karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tämän aamu tulos... PAKKO ihan vähän hehkuttaa. Mutta ootellaas perjantaihin..

76,3 kg



(R 170-200g, HH 5-25g, P 60-80g)

_________________

Aamulla vilahti jo 75,9 kg, mutta useammalla mittauksella tuli tulokseksi kuitenkin 76,1 kg. Muutama kilo ensimmäiseen tavoitteeseen, eli 72 kg, joka oli ennen viimeisintä raskautta. Vaaka näyttää +-100g, niin siks useampi mittaus. Ehkä vois myös hankkia uuden.. Vanha pyörivä vaaka näytti tasan 76 kg, mutta siitä ei näekään niin tarkasti. Perjantaina taas katotaan viikon saldo.

Flunssakin yllätti läsnäolollaan. Huh.

_________________

Nyt sit 75,9 kg ei vilahtanu, vaan jäi ruutuun. Loppiaisen jälkeen yht. -4 kg. Vyötärö 82cm->79cm. Lantion levein 112cm->109cm. Reisi 62cm ja polvi 40,5 cm.

Jatkaa harjoituksia.

_________________

Viikon virallinen tulos julkistetaan aina perjantaisin.
Tämä viikko -1,5 kg. Nyt siis 75,8 kg.

_________________

Todella hyvin!
Nyt valmistaudut henkisesti siihen, että ensi viikolla ei välttis ole noin paljoa
Ja ole tyytyväinen vaikka tippuisi 0,5kg
Kuiteskin se 0,5kg on aika lailla maksimi, mitä voi oikeasti läskiä pudottaa. Loput on yleensä nestettä.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Todellakin juuri näin. Luulen et 72 kg asti menee helposti, siis suurin osa ihan vaan turvotusta ja vain vähän muuta. Varauduin jo tähän viikkoon henkisesti, mut.

Ehkä ens viikko on +-0. Sekin riittää.

_________________

Tuo on oikea asenne! Silloin ei pety vaan tuleekin kivoja yllätyksiä!!
Ja minulla esim. on aina ne tietyt rajat mihin laihdun helposti ja joka kerta samoissa kiloissa junnaa??
Muistan ne aika hyvin ulkoa jo
Olen jojoillut vuosikausia.
Karpatessakin jumitti samoihin.
92
87
82
78
tuossa on mun pahimmat jumit..
78 oli jo niin mukava paino, että siinä olinkin sitten kauan tyytyväisenä.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Flunssassa ollessa paino nousi hetkellisesti takaisin 76,3 kg , todnäk vähäisen veden vuoksi. Tänään 75,6 kg. Perjantaina taas tämän viikon tulosta paperille. Jospa vaikka pysyis tuossa niin hyvä olis. Kilojahan on nyt lähtenyt siis -4,3 kg!

_________________

Nyt ei tietenkään perjantai oo mut huomenna en pääse puntaroimaan, joten tämän aamun tulos saa kelvata tälle viikolle.

75,4 kg

_________________

Tämän päivän suurin huomio: kaikki paikat "löystyny". Iholta saa jo poimuja kiinni.
Eikös tämä oo hyvä asia! Ensin läski löystyy ja sit lähtee!!

Vai?

_________________

Vyötärö 79 cm, lantio 108 cm. Paino? Silti sormet kuin nakit ja vatsakin vähän turvonnut. Syynä tod.näk. taas vedenjounti, joka jäi eilen vähälle ja liika proteiini.

Tänään paremmin.

_________________

Vielä edelliseen lisätäkseni...

Makrot parina päivänä n. hh 40g, n. r 200g, n. p 180g. En suosittele.
Tullu siis syötyä aivan liikaa proteiinia (hiiriä myös hitusen liikaa) ja tuntuu kyllä olossa. Mulle sopiva on maximissaan puolet tuosta proteiinimäärästä, 80-90g/pv. Ja hiiret n. 20g/pv.
Sillä jatketaan ja perjantaina punnitus. Tuskimpa on alaspäin nyt menty, hyvää pudotusta onkin ollu viime viikot niin ihan odotettavissa oli hankalampi viikko. Kunhan nyt pääsis äkkiä alle 75kg, niin olis uutta intoa, vaikkakin jokainen -100g on toki tervetullut.

