karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen uusi täällä!

Olen siis 20 vuotias mies ja karppauksen aloitin tämän viikon maantaina, lähtöpaino oli 104 ja pituus 180.
Tännään sitten punnitsin itseni viikon jälkeen ja kappas 4kg oli lähtenyt viiteen päivään. Tähän tosin saattaa
sekin vaikuttaa että olen lvi-asentajana töissä ja työ on välillä hyvinkin fyysisesti rankkaa. Siis onko tuo alkulähtö normaalia, lisään vielä että
vettä menee par litraa päivä ja syön aamupalan ja päivällisen ja iltapalan, sen jälkeen sitä sitten onkin niin poikki että nukkumaan kello 21.00
ja uuteen päivään noustaan kello 06.30.

Mites tämä alkoholi näin aloitusvaiheessa? Kaikkiahan sen tietää että raskas työ vaatii raskaat huvit?

Samoissa hommissahan olen siis ollut jo pitempään, mut ruokailutottumukset olivat huonot lounaalla töissä, jota nykyisin en syö ollenkaan yleisin ruoka oli jotain pastaa tms, nälkä lähti ja piti pitkään kylläänä että jaksoi hommia tehä.
Paino ei vaan laskenut, ei sitten mitenkään.
Olo on tuntunut paljon jaksavamalta, ei ole enää hiilareiden aiheuttamaa "ähkyä" tai turvotusta tms...
Joskus opiskeluaikoin paino kävi 114, joten siitä on jo tippunut työn myötä paino, mutta viimeisen vuoden on ollut samassa.
Mahtavaa et tämmönenkin homma on keksitty. Tuntuu peräti siltä että eihän niitä hiilareita tarviisi vetää, paljon raikkaampaa on salaatti/pihvi ateriat tms.
Nii ja sen unohdin sanoa, alle 25/vrk olen pitäyt.

Kyllä on ihan normaali pudotus
Minulla lähti ekalla viikolla -4,8 kg ja toisellakin vielä -1,8 kg. Sitten jumahti... ja nyt yritän päiväkirjaa pitämällä saada sen taas laskemaan.

Pari ensimmäistä viikkoa kannattaa olla erittäin karppina. Ei siis alkoholiakaan silloin. Sitten voi vähän lisäillä jotain, mutta hyvä katsoa taulukoista paljonko tuote pitää sisällänsä hiilareita. Unohda siis olut ainakin
Minä nautin joskus punaviiniä ja konjakkia. Ne on ne varmimmat ja vähähiilarisimmat vaihtoehdot.

Tsemppiä!

_________________
Kokonaistavoite: