karppaus.infon arkistoitu foorumi

Täältä tulee iso vonkale mukaan. Painoa on äskeisen mittauksen mukaan 103.5 kg ja pituutta 168cm. BMI siis 36.7.

Vielä 3 vuotta sitten painoin melkein 30kg vähemmän, eli aikamoista tahtia olen kiloni kerryttänyt. Tuohon kolmeen vuoteen mahtuu mm. lapsen syntymä rankan raskauden ja vauva-ajan kanssa. (painan tällä hetkellä saman verran kuin juuri ennen synnytystä)

Nyt olen pikkuhiljaa herännyt todellisuuteen. Pakko tehdä jotain! Ihan näin alkuun on laitettava stoppi lihomiselleni.

Mies otti äsken "ennen"- kuvan. Olin järkyttynyt missä kunnossa olen.

Teoriassa tiedän kuinka kilot lähtevät, mutta käytännössä toimin päinvastaisesti. APUA!

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

Tervetuloa vonkaleisiin. Tässä yritetään edetä painonlaskun alueella. Hitaasti mutta varmasti.....Seurantaan

_________________

Kiitos. Hitaasti mutta varmasti ois tosiaan tarkoitus edetä!

Tänään olen vähän perehtynyt karppijuttuihin ja käynyt kaupassa karppijutut mielessä. Olen suunnitellut muutaman ateriakokonaisuuden jotka sopivat pienin muokkauksin myös miehelle ja lapselle.

Lisäksi olen miettinyt tavoitteita, motivoinut itseäni katselemalla muiden ennen ja jälkeen kuvia ja suunnitellut liikkunnan uudelleen aloittamista.

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

Mulla on aikamoiset vieroitusoireet sokerista. Olen ollut nyt kaksi päivää ilman karkkia,keksiä, pastaa, leipää ym. ja vieroitusoireet huomaa kyllä! Tänään kädet tärisivät töissä iltapäivällä ja heikotti. Kaipa tämä on ihan normaalia sen jälkeen kun on päivittäin vetänyt pusillisen karkkia ja sen lisäksi keksejä ja mitä herkkuja nyt on eteen osunut. Pepsi maxista olen myös ollut erossa 2 päivää. Sen myötä on vettä tullut joutua ehkä vähän liikaakin.
Vaaka näytti tänään 3kg vähemmän kun eilen. Liekö vaa'assa jotain vikaa, vai voiko sokeripöhöä poistua näin nopeasti?
En vielä päivita tickeriin "pudotusta" kun tosiaan en usko että paino näin nopeasti tippuisi. Ajattelin jatkossa tehdä virallisen mittauksen sunnuntaiaamuisin ja sen jälkeen päivttää missä mennään.

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

moi!
täälä samoisa lukemisa,muutama kilo enemmän. ikää vuosi vähemmän (jos oot vm82) ja pituutta puoli senttiä vähemmän.. jäämpä seurailemaan!

Oon samanpituinen, lähtömitat tammikuussa '12 85kg, nyt 20kg vähemmän.
Karppaamalla ja en sen kummemmin liikuntaa ole lisännyt.
Välillä "eksyin" hiilarimaahan, mutta ei tätä oloa voita mitään niin
takaisin oon aina palannut - nyt toivottavasti loppuelämäksi.
Tsemppiä sinulle!

Nyt on sitten ensimmäinen viikko takana. Painoa on lähtenyt viikossa 3kg. Nestettä toki tästä määrästä on suuri osa, mutta jokatapauksessa suunta on nyt alaspäin! Jee! Karppaus on tuntunut hyvälle eikä nälkäkään ole pahemmin vaivainnut. Muutaman kerran on huimannut, jolloin olen ottanut jotain enemmän hiilaripitoista. Tää mun karppaus siis käsittää tällä hetkellä vain karkkien, leivän, pastan, riisin, perunan ym. pois jättämisen ruokavaliosta. Hedelmiä syön yhden päivässä ja kasviksia kuluu paljon. Varsinkin lounaspaikoissa kun on ollut vähän kehnot karppivalikoimat niin oontäyttänyy lautasta enemmän kasviksilla.

Tarkoituksena on aloittaa ruoan sisällön tarkempi tutkailu laskureiden avulla kunhat saan ensiksi tämän projektin kunnolla käyntiin.

Odotan innolla hetkeä, jolloin mahdun vaatekaapissani oleviin pienemmän koon vaatteisiin. Haaveena on että vielä joskus mahtusin kokoon 40 vaatteisiin. Se ois ihan mahtavaa, vaikka tällä hetkellä tuntuu aika kaukaiselle tavoitteelle.

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

Onnittelut hienosta alusta.

Huimaus voi johtua kahdesta asiasta, jotka liittyvät yhteen...

Suola.
Karppi ei saa piilosuolaa leivästä eikä eineksistä.
Tämä aiheuttaa verenpaineen laskua, kuten muukin karppiruoka.
Tämä on siis hyvä asia ja tasoittuu kun totut alhaisempaan paineeseen.
Sitten se toinen suola asia.
Siitä vähyydestä voi tulla päänsärkyä. Suolan lipaisu auttaa.
Huimaus voi olla oire kaliumin vähyydestä, suolasta saa sitä (käsittääkseni) lisää.
Nesteen poistuessa poistuu myös normaalia enemmän suoloja.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Kiitos, ei käynyt suolan puute mielessäkään. Pitää seurata minkä verran sitä oikein tulee syötyä.

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

Tervetuloa myös minun puolestani. Täälläkin kohtuu uusi vonkale, kolmas viikko lähti justiin käyntiin.

