karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Koti-isän ketoilua
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=74&t=83820		 Sivu 1/2
Julkaisija:  jookin [ 2019-08-31 12:09:38 ]
Viestin otsikko:  Koti-isän ketoilua
Morjens! 5 lapsen koti-isä, ikää 27v ja painoa 95kg 174cm runkoon on aika paljon. Pari viikoa ketoilua takana, tänään liuskatesti kertoi ketoaineiden olevan virtsassa moderaten ja largen välillä. Sellainen liuska jossa 8 eri koealuetta. Tiedä sitten miten luotettavia.

Kuitenkin, päänsärkyjä vähän aamuisin ollut. Vitamiinit ja kivennäisainetabletit käytössä. Kahdeksan tunnin ruokaikkunalla menty, loput paastoa. Ajoittuu välille 08.00-15.00. Kahvit kermalla ja kookosöljyllä aamuisin, lounas 11 maissa ja 14-15 maissa päivällinen.

Olo on hyvä, nuita aamuisia päänsärkyjä mukaan laskematta, nekin helpottamaan päin.

Vyötäröllä jo positiivisia muutoksia, nyt lähtee! :wink:
Julkaisija:  Jorma Eräjorma [ 2019-08-31 12:47:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
:smt006

Ja vissyä naamariin. Minimi 2 1,5ltr ploa per pv. Loppunee päänsärky. Tai suolavesi. Enihuu. Kroppa vasta sopeutumassa. "Hiljaa hyvä tulee"...
Julkaisija:  ~Weera~ [ 2019-08-31 12:52:34 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Oh-hoh Jorma, mikä määrä....
Julkaisija:  Jorma Eräjorma [ 2019-08-31 13:26:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
~Weera~ kirjoitti:
Oh-hoh Jorma, mikä määrä....


:?: Eikös joskus esmes Catharsiksen karppauskaaviossa tms Papan ohjeissa ollu 3-4 ltr/pv... En nyt muista mistä tuon sain mut alkuvaiheessa ainaski pitäis juomista tankata jotta lähtee pelittämään niin maksan toiminta kuin munuaiset että solutasollakin. Ja tämä ainakin parin ensimmäisen vkon aikana...

Lainaa:
-Nestettä saa juoda niin paljon kuin suinkin jaksaa, mutta vähintään 2,5-3litraa /vrk


Tämän kun jo sillon aiemmin vetäsin copy-pastella talteen resetti-kansioon.
Julkaisija:  Catharsis [ 2019-08-31 13:45:49 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Ei nyt ihan niin paljon...
"Juo, kun jano" on oikea määrä. Teelusikallinen suolaa päivässä juomaveteen, vaikka iltalasilliseen, auttaa siihen päänsärkyyn...
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2019-08-31 15:06:27 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Joo, virallisterveelliset juomissuositukset ovat muuttuneet, nykyään kahvikin lasketaan nesteeksi taas jne. Virallisterveellinen on kai enintään 1½-2 litraa kaikkine kahveineen yms. Ajatellaan, että liika vesi hävittää tärkeitä kivennäisiä yms. kropasta. Ikäänkuin huuhtelee ne pönttöön. En tiiä. Mä teen niinkuin Catharsis, juon kun on jano.
Julkaisija:  jookin [ 2019-08-31 17:09:32 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Päänsärky vaivannut vain aamuisin, helpottaa kuitenkin nopsasti ettei häiriöksi asti ole ollut. Suolaa laitan ruokaan tietoisesti reippaammin, juon kun on jano. Vesi on maistunut enemmän kuin aiemmin.

Alkuvaiheessa finnejä pukkasi kuin murkkuikäisenä, enään ei ole niitäkään tullut.

Olo on kaikenkaikkiaan hyvä, minkäännäköisiä mielitekoja höttöruokiin ei ole ollut. Nyt mökillä saunomisen jälkeen tuttavaperheelle grillailemaan tupareiden merkeissä, raakamakkara tai pari ja pekonia salaatilla majoneesi kastikkeena. Ja taas mennään pitkään.

So long!
Julkaisija:  jookin [ 2019-09-01 16:58:08 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Tänään päänsärky kesti hieman pidempään. Loppui suolaveden ja magnesiumin nappaamisen jälkeen. Eilen grilliherkkuja syödessä tuli yksi gluteeniton olut juotua, yhteensä 9hh. Aamulla ketoaineiden mittaus virtsasta ja tummempi oli tikku kuin pari päivää sitten.

No, alkoholia kun ei tule juurikaan juotua niin annoin tuon itselleni anteeksi ja hyvä tietää jos joskus vastaavanlaisia tapahtumia tulee eteen niin ei yksi pieni haittaa kyseistä merkkiä.

Laitoin pitkästä aikaa eräät farkkushortsit jalkaan, yllätys oli ihan kiva kun reiluilta tuntuivat vyötäröltä. Massaa on vhän lähtenyt, vaakalla en käy, peili ja vaatteet kertokoon projektin(elämäntapamuutoshan tämä tietyllä tapaa on) etenemisestä.

