karppaus.infon arkistoitu foorumi

Upeaa - onnitteluni!!

Tammikuusta asti itse olen karpannut, painoa tippunut 2 kg. Oletko tehnyt tuon pudotuksen kalorivajeella suhteessa koomakulutukseesi? Vai miten? Itse pyörin normaalipainossa mutta tiukassa tuntuu kilot olevan. Nälkäkin vaivaa käytännössä joka päivä - nytkin. Kai se loppupeleissä on energiasta kiinni - jos sitä tulee karpistikin liikaa niin paino ei vaan tipu. Vai mikä on ollut salaisuutesi?

Ihanaa alkanutta kesää ja matkaa (ei kai se ollu jo??)

Heissan Nacho ja Sipeteus!

Ei mulla mitään ihmeellisiä konsteja oo käytössä Ja kuten totesin jo aiemmin, niin paino on juminut usean viikon. Syön niin ettei ole nälkä, sillä jos nälkäkuurilla olisin niin olisin jo langennut herkkuihin... Olen ollut tosi tiukka, enkä ole repsuillut. Hiilarit pidän kokoajan tosi matalalla (miel.alle 30g), paitsi nyt kun olen alkanut juoksemaan, niin ennen lenkkiä olen syönyt banaanin (josta yksinään tulee hiilareita n.20g). Niin liikuntaa olen tosiaan alkanut harrastaa. Ennen en ole liikkunut yhtään, ja nyt 5-6krt viikossa. Eli sekin varmasti vaikuttaa painonpudotukseen

Kirjaan kaikki syömiseni ylös ja usein suunnittelen jo etukäteen seuraavan päivän ruuat. Sillä tavalla pystyn seuraamaan makroja sekä sitä että syön tarpeeksi. Syön 3-4 kertaa päivässä. Laskin huvikseni kolmen edellisen viikon ajalta keskiarvon päivittäisistä kalorimääristä, joka on n.1700kcal/pv.

Tässä pari esimerkkipäivää:

Aamiainen
Mustikka smoothie

Lounas
Jauhelihakasvispaistos (jauhelihaa, vihanneksia, kermaa, koskenlaskijaa, juustoa)

Päivällinen
Kananmuna
Saunapalvikinkku
Pekonia
Mustapekka tuorejuustoa
Cheddar juustoa
Majoneesia
Jäävuorisalaatti

Iltapala
Saunapalvikinkku
Turkkilainen jogurtti
Tumma suklaa

HH 28g, P 87g, R 152g, kcal 1837

TAI

Aamiainen
Kananmuna
2 siivua juustoa
Turkkilainen jogurtti, jossa kahvia ja hieman vaniljasokeria

Lounas
Pestolihapullia
Vihanneksia
Pippurikastike (kermasta ja Mustapekka-juustosta)

Päivällinen
Kananmuna
Grillimakkara
Kurkkua
Kirsikkatomaattia
Juustoa

Iltapala
Profeel cottifrutti "jogurtti"
Pähkinöitä

HH 31g, P 84g, R 132g, kcal 1647

Tällä viikolla on luultavasti odotettavissa painonnousua, sillä yövuorot sekoittavat mulla aineenvaihdunnan... Mutta ens viikolla taas isolla tsempillä! Tsemppiä myös teille!! Ja Sipeteus, matkaan on vielä 2 kuukautta... Eli toivoa on tavoitteen täyttymisestä ennen sitä

_________________

No niinpä näyttää olevan ku ihan tota tikkeriä kattoo..

Aika pienellä tunnut menevän, hhmmmm... eli kaloreita vaan alas sitten täälläkin. Urheilu vois auttaa asiaa mutta tosiaan toivun nyt hetken talon rakentamisesta, enkä kyllä ole sohvaperunatyyppiä muuten pätkääkään - ainasessa jossain liikkeessä sitä tulee oltua.
Nuo siun aamupalat on kyllä miulle aivan liian pieniä. Joku smoothie voi pitää nälän jos vetäsen sitä vaikka 8dl.. Eli sit vetäsen sitä sen verran Onneks tajusin... Mutta kun koittaa pudottaa painoa niin sitä vaan koittaa tikistää kaikesta mistä vaan voi. Eli pärjätä mahdollisimman vähällä. Yritän täyttää itseäni kurkulla, tomaatilla ja salaatilla kun en oikeesti voi syödä leikkelelautasia ja ruokaa sitä määrää että olisin kylläinen 3-4 tuntia. Miun tän päivän aamiainenkin oli jo 1000 kcal mutta se piti kyllä nälänkii poissa.

No, jatkan tätä omaa ainasta vatkaamista tuolla ruokapäikky osiossa.

Kivoja hölkkiä siulle, miekii oon juossu pururadalla jo varmaa 200m ja jaksoin ihan hyvin!
Tsemppiä yövuoroihin!

Nolottaa tunnustaa, että olen tietoisesti ja laskelmoidusti käynyt hiilarimaassa... Eilen oli hiilaripäivä, ensimmäinen 1,5kuukauteen. Ja kyllä täytyy sanoa, että oli ihan hyvä kokemus. Siinä mielessä, että nyt tiedän karppauksen olevan varmasti mun juttu! Kaikki makea oli yltiömakeaa ja tuli vain paha olo ja maha kipeäksi. Lisäksi hirveä närästys!! Olen yllättynyt etten ole kovin turvoksissa, mutta en vetänytkään mitään överimättöjä, ehkä se auttoi. Eilisen johdosta siis tämän viikon tulokset eivät silmiä hivele

7vk 29.5:
paino 63,4kg (alusta -4,6kg, ed.viikosta +400g)
vyötärö 72cm (alusta -9cm, ed.viikosta +/-0cm)
lantio 97,5cm (alusta -5,5cm, ed.viikosta +/-0cm)

Eilen aamulla vaaka näytti 62,6kg!!! Jos pääsis siihen tämän viikon aikana

_________________

Tsemppiä!

