karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jos ei nyt niin ei sitten koskaan.
Aijoo ja tämä ei ollut uudenvuoden lupaus koska lenkit alkoi tauon jälkeen jo 1,5 viikkoa sitten haha.

Ihan uskomaton juttu kuinka sitä jossain kohtaa huomaa lihonneensa niin perkeleesti. Siis oon 169cm ja paino tällähetkellä 77kg. Semmonen 1,5 vuotta sitten se oli 63kg ... Että mitä tapahtui? Siis en käsitä. Liikkuminen jäi ja epäterveelliset elämäntavat tuli kehiin.

Oon ennenkin painanu näin paljon mutta paino tippui ekan lapsen saatua. Sillon ajattelin että en enää koskaan päästä itteeni tohon kuntoon mutta siinä nyt ollaan ..

Mä aloitin ihan pikkuhiilareilla mutta huomasin että en meinannut jaksaa juosta edes 5km lenkkiä joten tällä hetkellä hiilarit liikkuu varmaan jossain 40-60 paikkeilla.

Juoksemisesta nautin joten toivoisin sen auttavan mua tässä projektissa. Mitenköhän mä osaisin ottaa siitä kaiken irti ? Toivoisin laihtuvani ja kiinteytyväni.

Tänään aamulla kävin juoksemassa nopeasti pari kilsaa "aamuaerobisena" ennen ku mies lähti töihin, muuten pidänkin ehkä vapaapäivän koska oon juossu nyt viiden päivän aikana 22km (paljon mulle) kroppa vaikuttaa väsyneeltä, aamuinen pari kilometriäkin jo tihkaisi.

Sanottakoon vielä se että olen tyytyväinen kun puntari alkaa näyttämään taas kutosella alkavaa ja kun saan vähän mahaa pois että siinä ois semmonen 8 kiloa tavoitetta kesäksi

Tsemppiä!

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Tsemppiä koitokseen!!

Täällä aloitellaan vähän suuremmista lukemista, tosin pituuttakin 172 cm, mutta silti... 85 kg! Syömiset ollu ihan mitä sattuu ja sokerikoikussa täysin. 3 alle kouluikästä kotona, yövalvomista ja sairastelua jne. Peruskuvio. Nyt muutosta. Aiemmin kilot lähteneet raskauden jälkeen tosi helposti ja uskon niin käyvän nytkin kunhan vaan sokerit jää pois. Eka viikko aina ollu pahin. Tavoite kesään mennessä 70 kg (= -2kg raskauksia edeltävään) ja sit syksyyn mennessä 67-68 kg joka tarkoitus ylläpitää.

Eli mukana ollaan ja seuraillaan ja kiritetään!!

_________________

Kiva kuulla! Jee tsemppiä myös sinne !!

Meillä myös kaksi uhmaikäistä pikkupoikaa, toinen sairastui kesällä diabetekseen ja sillekkin tekee hyvää semmonen kevyt vähähiilarinen niissä mittakaavoissa että saa kumminkin kaikki maailman vitamiinit kun kumminkin on kolmevuotiaasta kyse. Mutta siis toi sairastuminen toki väsytti muakin ja verottaahan se osansa vieläkin.

olis kyllä enemmän ku mahtavaa olla siinä 65kilon tietämillä syksyllä kun on etelänmatkakin varattuna

tsempataan toinen toisiamme !

Voimia sinne diabeteksen hoidossa. Kyllä vhh on hyvä!

Hyvä tästä tulee!

_________________

Hei vaan!
Kyllä se vaaka on sellainen kapistus että huh. Ainakin mulle. Onhan se tarpeen ja aina välillä siitä on iloa, siis lukemissa.
Mä aloitin vhh:n elokuun alussa ja tarkoitus saada diabeettikkona sokerit alas ja insuliini pois. Nyt melkein pois insuliini ja sokerit alkoi asettumaan melkein heti.
Alkupaino oli elokuussa 85.5kg ja nyt 73kg. Pituutta huimat 163cm.
On se mukavaa kun entiset vaatteet mahtuu mutta olenpa pannut merkille yhden asian.
Mullapa on tapana kulkea samoissa college housuissa ja jotka nyt aika ikävästi roikkuu. Katsos, mulla on koira niin ajattelen helposti että ei tarvii "pukeutua" lenkille mennessä. Kävelen n 6-8km päivässä, riippuen ilmasta ja nivelrikkoisen koiran jaksamisesta.
Yksi päivä katsoin kaupassa peiliin ja voi herranen aika. No pienempi olen mutta housut kuin pahaisella spurgulla. Ja kaapissa on niin monia siistejä kaikenlaisia housuja.

No tulipahan käväistyä täällä, tulen jatkossakin katsomaan mitä kuuluu

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Moikka!

Wautsi santikka, hieno pudotus! Nyt vaan niitä oikean kokoisia vaatteita päälle!!

