karppaus.infon arkistoitu foorumi

Vähän historiikkia: kolmen lapsen äiti, jolla pituutta 169cm ja painoa komiat 77,5kg (eipä tämä silti mitään..on sitä ollut reilu 85kg:kin). Viime vuosina paino on heitellyt melko rajusti….

Tavoite on 62kg, alle ei taida olla toivoakaan. Kunhan nyt ensin pääsisi siihen alle 70kg (jossa käytiin jo alku vuonna, kiitos atkinsin ja sitten lipsuttiin tosi pahasti ja hukuttiin niin ihanan petolliseen hiilari maailmaan. Ja paino nousi tuonne 77,5 kg 3kk:n aikana.

Toivonkin et se mikä nopeasti tulee niin viheltäen menee Eli uskon suhteellisen nopeasti pääseväni tuohon 70kg paikkeille.
Tavoitteena olisi nyt saada myös lihaksia mukavasti ja kuntoilla n. 6krt/vk. Kuntoa olisi tarkoitus nostaa uiden, ratsastaen, sauvakävellen, koiria löytyy 6kpl joten käveltyäkin tulee jonkin verran ja mahdollisesti pian aloitan kuntosalilla käymisen.
Syksyllä jos saisi yhdistettyä kuntosalin ja uinnin. Ja siis en hae nyt pelkästään painonpudotusta vaan hyvää oloa, helpotusta ikuisiin vatsakipuihin ja elämäntapaa.

Atkinsilla olen pudotellut aikaisemminkin ja ruokavalio sopii erinomaisesti tällaiselle mahavaivaiselle, jolla epäilty ärtynyttä suolistoa, vatsahaavaa, laktoosi-intoleranssia, stressivatsaa jne… Kokeet vielä kesken ja elokuussa pitäisi mennä taas sisätautilääkärille. Nyt kuitenkin ruokavalion myötä niin hyvä olo, että taidan perua koko käynnin 
Jos viikon välein kävisi punnitsemassa. Tästä se lähtee Muusan taival, karppilammikossa
Ja nyt on meinaan niin täysi traivi päällä..että....

Eli maanantaina 12.7.2010 aloiteltiin:

12.7.2010 painoa 77,5 kg

Yhteenveto:

12.7.2010 77,5kg
16.7.2010 75,4kg
21.7.2010 74,4kg
23.7.2010 75kg
25.7.2010 74,4kg
2.8.2010 74,4kg
4.8.2010 73,8kg

Yhteensä - 4,7kg ja aikaa kulunut n. 3vk Olen todella tyytyväinen, tästä on hyvä jatkaa!

Repsahduksen jälkeen palattu takaisin ruotuun ja toivottavasti pysyvästi!! Onneksi ei painoakaan päässyt tulemaan pahemmin repsahduksen aikana..melkein alusta aloitettiin mutta huonomminkin olisi voinut olla.

Nyt siis seuraavanlaisia tuloksia:
Aloitus Paino:

ma 10.1.2011 77,4kg
ke 13.1.2011 75kg
to 14.1.2011 74,7kg
la 15.1.2011 74kg
to 19.1.2011 74,4 kg
pe 21.1.2011 74kg
su 23.1.2011 73,9kg
ma 24.1.2011 73,1kg
la 29.1 2011 72,5kg
ma 31.1.2011 73kg eli +500g (kiitos naistenvaivojen?)
ma 7.2.2011 71,7kg
su 13.2.2011 70,6kg
ma 21.2.2011 70,5kg
to 24.2.2011 70,7kg
la 26.2.2011 69,9kg
la 26.3.2011 66,9kg

2 vk:n aloituksen saldo komeat 4,3 kg JEEEE!!
Nyt ollaan siis paremmassa "pisteessä" kuin ennen repsahdusta!

7.2.2011Nyt kun 4vk on karpattu, ilman repsahduksia on painoa lähtenyt 5,7kg
Ruokapäiväkirja edelleen samassa paikassa!

13.2.2011 se on pian 7kg poissa kehosta Jonka seuraksena painoindeksi on nyt -normaali paino- Aika mahtava fiilis
Nyt on siirrytty uudelle kymmenykselle la 26.2.2011 paino 69,9kg JEEE! Eli kokonais pudotus 7,5kg ja takana 7 viikkoa

Pitkään aikaan ei ole tullut kirjoiteltua! Mutta karppilammessa edelleen uidaan
Viikonloppuna tuli vähän otettua kuppia ja tämä viikko mennyt sitten aika poskelleen Vaaka näytti +2kg.
Mutta painoa nyt siis 68kg ja aikaisemmin olttin jo tuolla 66kg
Uskon et paljon nestettä et eiköhän ne tuosta pois lähde...täytyy vetää kunnon hikitreeni!!
Ruokapäiväkirja: viewtopic.php?f=11&t=47464

Tsemppiä elämän muutokseen! Itsekin alottelevana karppina täällä ja todentotta tästä ruokavaliosta on apua jos jonkinmoiseen vaivaan...