Enää ei ihan oo tota 17 kg tiputettavaa mut yli kymppi silti MUN normaalipainoon.
Jospa joskus.

Perjantaihin.

_________________

Heipähei!

Unet vähissä taas, eikä ne kovin kummosia oo ollukaan reiluun puoleen vuoteen, mut. Juuri äsken punnittuna 75,8 kg. Olosuhteisiin nähden hyvä. Illalla tosin tuli syötyä vielä yhdeksän aikaan mansikoita varmaan pari desiä ja kermavaahtoa. Mansikoissa ei kovin sokeria ollu, kun oli ite pakastettu.

Eipä sinänsä ole yllätys että nyt ei ole paino laskenut samaa tahtia. Ehkä joku viikko taas. Makrot ollu suht ok ja oon syöny 3-4 kertaa päivässä. Vettäkin oon muistanu juoda melko hyvin, ehkä 1,5-2 litraa/pv ja litran verran tullu sit muuta nestettä. Lidlin 81% suklaata oon syöny jopa 3-4 palaa/pv.
Jenkkakahvat pienentyneet ja reisiin tullu lihaksia "näkyviin" ja ainakin "tuntuviin".

Senttejä lähtenyt LOPPIAISEN jälkeen yhteensä:

lantio 108cm (-4 cm)
vyötärö 79 cm (-3cm)
reisi 60 cm (-2 cm)

_________________

Ripittäytymistä..

Paino heittelee 75.6 kg-76.0 kg välillä. Ehkä se junnaa tos aikansa ja luovuttaa. tosin viime päivinä tullu syötyä joskus vaan kahdesti päivässä ja kalorit varmaan alle tavoitteen, ja keho säästöllä. Nyt täytyy syödä enemmän jatkossa!

Liikuntaa tullu aika paljon.

Unet ollu hyvin vähissä, tai mitä se nyt voi olla jos herää ja nousee ylös 5-10-15 kertaa yössä. Nyt alkoi yövieroitus, tavoitteena saada yöt edes vähän inhimillisemmiksi ja sen myötä myös päivät. Ilman karppausta olisin kyllä jo... Se on pelastanut.

Rennostihan tässä täytyy ottaa, kun norminormipainoon pari kiloa. Tosin mun normiin viel yht. kymppi+.

_________________

Tänään 75,8kg. (+-0)

Vyötärö 79 cm (+-0)
Lantio 108 cm (+-0)
Reisi 59 cm (-1cm)

Edellisillä viikolla liikuntaa vähän vähemmän ja syömistä vähän enemmän, myös hiilareita tullu varmaan 30-40g/pv. Ja viel naistenpäivätkin. Että sellasta.

Nyt on jo tainnut jumia(?) sen aikaa et sais hellittää ja kovat onkin odotukset ensi viikon suhteen.

_________________

Jospas sitä yrittäis tällä viikolla puntarillekin! Vaikka huomenna! Tuskin grammoja vähemmän, toivottavasti ei enemmän.

Ollu melko alakarppia syömiset, tarkasti en oo laskenu mitään.. Liikuntaa ei oo tullu harrastettuu juur yhtään pakkasten takia, eikä oo jaksanukaan.

Aurinko lämmittää ja kevät tulee, ennemmin tai myöhemmin. Se antaa virtaa jos mikä! Kun ilmat edes vähän lämpenee niin voi nauttia taas ulkoilusta ja saa lastenkin kans päiviin rytmiä! Ja hyötyliikuntaa pihatöistä.

Keho rantakuntoon- kampanjani kiristäköön tahtiaan. Maalis-, huhti- ja toukokuu enää oikeaan( ? ) kesään!!!

_________________