| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Karppausta ilman salaattia ja rehuja https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=74&t=83892 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Juba69 [ 2019-09-06 11:57:10 ] |
| Viestin otsikko: | Karppausta ilman salaattia ja rehuja |
Isovonkale BMI 50+ täällä hei.. Tässä vuosien saatossa on paino hilautunut ylös kuin varkain ja joskus (2004) tuli laihdutettua 136kg:sta 100kg:aan.. Silloin päätin ettei enää koskaan.. Nyt 15v myöhemmin vaaka näyttää 160kg ja sokerit on koholla, diabeteksen esiastetta päällänsä, uniapneaa epäillään ja olo on suoraan sanottuna hirveä.. Kaikki on raskasta ja vaikeaa.. Apua.. Olen monenlaisia dieettejäkin kokeillut vuosien saatossa mutta nyt tilanne on se, että karppaamisella voisi saada oikeanlaisen tehopudotuksen ja elämäni takaisin.. Ongelma: Salaattia en saa kurkusta alas, tomaatti kuuluu samaan kastiin, samoin kesäkurpitsat, kaalit, parsat, avokadot, paprikat, munakoisot sun muut.. Käytännössä ainoat kasvikset ja sensellaiset, joita pystyy saamaan kurkusta alas on kurkku, suolakurkku, punajuuri, etikkapunajuuri, porkkana, herne ja maissi.. Sama koskee äyriäisiä ja mereneläviä.. Onko ideoita miten tästä lähteä liikkeelle..? |
|
| Julkaisija: | arvi [ 2019-09-09 02:18:37 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karppausta ilman salaattia ja rehuja |
En näe mitään ongelmaa tuossa ongelmassasi. Kokeile vaikka yksinkertaista lihakuuria. |
|
| Julkaisija: | ~Weera~ [ 2019-09-09 06:11:30 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karppausta ilman salaattia ja rehuja |
Heti ekana haluan sanoa, että jos alat karppaamaan/ketoilemaan niin tämä ei ole dieetti! Tämä on elämäntapa sitten loppuelämäksi, haluatko siihen ryhtyä? Muutoin ei ole mitään ongelmaa kasvisten suhteen. Syö sitä mitä mieli tekee, kunhan lisäät rasvan eli voin, kookosöljyn ja oliiviöljyn käyttöä reippaasti puhtaan (ilman kastikkeita) lihan lisäksi. Zemiä! |
|
| Julkaisija: | Grasu [ 2019-09-09 09:06:32 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karppausta ilman salaattia ja rehuja |
Jätä kaikki sokeri pois, sitä voi olla jopa ketsupissa lue siis tuoteselosteita kaupassa. Tee itse ruokasi mahdollisuuksien mukaan. Jätä pois kaikki teollinen sapuska. Tiedä mitä syöt. Syö kolme ateriaa päivässä, syö vain kun on nälkä ja syödessäsi kuullostele joko riittää vai tarvitsetko vielä ruokaa. Lisää rasvan käyttöä, voita, oliiviöljyä jne. rasvaisia lihoja ja kaloja, turkkilaista 10prossan jogurttia. Niitä rehuja ei tarvita kuin koristeeksi joten syö mistä tykkäät. Lue joku karppikirjaja jos lontoo taipuu niin diet.doctor@com sivuilta löytyy paljon tietoa. Tervetuloa ja kerro kuinka lähtee toimimaan. |
|
| Julkaisija: | MotionK [ 2019-09-09 11:55:04 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karppausta ilman salaattia ja rehuja |