_________________

Kiitos tsempeistä!

Eihän sitä malttanut odottaa viikkoa punnitsemista ja tänään tuli käytyä vaa´alla

12.7.2010 77,5 kg
16.7.2010 75,4kg eli -2,1kg JEEEE! Tästä se lähtee!

Viikko takana...pakko myöntää että ekan kerran viikonlopun aikana tuli sellainen olo, voiko tällaisella ruokamäärällä todellakin laihtua!!!

Ensimmäistä kertaa olen löytänyt tai ainakin koen/uskoisin löytäneeni Atkinsin idean(??) Aikaisemmin kun olen Atkinsia noudattanut olen muutaman päivän jälkeen joko ollut todella kipeä (päänsärky ja muut vieroitus oireet, täysin voimaton jne..) sen jälkeen on tullut ruokahaluttomuus ja en ole oikeastaan syönyt mitään kun ei vain ole maistunut. Sillä tavalla olen kituuttanut useita viikkoja (syömällä siis naurettavan vähän) ja onhan paino tosiaan pudonnut yksi kerta olin 12vk ja painoa putosi reilu 14kg mutta kun sitten olen repsahtanut...olen repsahtanut kunnolla JA miettinyt miten ihminen voi elää näin..syömättä oikeastaan mitään.

Syynä repsahdukseen on varmasti ollut juuri tämä usean viikon syömättömyys....mutta nyt olen syönyt jopa välillä pelottavan paljon (tottunut laskemaan kaloreita ja ruokamääriä, olen joskus pudottanut painovartijoiden ohjelmalla reilut 17kg)
No tämän viikon kun olen vain syönyt ja syönyt sekä tietenkin urheillut, ja olo on mitä mahtavin.. Ei vatsa vaivoja, ihanaa kylläisyyden tunnetta, jatkuvasti pirteä olo (ei siis tuttua kaavaa että vedän mahan täyteen ja sitten totaalinen hyytyminen) Ensimmäistä kertaa on sellainen olo että mähän voin syödä näin ikuisesti!!!

Ketostikkejäkin meillä on ja niiden mukaan ketoosissa on pysytty (eri tummuusasteissa vaihdeillen) eli en nyt kauheasti ole ylittänyt "sallittuja" määriä.

Niin ja sitten siihen painoon eli
1vk -2,7kg

Tosi hyvät fiilikset niin ja urheilla olen jaksanut hyvin, ratsastaessa voimat riittävät loistavasti Aikaisempina kertoina olen meinaan kärsinyt lihaksissa olevasta "voimattomuuden" tunteesta jne...

Mistä saan itselleni tuollaisen hienon painonseuranta "systeemin" tuonne ala reunaan????


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wPeqIKy/]

[/url]

Lisäyksenä vielä, eli vitamiineina syön multitabsin monivitamiinia jossa on myös omega 3.

JEEE! Mä osasin tehdä tuollaisen hienon painonseuranta "tikun" Hiukan blondi olo taas tänään....

Tänään oli taas pakko vaaálle ängetä.

Eli Maananataina painoa oli 74,8kg
Ja nyt keskiviikkona 74,4kg

Suunta ainakin on oikea!

Ja mitä olikaan nyt tapahtunut????? Täysi mysteeri

Tänä aamuna vaaka näyttää tasan 75kg, eli + 600g!

Tiedän kyllä kuuluvani niihin ihmisiin joilla aamupaino ja iltapaino voi heittää jopa 3kg joten mitäs menin änkeämään sinne vaa´alle. Mutta kyllä oikeasti nyt harmittaa... Varsinkin kun siis eilen aamulla paino oli 74,4kg ja nyt aamulla 75kg.

No ei auta muu kuin taas toivoa et tämä oli jokin nestetasapainon heilahdus!?

Juu, ilmiselvä nestetasapainon häiriö tai puntarin Syntax Error... Älä masennu Muusa! Jatketaan vain etiäpäin rasvan ja protskun voimalla.

_________________

VT ruokapyramidi:HH 60 %, R 25 %, P 15 %
Karjankasvattajan rehukaava eläinten lihottamiseksi:HH 61 %, R 25 %, P 14 %
Antti Heikkilä,Hyvän olon keittokirja

8.5.2010*100 kg/10.7.2011*65 kg

iHerb alekoodi ROK125 -5 $

Herännäinen Kiitos kommentista..niinhän se oli et nasitenvaivat ne sieltä tuli..oikein ryminällä. Ja seuraava päivä juostiin vessassa kun nesteet poistui. Eli se 600g lähti sitten päivässä

Huomenna olisi taas punnitus ja nyt vaan toivon että se 3kg olisi poissa!
Miehen kanssa ollaan samoissa ruuissa ja mieheltä lähtenyt jo reilu 5kg. On se vaan miesten aineenvaihdunta erilainen? (miehellä siis ei oikeasti edes mitään pudotettavaa..sanoinkin sille et täytyy lisätä hiilareita ettei ihan tule kuivankesän oravaa)



Ruokapäiväkirja:

viewtopic.php?f=11&t=47464

Moi! Kurkistamassa sun päikkyä.