Mulla toimii parhaiten se että käyn joka päivä puntarilla. Pysyy mielessä kiristelyt. Tänään tosin en käynyt kun oltiin kylässä, mutta huomenna!

Päivät menee hyvin, mutta iltaan pitäisi panostaa, tai siis ei panostaa syömisen suhteen. Kuopus valvoo myöhään, joten ehtii tulla jo nälkä.. ;(

_________________

Mahtava pudotus kyllä

Mulla on taas se onglema että kun painoa on tullut lisää niin perkeleesti lyhyen ajan sisällä niin kaapit pursuaa pieniä vaatteita. Tällä hetkellä siis mennään aina leggareissa ja tunikassa

Tykkään kans ihan tsempin takia käydä puntarissa melkein joka päivä, vaikka oikeasti liikuntapäivien jälkeenhän mielummin pitäisi jäädä menemättä koska tietääkseni lihakset kerää nestettä.. Että mielummin välipäivän jälkeen

Puntari näytti muuten tänään 74,9 joten alaspäin ollaan menossa

Innuska, ei tohon myöhään menisi sitten vaikka ihan teetä ilman sokeria ? sillä mä joskus saan yönälkää pois kun monesti herään ku lapset kömpii viereen..

Hienoa Pauliina86, oot mua melkein kympin eellä.. Pidä tatsi, täältä tullaan!

_________________

Maanantai. 84.1 kg (172 cm).

Ihan hirvee luku mut onpahan muutaman gramman taas vähempi.. Viimeisen kuuden vuoden aikana oon painanu vähimmillään 69 kg ja se oli hieno tunne se. Esikoinen tuolloin 8 kk (ennen raskautta 72kg). Kun keskimmäinen oli n. vuoden-puoltoista painoin 72 kg. Ja nyt kuopus 8 kk. Eli toivoa on, mutta aina on menny heti raskauden jälkeen alle 80 kg tekemättä mitään varsinaisnesti sen eteen ja muutamassa vkossa. Tosin tuolloin oli karppia jo lähes raskausaikana. Nyt onkin ollu haasteita muitakin.

Kaikki nyt hyvin ja elämä alkakoon!

Hiilarit n. 20-25 g
Rasva n. 120 g
Prodet n. 100-120 g

Näillä eväillä!

_________________

Ootko Pauliina86 ottanu itestäs mittoja?
Mä otin aluksi ja taas tänään kun nyt oikeesti karpisti elelty reilu viikko. Sitä ennen lähinnä yritystä elää karpisti... Paino ei oo tullu alas juurikaan (-1,3 kg), mutta jotain kuitenki on tapahtunu.

28.12.13
vyötärö(?) 94 cm
lantio 115,5 cm

13.1.14
vyötärö(?) 86 cm
lantio 114 cm

_________________

Heippa "pitkästä aikaa"

Ninnuska ! Mä otin mittoja eilen aamulla ihan vaan siksi että oon liikkunu perhanasti ja elänyt n. 50hh päivässä .. mutta tän kuun aikana painoa on tippunut siis (mun mielestä VAIN) n.2kg ..

Oon aloittanut salilla käymisen taas ja yritän malttaa pitää välipäiviä, viime viikolla tein salilla 5 kertaa tunnin treenin joten uskon että sekin vaikuttaa tohon painohommaan "negatiivisesti" ja tosiaan 5 kertaa salilla niin että joka kerta kaikki lihakset treenataan taitaa olla vähän liikaa.... Mä vaan vähän hullaannuin

Otin siis vyötäröltä /lantiolta kaikkein kovimman mitan isoimmasta kohdasta ja tulos oli 104cm (ihan törkeesti!). Mulla on leikattu kaksi lasta hätäsektiolla eli maha on pystyppäin leikattu auki ja siinä leikkausarven kummallakin puolella on semmoset röllykät ja niistä ois päästävä eroon !

On se kaksi kiloa ihan hyvä määrä kolmelle viikolle, vaikka varmasti sitä toivoisi vieläkin nopeampaa pudotusta. Sinulla ei kuitenkaan ole mitään valtavaa ylipainoa, niin aika iso osa energiasta menee ihan kehon perustoimintoihin, jolloin kalorivajetta ei kannata ihan kauhean tiukaksi vetää. Oikeastaan tuo tämänhetkinen tahtisi on hyvä myös siksi, että iho ehtii samalla palautua. Jaksamista painonpudotukseen!

_________________
Laihtuminen saattaa olla matematiikkaa, mutta laihduttaminen on elämää. Siitä ei kannata tehdä kurjaa mistään syystä.

No onhan sentään kaks kiloo miinusta! Se on pääasia...