_________________

3. kerta toden sanoo. 1.1.2014 alkaen.

99.6kg, painan alle 100kg!


Eilen vappuaattona "jouduin" hieman poikkeamaan linjastani tarjoilujen takia. Söin vähän susia ja maistoin munkkia. Munkki jäi syömättä, mitä ei kyllä aikaisemmin ole tapahtunut mulle. Näykin siitä muutaman palan, mutten pystynyt syömään sitä. Se oli todella outoa. Liekö karppauksella jotain vaikutusta asiaan. Sushitkaan ei maistuneet enää niin hyville kuin aikaisemmin.

Yllättävää on ollut kuinka helppoa tämä on yhdistää muun perheen ruokavalioon ilman että heidän ruokailussa juuri muuttuu. Tänään teemme pizzaa, mullevkarppipohjalla, muille normipohjalla.

Aamupalaksi syön juuri ranskankermaa.

Mukavaa vappua kaikille!

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

Jes hyvä hyvä

_________________

3. kerta toden sanoo. 1.1.2014 alkaen.

Aamulla mittari näytti 98.6, eli lähes 5 kg olisi pudonnut toissa sunnuntain jälkeen. Ja tämä ilman nälässä oloa. Toki osa lähteneestä on nestettä, mutta varmaan tuossa on jo hieman muutakin lähtenyt? En ole laskenut kaloreita enkä hiilareita. Yritän kuitenkin nyt saada itsestäni sen verran irti, että kirjaisin ensi viikolla parina päivänä ylös mitä tulee syötyä. Tarkoitus on kuitenkin aikaan saada pysyvä ja terveellinen muutos, eikä laihduttaa epäterveellistä tahtia.

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

Moikka! Varmasti tuossa viidessä kilossa on muutaki kuin nestettä, hyvältä vaikuttaa

Mä oon samanpituinen kuin sinä, ja lähtöpainokin aikalailla samoissa. Voi olla hyödyllistä laskea muutaman päivän syömiset, saattaa tulla yllätyksiäkin jos ei osaa arvoida ruokien grammamääriä ja hiilareita. Sitten kun ruoka-annokset on juurtunu selkäytimeen, ei laskemisestakaan ole niin väliksi jos se tuntuu työläältä. Mää laskin ensimmäisinä kuukausina joka päivän hiilarimäärät. Nyt viikkoon-pariin en ole enää viitsiny, koska oon niin moneen kertaan laskenu eri ruokakokonaisuuksien hiilarimäärät, niin en koe tarpeelliseksi laskea samoja juttuja aina uudestaan. Eli selkäytimeen on mennyt monta juttua jo

Tsemppiä jatkoon!

_________________

Kiitti, upea saavutus sulla jo tässä vaiheessa Greatkingrat! Perässä tullaan, ainakin toivottavasti.

Noi hiilarimäärät ja muut ravintosisällöt ois tosiaan hyvä saada selkärankaan. Pitää katsoa jos huomenna aloittaisi kirjailut ja asiaan perehtyminen.

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

Ihan varmasti 5kg:ssa on muutaki kuin nesteitä Jatka siis samaan malliin Mä lasken hh ja proteinit nykyää ja ennen laskin kaloritkin, mulle laskemisesta on hyötyä, mut kannattaa kokeiilla et mikä on itselle se helpoin tapa....

Tsempiä

_________________

3. kerta toden sanoo. 1.1.2014 alkaen.

Tervetuloa Anzu

_________________

Tänään tein töiden jälkeen reissun Lidliin. Sieltä näyttää saavan karppiherkkuja edullisemmin kun "perinteisistä" kaupoista. Nyt on jääkaappissa ihania rasvaisia juustoja (gouda <3), leikkeleitä, maitotuotteita yms. Ostin testimielessä lisäksi 81%suklaata (10% prot,22.8 hh, 42,5% rasvaa) ihan vain testatakseni makuaistiani. Ja kyllä se maku on vaan muuttunut, aiemmin en voinut sietää tummia suklaita, mutta mut toi 81% oli ihan syötävää! Makuaisti on siis todella muuttunut. söin lisäksi vain yhden palan, sekin on minulle aikamoinen saavutus. Aiemmin siis meni koko levy kerralla maitosuklaata ja sen päälle meni monesti vielä muita herkkuja.

Karkkihyllyllä tuli tosin vietettyä tovi kun mukana ollut 2 vee päätti jumittautua hyllyn eteen ja kysellä joka tuotteen kohdalla "mikä tämä on". Ei hän onneksi vielä yhdistä hyllyn sisältöä makeaan, kun aika vähän on karkkia saanut. Karkit kun on mennyt aiemmin äidin suuhun.

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

En voi olla hehkuttamatta kuinka energinen olo mulla on nyt reilu kahden viikon karppauksen jälkeen! Jaksan touhuta ihan eri tavalla kuin ennen karppausta, tänäänkin olen rehkinyt töiden jälkeen useamman tunnin pihahommissa. Ei ois onnistunut ennen tai oisin ainakin ollut todella väsynyt. Toivottavasti tää olotila ei ole pelkkää alkuhuumaa, vaan energiaa riittää jatkossakin.

Mietiskelen että pitäisikö käydä jonkin ajan kuluttua otattamassa kolesteroliarvot varmuuden vuoksi. Referenssiarvot ennen karppausta mulla on viime joulukuulta kun työterveys järjesti 30vee tarkastuksen.

_________________


Projekti aloitettu 21.4.2013

Kole arvot tuppaavat alussa hieman kohoamaan, parissa kuukaudessa tapahtuu laskua.
Joten älä hätäile, karppaamalla ne paranee mutta vie hetken.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.