Mulla kolme kuukautta karppausta takana ja olo on aivan mahtava. Painotavoite on nyt alle 10kg päässä. Pikkuhiljaa pudottelen, kun imetän vielä nuorimmaistani (4kk vanha).

Hienoa, että sun vaivat on helpottaneet! Tsemppiä pudotukseen

_________________
Yötä aina ikävöin,
vaikka päivän lapsi oon.
Pimeyden laskiessa
kaipaan valoon.
(Mariska)

Heips : )

Miehillä on yleensä enemmän lihasta ja lihashan kuluttaa enemmän kun pläski. Samoin lähtöpaino on vaikuttava tekijä: isommalta lähtee yleensä enemmän. En tiedä miehestäs mittään, mutta myös pituus vaikuttaa sekä tietty liikunta.. jos on voimaa enempi ja kestävyyttä niin sitä silloin kuluttaakin enemmän ja karkeena yleistyksenä vois sanoa, että miehillä sitä voimaa ja kestävyyttä on enemmän geenien puolesta, mutta ei oo kuitenkaan yleistettävissä. Samoin käsittääkseni eroja voi olla ihmisten välillä ihan vaan siinä, että minkälainen hiilarimäärä on ideaalimpi painon lähtemisen kannalta. Esim. Itselläni kilot ei juuri karise jos pistän hiilarit nollille, mutta jos pidän ne siinä 20g per päivä niin johan paukkuu : )

Tsemiä sinne!

Hyvin sulla on lähtenyt käyntiin

Niin joo, ja miehillä yleensä lähtee enemmän ja nopeammin. Kyse on just tuosta lihasmassasta ja koosta. Plus vielä siitä että miesten hormonitoiminta on suuntautunut ylläpitämään lihaskudosta ja naisten hormonitoiminta taasen ylläpitää rasvakudosta siltä varalta että tulee jääkausi ja miesten pitää metsästää mammutteja ja naisten kantaa kakaroita. Hitto kun voisi vaihtaa vain siihen mammutinmetsästäjän biokemiaan tuosta noin vaan

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Kiitos tsempeistä!!

Nyt kun löysin tuon ruokakulman niin kauhukseni huomasin meneväni kyllä aikas pienillä kaloreilla, eli väistämättä näillä liikunta määrillä olen pian säästöliekillä!

Tänään vaaka näytti 73,7kg

Eli 2vk ja -3,8kg

Eli ei voi olla kuin tyytyväinen!!! Nyt kun vaan saisi kalorit kohdalleen, ettei päädy säästöliekille.
Toivottavasti jatkossakin suunta on alaspäin ja nyt alkaa pian lähtemään muutakin kuin vain nesteitä JEEEE!!

No 3vk:n jälkeen punnitus ja +400g Syynä on mitä luultavammin lauantain syömiset.

Siis olin eilen ensimmäistä kertaa 12 vuoteen JUOKSEMASSA!!! ja päälle taas 100kpl vatsalihaksia.

Aamulla trikoot sujahti jalkaan ja muutenkin vatsa ei pömpötä lainkaan niin kuin 3vk sitten, olo älyttömän hyvä, eli en nyt kauheasti vielä tuosta vaa´an lukemasta masennu.
Söin meinaan lauantaina juhlissa jonkin verran hiilareita, eli luultavasti on vaan kerännyt nesteitä jotka taas sujahtavat jonnekkin (toivossa on hyvä elää).

Positiivista oli kuitenkin se,että lauantaina kun söin enemmän hiilareita ja kun sitten tarjolla oli taas myöhemmin karpimpaa ruokaa, pystyin valitsemaan karpimpaa enkä heittäytynyt taas sille linjalle että väliäkö sillä enään kun jo tuli hiilareitakin syötyä Viime yönä näinkin sitten unta että söin ranskanperunoita ja joku sanoi mulle et ei niissä ollut kuin yhteensä 5hh!
Eli vissiin aikalailla tekee mieli rankiksia!

