karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tarkoitus olisi maanantaina aloittaa jonkinasteinen karppaus. Siihen saakka vähän tutustua tähän maailmaan.

Taustaa: sain raskausdiaeteksen ekassa raskaudessa (loppupuolella) ja nyt tokassa raskaudessa sokeria oli virtsassa jo ekassa neuvolassa. Omassa kotimittauksessakin arvot ylittyivät. Sen lisäksi, että suvussani on vahva diabetes-tausta, niin painoindekseni on yli 40!

Kaikki neuvot ovat tervetulleet. Olen selkeästi hiilaririippuvainen ja siinä sitä homaa onkin, että pääsen siitä eroon. Leivät ehkä pahin.. ja sitten herkut (karkit, pullat..). Ei ne kilot ilman syömistä tähän kehoon ole tulleet.

Toiveissa olisi jatkaa myös synnytyksen jälkeen ja tosissaan päästä edes lähelle normaalipainoa joskus.

Ekassa raskaudessa kaikki meni siinä mielessä hyvin, että vauva oli normaali kokoinen ja painoni oli viikko synnytyksen jälkeen alle sen mitä painoin ennen raskautta.

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]

Ihania tuloksia: heti kun vetää hiilaria, niin ruokailun jälkeiset arvot ovat huimat. Söinpäs tunti sitten kanaa, salaattia, kurkkua, tomaattia, keitettylä vihanneksia voilla sekä vettä ja arvo oli neljän pintaan!

Mutta mitä ihmettä syön pahaan oloon? Ja millaisella iltapalalla saan paastoarvon hyväksi?

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]

Yllättävän helppoa on ollut kieltäytyä herkuista sekä perunasta/pastasta/riisistä. Leipää olen syönyt (ruis), mutta paljon vähemmän. Ennen meni helposti 8 palaa tai enemmänkin, nyt 3 (etovaan oloon).

Ajattelin, että olisin syönyt aamupuuron, koska se sopi hyvin viime raskaudessa arvoihin. Nyt ei mitään toivoa. Tässä on monta kuukautta aikaa löytää sopiva aamupala. Kolesteroli oli aiemmin hiukka kohollaan, joten muna-aamiainen joka päivä on ehkä liikaa...

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]

^Kolesteroliasian suhteen kannattaa tutustua yleisellä puolella olevaan kolesteroli -ketjuun ja jos aikaa/innostusta riittää, niin lukea joku kirjakin vaikka Se(kään) asia kuin ei monien karppilääkärien (ja karppien) mielestä ole ihan niinkuin yleisesti opetetaan - ja tätä päinvastasta käsitystä puoltavia tutkimuksia kyllä löytyy. Eli kannattaa tähänkin aiheeseen tutustua!

Etova olo johtuu ketoosista ja tulee useimmille ketoilua alotteleville. Menee ohi useimmiten alle viikossa. Riittävä veden, suolan ja kasvisten saanti voi auttaa, eli tuleehan näitä tarpeeks?

Raskauden ja karppauksen/ketoosin yhdistämisestä en kyllä tiedä tuon taivaallista, mutta tuolta perhekarpit -osiosta vois varmaan löytyä tukea ja neuvoja siihen liittyen.

Tsemppiä sulle!

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Kiitos marika_ pitää tutustua.

Tänään oli sokerirasituskoe ja päivä meni suoraan sanottuna ihan pipariksi... ei karppausta nähnytkään.
Sokerilitkun kun oli vetännyt, niin iski kauhea väsy ja uni. Ja kun matkustin kotiin junalla.. niin sitten alkoi kädet tärisemään.
Ja tuli sitten syötyä hyvin hiilaripitoista koko päivä.

Mutta: huomenna on uusi päivä!

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]

Tervetuloa!

Täältä jos jostakin tätä vertaistukea ainakin saa, ja tosiaan, katso perhekarppien puolelta ketjuja, siellä on raskausdiabeteksestä ainakin keskusteltu. Millä tasolla pidät hiilareita, aiotko ottaa aloituksen induktiona ja siitä sitten katella, vai kuinka olet ajatellut?

Minä taas odotan lääkärille pääsyä, kilppariarvot heittelee...sekin vielä.

Ai sullakin on ongelmia kilpparin kanssa. Mulla on ollut vajaatoiminta monta vuotta, lääkityksellä näyttää arvot pysyvän hyvinä.

