karppaus.infon arkistoitu foorumi

Päätin siis minäkin laittaa oman laihdutus taiston tänne kansan nähtäville. Viikon verran olen nyt karppaillut ja todella hyvältä tää ruokavalio tuntuu.
Aluksi huolehdin aika paljon mun työpäivien ruokailuista kun teen melko pitkää päivää alkuviikon ja urakka hommaa. Pidän ruokatauon päivässä ja muuten teen töitä. Tämän viikon olin kevyemmissä homissa mutta ensi viikolla pääsee tekeemään ihan oikiaa hommaa, mutta olen vakuuttunut kun kävin kattomassa buffetteja ja kauppojen lämmintiskejä että päivistä selviän kyllä.
Toinen vähän heikko homma on juhlat joita on tulossa tässä melko paljon eli tavallaan voin nähdä kalenterista jo repsahdukset. Tänään on esim yksi ja parin viikon päästä on häät ja jne. Uskon että pystyn kyllä syämisissä oleen melko tarkka, mutta tuo alkoholi ja sen kirot. Ei tarvi montaa olutta ottaa että menee hiilarit yli niin että heilahtaa ja ite oon sen verran iso kaveri että ainakin ennen sixpackki saatto mennä saunassa piipahtaessa, mutta katotaan nyt kuin paljon painoa tulee esim tämän illan jälkeen.
Normaalisti olen koittanut liikkua aktiivisesti, mutta nyt on töissä mun työaikoja pompoteltu sen verran mukavasti että en oo kerenny treeneihin. Tässäkin asiassa otan itteäni niskasta kiinni ensi viikolla. Eli taas on liikkuva säkki tulossa pojille salille käymään.

Noh noita mittoja.
pituus: 193 cm
alku paino. 133.1
viikon jälkeen: 129,3

Ruumiinrakenne on itellä roteva ja ehkä jonnin verran jotain lihastakin saattaa tuolla ihran joukossa olla, mutta ei mainittavimmin.

_________________

Juopottelu näemmä toi lähemmäs 2 kiloa lisää painoa. Vettä toivottavasti suurin osa.

_________________

Tänään aamulla oli puoli kiloa lähtenyt eli

130.5kg aamupaino jota käytän tässä referenssinä. Uskomattomasti kyllä tuli tuota vettä/painoa kehoon kun vähn täräyttii juhlintavaihdetta ja vain yhden päivän!! no huomenna toivon että päästään alle 130kg taas ja loppuviikosta vielä parempaa tulosta kuin viime lauantainen oli.

Tänään kävin kiinalaisessa syömässä ja vähän ne kastikkeet plus bambut ja muut mietitytti hiilari puolelta, mutta aika setin kaavin kuiten naamaan. Porkkanoita vältin ja tietenkin riisit jäi kippoonsa. iltapalana oli auriksella täytettyjä sieniä pekoniin käärittynä ja maggara paistettuna. Taisin mä viskata siihen loputkin pekonit mitä paketista jäi.

_________________

No mulla ainakin voi viikonloppuna tulla 2 kiloa lisää painoa (perjantai > maanantai) ja se kaikki sitten häviää kumminkin taas perjantaihin mennessä ja saa vielä miinustakin. Olut varsinkin tuntuu olevan se mikä heiluttaa painoa kaikkein eniten ja sen käyttöä ainakin mun pitäis välttää. Ja jos/kun innostuu olutta ottamaan parina päivänä peräkkäin niin sitten voi jo oikeestaan unohtaa laihtumisen.

_________________

Noniin viime karppaus meni sitten käpälille ja nyt on siirrytty työelämässä keikkahommista toimiston puolelle. Hyvänä puolena on se että nyt on tuossa keittiö jota hyödyntää ja huonona se että ei tuu liikuttua töissä muuta kuin kahvinkeittimelle ja takaasin.

_________________

134,8kg on nyt lukema. Noni siinä se on sitten julkisesti. Vähän yli viikko kohtuu tiukkaa karppausta. Eilen oli pakko syädä vähän riisiä kanakastikkeen kanssa, kun se ei mitenkään sopinut yksinään syätäväksi eli eilen meni hiilarit vituiksi. Toi vähän oli onneksi oikeesti vähän. Mittailen liian usein painoa, mutta tiiänpä missä meen enkä kyl hätkähdä heti jos ei tipu paino tai vähän nousee.

_________________

132,2 tuossa aamulla. Ihan hyvin on sujunu. Mitään repsuja ei oo tullu tehtyä, mutta rasvan ja proteiinin suhde ei vastaa varmaan oikeaa.
Paino putoaa kuitenkin hyvin kun ottaa pöhöt mukaan niin jotain yli 5 kiloo. Jos alkaa jumittamaan paino niin alkaa sit kattomaan noita proteiinin ja rasvan suhdetta.

Ruokailu menee niin että
aamulla: partista+mehukeittoa(ei sitä sokerista) tai muna+pekoni/makkara/kana/liha
Päivällä: Salaattia jossa juustoa ja jotain lihaa + oliiviöljyä
Töistä päästyä kotona: jotain lämmintä
Illalla jos nälkä tulee niin syön pienehkön iltapalan eli partista tai sitten pekonisettiä.

