karppaus.infon arkistoitu foorumi

Miljoonas kerta toden sanoo. Aloitetaan taas. Monta alkuunsa tyssännyttä yritystä takana. Jätetään ne taakse puimatta sen enempiä, luulen että olen niistä kuitenki oppinut jotain. Ainaki sen, että kyllä sitä oikeesti hengissä pysyy ilman suklaataki, vaikka alkuun tuntuuki että elämästä lähtee viimenenki ilo.

Olen muutaman päivän rahaton, en ainakaan pääse mitään sokerista ostamaan. Steviasuklaata on kyllä kaapissa semmone 150g. Se ei onneksi oo niin hyvää, että tulis sitä syötyä niin hurjaa tahtia kuin tavallista suklaata. Tänään on vielä pikkusen tavissuklaataki, ne katoaa äkkiä...

Painoa on 94kg, pituutta 158cm. BMI 37,65. Paino on enimmillään käyny reilussa 98 kilossa, kesän aikana sen 4kg pudonnu melkein itsestään.

Otin mitat ja aloituskuvatkin. On hyvä alkaa saamaan tuloksia.

Tästä lähetään.

Tsemppiä uuteen alkuun , jään seuraksi

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Kiitos seurasta.


"Yllättäen" repsuu pahasti heti alkuun taas. Pääsinhän sinne kauppaan sitte kuitenki... Pitäis vissiin laittaa joku käymään mun puolesta kaupassa pari viikkoa. Mä oon toivoton tapaus.

Mietin että auttaskohan mielikuvaherkuttelu pääsemään yli siitä olosta ku rupee tuntuun että pitäis saada jotain hyvää. Kun alkaa miettiä vaikka jotai pizzaa ihan tarkemmin, ni ei oikeesti teekään sitä mieli. Tekee vaan mieli syödä jotai hyvää. Ja siinä halussa usein ostaa sen pizzan tai suklaata, ja sit huomaa että ei se nyt nii ihmeellistä ollutkaan.

Oon myös miettiny, että syönköhän ihan liian vähän (kaloreita) aamulla/päivällä, ja sen takia illalla repsuu. Joskus kun onnistuin muutaman kilon pudottaa, söin liki aina aamuisin kylkisiivuja. Pitänee kokeilla auttasko.

Tervetuloa joukkoon
Miksipä et tekisi karppihyvää kun himot yllättää...
Esim.vyötärönmetsästäjän pizzaa kun suolasen nälkä tulee.
Itsellä makean nälkään auttaa Mikan pikasuklaa..

_________________

Ei muka jaksa rueta tekemään...
Suklaa"nälkään" ei kyllä mikään korvike auta, oon kokeillu. Korvikekin ylläpitää himoa.
Se taitaa olla että pitäis vaa pystyä olemaan täysin ilman jonkin aikaa. Joku ihan muunlainen herkku keksiä.

Repsuiluista huolimatta puntari näytti tänää puoli kiloa vähemmän ku viikko sitte. Jee.

Kyllä se siitä kun tahtoa vaan löytyy
Mä olin aluksi täysin ilman herkkuja,se auttoi
mua irtaantumaan himoista ja näkemään vääristyneen
kuvan herkkujen syöntiin.
Oon ite tehny "suklaata"valmiiks jääkaappiin ja sit tota pikasuklaata.
Kun on tottunut olemaan ilman makeeta niin noi kyllä maistuu jopa
ällö makeelta
Tsemppiä

_________________

Kiitos, tsemppiä täsä tarvitaanki.

("Tykkää" nappula puuttuu. )

Minäkin mukana. Ja komppaan siinä, että ainut mikä oikeesti aikanakin mulla toimii on olla kokonaan ilman herkkuja. Se kun aina vie koko käden vaikka miten vaan pikkurilliä tarjosi

Tsemppiä matkaan, kyllä se siitä. Itse aloitin yli 100 kilosta ja nyt on "enää" kymppi jäljellä

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Tähän on vielä pakko kommentoida, että edelleen yritän viimeiseen asti välttää että menis nälkäisenä kauppaan.

Ja parhaiten on toiminut se että teen viikon ruokalistan itselleni valmiiksi.

Tyyliin maanantai aamupala : munia ja manteleita lounas : sipulikeittoa : päivällinen : kookoskanaa ja kaalia.

siitä sitten lista sen mukaan ja kauppaan, enkä osta mitään ylimääräistä en mitään. Alussa tuo oli aivan ehotonta.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Ruokalista on kyllä varmasti hyvä idea. Oon vähän tuota ruokalistan tekoa epäröiny ku ei osaa aina arvioida onko ruuasta 1 vai 2 päiväksi, eikä pakkaseenkaan paljoa mahdu, mut voishan niitä jämiä aamupalaksiki (=lounaaksi) syödä. Hoksasin vasta.

