karppaus.infon arkistoitu foorumi

Viikko 39 = 88 kg

Totaalisen mahalaskun jälkeen uusi yritys! Nyt ollaan keskellä Syysmyräkkää ja toivotaan parasta!

Viikko 40 = 87 kg

Olen nyt valmistanut erilaisia karppiruokia (mm. punajuuri-aurajuustovuokaa) valmiiksi pakkaseen ja herkuttelun varallekin olen valmistautunut. Ikimaistuvaa marinoitua kaalifetasalaattia olen myös tehnyt jo pari kertaa. Mies on saanut olla vihannesleikkurina, se kun on niin tympäisevää työtä!

Olen huomannut omalla kohdallani, että etukäteissuunnittelu on kaikkein toimivin tapa pysyä kuosissa ruokailun suhteen. Jo illalla suunnittelen ja laitan aamupalani valmiiksi, etten sitten väsyneenä tartu huonompaan vaihtoehtoon.

Koko ajan on syöminen ja ruoka mielessä, kyllä tämä aika sairasta ajattelua kyllä on! Mietin, mitä ja milloin syön seuraavaksi ja kiihkeästi jo odotan sitä seuraavaa ruokailuhetkeä. Hullun hommaa, eikö olekin...
Pelkään näläntunnetta, sitä ei onneksi ole ollut. Makeaa on mieli tehnyt aina silloin tällöin. Siitä olen selvinnyt ottamalla palan tummaa suklaata tai muutaman taatelin.

Hupaisaa että itselläni tilanne kääntyy melkein heti päälaelleen jos alan ajatella syömisiäni. Ruokahalu vaan katoaa.

Viikko 41 = 87 kg

Vakaa taso on kai parempi kuin epävakaa, vai onko? Puolustaudun nyt sillä, että tällä viikolla olin kaksi kertaa kyläpaikassa ja hyvin kasvatettuna ihmisenä tietenkin kursailematta tartuin kaikkiin tarjottaviin herkkuihin. Käyn tosi harvoin missään, mutta kuinka sattuikaan juuri nyt kahdet kutsut. Hauskaa oli. Kyllä. ja hyvin maistui.....




Tuo olisi ihanaa! Vaan kun ei niin ei!

Viikko 42 = 86,5 kg

Jo oli aikakin vaa'an heilahtaa alaspäin! Olen päässyt yli viikkoon liikkumaan vain kotona polvivamman takia, mutta nyt se alkaa olla kunnossa, joten eiköhän tämä lähde tästä käyntiin.
Sitäpaitsi hitaasti hyvää tulee.

Kyllä se on merkillistä ja todella ihanaa, että heti kun jätän hiilarit vähemmälle eli en syö makeita enkä paljon muutakaan hh-pitoista, alkaa vointi olemaan hyvä! Minulle ei todellakaan sovi suuri määrä hiilihydraatteja. Olen kuin pöhnässä ja turvoksissa ja koko ajan on nälkä. Siis makean nälkä. Tuonko aina jaksaisi pitää mielessä.....

Pidän itseäni syömishäiriöisenä. Jo ihan lapsesta asti olen ollut omalaatuinen ruuan suhteen. Erittäin valikoiva ja aina olen tarvinnut paljon makeaa, olen ollut aivan pohjaton. Yksi varhaisimpia muistoja on, että luen lattialle levitettyä sanomalehteä ja samalla syön Sirkku-sokeripaloja suoraan pakkauksesta. Olin noin 7-9 vuotias. Tietenkin yksin kotona. Onnekseni en ole koskaan ollut superlihava. Lapsena ja nuorena aikuisena olen ollut liian laiha ihan ongelmaksi asti ja myöhemmin aikuisena olen maksimissaan painanut tuon aloituspainoni.
Olen edelleenkin erittäin valikoiva ruuan suhteen. Syön yleensä aina vain sitä, mistä pidän. Osaan toki käyttäytyä muulla eikä toiset tiedä edes (luulen niin), kuinka kronkeli olen, en tee siitä suurta numeroa.