Näin Kuopiossa.
Julkaisija:  jookin [ 2019-09-05 16:01:00 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Voihan himputti sentään. Vaihdoin mielenkiinnosta vaakaan patterit. Karua luettavaa oli, 103kg, bmi 34 :shock:

Nosti vain motivaatiota vaikkei sen puutetta ole ollutkaan, näillä mennään :mrgreen:

Edit: toi 95kg oli oma arvio, pahasti alakanttiin näemmä :lol:
Julkaisija:  Catharsis [ 2019-09-05 16:25:52 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Tosiasioiden tunnistaminen on viisauden alku. Nyt sitten vaan vaihdat hiilarit eläinrasvaan ja proteiiniin... noin periaatteessa.
Julkaisija:  jookin [ 2019-09-05 16:32:48 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Juu, ketoosissa ollaan hyvin =D>
Julkaisija:  jäbä [ 2019-09-06 05:13:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
jookin kirjoitti:
Kahdeksan tunnin ruokaikkunalla menty, loput paastoa. Ajoittuu välille 08.00-15.00. Kahvit kermalla ja kookosöljyllä aamuisin, lounas 11 maissa ja 14-15 maissa päivällinen.


Pystytkö jättämään kerman ja kookosöljyn pois aamukahvista. Kun aamulla syöt(tai juot) kaloreita, se katkaisee yön aikana hyvin alkaneen paaston, eikä näin ollen ole yhtä tehokasta, kuin jos jatkaisit yön aikana alkanutta paastoa suoraan ensimmäiseen ruokailuun.

Kun kroppa on kunnolla rasva-adaptoitunut, ei ketostixit näytä enää mitään, eli älä pelästy. Ketoliuskat näyttävät vain ne ketoaineet joita kroppa ei käytä ja jotka tulevat virtsan mukana pois.

Edit: Suolasta on moni maininnut, se ei tarkoita normaalia kaupan "jozo" pöytäsuolaa, vaan kunnon mineraalipitoista suolaa.

Edit. Korjasin tekstistäni virheellisen tiedon ketoosin katkeamisesta.
Julkaisija:  jookin [ 2019-09-06 12:24:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Kookosöljyä en ole enään kahviin laittanut, lorauksen kermaa vain. Eipä siinä kermamäärässä mitä kahviin tulee ole niin paljoa hiilihydraatteja että ketoosin pääsisi katkaisemaan, luulisi?
Tuo on ollut ihan hyvä systeemi, toisinaan syön aamulla jo brunssin ja sitten vastaavasti päivällisen aiemmin, loppuilta sitten vettä juoden. Toimivaa en lähde muuttamaan.

Aamupunnitus antoi lukemat 99.9kg, vaa'an orjaksi en ala että sen väliä minulle mitä se sanoo, kunhan ukko vähän kaventuu. Otinpahan vertailukohdaksi, parin viikon päästä uudestaan mitä sanoo.

Pansuolaa käytän, vitamiinit päivittäin kuten aina ennenkin.

Hyvin on mennyt.
Julkaisija:  jäbä [ 2019-09-06 18:09:47 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Suola kannattaa jossain vaiheessa vaihtaa himalajan- tai puhdistamattomaan merisuolaan, niissä on paljon mineraaleja, ym. Mitä ei teollisissa pöytäsuolissa oli.
Kermassa on kaloreita ja tämä katkaisee hyvin alkaneen pätkäpaaston.

Mutta hyvin on näköjään alkanut, ei muuta kuin tsemppiä ja eikö ole mukavaa kun saa syödä hyvin ja hyvää ruokaa, paino laskee samalla.
Julkaisija:  jookin [ 2019-09-06 19:52:20 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Juu, paaston kyllä katkaisee, ketoosia ei pitäisi?
Julkaisija:  jäbä [ 2019-09-06 20:36:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
ei katkaise ketoosia, paaston katkaisee.
Näköjään olen kirjoittanut tonne vähän väärin, korjataan. Ajattelinkohan samalla jotain muuta kahvinlisukettakin?
Julkaisija:  Jorma Eräjorma [ 2019-09-07 04:35:31 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
-- Autofagian?--
Julkaisija:  ~Weera~ [ 2019-09-07 08:13:08 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Jostain muistelen lukeneeni, että tuollainen pieni kalorimäärä (100-200, kermasta) ei katkaisisi autofagiaa. Miten on?
Julkaisija:  jäbä [ 2019-09-07 13:22:51 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Todennäköisesti katkaisee...
Joidenkin tutkimusten mukaan, jo pienikin määrä riittää. (Ei ole lähdettä, en muista missä kaikissa on ollut tästä juttua)
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2019-09-07 14:34:25 ]
Viestin otsikko:  Re: Koti-isän ketoilua
Jorma Eräjorma tuossa kyseli https://yle.fi/uutiset/3-9206454
Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/