapahtuneiden muutoksien myötä painoa on tullut vielä +14kg. Sairastuin selästäni v.2010 syksyllä ja takanani on 2 selkäleikkausta vuosina 2011&2012. Vuoden 2011 keväästä olen ollut sairauslomalla ja 2012 keväästä siirryin työkyvyttömyyseläkkeelle. Tänä aikana minulla todettiin verenpainetauti ja alkava 2-tyypin diabetes,lisäksi vuosia sitten diagnosoitu refluksisairaus. Selästä johtuva jatkuva neuropaattinen kipu ja työ/liikunta kyvyn menetys/heikkous vetää välillä alakuloon... Joulukuussa 2012 sain kuulla,että 3 leikkauskin on väistämättä edessä ja painon pitäisi ensin pudota,jotta leikkauksesta saisi parhaan mahdollisen hyödyn. Eräänä aamuna heräsin ja totesin etten halua tämän ikäisenä aloittaa päivääni 6 lääkkeellä. Olinkin jo pitkään miettinyt karppaamista nyt kuitenkin hypättiin uudelle tasolle-tekoihin! Ruokavaliomuutos alkoi 7.1.2013 ja paino on tällä hetkellä 92,5kg. Jo ensimmäisen viikon jälkeen jätin verenpainelääkkeet pois kun paineet tippui liian alhaisiksi jopa. Vatsa ei enää reistaa ennen joka aamu piti miettiä lähteekö pöntön kanssa ovesta ulos Selästä johtuvien kipujen/säteilykipujen(jalkaan)takia liikunnan harrastaminen on haaste. Käyn säännöllisesti fysiossa vahvistamassa syviä vatsalihaksia ja nyt olen ruvennut käymään uimassa. Tuli myös hommattua pitkään haaveilemani crosstrainer Silloin kun on paha kipupäivä,energiat menee päivästä selviytymiseen Mutta se mikä ei tapa-vahvistaa! Tästä alkaa mun ikioma ruokavallankumous
|
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-23 10:56:14 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Vaaka näytti tänä aamuna lukemaa 91,3kg |
|
| Julkaisija: | Shandong [ 2013-02-23 11:20:32 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Tervetuloa mukaan vaan, täälläkin tosiaan toinen vonkale Ihan mahtavaa että olet saanut jo jättää noin pikaisesti verenpainelääkkeet pois, upeaa! Ja painonpudotustakin |
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-23 12:15:12 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Kiitokset shandong On oikeasti huikea fiilis kun ei tarvitse enää verenpainelääkkeitä. Verenpainetauti kun on meillä tosi vahvasti suvussa kulkeva sairaus. Laittelelenpa tähän muuten omiakin tavoitteita. -Jaksaminen (ainainen hiilarihöttö väsytti) -Lääkkeiden vähennys & sairauksien minimointi ruokavalion avulla (verenpainetauti + alkava 2-tyypin diabetes) -Tasaisempi mieliala,ennen kaikki elämän vastavirrat viskas mut jätski/namihyllylle -Ja tietty painonpudotus -Liikuntaa kipujen sallimissa rajoissa(viimeiset 2 vuotta on menty tosi vähillä) On ollut ihmeellistä huomata,että en ole palannut hiilarimaan syövereihin vaikka elämässä on tapahtunut vaikka mitä vastoinkäymistä tänäkin aikana jo.. Ei ole käynyt edes mielessä,ainoa ajatus on ollut se että ainakin mulla on hyvä olla ja siitä olotilasta on helpompi kohdata elämä Mukavaa viikonloppua ja hyviä syömisiä muillekin vonkaleille !!! |
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-24 23:17:02 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Iiihhhana,ihhana viikonloppu takana! Putouksen finaali Kämpän suursiivousta,saunaa,karppipizzaa ja tänään jäällä kävelyä ihanassa auringonpaisteessa Huomenna paluu taas arkeen ja alkaakin tuo uinti fysioterapia saa nähä mitä selkä siitä sanoo. Oon satunnaisesti käyny uimassa,kivun sallimissa rajoissa. Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!!!
