karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mulla paino maanantaina 73.0. 800 g vähemmän siis kuin viikko sitten. Nostan silti kädet pystyyn ja luovutan. Stressaamatta lähtee paino paljon helpommin.

^^ Niin lähtee. Mutta ei kai tästä stressata tartte?

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Minä ja stressi ollaan pari. Ei kyllä tykätä toisistamme, mutta aina toistemme kimpussa. Mä saan otettua stressiä vaikka kuplien puhaltamisesta jos sille päälle satun.

syke-hiki-liikuntaa tällä viikolla jo kolme tuntia. tunti per maanantai ja kaks tuntia tänään. TUNTUU!!
Ja tuntui myös siltä, että pit syödä ja syödä ja syödä - ja söin. tässä iltasella. ensin alkupalaksi homejuustoo ja omppua, pääruuaks sitten jauhelihakastiketta (KERMAISTA JA IHANAA) ja valkosipulia oli myös pakko saada. kastikkeen seassa meni jotakuinkin suunnilleen 10 spagettipitkulaista. ei sillä että se ois niin tarkkaa, kuhan nyt kerroin. täällä ne muutkin tunnustaa. juu, ja sitten jälkkäriks pähkinöitä. tämä kaikki siis kymmenen kieppeillä illalla. aiemmin en kerinny.
kunto on kyllä kohillaan. liikunta tuntuu mukavalta. niinä päivinä kun ei oo harrastuksia, pitäis osata välillä pitää breikki ja tehdä niska-hartiaseutuun vaikuttavia liikkeitä ja ehkä vähän selänkin hyväks jotain. joogaliikkeet kyllä jees. kun vaan saisi sen aina toteutettu ennenkuin menee jumiin.

ja jottei ny kukaan asiaan vihkiytymätön pälyilijä jäis siihen käsitykseen, että näin sitä karppaaja syö, niin tulkoon sanotuks, että POIKKEUS POIKKEUS. eihän nyt tokikaan oo järkee syödä "päiväruokaa" nukkumaan käydessä. ja vielä ... juu kyllä, syön kasviksia. salaattipuolta söin päivällä.
olipas puolustuspuhe, vaikka kukaan ei syytä mistään.

mä meen vasta perjantaina vaakaan.
maanantaihin asti pidän lomaa liikunnasta. kävelyä vain. ei muuta.

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi

Huomenta

Näemmä ja kuulemma sataa.
Tänään olisi melko pitkää rupeamaa koneen ääressä ja opintojen parissa. Muistutan tässä itseäni venyttelytauoista. Myös kiertoliikkeet kepin kanssa tekee hyvää niska-selkä-hartiaseudulle.
Viikonlopun aikana pääsen ostamaan tuota ihmeainetta - macaa. Siitä sen verran moni ketjuissaan mainitsee, että pitänee kokeilla.
Olisihan tuolla pakkasessa toista ihmeainetta ihan kotimaasta, nimittäin tyrnimarjoja. MUTKUMUTKU ne on niin kauhian kirpeitä. Kylläpä niitä sitten ottaa kun on flunssan kourissa, mutta miksei vaikka joka päivä muutaman. Hyvistä pienistä asioista vois tehdä tavan. Tyrnit esiin!
Macasta vielä. Se siis lukemani mukaan lisää fyysistä suorituskykyä, antaa energiaa ja lievittää stressiä ja sitä käytetään mm. selkeyttämään mieltä, parantamaan muistia. Kaikki tuo olis tarpeen. On tää syksyn pimeys vaan sen verran haastavaa. Kyllähän sitä sitten kevättalven pakkashankien välkkeessä taas piristyy auringon ansiosta.

Hyvää tätä päivää kaikille

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi

Hei mää lähen tähän! Ehtii just jouluksi, niin voi hyvällä omallatunnolla turvota sen neljä kiloa sit takaisin.

Lähtö 61kg, eli tavoite 23.12. mennessä 57kg. Noin kevyt en ole ollut sitten lukioaikojen. Karppauksen alkumetreillä käväisin jo 58,x kilossa, joten mahdollista olisi, jos vaan itsekuri piisaa. Täällä 62-64 kilon huippehilla onkin paino keinunut siitä, kun ikää tuli 20 eli viitisen vuotta.

Ja vaikka normaalipainoinen olenkin ja paino jumittunut tuohon, en koe olevani "normaalissa" painossani enkä viihdy kropassani tällaisena. Mahaa on liikaa ja reisissä löysää. Rasvaprosenttini oli viime tammikuussa 27 eikä varmasti ole siitä tippunut. Nyt täytyy ryhtyä jo tositoimiin.