Mä en ole vielä laskenut kuinka paljon hiilareita syön. Olen sitä suunnitellut, mutta jotenkin se vaan jää tähän touhuumiseen ja säätämiseen. HUOMENNA!

Tänään sain sokerirasitustulokset:
paasto 6.1 (5.3)
1h 10.3. (10)
2h 8.8 (8.6)

Eli kaikki yli. Ei muuta kuin mittariin lisää liuskoja ja mittaamaan.

Ai niin, pari kiloa on paino pudonnut.

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]

No jee, sullahan onnistuu tuo painonpudotus hetimiten! Ihanaa

Saakos udella millä tasolla kilppariarvosi olivat kun lääkityksen sait, ja mitä lääkettä syöt? Koluan tietoa kilpparijutusta nyt joka paikasta, kun sain ajan lääkärille parin viikon päähän...

Siitä on niin monta vuotta, mutta ei ne kauheasti yli silloin ollut.. en kyllä uskalla sanoa mitään lukemaa. Thyroxinia syön. Meillä on tuo sukuvika: äidillä ja kolmella siskolla on myös lääkitys päällä.

Syötin tänään kalorilaskuriin syömiseni:

P H R yks.
138 69 108 g
552 274 968 kcal
1,2 0,6 1 g/kg
31 15 54 %

Eli hiilaria 69g (ennen iltapalaa oli 45 enkä uskaltanut jättää siihen) --> pitää vielä tutkia kuin vähäiseksi hiilarit uskaltaa jättää.
Jostain luin, että proteiinia 1-1,5g/kg --> onkohan tuo hyvä?
Kaloreita vajaa 1800 (pyrin pitämään 1600-1800 välissä).

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]

Proteiiniraja muokkautuu sitä mukaan kun totut syömään tällä lailla, mutta tuo 1-1,5g/painokilo on hyvä mitta. Jotkut tarvii enemmän, jotkut vähemmän. Riippuu hyvin paljon siitä, kuinka liikut jne. Minä yritän pitää hiilarit alle 50, mutta yleensä ne on jossakin 25-40 välillä, eli hyvin menee. Alle 20 en viitsi mennä, olo ei ollut silloin hyvä, olen kokeillut. Voit kokeilla tuon hiilarin kanssa mikä taso sopii sinulle, sekin saattaa muokkautua matkan varrella. Tsemppiä jatkoon

Kiitos, sitä tarvitaan.

Arvavatkaapas mitä - jotain hyvää taisi olla eilisissä syömisissä kun paastoarvo oli 4.9! Ja tästähän tässä on kyse: saada arvot alas.

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]

Pitää hehkuttaa lisää: joka aamu paasto-arvo on ollut nyt hyvä, ellei erinomainen. Sen lisäksi vaaka näytti tänä aamuna -2kg lisää. (pitääkin muuttaa illalla tickeri)

Toivottavasti neuvola/diabeteshoitaja ei tuomitse mun ruokavaliota tai laihtumistani. Syön kuitenkin kaloreita heidän ohjeiden mukaan ja monipuolisesti vaan ilman turhia hiilihydraatteja.

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]

No jee, liputetaan sun sokeriarvoja!!! Ja painonlaskua tietenkin, tosi hyvä!

Noita raskausketjuja selaillessa tulee sellainen fiilis ettei kovasti kannata neuvolassa hehkuttaa ruokavaliotaan, ellei terkkari satu olemaan tosi ymmärtäväinen tapaus, ja ellet saa todisteltua että voit hyvin ja sokeriarvot ovat jees. Mitkä sulla on, joten sen kannalta ihan hyvä todiste siitä että syöt hyvin

Täällä vaan jumii ja jumii, plääh. Ei kiva.

Söin ihan liian pienen lounaan ja sitten vedin nälkääni liikaa tummaa suklaata. Ja sitten vatsa meni kaiken päälle ihan sekaisin.

Huomenna saan vihdoin lisää liuskoja verensokeri-koneeseen. Pääsen tarkemmin tutkailemaan miten tämä toimii.

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]

Tähän alkuraskauteen selkeästi auttaa se, että syö hiilareita vähemmän. Myös siis paastoarvoon.. joka ilmeisesti monilla karppaajalla taas nousee.

Paino on tippunut jotain satoja grammoja. En merkkaa niitä laihtumiseksi. Vasta kokonainen kilon laihtuminen merkkaa minulle. Satoja grammoja kun paino voi heitellä suuntaan ja toiseen...

_________________
"Elämä heittelee, mutta asioilla on tapana järjestyä."

[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTHPoRR/]