karppaus.infon arkistoitu foorumi

Huomenta
viikko takana (7 vrk) Nolla hh linjalla.
3.11 aamupaino 72.6 kg eli viikossa pois 1.4 kg.
voi kyllä sanoa että tooosi huippu olo kaikin puolin koko ajan. Voittaa kaikki "karppaus tyylit" ja tasot, VHH, induktiot ja rasvapaastot, olotila vertailussa.
ei mitään ongelmia, päin vastoin, vain + puolia.
Nolla hh jatkuu...

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
Nolla hh linjalla olin yht 10 vrk. (alimmillaan kävi 4.11 72.4 kg) (eli 1.6 kg pois 10:ssä vrk:ssa)
jatkoa ... edelleen mennään tosi vähillä hh eteenpäin (hh 3-6 g/vrk)

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
no niin tuloksia: aamupaino 72 kg
takana 14 vrk painoa pois 2 kg.
(josta siis 10 vrk nolla hh + 4 vrk 0-9 hh)
tämä näyttää purevan aika hyvin, verrattuna 20 g/vrk hh määriin.

kun aloitin uudestaan 28.8 silloin aamupaino oli 76,2 kg eli nyt 4,2 kg pois.
elämä jatkuu 0-9 g/vrk hh määrillä
muuten verenpaine lukemat näyttää paljon pienempiä arvoja, kuin 20 g hh määrillä.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
14.11.2009 aamupaino 72,2 kg

tämän päivän olen rasvapaastolla, alla koko päivän annos.
Atkinsin kirjan ohjeen mukaan. 1000 Kcal joka sisältää 100 g rasvaa, 15 g proteiinia ja 10 g hh. (sivu 235)


Kreikkalais. 200 g, rasvaa 21, hh 6, prot 10, yht kcal 252
voita 55 g, rasvaa 44, hh 0, prot 0, yht kcal 401
kermaa 100 g, rasvaa 35, hh 3, prot 2, yht kcal 340
______________________________________________________
rasvaa 100, hh 9, prot 12, yht kcal 993

Kreikkalaista jogurttia ERIDANOUS, Valion kuohukermaa, oikeaa voita.
syö viidellä aterialla 2-3 tunnin välein.
1. aamulla kello 5, voita noin 11 g + kermaa 3 lusik. kaikki kahvin sekaan
2. kello 8, voita 11 g + 3 lusik. kermaa.
3. kello 11, voita 11 g + 3 lusik. kermaa.
4. kello 16, 200 g Kreikkalaista ERIDANOUS jogurttia

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Oliko sulla vielä maha-kuvia netissä?

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Heitän kyssän kun oon laiska...enkä ees tiedä löytyiskö vastaus forumilta. Mikäs on arin pituus. Aika kevyt kaveri voimanostajaksi. On se tietysti painoluokkaurheilua sekin, mutta silti. Ethän vaan Virtasen Jarmon kanssa oo samois kisois ollu. Siin on maastavedon maestro.

_________________
Cats are carnivores.

Huomenta
olen 160 cm.
pituuskasvu pysähtyi siihen paikkaan kun aloitin 15 vuotiaana voimanosto treenit.

Jarmon tiedän (siis lukenut) oli todella kovat tulokset.
en muista kisoja jossa ois tavattu, (kun oli todella paljon porukkaa ja oma keskittyminen oli pääasia eikä morjestelu).

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

kyllä oli,.. ei siis tällä hetkellä ole... mutta haluatko nähdä?

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Jos ei enää oo, niin ei mua varten tarvii laittaa takaisin. Voisivat toimii hyvinä motivaattoreina.

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Meinaatko, että liian rankka harjoittelu lopetti sen? Niinkin olen jostain kuullut tapahtuneen, kun ei jää tarpeeksi energiaa siihen kasvamiseen.

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Kyllä, olihan isä vainaa 178 cm.
tämä pituus kasvu tyrehtyy lähes kaikilla voimanostajilla, tai en edes tunne ketään jolla se olisi jatkunut, voimakkaan voimaharjoittelun aloittamisen jälkeen.
virallista syytä en tiedä, ... kyllä sitä ruoka energiaa oli ihan tarpeeksi. luulen että se on joku hormonaalinen juttu.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
eilinen viimeinen ateria oli kermaa.
tänään 15.11 aamupaino 71,4 kg

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Anteeks ari. Ei mulla ollu sitten vähääkään tarkotus ilkeillä. Muistan vaan omilta treeniajoilta noi veijarit, siis jarmon ja niinistön ja suonenvirran. Ei sillon liikaa ollu niitä kavereita, jotka oikeesti osas oppinsa hakea ameriikan isoilta pojilta. Ite olin jossain +600 kunnossa yli 190cm ruholla ja tuskailin aina, että millä vitulla te jätkät nostatte ne romut. Anteeks ruma sana, mutta voimanostajat tietää, mistä puhutaan.

_________________
Cats are carnivores.

ei mitään, minä en paljon muista välittänyt, siinä mielessä mitä ne tekee. vähän niinkuin Kimi, joka sanoo että "on ihan sama kuka sitä toista autoa ajaa".

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

No hyvä sit. Kävitkö jo kattoon mun ehdotuksen uudesta subforumista liikuntapuolelle. Sun kokemukset olis kullanarvoisia meille kaikille. Toivon ja suorastaan vaadin, että lähet mukaan Tehdään siitä yhessä semmonen tietopaketti, ettei tarvi enää kenenkään kysyä onnistuuko harjoittelu vähillä hiilareilla.

_________________
Cats are carnivores.

kävin kyllä, mutta kun en tunne tätä "subfoorumi asiaa" (koko nimikin täysin outo), niin ajattelin, "jos en tiedä tästä asiasta mitään, parempi olla ääneti".

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
koska rasvapaasto tuntuu hyvältä ja nolla hh linja tuntuu todella hyvältä ja molemmat toimii oikein hyvin. niin.
siis testiä.
Aloitan vetää rasvapaastoa ja Nolla hh linjaa vuoronperään sarjana.
eli 1 vrk rasvapaastoa + 1-3 vrk nolla hh linjaa... ja taas alusta.
eli vk sattuu ainakin 2 rasvapaasto päivää + ja noin 5 nolla hh päivää.

Nolla hh linja: kaikenlaista lihaa rasvoinen, kalaa, munia, voita, juustoa pikkuisen.

Tänään 17.11 mennään rasvapaastolla:

Kreikkalais. 200 g, rasvaa 21, hh 6, prot 10, yht kcal 252
voita 55 g, rasvaa 44, hh 0, prot 0, yht kcal 401
kermaa 100 g, rasvaa 35, hh 3, prot 2, yht kcal 340
______________________________________________________
rasvaa 100, hh 9, prot 12, yht kcal 993

kaikki -> viidellä aterialla 2-3 h välein

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Mistäs vitamiinit ja hivenet? Purkista vai?
Ei varmaan viikko vielä mitään tee, mutta jos kuukausia meinasit jatkaa, niin se alkaa varmaan jo näkyä.

Huomenta
"purkista" : C ja Omega-3 purkista, mineraalisuolaa, ym. norm. mausteita.
mitä tarkoitat alkaa näkyä?

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Tarkoitin, että jos vuorottelet kuukausia rasvapaaston ja 0 hh:n välillä ilman mitään vitamiinilisiä, niin jossain vaiheessa leegot putoo ja keripukki korjaa