Huikkasmamma kirjoitti:
Sehän tässä mättääkin...hhg alle 20/vrk rasvaa 1g/painokiloa kohden.aktiivinen(=jokapäivä) raskas liikunta,kalorit alle 2100 jokapäivä
mitat hieman pienenee jokaviikko mutta paino ei pienene niin ei kauheesti lohduta tuo jokapaikaas kuultu "lihas painaa enemmän kuin läski"...mutta tiukempaa tiukempaa niin pakko sen kai on joskus tippua
Sanoisin ennemmin, että rennompaa, rennompaa, niin sillä se alkaa tippua
Enkä siis tarkoita, että ruoat aivan läskiksi (hekoheko
), vaan että olisit kropallesi hieman lempeämpi. Jo pelkkä jatkuva stressaaminen jumittaa painoa monilla, mm. allekirjoittaneella. Sulla on nyt melko selkeästi sellanen hampaat irvessä meininki, että ei oo kumma jos kroppa kapinoi; jo pelkästään toi raskas liikunta joka päivä on melkonen rasite, lepopäivät ois ehdottomasti tarpeen (on ihan huippu-urheilijoillekin).
Hiilareilla pelaaminen on tietty se karppaamisen juju, mutta ei se 20g/vrk välttämättä autuaaksi tee. Jos niin alhasilla hiilillä et voi hyvin, nii eipä sitä väkisin kannata jatkaa. Jos taas sopii, niin mikäs siinä sitten; pointti se, että esim. 50g voi toimia aivan yhtä hyvin. Rasvaa saakin sitten tulla reilustikin yli 1g/painokilo (mulla esim. n. 120-150g/päivä, ja oon siis n. 62 kiloinen). Tuo 1g/(tavoite)painokilo rajoitushan liittyy yleensä proteiineihin; niitä jos tulee hurjasti, niin se toisilla jumittaa. Mutta sää kyllä liikut niin paljon, että saa varmaan tulla 80-100:kin grammaa päivässä, luulisin.
Korostaisin vielä, etten oo mikään asiantuntija, joten kannattaa vaikka lueskella lisää näitä päikkyjä ja kattoo sieltä sellanen suurin piirtein samasta tilanteesta liikkeelle lähtenyt onnistuja, jolta vois tarkemmin kysellä, että millä makroilla, liikunnoilla yms. on onnistunut.
Että semmosia hajatelmia... Hirmusti jaksuja jatkoon, älä vaan luovuta!
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
)!!
Joka tapauksessa hieno tahti! Mutta voidaan täällä koettaa tuuppia vähän, jos siitä koet olevan apua 
Olisi kiva, jos laittaisit tännekin päikkyyn vähän vaikka suuntaa-antavasti, että millä systeemillä syöt, niin voi sitäkin sitten ruotia, jos koet, että apuja/kommentteja kaipaat.