Se uniapnea epäily kannattaa selvittää heti alkuun, jos sellainen on niin se vaikuttaa aika moneen ja viellä muutamaan elin toimintoon. "kurkku, suolakurkku, punajuuri, etikkapunajuuri, porkkana" ei toi paljon valinnan varaa anna kasvis puolella mutta jos haluaa ala karpata niin saahan noista muutaman hiilarin jos niitä kaipaa. arvi mainitsi lihakuurin joka on ihan pätevä, itse ottaisin naudanliha kuurin. Jos kylmiltään lähtee karppaamaan vähä hiilarisella tai nolla hiilareilla niin aluksi voi tulla kaikenlaisia pieniä epämääräisiä oloja, toisille hieman voimakkaampia mutta menevät useimmilla ohi parissa kolmessa viikossa. Jos sitä esidiabeettestä on niin sokeri mittari on kova sana, näkee miten mikäkin vaikuttaa varsinkin jos liuskojen kanssa ei tarvitse pihtailla. Toimiihan se karppaus mutta jotta toimii niin sitten on kanssa karpattava eikä meinata. Tsemppiä |
|
| Julkaisija: | tuulimumma [ 2019-09-09 12:41:56 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karppausta ilman salaattia ja rehuja |
Heikkilän blogissa oli uniapneasta...hoitona ketogeeninen ruokavalio... Ja ei siihen karppaamiseen mitään rehuja tarvita. Rasva pelittäää...proteiinia n. 1g/(ihanne)painokilo... Juotavaa sopivasti...ruoka-aikoina. 2-3 ateriaa päivässä...ei välipaloja 
|
|
| Julkaisija: | els [ 2019-09-09 14:50:57 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karppausta ilman salaattia ja rehuja |
Juba69 kirjoitti: Ongelma: Salaattia en saa kurkusta alas, tomaatti kuuluu samaan kastiin, samoin kesäkurpitsat, kaalit, parsat, avokadot, paprikat, munakoisot sun muut.. Käytännössä ainoat kasvikset ja sensellaiset, joita pystyy saamaan kurkusta alas on kurkku, suolakurkku, punajuuri, etikkapunajuuri, porkkana, herne ja maissi.. Sama koskee äyriäisiä ja mereneläviä.. Onko ideoita miten tästä lähteä liikkeelle..? Nuo riittävät ihan hyvin, ja vain siinä määrin kuin mili tekee. Tosin aika moni kasvis alkaa yllättäen maistua, kun sen kuullottaa runsaassa voissa (jokamikä tuli huomattua kun aloin talon miesväen ruokaa karpintaa, kauan kauan sitten : ) ) Karppaus nykypäivän ketogeenisella (tai naapurimaa Ruotsin LCHF'llä aka LowCarbHighFat tyylillä) on helppoa kuin heinänteko - kunhan muistaa että kaikkea suomalaista ostettua lihaa joutuu rasvaamaan reilusti, eikä siinä rasvauksessa kannata käyttää siemenöljyjä (rypsi, auringonkukka, soija, maissi taitavat olla yleisimmät), vaan reilusti elukkarasvaa, eli voita, kermaa, pekonia, siansivua, ... ja kasvipuolelta korkeintaan oliivi- tai kookosöljyä. Noi sinun rehusi ja rasvalla täydennettyä lihaa, munaa, kalaa, juustoa, niin eiköhän se siitä. Onnea matkaan o/ |
|
| Julkaisija: | Juba69 [ 2019-10-21 10:17:41 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karppausta ilman salaattia ja rehuja |
Atkinsin kirjassa oli maininta herneistä, olen niitä nyt vetänyt välillä, puhutaan tosi pienistä määristä; 50g pakasteherneitä tms. Porkkanaraaste yhestä porkkanasta ja välillä sokeroimaton etikkapunajuuri ollut messissä vahvasti.. Uunijuurekset (punajuuri, lanttu, porkkana) on hyvin pienissä määrin toimineet lisukkeena.. Seuraavaksi piti kokeilla naurista ja maa-artisokkaa, miltä ne maistuu.. Testasin ja löysin kukkakaali-porkkanamuusin (1 kakkakuula ja 2 pientä porkkanaa, voita ja koskenlaskijaa + suola ja mausteet) jota pystyn syömään jollain asteella, ainakin välillä.. Kukkakaali tökkii ja pahasti mut pienissä määrin voi ehkä kerran viikossa harkita tuotakin.. Lisukkeiden kanssa tämä ollut hyvin helposti toteutettavissa tässä kahden viikon ajan.. Aloitin kaksi viikkoa sitten maanantaina ja nyt on -4kg saatu painoa alas.. Eiköhän tämä tästä.. |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|