Vissyä menee pullo päiväässä ja vettä pari litraa.

Pääsiäisenä on sitten suunniteltu löysäys, mutta pyrin silloinkin vetämään mahd karppina.

_________________

Tietokoneista vanha hyvä ohje on että miksi pitäisi korjata jotain mikä toimii. Yllättävän moni onnistuu mutu-karppauksella, joten niin kauan kun paino selkeesti laskee niin kannattaako sitä alkaa ottaa stressiä siitä mitä/miten syö. Stressihän on kumminkin yksi mahdollisista laihtumisen esteistä. Jos käyttää valmiita ohjeita ja ne on vähähiilarisia niin annan mennä vaan... jos jotain ongelmaa tulee niin sitten kannattaa alkaa pitää ruokapäiväkirjaa.

_________________

Joo samaa mäkin aattelin et jos alkaa jumittaa paino niin aletaan sitten kattoo tarkemmin. Hiilarit on varmaan siinä 15-30g koko ajan mut tosiaan protskun ja rasvan suhde saattaa olla väärä. Eilen tos vähän liikuskelin ja kävin saunassa niin tänään oli 131.6kg paino.

Pitää koittaa vähä monipuolistaa tuota omaa ruokavaliota ettei kyllästy.

_________________

Täällä ollaan edelleen laihdutuksen parissa jatkettu. 128.3kg oli tuossa tänään aamulla että vauhti on varovaisesti ajateltuna helvetin hyvä. Mässyttely pääsiäinen oli yllättävän maltillinen ja toi painoa vaan sen kilon takasin josta päästiin hyvin eroon.

Piti jotain kirjotella ettei kaikki luule että homma lopahti alkuunsa kuten viimeksi.

_________________

taas kilon pienempi edelliseen postaukseen nähden

_________________

Hoppua on pitänyt mutta laihdutuksen kanssa en ole laiskotellut.
Tänään aamulla oli paino 122.9kg eli aika vauhtia haihtuu.

Mukava että kulkee nyt kovaa, mutta matkaa vielä on.

_________________

Kivasti sinulta lähtenyt, onnittelut siitä!

_________________
Ruoho ei ole vihreämpää naapurin aidan takana. Se on niin vihreää omalla pihallasi, kuin annat sen olla.

Tänään aamupaino oli 120.6Kg eli matka on taas alas päin. Tuossa oli viikko vähän rauhallisempaa, kun tuli vähän remuttua niin sen jälkeen kesti aika kauan ennen kuin alko mittari vaappua alas päin.

_________________

Onpa huimasti elopainoa lähtenyt, siis hutikuusta 14 kiloa! VAU!

Nyt on lomat lusittu ja paino kävi tuossa 118 kg. Lomalla meni karppaukset vituiksi ja odotin että ny tulee oikein kunnon takaisku, mutta maanantaina kun töihin piti lähteä niin paino oli karvan verran alle 120kg eli todella iloinen yllätys. En toki mässäillyt äärettömästi, mutta kuitenkin pitseria ja kebabit tuli tutuksi.
Tänään ollaanki jo lomaa ennen pienemmässä kuosissa ja paino oli aamulla 117.3kg. Huomiseen asti tässä vielä tulee oltua karppina ja sit taas viikonloppuna törpöttelyä, kun tuo Maiden taas saapuu niin siinä ei voi mitään .

Kiitoksia kannustuksista.

_________________

116.1Kg näin juopottelu päivän aattona.

_________________

Komia oli perjantaina lukema ehkä liiankin. Viikonlopun rälläys sitten täräytti 120kg tauluun maanantaille
Noo tänää aamulla oli jo 118kg. Pitää kattoa mihinkä pysähtyy että tuliko oikeen plussa viikko. Ei se mikään ihme ois ku tosiaan meni rällätessä koko viikonloppu. Aamusta iltaan.

Parasta oli se että otin lukeman vastaan rauhassa ja jopa vähän hymyillen. Maanantaista asti taas täysin karppi systeemin mukaisesti.
Harmi kun kaverin synttärit osuu tohon lauantaille niin alkomahoolia tulee juotua silloin, mutta varmasti noin neljä kertaa vähemmän kuin viime viikonloppuna. Sitten onkin juhlista taukoa ja pääsee tekemään kunnolla tulosta.
Ny tällä uudella tulemisella on ollut parasta se että vaikka on tullut livettyä linjasta niin siihen palaaminen on ollut todella helppoa ja kertaakaan ei oo livenny silleen vahingossa.

_________________

Tänään enää 0,5kg plussalla viime viikon "enkasta". Ehkä huomenna jo tasoissa. No se ois hienoa kun huomenna on kaverin synttärit niin siinähän se mene taas. Sen jälkeen ei ole mitään juhlia vähään aikaan.. *huh* niin pääsee haihtumaan vähän enemmän.

_________________

Piti tulla pikaseen päivittää kun meni oikeen tasalukemiksi 115kg

_________________