karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jos syöt liian vähän, keho pitää vararasvoista kiinni viimeiseen asti. Rasvaa pitäisi syödäkin. Onko sinulla ruokapäiväkirjaa? Se voisi kertoa enemmän.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Vaihda vaakaan patterit.

Jos paino nousee päivässä 4Kg alkaisin epäilemään vaa'an toimintaa, onko mahdollisuutta käydä punnitsemassa jossain muualla tarkistaaksesi vaa'an toiminnan?

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Minä peräänkuuluttaisin malttia.
Tietenkin sen vaa'an tarkastamisen lisäksi.
Kaksi viikkoa on lyhyt aika, ainakin ihmis iässä.
Taisi mennä paljon kauemmin nykyisen painon saavuttamiseen....

Syö hyvin, niin ettei jää nälkä.
Syö kun on nälkä, älä kellon mukaan.
Missään nimessä älä pelkää hyviä rasvoja!
Niitähän on tietysti voi, kerma kunnon liha, läski, kookos ÖLJY, oliiviöljy...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Mä en nyt ihan tajunnut aloitusta. Miksi kasviksia syömällä olisi pitänyt laihtua?

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Ei kasvikset kauheesti liity asiaan. Niitä voi syödä tai olla syömättä. Niiden kanssa saa syötyä rasvaa, mikä on niiden laihduttavin puoli.

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Ihan ilmankin laihtuu...rasva on se pointti...ja riittävä energian saanti...
Välipalattomuus...

Pituus-sata grammoina proteiinia, rasvaa n. 2kertaa prt ja hiilareita maltilla...jotain kättäpitempää...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Enkä luottais eri vaakojen tuloksiin.
Käytät vaan omaasi, ja aina nakupaino, samaan aikaan, aamulla, aamupissan jälkeen, ennen aamupalaa.
niihin tuloksiin voit luottaa

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Kuinka paljon syöt kasviksia, persiljaa munakkaan päällä, vokin seassa kourallinen sipulia, porkkanaa jne. vai saavillisen salaattia?

Arvelen ettei kasvikset ole noin suuren painon vaihtelun syy.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

No jo on köyhää

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kasvikset on hyvä lisuke pääraaka-aineelle..
Tee jonkin kasvispitoinen uunivuoka, rehuja vuokaan, kermainen juustokastike päälle tai sitten ihan kuohukermaa ja juustoraastetta päälle ja uuniin..

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Millaisella lattialla sulla on vaaka? Itsellä kun oli vessassa, lattian kaadot vaikutti niin, että riippuen missä kohden lattiaa vaaka oli, niin heittoa lukemissa oli useita kiloja. Nykyään pidän sitä tasaisella lattialla.

Mulla menkkojen aikaan paino lisii noin 3kg, eli sekin voi vaikuttaa varsin paljonkin painoon nopeasti.

Aloita vaikka sillä, että keität kennollisen munia, otat voipaketin esiin ja alat pistellä niitä munia kahdella ruokalusikallisella voita yhtä munaa kohti. Ei millään kiireellä vaan kroppaa kuunnellen. Ehkä noin neljännen munan jälkeen tunnet kylläisyyden (eri asia kuin kyllästyminen). Sen jälkeen syöt vasta kun oikeasti tunnet nälän (eri asia kuin verensokerin pudotessa). Jos siihen meni 5-7 tuntia, kaikki hyvin. Niitä rehuja voit popsia vähän siinä sivussa, vaikka muutama lehti rukolaa, niissä on jotain makuakin. Siinä seuraavaa nälkää odotellessa lataile allekirjoitukseni linkissä oleva karppauskaavio ja tutustu siihen huolellisesti.

Ja sitten aloitat uuden kierroksen: taas munia ja voita kylläisyyteen asti. Kuiduksi vaikka hapankaalia, saat suolistosikin kuntoon. Kyllä lähtee...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.