Studio55 - Terveys ja ruokavalio
http://www.youtube.com/watch?v=PNcBvuqmU3s

Viikko 2 = 89,0 kg
Mistään kampanjasta ei viime vuoden aikana tullut yhtään mitään!

Nyt uusi yritys. Paino nousi joulun aikoihin tähtitieteellisiin lukemiin eikä housut mahtuneet jalkaan, joten nyt uusi yritys. Aloitin niskastakiinniottamisen 3.tammikuuta ja silloin se lukema oli suurempi kuin tällä viikolla. Eli ainakin turvotus on laskenut ja vointi kohonnut. Olo on hyvä.

Pidän peukkuja itselleni, on pakko onnistua tai muuten syön itseni kuoliaaksi.

ISO tsemppi!!!!

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wO2xcWC/]

Viikko 3 = 88,5 kg

Suunta on ainakin oikea. Mites sitä sanotaan: hitaasti hyvää tulee.
Illat ovat vaikeita, tekisi mieli vaikka mitä. Päivät sen sijaan sujuvat ihan mukavasti. Olen ominut itselleni suht' säännölliset ruokailuajat ja päivät toistavat itseään usein jopa täydellisesti.
Jatkan edelleenkin sillä linjalla, että en kiellä paljonkaan itseltäni, mitä herkkuihin tulee, mutta määrää tietenkin rajoitan. Muutenkin syön vain ruokaa, josta pidän. Nälkää en tunne, mitä nyt iltaisin noita mielitekoja tulee.

Esimerkkipäiväni ( en ole enää työelämässä):

klo 7-9 aamupala
* pakastevadelma-partaäijää
klo 11-13 päiväkahvi
* korvapuusti + musta kahvi
klo 17-18 päivällinen
* hernekeittoa
klo 19-21 iltapala
* omenaa
* emmental-juustoa (= on vähäsuolainen)
Päivän extra: Valion Suklaapilvituutti kauppareissun kunniaksi

Oletkos siis kitukarpilla vai yläkarpilla?

Ei aavistustakaan. Karppi kuin karppi.
En laske mitään hiilareita enkä ole lokeroitunut enkä tunnustautunut miksikään.
Pyrin vaan välttämään liikoja hiilareita, yritän noudattaa karppauksen periaatteita, mutta samaan aikaan haluan olla itselleni uskollinen = valitsen ruuakseni vain sellaista, mistä pidän....

Juu, no siis, ajattelin vain, että jos painonpudotus/roikkuvan läskin hävittäminen olisi ollut tärkein tavoite niin olisi kannattanut ihan ensiksi karsia kaikki hiilarit pois. Kun säännöllisesti aina tulet tänne toteamaan ettei paino ole hievahtanutkaan ja hiilareita löytyy vaikka pitopöydäksi asti.

Mielestäni syön todella vähän hiilareita päivän aikana. Kyllä meillä pitopöytä näyttää täysin erilaiselta.
Kokemusta on näistä omista syömätavoista sen verran, että kyllä niillä tulokseen pääsee, jos pää kestää. Tämä alla oleva lainaus on vuodelta 2008.


Sitten asiaan.

Viikko 3= 87,8 kg

Miten tätä nyt kommentoisi? Noihin syömisiini lisään vielä sen, että iltaviimeiseksi syön aina pari tomaattia, tykkään niistä ihan hirveästi. Nyt keitin kananmuniakin, hyvä välipala. Jos joku kauhisteli jäätelötuuttia, niin se on harvinainen herkku, kauppareissun kunniaksi aina, enkä juokse kaupassa kuin max. kerran viikossa. Jos aion noudattaa lopun elämääni tämänkaltaista ruokavaliota, niin en voi karsia siitä kaikkea pois. Syöminen on kuitenkin ihmisen perusnautinnoista ehkä se tärkein ja ainakin minulle tärkeä. Ei kaikkea iloa saa elämästä viedä...