Miekii vedin peräti kahtena päivänä hiilareita ja ihan ku se ois pistäny kroppaan jotain vauhtia. Heti sen jälkeen tippu paino 2 kg mutta ne tuli taas parissa päivässä takasii.. Mie en tajua mitä teen väärin.. Rasvoja meni tietty HH kanssa ihan jonkun verran vähemmän - ja jatkossakin. Mie en keksi oikein itelleni muuta ku et pitäs saada rasvat pidettyä jossain 150g /vrk..

Sie pääset tavotteeseesi varmasti! Hyvä hyvä

En oo hetkeen käynyt raportoimassa kun paino on pyörinyt useamman viikon 63-64kg välillä. Lisäksi olen siirtynyt enemmänkin hyväkarppilinjalle. Eilen oli siskon rippijuhlat, joissa tuli syötyä sitten ihan kaikkea ja tänään on taas maha tosi kipeä. Illalla yritin paikata syöpöttelyjä reilun kahden tunnin urheilulla. Olipas muuten hauska mahtua samaan hameeseen, joka oli aikanaan omissa rippijuhlissani Tässä tän hetkiset tulokset, tavoitteeseen vielä 1,5kg ja 5vk.

10vk 19.6:
paino 62,4kg (alusta -5,6kg, ed.kerrasta -1kg)
vyötärö 71cm (alusta -10cm, ed.kerrasta -1cm)
lantio 96cm (alusta -7cm, ed.kerrasta -1,5cm)

_________________

Höh, motivaatio ja tsemppi katoaa kun paino poukkoilee.. Sunnuntaina oli tosiaan 62,4kg, maanantaina 63,8kg, tiistaina 63,4kg ja tänään 64,0kg!!! Söin tänään töissä jäätelöä kun tuntuu ettei oo apua vaikka pitäs tiukankin linjan. Huokaus, mistä sais sellaisen spurttivaiheen päälle??

_________________

Oot tehny jo aivan uskomattoman hyvän duunin painon pudotuksen kanssa. Että elä ainakaa kuule ota stressiä yhtään jos vaikka jäät kilon tavotteestas, tai vaikka kaksikin
Pääasia että nautit olostas ja tunnet jo voittaneesi itsesi - senhän olet varmasti jo tehnyt - onnea
Hyvää juhannusta!

Sipeteus: Olet mahtava tsemppaaja, kiitos!!! Hyvää juhannusta myös sinulle!

Tänään taas lukema vuorostaan 63,4kg. Tänään on ollut muutenkin hyvä päivä, hyvä fiilis, kävin juoksemassa ja oon syönyt tosi järkevästi. Pian lähden yövuoroon ja sit 3 vapaata! Ihanaa viettää laatuaikaa perheen kanssa, vaikka sataakin.

Hyvää juhannusta kaikille, juhlikaa maltilla!

_________________

62,0kg!!! Niiiiiin iloinen!!

Tässä siis tämän viikon tulokset:

11vk 26.6:
paino 62,0kg (alusta -6kg, ed.kerrasta -400g)
vyötärö 70,5cm (alusta -10,5cm, ed.kerrasta -0,5cm)
lantio 96cm (alusta -7cm, ed.kerrasta +/-0cm)

Kävin tänään alennusmyynneissä ja ostin KAKSI tuumakokoa pienemmät farkut!!!

_________________

Tänään se tapahtui: 61,0kg!!!!

Huh, tuntuu ihan epätodelliselta... Kuitenkin karppaus jatkuu ja rennolla meiningillä ois tarkoitus vielä saada 3kg pois. Mutta kiire ei ole, putoaa jos on pudotakseen

_________________

Onnea hienosta suorituksesta

_________________
Kampanjasivuni

Tähän astisia tuloksia

14vk 17.7:
paino 60,8kg (alusta -7,2kg)
vyötärö 69,5cm (alusta -11,5cm)
lantio 94,5cm (alusta -8,5cm)

_________________

Paljon Onnea

Paljon onnea!
Kymmenen vuotta on pitkä aika, mutta lienee mennyt ihan hujauksessa

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wak2tp9/]

[/url]

Vautsi!! Mahtava pudotus! Toivottavasti on huippuhieno häämatka myös!!

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

Kiitos kaikille! Matka oli todella ihana!! Huikeita maisemia, rentoutumista ja kahdenkeskistä aikaa rakkaan kanssa Ja kyllä, 10 vuotta on hurahtanut nopeasti eli toista odotellessa

Tänään en mittailua jaksanut (=viitsinyt, sillä naistenvaivat turvottavat...), mutta paino.......

59,6kg!!!!!!!

Siis jeee!!!! En edes 18-vuotiaana saanut vitosella alkavaa lukua vaikka yritin! Ja nyt se on tapahtunut yrittämättä. Karppaus

_________________

Onnea minunkin puolestani! Sekä painon hääpäivästä että painonpudotuksesta!

Uteliaisuuttani kysyn, että miten onnistuit karppaamaan Thaimaassa? Aika riisipainotteista ruokaa (RAKASTAN Thai-sapuskaa mutta olen vältellyt sitä kun riisiä on aika vaikea korvata ...)

by the way, joku kommentoi nuorena solmittuja liittoja - itse myös astuin alttarille alle parikymppisenä ja kohta on hopeahääpäivä edessä. EI se ikä vaan se rakkaus ja sitoumus!

_________________