karppaus.infon arkistoitu foorumi

huokaus, uusi yritys ties monennenkon kerran en siis jaksa toistaa samaa tarinaa moneen kertaan. Nyt löpinat pois ja tosi toimiin,
aloitus siis 1.1.11 ja 1. punnitus viikon kuluttua.

_________________
- joskus pitää osata pitää suu kiinni ja olla hiljaa ja vaan kestää ja kestää
- mietteitä 92 v: jos olisin tiennyt eläväni näin kauan niin olisin tehnyt vaikka mitä. Aina kannattaa aloittaa.

hienoa että jaksoit aloittaa, tsemppiä!
Mulla sama juttu että -40 kg pitää nyt saada tapahtumaan!!!

moi Yasmeli, täällä kanssa yks nelikymppiseen kevennykseen tähtäävä Tosin revin iloa irti joka ikisestä satagrammasestakin jonka suhteen vaaka on suosiollinen
Mutta hirmusti tsemppiä matkaan, älä murehdi aiempia vaan katso ilosesti eteenpäin!

_________________
Uusi alku vko 50/2010



-5g vko 3/2011

Moi!!

täälläkin yksi "iso-luinen" nainen ajatteli tiputtaa 30-40 kiloa pois!
tuetaan ihmiset toisiamme, niin eiköhän olla kohta hoikempia!

hei kaikki ja kiitos kommenteista ja kannustuksesta.

Ensimmäinen punnitusväli venähti vähän pitkäksi kun osallistuin talven painokampanjaan. Viralliset lukemat näkyy siis tästälähtien kampanjasivuilla, tänne kirjoittelen siis vain tunnelmia. Viikossa paino putosi siis 2 kg, joka ei siis ollenkaan huono tulos ja saa näin aluksi motivaation korkealle. Ruokapuoli on tosin ollut aika yksitoikkoista enkä ole viitsinyt laskea oikeastaan mitään kovin tarkkaan, en siis tiedä makroista mitään, mutta tarkoitus olisi kuitenkin hyväkarpata, joten rehuja kuluu päivässä tonnikaupalla.

Päivän menu on lähinnä seuraavanlainen eikä paljoa muutu

aamulla: 30 gr juustoa, 2 viipaletta kokojyvä leipää, 3 oliivia, maitokahvi, kurkkua ja tomaattia
välipala: 2 dl jugurttia ja 1 dl marjoja tai 1 pieni hedelmä
lounas: lihaa, kalaa tai kanaa, iso salaatti, 1dl jugurtti kastiketta, vihanneskeitto
välipala: 2 viipaletta kokojyväleipää ja 30 gr juustoa, tomaattia ja kurkkua
illallinen: sama kuin lounas mutta lisänä höyrytettyjä vihanneksia
iltapala: 1 dl jugurttia ja 1 dl marjoja tai 1 pieni hedelmä

Huomiona että sairastan 2-diabetestä, joten verensokerin pitäisi pysyä tasaisena siksi syön usein. En myöskään lotraa rasvalla, käytän voita ja oliivi- tai kanola öljyä pieninä määrinä. Vihanneskeiton teen aina itsetehtyyn kana tai lihaliemeen, josta en kuori rasvoja tietenkään pois

Näillä eväillä siis jatketaan.

_________________
- joskus pitää osata pitää suu kiinni ja olla hiljaa ja vaan kestää ja kestää
- mietteitä 92 v: jos olisin tiennyt eläväni näin kauan niin olisin tehnyt vaikka mitä. Aina kannattaa aloittaa.

Hyvin on mennyt, toistaiseksi -3.5 kg on kadonnut eikä nälkä vaivaa. Tosin olen ollut flunssassa jonkin aikaa eikä ole ollut oikein ruokahalua, annokset on pienentyneet ja toivottavasti näin jatkuu myöhemminkin. Talven kampanja tavoitteeni - 15 kg ei siis näytä kovin epärealistiselta.

Vasta nyt olen oikeasti tajunnut sen että elämänlaatuni aivan oikeasti heikkenee entisestään jos en laihduta, haluanko elää loppuelämäni kärsien lihavuudesta johtuvista sairauksista vai elää tervettä ja täysipainoista elämää...

_________________
- joskus pitää osata pitää suu kiinni ja olla hiljaa ja vaan kestää ja kestää
- mietteitä 92 v: jos olisin tiennyt eläväni näin kauan niin olisin tehnyt vaikka mitä. Aina kannattaa aloittaa.