Mulla menny nyt näin:
28.12.13 85,9 kg
04.01.14 84,6 kg (-1,3 kg)
13.01.04 84,1 kg (-0,5 kg)
15.01.14 83,8 kg (-0,3 kg)
17.01.14 83,4 kg (-0,4 kg)
23.01.14 82,6 kg (-0,8 kg)

yht. -3,3 kg

Mitoissa ei muutosta nyt. Mutta löysyyttä tullu makkaroihin. Niinhän se on, et ensin ne löystyy ja sit lähtee kun rasvasolut pienenee. Vaatteet menee hyvin päälle ja parit housut saanu ottaa jo käyttöön jemmasta.

Aika tyypillinen rivi mulle. Yleensä näin se on mennyt kun oon aloitellu. Toivonpa ettei tarttis enää "aloitella". Makeaa ei oo tehny mieli ja syöny oon kolmesti päivässä, illalla vähemmän. Vettä ruuan kans tai ilman 0,4 litran lasista. Janokin on ollu. Coca-cola zero on mun pahe.. Vähillä yöunilla ja miljoonalla herätyksellä ja liikkumattomuudella nyt mennään. Ihan ok tulos siihen nähden. Kevättä kohti yritän saada keuhkoni kuntoon (tod.näk. mykoplasma,lääkärit ei oo suostunu tutkimaan..) ja sit pääsis liikkeellekin!!

_________________

no se on just pääasia että edes 2 kiloa

mutta loistavalta näyttää toi sun taulukko !

Ja tosiaan on hienosti senttejä kadonnut!

Toi zero on kyllä kivaa juotavaa välillä kun tekee jotain mieli meilläkin sitä menee joku pullo viikossa vaikka kauhean terveellistähän se ei ole.

Taas sais päivittää tikkeriä alaspäin.

28.12.13 85,9 kg
04.01.14 84,6 kg (-1,3 kg)
13.01.04 84,1 kg (-0,5 kg)
15.01.14 83,8 kg (-0,3 kg)
17.01.14 83,4 kg (-0,4 kg)
23.01.14 82,6 kg (-0,8 kg)
30.01.14 82,1 kg (-0,5 kg)

yht. -3,8 kg

Mulla ei toimi se, että on tietty punnituspäivä. Sovin itseni kanssa pieniä tavotteita, vko liian pitkä aika.. Seuraava punnitus tiistaina ja nyt taas siihen asti tsemppaan. Välillä on nimittäin käynyt niin että repsuilen heti punnituspäivän jälkeen ja ajattelen että seuraavaan on vielä aikaa joten olen sitten lähempänä tiukempi. Olo on nyt jo mainio, vaikka vielä on aika paljon ylimääräistä entiseen verrattuna. BMI vieläkin 27,7!!!

_________________

Moikka vaan kaikille!

Tänään itteni rekisteröin tänne, koska aattelin alottaa karppaamisen ja täältä saan lisää motivaatiota siihen Kiva lukea kuinka ootte laihtunu tavallaan lyhyessä ajassa, toivottavasti itelläki onnistuu. Ite oon 22v., 166cm pitkä ja painoa 85kg, kaksi vuotta sitten painoin 65 Ehkä syytän kiloista koulua, koska "ei ole" aikaa lenkkeillä niin paljoa, ja tehtävät vie paljon aikaa. Sekin, että miehelle pitää laittaa ns. raskasta ruokaa... En tosin vielä tiiä mitä tulisi syyä aamupalaksi jne. Voisitteko laittaa jotain esimerkki päiviä, mitä itse syötte?

Tervetuloa joukkoon! Mä syön yleensä ihan jonku ns. ruuan. Tänään salaattia, kurkkua, sipulia, jauhelihaa ja majoneesia. Vaihtoehtoja on kyllä monia. Välillä turkkilaista jogurttia ja jotain päälle (marjoja, pähkinöitä, siemeniä..). Myös karppileivät itse tehtynä ja päälle metukkaa, juustoo, kananmunaa yms. VETTÄ.

28.12.13 85,9 kg
04.01.14 84,6 kg (-1,3 kg)
13.01.04 84,1 kg (-0,5 kg)
15.01.14 83,8 kg (-0,3 kg)
17.01.14 83,4 kg (-0,4 kg)
23.01.14 82,6 kg (-0,8 kg)
30.01.14 82,1 kg (-0,5 kg) yht. -3,8 kg
31.01.14 81,9 kg (-0,2 kg)

yht. -4 kg

_________________

Pääasia että alaspäin.


28.12.13 85,9 kg
04.01.14 84,6 kg (-1,3 kg)
13.01.04 84,1 kg (-0,5 kg)
15.01.14 83,8 kg (-0,3 kg)
17.01.14 83,4 kg (-0,4 kg)
23.01.14 82,6 kg (-0,8 kg)
30.01.14 82,1 kg (-0,5 kg) yht. -3,8 kg
31.01.14 81,9 kg (-0,2 kg)
06.02.14 81,6 kg (-0,3 kg)

yht. -4,3 kg

_________________