karppaus.infon arkistoitu foorumi

Koitanpas siirtää tuolta esittelyketjusta tekstini tänne..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Ilmoittaudunpa mukaan joukkoon minäkin! Eli olen 35v. nainen, minulle on tehty lihavuusleikkaus v. 2008 ja sen avulla olen pudottanut melkein -70kg. Sadan kilon alle pääseminen oli SE suuri tavoitteeni lihavuusleikkauksen tiimoilta ja sen tavoitteen saavutin. Mutta nälkä kasvaa syödessä (varsinkin hiilihydraatteja, heh ), joten pyrin nyt pudottamaan elopainoni karppauksen avulla tuonne 80 kiloon, tai vaikka allekin, lyhyt kun olen (166cm).

Painoni on jumittanut tuolla 97-99 kilossa jo parisen vuotta, ja aloin jo olla epätoivoinen sen suhteen että onko minun enää mahdollista sitä alemmaksi saadakaan. No, välillä painoni on jopa hetkellisesti noussut aina tuonne 105 kilon pintaan, ja sieltä alas pääseminen ns. normaalilla laihdutussyömiselläni on ollut vaikeaa minullekin. Nyt syksyllä päätin vetää erittäin tiukan kuukauden Nutrilett-kuurin, jolla olen ennenkin (tosin 150 kiloisena..) nopeasti kiloja kadottanut. Vaan nytpä homma ei toiminutkaan toivotunlaisesti, vaan paino ja koko aineenvaihdunta jämähti totaalisesti paikoilleen. Menin ilmeisesti "säästöliekille" eikä paino n. 500 kcalin päiväsyömisellä (Nutrilett-jauheita) + runsaalla veden juomisella pudonnut parin kilon jälkeen lainkaan! Ja kyllä kyrsi!

No, olen ennenkin vhh-aiheeseen ohimennen törmännyt, mutta tietyllä epäluulolla kuitenkin sitä ajatellut.. Kun on kasvanut ja painoaan koittanut pudottaa virallisten laihdutusohjeiden keskellä yli 30 vuotta, niin hieman vaikeuksia tuotti/ tuottaa rasvaisemman ruuan suosiminen ja "terveellisten kevyttuotteiden" hylkääminen.. Päätin kuitenkin kokeilla hiilihydraattien karsimista ja rasvaisemman, "aidomman" yms. ruuan kokeilemista ja perehtyä vhh-aiheeseen tarkemmin.

Aloitin siis 27.11.2011 omanlaiseni dieetin noudattamisen (paino alkaessa 99,9kg) ja siitä lähtien paino on ollut koko ajan laskusuunnassa!! Joskus on pysynyt 2 päivää samassa lukemassa ja sitten taas pudonnut useamman sata grammaa. Olen todella onnellinen, oikeastaan aivan hullaantunut tähän hommaan Olen todellakin aivan opettelu ja tutustumisvaiheessa, hakien itselleni sopivaa tapaa syödä ja laihtua. Olen kokeillut joitain karppireseptejä, joista mm. 1 min. aamiaissämpylä on tosi hyvä löytö, kelpaa leiväksi Syön mielettömän hyvää ruokaa, pidän tätä lähes herkutteluna.. Ja silti paino laskee ja voin tosi hyvin! Toki olen vasta alussa ja tahti taatusti tulee hidastumaan, mutta hienolta tämä tuntuu ja antaa motivaatiota jatkaa. On hassu tunne, kun tavallaan koen "valaistuneeni" oikeanlaisen, terveellisen tai ainakin itselleni sopivan, ruokavalion löytymisen suhteen

Normaalisti muuten sormenpääni ovat tähän aikaan vuodesta syvillä, jopa verta vuotavilla, haavoilla kuivuuden (kylmän ilman) takia, mutta luultavasti tämä rasvaisempi ruoka on tehnyt ihollenikin hyvää. Olen myös saanut pari läheistäni innostumaan asiasta, eivätkä heidänkään kokemukset hullumpia ole

Tästä on hyvä jatkaa, ja toivoa pääsevänsä vielä lähemmäksi normaalipainoa..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Viime ajat ovat menneet karppauksen suhteen puoli-hyvin.. Tavallaan olen ollut ruodussa, mutten kuitenkaan aivan niin hyvin kuin haluaisin. Paino laski hetkellisesti tuonne alle 90 kilon, mutta on taas hiipinyt hieman ylemmäs

En ole laskeskellut hiilareita, mutta huomaan että painon putoaminen vaatii melko vähäiset hiilarit. Rasvaa tulee myös syötyä luultavasti liian vähän. Eli taitaisi olla viisasta alkaa laskemaan ja tarkastelemaan syömisiään..

Tämän päivän syömisiä en viitsi esille laittaa (sis. mm. Kotipitsan-puolikkaan, viineriä.. ) Eli ei normipäivä vaan jotain ihan muuta, ja huonoa sellaista..
Huomenna sitten tarkemmalla linjalla ja syömiset ylös laitellen!