|
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-25 09:42:47 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Vaaka näytti 90,9 kg. Aluksi virallinen punnituspvä oli juurikin maanantai, mutta käyn kyllä joka pvä |
|
| Julkaisija: | Devilady [ 2013-02-25 13:07:25 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Tsemppiä! |
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-25 19:09:40 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Kiitos devilady Tämän päiväinen vesijumppa.... Voi helvetti miten kipeeks tulin,suurin osa liikkeistä oli semmosia mitä en voi tehä. Ja ne mitä pystyi niin yritin loiventaa,mutta silti aivan järkyt kivut tuli. Ihmeen kaupalla pystyin ajamaan kotiin.. Huomenna soittoa fysioon siis... Ihana ilma oli tänäänkin,harmitti vaan kun loppu pvä meni sitten lepäillessä sisällä |
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-26 11:55:16 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Pääsin kun pääsinkin sängystä ylös tänä aamuna.. Yö meni helvetillisissä kivuissa Vesijumppa on nyt pannassa siihen asti,että oma fysio palaa lomalta ja tekee mulle oman jumppaohjelman. Sitkeenä sissinä crossailin 15 min. jännä juttu miten toi ei ota niin kovasti mun selkään.. Hyvä juttu tietty niin voi edes jotain liikuntaa harrastaa Tänään olis sitten kanankoipia päivälliseks ja rehut tietty
|
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-27 09:42:43 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Pitihän se vielä illalla lähtee kävelylenkille esikoisen kanssa Oli kyllä virkistävää. Löysin Lidlistä ihanat jumppavaatteet(halvalla!) josko jossain vaiheessa salillekin menis. Mulla kun tuli hommattua toi kaupungin salikortti,sain sen puoleen hintaan 40e/6kk eläkkeen vuoksi. Pystyisin kuitenkin jotain siellä salillakin tekemään. Sain ystävältä vinkin hakea myös erityisuimakorttia (30e/vuosi). Olisihan se paljon huokeampaa sitten käydä ja kun eipä nuo meikäläisen tulot päätä huimaa Tänään vois ulkoilla kun aurinko paistaa ja illalla vois pyytää ystävää mukaan uimaan Aurinkoista päivää kaikille !!!! |
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-28 08:18:48 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Huomenta! Eka tavoite saavutettu!!!!!! Paino alkaa 8,vaaka näytti 89,9kg Uskomatonta.... |
|
| Julkaisija: | Shandong [ 2013-02-28 08:34:59 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Samperin puusilmä kirjoitti: Huomenta! Eka tavoite saavutettu!!!!!! Paino alkaa 8,vaaka näytti 89,9kg Uskomatonta.... Ihan mahtavaa, onnea! |
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-28 09:48:20 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Kiitos Shandong !!!! Kyllä siitä liikkumisesta vaan tulee hyvä olo(jos kipuja ei omalla kohdalla laske). Olen huomannut yleiskunnonkin kohonneen kun olen miltei joka pvä crossaillut sen yhden (10.min)ohjelman. Nyt jaksaa kevyesti vetää 2 x 10.min ohjelmaa. Niin minäkin olen liikkunut kivuista huolimatta,kun tuo paino junnasi jonkun aikaa. Ja päätin ettei sairaus määrittele/määrää minua vaikka se toisinaan rajoittaakin.... |
|
| Julkaisija: | elliskä [ 2013-02-28 11:36:34 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Onnitteluja kevenemisestä! Jaksamisia selkäkipujen kanssa! Toivottavasti saat fysioterapeutilta hyvät jumppaohjeet. |
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-28 12:17:47 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Kiitos elliskä Toissapäivänä sattui muuten myös elämän suuria ihmeitä. Menin vaatekaapille ja uskaltauduin kokeilemaan entisiä lempihousuja, jotka eivät ole 2-vuoteen mahtuneet päälle... Tai no päälle juuri ja juuri,mutta kiinni menemisestä ei puhettakaan Noh....nythän ne solahti jalkaan ja on jopa hieman isot
|
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-02-28 22:20:22 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Laittelen tähän tän pvän syömisiä jos joku haluaa vaikka kurkistella.. Aamupala:klo.8.00 Kermakahvi Lounas:2 kananmunaa+ 4viipaletta pekonia +kurkkua/2 miniluumutom. Välipala:Kermakahvi Päivällinen:Broilerinkoipi +jääsalaattia,kurkkua,miniluumutom. x 3 kermakahvi Iltapala:2 palaa karppi siemenleipää/rieskaa. Päällä oivariinia, kermajuustoa,kinkkua,tomaattia. 1 dl eridanous jugua+1dl vadelmia kermakahvi Rasvaa:163,1g Proteiini:80,6g Hiilarit:31,6g Yht:1952Kcal |
|
| Julkaisija: | jontriplet [ 2013-03-01 08:03:41 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Voi onnea 90 alituksesta. Se on hieno tunne se kun siirtyy uudelle kymmenluvulle
|
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-03-04 19:14:02 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Kiitos Jontriplet Paino killuu tosiaan nyt siinä 90kg pakeilla. Mietin,että pitäiskö mun vaihtaa osa noista kahvi kermoista maitoon. Hiilareita tulis vähän enemmän mut rasvaa vähemmän. Mietin,että tuleeko rasvaa liikaa Kahvia menee se 3-4 kuppia pvässä enkä aio vähentää Lunta,lunta ja lunta Tuli sitten eilen hommattua ittensä tooosi kipeeks miltei kävelykyvyttömäks..illalla onneks säteily/selänkipu hellitti hieman.. kun täällä ei nähtävästi aurausfirma ymmärrä,että lunta voi sataa sunnuntainakin. Piti sitten ite tehä aika mittavat lumityöt,että pääsee parkkikselta autolla liikenteeseen.. Tuli tänään käytyä kampaamotukussa hakemassa vähän raitaväriä tukkaan Tän pvän syömisiä: Aamulla:kermakahvi Lounas:pari palaa karppi jauhispizzaa vkonlopun jämiä Päivällinen:Kebabia+salaattia,kahvi täysmaidolla iltapala:karppirieskaa päällisineen+maustamatonta jugua vatuilla ja ehkäpä iltakahvi jos siltä tuntuu Mukavaa viikon alkua kaikille!!
|
|
| Julkaisija: | Samperin puusilmä [ 2013-03-05 15:41:05 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
Paino tänä aamuna 89,7kg. Kauppareissulla pysähdyin katsomaan itseäni peilistä(yleensä ohitan katsomatta Mä oon tosiaan kaventunut...ihmettelin,että kuka sieltä peilistä katsoo takaisin.. Takki ja farkut mm. roikkuu mun päällä. Tänään olis vielä suunnitteilla mennä Ikeaan pikkusiskon kanssa Terkut kaikille
|
|
| Julkaisija: | Nitsu [ 2013-03-05 20:59:20 ] |
| Viestin otsikko: | Re: **Puusilmän Pulinat** |
|
|
| Sivu 1/11 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|