_________________
If I had a dime every time you walked away
I could afford to not give a shit

Liikkapäikky ja muuta räpellystä
Blogi elämästä ja Englannista

viewtopic.php?f=3&t=54787&p=1408086#p1408086

Tuolla ruokapäiväkirja. Nyt on tulosta tullut. Reilu puol kiloo miinusta eli lukema on nyt 56,4 kg.

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi

Hellouu!Mäki ajattelin vie keritä tähän mukaan niin sais hiukan näit läskei pois enne jouluu:D Eli siis lähtötilanne 168cm ja painoo 61kg Et se 4kg jos nyt tavottelis saamaan pois,niin oisin tooosi ilonen ja jouluna sitte vois taas herkutella
Et nyt ei muutako syämää terveellisesti ja urheilemaan,ni kai se tästä!

_________________

no joo.
mun läskit ei kyl kauheeta vauhtii lähde; ainakaan painon mukaan.
tosin voihan olla että ne lähtee, mut paino ei laske niin kauheesti, ku lihas kasvaa.
ehkä pitäs vaan ottaa senttitavoitteet käyttöön.

_________________
iHerb-koodi: PEL872
(karppaus aloitettu 4/2007)
1. päiväkirja: viewtopic.php?f=11&t=26625
2. pvkirja: viewtopic.php?f=11&t=27408

Hmm, paluu salille toikin het päivässä kilon lisää, niin nyt olenkin tilanteessa 62kg tällä 162cm varrella. Turhan tukevana. Senttitavoite olis järjellisempi, mutta kyllä mä vähemmistä kiloistakin tykkäisin, että katellaan nyt. Tavoite nyt kuitenkin liikkua vähintään neljästi viikossa muutenkin kuin työ- ja koulumatkat sekä pitää järki päässä sen suhteen, mitä suuhuni tungen. Ku ei oo niin akuuttia tarvetta koskaan ollut laihduttamisen suhteen, niin en ole opetellut myöskään olemaan kovin tiukka ruokavalionkaan suhteen ja turhan usein tulee syötyä "väärin".

_________________
If I had a dime every time you walked away
I could afford to not give a shit

Liikkapäikky ja muuta räpellystä
Blogi elämästä ja Englannista

Vierailin ruokakulmassa. Eka kerta.
Tälle päivälle näytti tällaista.

E 1820 kcal
hh 29,9
r 152,8 g
pr 80,6 g

Ovat taas saapuneet päivät, joilloin on helpompi pitää yllä kohtuullisuutta. Onneksi.

(Stressi, pimeys jnejne >>salmiakki >> salmiakkipussit > muutama pulla silloin toinen tällöin .. aina ne yhdessä sen pari kiloa tuovat.)

Auringon ja kesän tulon ilahduttamana tarkkailuasemissa ja ruokavalio ok. Näin nyt neljäs päivä menossa.
Uuttahan tämä ei minulle ole. Karppaus tuli tutuks jo ennen moisen sanan syntyä.

Nyt olen vähän kauempana tavoitteesta kuin viime kesänä 56 kiloisena, mutta ei tilanne ihan hulluks ole päässyt, ainoastaan kolme kiloa lisäystä.

Viisviis on tavoite edelleen. Liikunnasta on hiukka lepoa. Muutama viikko vain. Piakkoin alkavat taas pitkät lenkit, kävellen ja jopa juosten kenties. Ja olenhan juossut joka ikinen arkiaamu. Lähtö venyy ja sitten bussiin kiire. En edes enää niin kovin hengästy. Puol kilsaa on naurettava pientä, mutta kyllä siinä jonkinlainen juoksutuntuma pysyy päällä. Mutta muutoin liikuntatauko. Sitä sorttia meni koko talvi tahtiin kaks kertaa viikossa. Pää huilii nyt ohjausrupeamasta.

Kaksi ruokailua tälle päivälle + aamupala ja iltapala + juomat
broileria, jauhelihapihviä, tomaattia, kurkkua, salaattia, fetaa, öljyä, siemenleipää, voita, kananmunaa, metvurstia, teetä, kahvia, cashewpähkinöitä

Ei enää kaupan karppileipää. On liian hötöä. Oma siemenleipä on niin tanakkaa tavaraa. Ja veikkaan, että se käyvis meksikolaistäytteiden taskuksikin mainiosti. Huomenna testataan.

Lomaa odottelen. Tällä hetkellä relaan kaikki mahdolliset vapaahetket.

Mites, lähteekö joku taas otsikon haasteeseen mukaan ???

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi

Saanko mä ilmoittautua tähän mukaan, paino nyt 76kg.. Kuukauden päästä pitäis sit olla 72 kg Tsemppii kaikille!

_________________

Juu ilman muuta. Tervetuloa, mukaan

Ruokakulmaan tässä taas menossa ja kohta puoliin tulee lukemat plakkariin.
Tuonne omaan ruokapäiväkirjaan päivitän tarkemmin.