Ja aamupainonkin voisi ylös merkkailla, vaikka varmaan on melko masentava

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Olet löytänyt tämän hienon ruokavalion, hyvä hyvä.
Tuon leikkauksen jälkeen ei varmaan "normi" karppaus toimi. Joudut syömään varmaan useammin kuin muut, mutta kyllä se siitä. Yritä ensin sisäistää tämä tapa syödä, ja sitten vasta pudottaa painoa enempi.
Ja tällä on muita ehkä jopa tärkeämpiä pointeja, sokeriarvojen vakaus ja verenpaineen lasku, sekä kuten olet huomannut myös ihon paraneminen.
Ja tervetuloa terveeseen hyvään oloon.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Jees - tämä päivä on mennyt aika mallikkaasti (toivottavasti sen näkis jo heti huomenna vaa'alla..) Painoa ylös hilaavat päivät ovat tosin tuloillaan, joten koitan malttaa vaikkei lähipäivinä vaa'an lukema laskisikaan. Pääasia että tietää syöneensä suht oikein ja olo on hyvä

Mulla on ollut viime vuosina ongelmia verensokerin heilahtelujen kanssa. Sokerit saattavat romahtaa ihan yhtäkkiä ja silloin olo on todella heikko; kädet ja jalat tärisee ja vetää veteläksi, huimaa, tulee kylmänhiki, tuskainen ja ärtynyt olo jne. Tämä johtuu siitä että makeaa syötyäni sokerit nousevat äkillisesti ja laskevat romahtaen. No, nyt kun en ole makeisiin juuri koskenut (tai makeana on ollut pari palaa prosenttisuklaata) niin enpä ole aikoihin noista vaivoista joutunut kärsimään!

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Melko hyvin mennyt mielestäni tämä päivä, mutta saa kommentoida jos joku on eri mieltä

Syömiset tässä:

klo 7.15 punaista viiliä prk + 2 tl pellavansiemeniä

9.00 2 kp kahvia + loraukset kuohukermaa

12.30 1 voissa paistettu muna + sötkötystä, jossa 1/2 br. koipireiden lihat, 1/2 wigrenin ohut chorizo-makkara, isohko
nuppu parsakaalia, kevätsipulia
+ 2 kp kahvia maito-kerma lorauksella

16.30 pari haukkaisua saarioisten jauhelihapitsaa (roiskeläppä) + 6 pisaratomaattia

18.30 1 vähähiilarinen leipäviipale (en muista merkkiä..), päälle voita, 3 siivua Mattilan korppukinkkua + 4 pisaratomaattia

+ ruokaa tehdessä 1/2 voissa paistettu kalapuikko.. ja muutama lusikallinen possua kermakastikkeessa (huomiseksi
valmistamani ruoka)

21.45 ajattelin vielä ottaa herkkua, johon tulee 2 palaa Marabou Premium Cocoa Mint 70%:sta sulatettuna,
sekoitetaan joukkoon n. 1,5 dl kerma-mascarponea, nam..

vettä olen juonut läpi päivän mielestäni paljon! ja taisin kotona illan suussa juoda 2 kp kahvia kerma-alpro soya lorauksilla


Saas nähdä mitä huomenna vaaka näyttää - tänä aamuna oli vähän laskenut verrattuna edellispäivään

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

tarkistin Finellissa päivän ruuat ja sain 1700 Kcal, Rasvat 137, Prot. 68 ja HH 43..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Jos jumittelee niin kannattaa yrittää yhdistellä noita aterioita Vähän näyttää napostelulta pitkin päivää. Joillekin sopii ja toimii, mutta jumivaiheissa voi kokeilla sitä 2-4 ruokailua päivässä. Missäköhän luki siitä, että joka kerta kun syö tai juo jotain (poislukien vesi, musta kahvi, tee yms. ) niin rasvanpoltto lakkaa tunneiksi.

_________________
Cogito ergo doleo

Hienoa, että oot löytäny tien tänne
Mä en tuosta sun leikkauksesta tiedä, millanen se on jne. Mutta onko sun annoskokoja rajotettu mitenkään, tai millasia muita ohjeita oot saanu?

