Kiitos vastauksista (joita toivottavasti tulee lisää)!
En ole täysin kasvissyöjä, kananmunia ja maitotuotteita kyllä käytän ja joskus juhlissa myös lihaa (tai jos on tosi hyvää liharuokaa tarjolla). Kotiin en silti juuri lihaa osta. Tonnikalasäilykkeitä ostan (ja käytän).
Näin kun puhun niin näyttää, että ei minulla suuria proteiininsaantivaikeuksia pitäisi olla. Tuntuu vaan että haasteet tulevat nopeasti vastaan, jos pyrkii edes kasvisvoittoisesti syömään plus pitämään kalorimäärän alhaalla.
Palkokasvit ovat laihdutuksen ja nälän hallinnan kannalta itselleni kyllä erinomaista ruokaa ja nyt olen löytänyt soijapapu pakasteen soijapavuista on kumminkin proteiineja kaksinkertainen määrä muihin papuihin verrattuna ja niistä Pitäisi kai löytyä se täydellinen proteiiniyhdistelmä ihmiselle. Rahka ja proteiinipirtelöt ovat myös ihmeellisiä nälänhallitsijoita! Itselleni ihan mieletön löytö nämä proteiinit, ja todella haluan hehkuttaa niitä! Olen todella herkkä erilaisille ruokavalioiIle, ja itselleni on todella tärkeää saada myös niitä hyviä hiilihydraatteja jaksamiseen ja vireyteen, ja pavuista niitäkin saa ihan hyvin. Myöskään hedelmiä en ole Itseltäni kieltänyt. Tähän vielä sopivasti itsekuria ja pätkäpaastoilua, niin olen saanut painoani nyt sentään 5 kiloa alaspäin, vaikka matka tavoitteeseen on vielä pitkä.