karppaus.infon arkistoitu foorumi

Uusi untuvikko (?) karppailija esittäytyy:

Innoituksen karppaukseen sain veljeni loistavasta esimerkistä, parisenkymmentä kiloa vuodessa pois sikaisesti herkuttelemalla samalla kun minä yritin kituuttaa painoa alaspäin. Skeptikkona en aluksi meinannut millään uskoa, että vhh:lla voi todella onnistua, mutta pakkohan se on myöntää kun omin silmin näkee onhan velipoika tosin huomattavasti (7v) nuorempi kuin minä joten ehkä silläkin osuutta reippaaseen pudotustahtiin?

Itsellä on ollut jo pitkään selkeästi hiilareiden syöntiin liittyvää "käymistä" mahassa. Lisäksi ajoittain todella voimakas makeanhimo ja jatkuva kiusaus napostella "jotain ihan pientä" - yleensä hiilaripitoista höttöä. Karkkilakkoja olen pitänyt ja niiden aikana karkinhimo on vain lisääntynyt... Alimmillani olen aikuisikänä painanut 62 kg v.-00 jolloin laihdutin kitudieetillä häitä varten. Nykyisin paino vaihtelee 68-70 kg välillä. Pituus 166 cm ja ruumiinrakenne "roteva".

1.1.2011 klassisesti siis vuoden ekana päivänä alkoi karppaus. Eka viikolla tilannetta komplisoi vielä muutaman pvä vierailu anoppilaan - selätin kiusaukset kuin nainen enkä sortunut yhtään kertaa kiellettyihin herkkuihin. Juustoja eri muodoissa tuli kyllä vedettyä senkin edestä Nyt on jääkaapissa voita, juustoja, munia, smetanaa, täysrasvaista jugua, lihaa, pekonia, A-luokan makkaraa, hapankaalia, vihreitä kasviksia jne.

Vko saldo on todella energinen olo - ei turvotusta, ei mahan myllerrystä vanhaan malliin. Makeanhimo on laantunut ihan täysin, uskomatonta!

Otin nyt mittoja vko karppauksen kohdalla. Painonseurannassa huomioitavaa se, että oma vaakani näyttää painon vain ½-1 kg tarkkuudella joten sitä pienemmät lukemat jäävät multa hifistelemättä.

11.1.2011
paino 68 kg
vyötärö (kapein kohta) 78 cm
lantio 100 cm
reisi 58 cm

p.s. epäilen että alkaa olla ketoosi päällä, sillä näläntunne on kyllä kadonnut lähes kokonaan, pitää tsempata että muistaa syödä tarpeeksi

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w053J6C/]

[/url]

Nyt oli kyllä eka todellinen ankeus-päivä Aamupala meni ihan hyvin, pari munaa voissa paistettuna ja 3 viipaletta pekonia. Töihin en tee eväitä, vaan pyrin valitsemaan karpeimman vaihtoehdon. No, tarjolla oli hernekeittoa, broileri-aura-perunakiusausta ja jotain kasvis-peruna-paistosta. Valitsin hernarin, kumppaniksi lautasellinen vihreää salaattia ja kurkkuraastetta oliiviöljyllä höystettynä. Hiilarit siis paukkuivat poksuen heti kerralla.. Kotona laitoin ruuaksi kastikkeen broilerisuikaleista, pakastekasviksista, mandariinista ja kookoskermasta. Muulle perheelle lisukkeena täysjyväriisiä, minulle feta-salaattia. Ja nyt koko illan on ollut hirveä hiuka.. on tullut naposteltua.. tosin ei ns kiellettyjä aineita (!) mutta kuitenkin: juustonloppuja jääkaapista, kourallinen cashew-pähkinöitä jne. Nyt sitten vielä "yöpalaksi" lautasellinen herkkuja: kurkkuviipaleita, iso köntti aurajuustoa, kinkkuviipaleita ja hapankaalia. Ärsyttää.. juuri tuosta tyhmätä napostelusta haluan päästä pysyvästi eroon! Onneksi ei tehnyt edes mieli mitään makeaa, vaikka mies nassutti soffalla lakritsaa ja kaapissa on kipollinen sokeriherkkuja pahan päivän varalle.