Riippuu millainen leikkaus oli. Jotkut laihdutusleikkauksessa käyneet eivät pysty syömään isoja annosta, vaan pieniä annoksia pitkin päivää. Jos syö vain esim. 3 kertaa voi ravinnon saanti jäädä liiankin vähälle, ellei juo öljyä

_________________

Ohhoh, jotenkin mennyt tuon leikkauskohan ohi kokonaan. Eli unohda sitten mun neuvo! Sitten ihan hyvä syödäkin usein Tuleehan siinä yöpaasto kuiteskin

_________________
Cogito ergo doleo

Kiitos kommenteista! Joo mun pitäisi tuon leikkauksen takia syödä periaatteessa 2-3h välein pieniä annoksia, koska mahaan ei mahdu kerralla paljoa ja esim. jos syön, niin saman aikaisesti ei pysty oikein juomaan. Eli olen harventanut syömiskertoja "normaalistani" ja toisaalta yritän kerta-annoksina syödä suhteessa isompia annoksia, toki vatsani rajat huomioiden Ja se mitä syön on todella rasvaisempaa ja kaloripitoisempaa mitä ennen tätä karppaamista. Ja hassua kyllä tuntuu paino näin syöden hiljalleen liikkuvan alaspäin

Toisaalta mä pohdin sitä että jos näillä syömisillä kalorimäärät kasvaa ja ruuan koostumus paranee, niin tarvitsisikohan mun välttämättä syödä niin tiheään kuin lihavuusleikattujen pitäisi "normi terveysruokia" syödä ..? Eli jos saan tarvitsemani vähemmillä syömingeillä (koska se mitä syön on niin ravinteikasta).. Täytyy tehdä kokeiluja syömismäärien ja painonputoamisen & olon suhteen. Ja mullahan on niin että kaikki syömäni ei imeydy normaalisti, koska vatsalaukkua ja suolta on käpälöity, joten nauttimastani ruuasta kaikki ei kuitenkaan imeydy. Tämän takia kaikki syömäni pitäisi olla oikeasti ravinteikasta, kunnollista ruokaa, ja myös monivitamiinitabletit ja d-vitamiinit yms. pitäisi muistaa.

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Luultavasti kroppa myös tosiaan hakee niitä hivenaineita eli voi tulla niitä jumeja. Kroppa sitten vaan korjailee itseään

_________________
Cogito ergo doleo

Vaikka tarvitsee useammin syödä, voi kuunnella koska on oikea nälkä ja syödä sen mukaan. Kerrat jää varmasti harvemmiksi kuin vt (virallisterveellisellä) mukaan syövillä.
Paino ei sinullakaan varmaan viikossa tullut, joten ei se viikossa kaikki putoa

Jatkakaa.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Harmittaa kun en meinaa taas millään saada syötyä kunnolla enkä tarpeeksi.. Myöskin veden juominen on liian vähäistä, eikä siis painokaan halua heilahtaa alaspäin. Kyllä mä taas huomenna koitan syödä mallikelpoisesti Tein äsken nurinkurinpitsaa töihin evääksi, ja aamuni suunnittelin aloittavani punaisella viilillä & vadelmilla. Saa nähdä nyt onnistuuko, kun jotenkin vaan meinaa tökkiä..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Nyt oikeasti alkaa ketuttaa Mielestäni olen jo useamman päivän syönyt hyvin ja juonut (vettä) aivan mallikelpoisesti, mutta paino ei meinaa pudota yhtään! Ja se turhauttaa!! Eikä ole tuntunutkaan siltä että elimistö polttaisi.. Millähän saisin homman taas pelittämään??!

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Huomenta
Ihmisen keho on outo. Mutta näitä jumi ketjuja on paljon ja se on monelle tuttu juttu.
Minulla on alusta asti paino pysynyt samassa, mutta ei ole noussutkaan!
Muut hyödyt on ollut minulle tärkeitä, verenpaineen lasku, sokerien tasaantuminen, hyvä ruoka jota on helppo tehdä...

Mutta katso tästä, vähän hauskuuttakin vakavaan asiaan:
viewtopic.php?f=1&t=8016

Ja kesä on iloinen asia. Myös stressi voi jumittaa.
Huomasin myös että painosi on kuitenkin pudonnut jo n. 10 kg, silloin pitää myös vähentää syömisen määrää vastaamaan nykyistä painoasi.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Kiitis vinkistä & linkistä iso isä

Tänään pidin kunnon hiilarimättöpäivän, ja huomisesta sitten ajattelinkin aloittaa jonkinlaisen pätkäpaastoilun. Koitan saada rasvanpolton taas jotenkin toimimaan. Jos vaikka tällainen metodi auttaisi sitä vähän heräämään..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Viikonloppu meni monenmoisten syöminkien merkeissä Hiilareita mennyt enemmän kuin uskaltaa laskea.. Eli pätkäpaastoilun aloitan vasta huomenna! Motivaatio ( ja terve) aloittamiseen on kyllä entistä korkeammalla, sillä turvotuksetkin on melkoiset.. Vielä on mietinnässä miten rytmitän paaston ja mihin väliin sijoittuu syömisikkuna, ja kuinka pitkä aika tuo syömisaika on.

Mutta huomisesta siis jonkinlaisella rytmillä tuo alkaa!

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Juhuu! Paino laskusuunnassa! Maanantaiaamuna paino oli 92,2 ja tiistaina (tänään) -2kg vähemmän. Toivottavasti jatkuu yhtä hyvin, ei toki tällä vauhdilla, mutta samaan suuntaan

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)