Nonih.. laitetaan tää tänne niin tulee luvattua muillekkin ku vaan itelle. nyt ne läskit alkaa lähtemään!
Vuosi sitten onnistuin tiputtelemaan painoa melkoisen uljaasti pelkällä ruokavaliolla ja ruumiillista työntekoa lisäämällä noin 10kg. Suunta oli mukavasti alaspäin ja olin tyytyväinen itseeni. Kesällä kuitenkin hajoitin selkäni pahasti ja sen jälkeen painoni nousikin sitten noin 7kg koska olin pitkään liikuntakiellossa ja sairaslomalla ja tuli syötyä vähän mitä sattuu. Nyt olen saanut vihdoin luvan aloittaa kevyen liikunnan uudestaan ja samalla päätin myös uudistaa ruokavalioni. Tarkoitus on toki suuri painonpudotuskin, mutta ennenkaikkea haluan olla tyytyväinen peilikuvaani.
Sokerin vähentäminen ei ole mulle (ehkä) niinkään ongelma, vaan kaikki suolaiset ja rasvaiset hyvät, sipsit, pitsat ja sellaiset.. Niin ja liian suuret annoskoot ja vähäinen liikunta.
Olen joskus aiemmin karppaillut laskematta sen ihmeemmin kaloreita ja ajattelin kokeilla samaa nytkin. En sitten tiijä onko se kuinka viisasta
Eilen kävin illalla ostoksilla karppilasit silmilläni, joten tänään on hyvä päivä aloittaa 
Aamupalaksi söin:
2 munan kokkelin
2 palaa pekonia
lasi pepsiä
Lounaaksi
Salaatti, jossa:
leipäjuustoa, kurkkua, salaattia, paprikaa, savukinkkua
vettä juomaksi
Välipaloiksi toistaiseksi pari battery strippediä (addicted)
Iltapalaks varmaan jotain hyvää karppiruokaa
Päivän onnistuminen:
onnistuin välttämään kaffehuoneen pöydällä koko päivän lojuneen karkkilootan
The Ekan aamun paino 93,8kg
The eka tavoite olis 89,9kg
Mitkäs o sun mitat mistä lehet muuttamaan itseäsi ranta urhoksi 
ja ei muuta kuin henki päälle ja kilot pois u can do it!!!!!
on tää jännä 