Mitä opimme tästä: riittävästi energiaa aterioilla! Lounas oli ihan säälittävän köykäinen, pitänee ostaa töihin mukaan vaikkapa mantelipussi josta voi täydentää mikäli vaihtoehdot ovat jatkossa yhtä kämäiset.

Huomenna taas uuteen tsemppiin!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w053J6C/]

[/url]

Hmm.. pitäis ostaa oikeasti se digitaalinen vaaka. Tää viisari-versio näyttää sitkeästi mulle painoksi sitä 68 kg joka putosi jo ekan vko aikana. No, eipä ole ainakaan tullut lisää. Vyötärönympärys oli tänään 77 cm, lantio 99 cm ja reisi 56 cm eli niistä mitoista on sentään jotain lähtenyt.

Keittiövaakaan sain laitettua uuden patterin, mutta ruokien punnitseminen on jäänyt vielä toistaiseksi. Laiskimus. 1.1. jälkeen en ole syönyt sokeria, viljatuotteita, tärkkelyspitoisia kasviksia tai pastaa. Pois ovat jääneet myös tuoremehut. Tähän olen tyytyväinen. Aamupala-ideat ovat vähissä, joka aamu on mennyt 2 paistettua munaa ja 3 siivua pekonia. Huoh. Vihanneksia - etenkin vihreitä - tulee rouskutettua paljon.

Maapähkinäpurkilla on kyllä käsi käynyt turhan usein, luulen että sieltäkin niitä ylimääräisiä hiilihydraatteja on helppo kerätä. Olen lueskellut Uusi Atkins, uusi sinä -kirjaa ja pyrkinyt soveltamaan siinä annettuja ohjeita.

Ja nyt lenkille!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w053J6C/]

[/url]

Kuukausi karppailua takana. Painonlasku on ollut hidasta. Motivaatiota on kuitenkin riittänyt, sillä ympärysmitat ovat kutistuneet sangen mukavasti

Eiliset mitat

paino 67,5 kg
vy 75 cm (-3 cm)
lantio 98 cm (- 2 cm)
reisi 56 cm (-2 cm)

Innokkaana olen kokeillut Karpin reseptikirjan ohjeita ja eilisestä vhh-pizzasta tuli kyllä todella hyvää Mukavaa, naapurustosta löytyi karppaaja joka arvosti taloyhtiön kokoukseen leipomaani vhh mustikkapiirakkaa (raparperipiirakan ohjeella tehty). Soijajauhojen aromi on ehkä hiukan voimakas minun makuuni, mutta pitää titrailla annostuksia tässä kun homma etenee.

Näillä mennään!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w053J6C/]

[/url]

Pitkästä aikaa päivitystä tilanteeseen: aamupaino oli tänään 66 kg! Jee ja olo edelleen mitä mainioin. Tää taitaa olla mun juttu. Olen sallinut itselleni sokerittomat ja vhh lakritsipastillit (nellie dellies tms) ja pari kertaa ostanut tosi tiukkaa suklaata (hiilarit 24%). muuten ollut kyllä paras pysyä täysin erossa makeista ku edelleen makeanhimo täysin poissa. Vähensin tankkausta aamulla, nykyisin riittää kupillinen kahvia ja yksi keitetty muna. Liha/kalaruuat teen koko perheelle karpisti, lisukkeina itsellä sitten enemmän kasviksia kuin muulla perheellä. Leivännälkään tein kalastajanvaimon blogonohjeella "näkkäriä". Sitä kannattaa kokeilla!

P.s. Just kuuntelin puhelimessa yhden ystävän tuskailua karkkilakossa - kuulemma ihan hirveä makeannälkä koko ajan.. Pitänee valistaa vhh asioista kunhan päästään nenätyksin. Voin vakuudeksi esitellä kadonnutta vyötärömakkaraani ..

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w053J6C/]

[/url]