karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aloitin viime ma:na karppaamaan, noin 50g/hh per pv. Ja lähtöpaino oli 67kg ja tänään, siis tänään jolloin on alle viikko vasta punnituksesta niin vaaka näytti 63,7kg!! WUHUU!! Ihana fiilis! Ennenkin olen karppaillut, koskaan ei ole näin hyvin lähtenyt alkuun. Tällä kertaa teen erilailla sen suhteen että juon 2-3 litraa vettä per päivä- uskomaton ero!! Juokaa siis vettä !:) Eipä mulla muuta, pienet sunnuntai hehkutukset kun on niin hyvä FIILIS !

Mä juon kanssa vettä yli 2l päivässä ja olen normaalipainoinen (BMI jotain 24?) mutta silti haluan vielä 10kg pois.
Mitkä on sun makrot? Syötkö enemmän kasviksia kun lihaa? Liikutko paljon?

Makrot on noin hh 40g, protsku ja rasva 100g = 1460kcal. Mutta tuota en noudata tiukasti. Liikun salilla 3-4krt/vk ja hyötyliikuntaa kuten vauvan kanssa lenkkeilyä päivittäin.

Itse olen myös normaalipainoinen, bmi 24,6 (165cm/67kg) ja nyt 23,5 (165cm/64kg) - tämän vuoksi olenkin yllättynyt miten hyvin lähtee vaikka ei kamalasti liikakiloja ole..paitsi omasta mielestä! pyrin 55kiloon

Syön enemmän lihaa kuin kasviksia!