voi voi, olet pahasti hakoteillä
ei tule kestämään noilla ruuilla

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

hernekeitto, keskikokoinen annos = lähes 50 g HH
korvapuusti, keskikokoinen = lähes 30 g HH
omena, keskikokoinen = n. 13 g HH

jätskituuttia en edes viitti laskea... että todellakin kukin tyylillään

_________________
"mikä laulaen tulee, se treenaten lähtee..."

Hiukan ihmettelen saamieni kommenttien sävyä.
Olen ymmärtänyt olevani karppauksen hyväksytyissä rajoissa, ainakin ateriamatriisin mukaan. http://karppaus.info/wiki/index.php?tit ... iamatriisi

Yritän itse keskittyä painonhallintaan ja tällä hetkellä näyttää mielipiteistänne huolimatta ihan hyvältä.

Huomenta
no jos haluat kuulla miksi.
maitotuotteet, pulla, hernekeitto, jäätelö, suklaa.
ovat ruokia jotka nostaa insuliinit niin korkealle että oksat pois.
ovat oikeita insuliinin nostajia eli laihduttaja välttää nimen omaan noita ruokia mitä sinä päivittäin syöt.

insuliini tasot pitää saada kuriin jos haluat laihduttaa.
jos kiinnostaa olen koonnut lyhyesti sivulleni tästä juttua

1. Tärkein tekijä on insuliinin määrä veressä
http://lieksa.pp.fi/vhh/paino.htm#insu

kaikkea hyvää sinulle
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Kiitos kommentista.
Olen kyllä aika hyvin perillä insuliinin vaikutuksesta ihmiseen ja lihavuuteen. Sivuillasi olen jo käynyt, ovat täynnä informaatiota, kiitos, että olet niinkin paljon vaivaa nähnyt, hyödyksi myös muille.

Puolustelen tässä nyt hiukan itseäni:
- jäätelöä syön max. 3 kertaa kuukaudessa
- korvapuustini on itse leivottu, pieni, vähäsokerinen, täysjyvävehnäinen
- suklaata saatan syödä yhden palan 75% ehkä kerran-kaksi viikossa kahvin kanssa
- kahvin juon mustana
- en lisää makeutusainetta enkä sokeria ruokiin/juomiin
- juon vain vettä kahvin ja teen lisäksi, jo vuosikymmenien ajan
- hernekeittoa en syö kuin silloin tällöin
- syön yleensä pakkaseen tekemiäni karppiruokia, poikkeuksena sallin itselleni olosuhteista riippuen muutakin ruokaa silloin tällöin

Kuten aikaisemminkin jo olen maininnut, en aio karsia ruokavaliotani minkään taulukon mukaiseksi, syön vain ja ainoastaan mieleisiäni ruokia.

En syö/juo ollenkaan
- perunaa
- leipää
- makaroonia
- riisiä
- makeisia
- maitoa, mehuja, virvokkeita

Jos menen esim. syntymäpäiville, syön kyllä siellä, mitä tarjotaan. Ymmärrettävästi noita kutsuja ei ole kovinkaan usein....
En pidä fanaattisuudesta missään asiassa.

Laihduttaa voi monellakin tavalla, ei karppaus ole ainoa keino. Pääasia, että painonhallinta onnistuu ja olo on hyvä.

Kyllä, tämä on totta, laihduttaa voi ihan miten haluaa... mutta kun tämä on karppaukseen suuntautunut sivusto, niin siitä täällä myös kirjoitellaan ja "harrastetaan", muiden laihdutuskeinojen keskustelut käydään muualla.

_________________
"mikä laulaen tulee, se treenaten lähtee..."

^
Tarkoitatko Empu, että minun ei kuuluisi olla tällä foorumilla?