Yks ihan ehoton juttu mulla on korjata unirytmi... 3 aikaan ylhäällä vielä, ja sillon kun lapsi on isällään niin nukunki ihan liian pitkään. Vaikuttaa seki ettei sit jaksa niin paljoa huolehtia syömisistään.

Paino tänään 92,9kg. Hurjaa pudotusta.
Ei mulla tästä hommasta kyllä tuu mitää jos mä kauppaan pääsen. Huomena lähtee taas rahat "hyllylle", ja niin pitkäksi aikaa että oikeesti alan hallita nää ostosreissut ja syömiset. Voi olla että tulee aika hankalat muutama päivä...kun en oo sitä ruokalistaakaan saanu tehtyä. En varmaan saakaan ennen ku oon syöny muutaman päivän melko samoja ruokia. Oispa jossaki joku vierotushoitopaikka johon vois mennä syömään herkullista karppiruokaa viikoksi tai pariksi, lähtisin heti.

Mä taidan syödä ihan liian vähän proteiinia. Aamupalaksi (tai pikemminki lounaaksi) syön usein 2 munan munakkaan, päivälliseksi sit lihaa, arvioisin sen määräksi 100-120g. Illalla saattaa hieman tulla lihaa, tai sit kananmunaa ehkä 1-2 munan verran, tai puoli purkkia tonnikalaa... Jossai jogurtissa ei taida paljoa proteiinia ollakaan. Iltapala jää monesti hyvin pieneksi kun on jo maha täynnä suklaata...tai sitten se iltapala on ollu sitä kaupan pizzaa.

Mun pitäis siis vissiin syödä enemmän. En vaan tiiä miten, ku ei sinne mahaan mahu niin hirveesti. Pitäiskö sitte syödä välipalaksi jotai... Tai jos saan rytmiä aikastettua niin alan syömään sekä aamupalan että lounaan.

Taidanpa alkaa ottaa ylös vähä tarkemmin mitä sitä tuleekaan syötyä.

Oletko kokeillut syömisten kirjailua johonkin laskuriin? Onko makrot kunnossa? Pari viikkoa kun kirjailee, niin sieltä voi sitten alkaa säätämään tarvittaessa..

Tsemppiä!

_________________
"In the long run, we are all dead."

Back to basics

Tsemitystä täältäkin!

Itse merkkaan kiloklubin laskuriin aina välillä syömisiäni. Makrojakauma selviää laskurista, mutta samalla se antaa 'valistusta' miten tulisi syödä. (Valistusta en ihan aina niele, koska siinä on pientä virallisterveellistä mukana, mutta laskuri itsessään on hyvä.) Sillai pysyn kartalla mitä menee kurkusta alas

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Minäkin suosittelen aluksi laskemaan, itse käytin ensin kultakaloja täällä ja sitten karppilan ruokajuomana laskuria.

Mulla on tapana tehdä iso kattila keittoja. Nyt on just menossa kana-kookoskeitto.
Siitä syö monta päivää eikö tarvitse olla joka päivä tekemässä ja miettimässä. Keittoja saa tehtyä myös edullisesti

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Joo, pitää tutkailla noita laskureita, mikä sitte olis itelle paras. En kyllä tiiä jaksanko hirveän tarkkaan laskea, mut jos nyt suurinpiirteinkään sais. Joskus kun pienen hetken karppailin (repsahdellen..) laskin vain hiilarit, koskaan en oo laskenu kaikkia.

Kalorilaskuri.fi on itellä ollu käytössä.

Enpä oo vieläkään jaksanu punnita ruokia ja laskea... Tiedän kuitenki ettei nää mun syömiset ole tasapainossa, kasviksiaki tulee liian vähän.

Nyt on kuitenki 5 päivää ilman suklaata. Puntariki näytti tänä aamuna 92,1 kg. Ekat 3 päivää meni melkee nukkuessa ja masistellessa, sit oon jo vähän piristyny. Oikeastaan vois sanoa että mulla on aika normaali olo nyt, samanlainen ku sillon ku suklaata koko ajan vetelin. Tekee vaan mieli sitä! Tänään on tehny vähä enempiki ku muina päivinä, vähän luulen että siihen vaikutti kun lapsi tuli taas kotiin, kauppareissu sekä lapsen isän läsnäolo. Rahat ei ole mun hallinnassa vielä, muuten olisin kyllä ostanut... Eilen tuli kyllä syötyä pieni pala täytekakkua sekä sämpylänpuolikas kun kävin vanhempien luona.

Yks päivä tein oopseja makeana versiona, päälle hieman vadelmaa soseutettuna sekä kermavaahtoa (makeutusta laitoin), olihan se ihan hyvää mut ei se kyllä suklaata korvaa ollenkaan. Ei korvannu kaakaokaan. Ei taida mikään korvata. Ehkä se pizza toimis paremmin, jos sitä tekis joku ilta. Tai jotain muuta hyvää suolasta.