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi

2 kiloa lähtenyt.

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi

Mä oon niin mukana! Edes tämän verran.

Aamupaino tänään n.90kg, ja voikukkakesän tavoite on tuolla 79:ssä kilossa, mutta jos nyt tässä neljässä viikossa pääsis tosiaan tuonne 86 kg (eikä enää ikinä ylös)!

Mun painolla kun on tapana heittelehtiä melkoisen railakkaasti...

Eli 7.6. painan alle 86 kg, jee!

Muoks: tickkeri on kyllä jostain viime vuodelta, ehkä pitäisi päivittää

_________________

Olinkohan mä mukana tässä joskus aikasemminkin.....?
Tää olis ihan hyvä juttu toukokuulle.
Mulla on punnituspvä sunnuntaina.
Eli ens sunnuntain lukemista -4kg 4 viikossa!
Kyllä!!

_________________
Buhiko on pyöreä, Buhiko on soikea...
Pienen pieni alennus ekaan iHerb tilaukseesi koodilla DUF304.
Kiitos!

Millanen ja Buhiko, hyvä ku saadaan tähän taistoon kunnon rintama mukaan.

Ja voipi olla, että ootkin Buhiko ollut silloin vuos sitten tässä samassa sopassa tai sitten muistan sut jostain muusta jutusta. Ei jaksa rullailla taaksepäin asian tarkistuksen merkeissä.
Jostain syystä tämmönen sopii justiin toukokuulle. Osin siksi ehkä, että elimistö on hieman halukkaampi luovuttamaan ylimääräiset lämpökerrokset nyt ilmojen muuttuessa. (Ei pohjaudu tieteellisiin tutkimuksiin, vaan pelkkään MUTU-tuntumaan, johon jaksan luottaa aina vaan )

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi

Lähden mukaan minäkin, juuri oikea kilomäärä nyt pudotettavaksi!

Eli aloitan heti tästä päivästä, kun kerta kävin aamulla puntarilla, niin on lähtöpaino kirjattuna.

Tuo -4 kg kuulostaa kivalta ja tuntuu varmasti vieläkin kivemmalta.

Huomenna tulee täyteen kaksi viikko suht pienillä hh määrillä.
Painonlaskua on nyt 2,5 kiloa.
Jos joku kiinnostuu siitä, mistä esim. eilisen päivän ateriat koostuvat, niin kirjaan tähän.
Ja oheistietona .. ei enää ihan nuori, aamuisin työhön kulkeva, säännöllisesti liikuntaa(2x vko) harrastava (vaikkakin nyt ollut taukoa reilu kolme viikkoa) nainen, jolla halu saada hoikka, entisenlainen varsi nyt vihdoinkin tälle kesälle. Laihaksi en halua, eikä kyllä pelkoakaan ellei nälänhätä yllätä. "Pieniluisena" minulla kaikki ylimääräinen tuntuu ylenmäärin. Se 55 kg on tavoitteena enkä pistä pahakseni vaikka menisi vaikka 52:een, sillä vielä usean lapsen synnyttämisen jälkeenkin painoni oli pitkään 50 kilon hujakoilla.

Aamu:
1 kananmuna, 3 pekoniviipaletta / paistettuna voissa
tomaatti
watsakahwia 2 kupillista kerman kera
C- ja D-vitamiinit + Piimax c biotiini

Lounas:
(omin eväin työpaikalla)
itsetehty siemenleipä / mozzarellajuustoa / jääsalaattia / tomaattia / kurkkua
mangoteetä

Iltapäivällä:
työpaikalla kahvi lirumaidolla

Päivällinen:
kesäkurpitsavuokaa (kesäkurpitsaa / jauhelihaa / koskenlaskijaa / kermaa)

Watsakahwia kermalla

Välipalanapostelu:
2 kourallista pähkinää / mantelia

Illallinen:
(sopi myös tarjottavaksi perjantai-illan yllätysvieraille ja tuli syötyä reilusti)
katkarapusalaatti (isoja katkarapuja / tonnikalaa öljyssä / jääsalaattia / kurkkua / tomaattia / paprikaa / kaupan salaatinkastiketta)

Valkoista teetä kupillinen

Päivän mittaan vettä lasillinen silloin tällöin.

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi

Otetaas takaisin viime viikon puheita pikkasen.
Kuntosalin vaaka näyttää ihan eri lukemia kuin kotona, ja josko nyt elelisi oikeasti vaan tämän kotivaa'an mukaan

Eli 8.5. paino oli 92 kg
ja nyt 13.5. se on 90,8 kg

Silti aion tähdätä haasteessa "vähän yli tavoitteen" 86 kg olisi ihan oikeastikin mahdollinen silloin 7.6.

_________________