Täytyisi varmaan lopettaa tämä vaa´assa ravaaminen, tällaiset painonnousut kun saa mielen aina niin matalaksi. Miten ne voi siellä suurimmassa pudottajassa laihtua 3kg/viikossa!!! Ja siis vielä silloinkin kun ovat jo ihan normaalipainoisia!? Plääh... Ajattelin juuri tuossa et jos pitäisi kuukauden punnitus tauon...ja toiseksi tätä kroppaa on sen verran kidutettu dieteillä et kyllähän tämä vähän aikaa varmasti vaatii ennen kuin kroppa tajuaa mikä on homman juju

Juoksulenkille!

Mulla tuli myös painoa lisää viikonlopun mökkireissun jälkeen, mutta onneksi mittanauha oli suopeampi
Hiilarit kerää nestettä, samoin jos juot jotain alkoholipitoista (ensin siitä tosin lähtee nestettä ) ja mulla ainakin enempi määrä hiilareita vaikuttaa heti vatsantoimintaankin, joten sekin voi näkyä painossa. Eli älä huoli, kyllä se siitä vielä lähtee putoamaan

Ois muuten kiinnostavaa tietää mitä ne syö siellä Suurimmassa pudottajassa. Tuskin kovin karpisti ainakaan. Ja sekin kiinnostais, että kuinka moni niistä on saanut kilot pidettyä pysyvästi poissa. Onhan niillä lekurit siellä seuraamassa, mutta silti mietityttää miten terveellistä touhua moinen rääkki mahtaa olla

_________________
Yötä aina ikävöin,
vaikka päivän lapsi oon.
Pimeyden laskiessa
kaipaan valoon.
(Mariska)

LOKINPOIKANEN Joo, tuntuu se aika touhulta kun on katsonut välillä sitä suurintapudottajaa. Olenkin miettinyt kuinka moni teloo siellä itsensä...pahasti ylipainoiset ihmiset laitetaan juoksemaan jne.. joka varmasti käy nivelten päälle.

Painonmuutokset näyttävät olevan täällä arki päivää
Eilen aamulla paino 74,4kg
Tänään 73,3kg

Huh,huh..et alaspäin mennään pikku hiljaa...lauantain syöpöttelyistä huolimatta.

Tänään olisi taas tarkoitus mennä joko sauvakävelemään tai juoksemaan Jiihaaa!
Pian aukeaa uimahalli, jos saisi itsestään irti..tarkoitus olisi alkaa uimaan ja samalla yhdistää salilla käynti.

Tavoite olisi liikuntojen suhteen yhdistää, sauvakävely+juoksu. Uinti + kuntosali ja sitten tietysti ratsastus. Pakko saada kunto nousemaan että jaksaa ensi kaudella kisata...kunto on meinaan aika huonossa hapessa..varsinkin jalkoihin tarvitsee lisää voimaa ja tietty keskivartaloon tai oikeastaan joka puolelle

ps. en millään jaksa alkaa pitämään liikuntapäiväkirjaa mutta jos jossakin vaiheessa innostuisi...

Siis ketäköhän se oli kun sanoi ettei käy enää pitkään aikaan vaa´alla??? En kai se vaan ollut minä?
No ketäköhän se oli joka siellä tänä aamulla seisoskeli.??.mutta NIIN tyytyväinen olen. Eli vaaka näytti seuraavat lukemat 72,8kg JIHAAAAAA!

Ensimmäinen tavoi te on nyt 68kg - sitten -65kg - ja lopulta -62kg

Elokuun jälkeen koettu täydellinen repsahdus

*Nyt kun hiilareita on taas tullut syötyä P A L J O N ja olo ona aivan kaamea
Jatkuvasti väsyttää, sairastelen, nivelet tulehtuvat (aivan uutta minulle) ja tosiaan väsyttää,väsyttää ja vit*****! Eiköhän ole aika siis ryhdistäytyä.
Miten ihminen voi olla näin tyhmä

Tavoitteena edelleen tuo 62 kg. Nyt painoa 76,4 kg, joten otetaan ensimmäinen tavoite tuonne 72kg, sitten 68 kg, 65kg ja lopullinen maali 62kg ja mnköön sitten kuinka kauan menee. Kunhan pääsen tästä hiilarimaailmasta eroon ja löydän taas sen hyvän olotilan!

Kääk, apua mistäköhän johtuu...aloitin karppauksen nyt maanataina ja siitä asti ihan järkyttävä ripuli Ja ylävatsassa kauhea kipu, sellainen vyömainen Mikäköhän vialla?

Positiivista tässä on, että paino on pudonnut aikas hurjasti...

Aloitus Paino
ma 10.1.2011 77,4kg
ke 13.1.2011 75kg
to 14.1.2011 74,7kg
la 15.1.2011 74kg

eli vajaa viikko takana ja painoa lähtenyt 3,4kg
Tiedän kyllä että tämä tästä tasaantuu, mutta kyllähän tämä mieltä piristää..kun nyt tästä oudosta vatsakivusta ja ripulista pääsisi eroon!