karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Shilon kilojen sulatus
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=8&t=53917		 Sivu 1/1
Julkaisija:  Shilo73 [ 2011-04-20 12:22:13 ]
Viestin otsikko:  Shilon kilojen sulatus
N. kolmisen viikkoa sitten ostin Antti Heikkilän kirjat Hyvän olon keittokirja I ja II. Luin ne kummatkin kannesta kanteen. Teksti puhutteli minua perustuksia myöten. Itse olen kärsinyt ylipainosta/turvotuksesta/mahavaivoista jo pidemmän aikaa ja olo oli todella huono...niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Päätin, että muutos on tapahduttava pian tai mun pää leviää. Serkkuni on laihtunut tosi paljon ja kuulin sivukorvalla, että hän oli jättänyt leivän pois. Vaikka mulla ei ole tietoa, että onko hän karppaaja, niin silti jotenkin jäin miettimään leivän pois jättämistä. Heti kun arki tuli niin hyökkäsin netin kimppuun ja ahmin tietoa ja tilasin ne kirjat. 4 päivää kirjojen lukemisesta aloin tosissani karpata....

Voi sitä onnea ja autuutta, kun olo koheni muutamassa päivässä. Turvotukset hävisi....naama ei tuntunut pullataikinalta aamulla...poissa oli mahan väännöt ja löysä vatsa. Intoa on nyt kun ilmapallossa :D Tää on niin mun juttu.

Nyt sitten numero tietoa:
Tavoite: n. 60 kg
Alkupaino 11.04.2011 : 107.3 kg
paino 18.04.2011 : 104.7 (-2.6 kg)
paino 26.04.2011: 104.7 (-2.6 kg)
paino 02.05.2011: 104.7 (-2.6 kg)

Uusi alku :)
Lähtöpaino 28.2.2014: 110.9 kg
paino 07.03.2014: 110.0 kg (-0,9)

Olen todella tyytyväinen ensimmäisen viikon tulokseen =D> Nyt vaan eteenpäin sano mummo lumessa :D
Julkaisija:  MANNAHARI [ 2011-04-20 16:24:42 ]
Viestin otsikko:  Re: Shilon kilojen sulatus
Shilo 73:

olet selvästi oikealla tiellä ja oikealla asenteella, iso hali ja tervetuloa :smt041
Julkaisija:  Shilo73 [ 2011-04-26 11:31:01 ]
Viestin otsikko:  Re: Shilon kilojen sulatus
Kerään ensimmäiseen viestiini koko prosessin, niin on helpompi pysyä kartalla....

...mutta mutta...toisen viikon tulos on siis 0 grammaa!! MUTTA vyötäröstä hävisi 2 senttiä \:D/ Olen tutkaillut makroja ja taidan syödä liian vähän. Tässä viime viikon makrot:
Viikon 16 keskimääräiset makrot per ateriapäivä (7 kpl)
energia 1168 kcal
hiilarit 17 g
proteiinit 77 g
rasva 88 g

Viikonloppuna tuli juotua liian vähän vettä...joten siihen pitää nyt ottautua.

On tässä valtavasti sisäistämistä, mutta eiköhän se tästä pikkuhiljaa :)
Julkaisija:  Shilo73 [ 2011-05-02 09:07:12 ]
Viestin otsikko:  Re: Shilon kilojen sulatus
Hmmm....paino ei vaan lähde tippumaan...mutta mutta...vyötäröltä on hävinnyt kaiken kaikkiaan 5 senttiä 3 viikossa !!!!! :smt043

Kärsivällisesti vaan eteenpäin :)
Julkaisija:  Shilo73 [ 2014-03-04 10:26:51 ]
Viestin otsikko:  Re: Shilon kilojen sulatus
Etsin tämän vanhan oman ketjun ja jatkan tästä :).

2,5 vuotta mennyt ja nyt teen paluun. Paino on noussut muutaman kilon, mutta nyt uudella innolla mukaan :)

Päivittelen tuonne eka viestiin painonpudostusta :)
Julkaisija:  Shilo73 [ 2014-03-07 08:47:20 ]
Viestin otsikko:  Re: Shilon kilojen sulatus
Viikko takana ja pudotus -900 grammaa. En ole tyytyväinen, mutta jokainen pudotettu gramma on eteenpäin. Vaikka paino ei olekkaan pudonnut ton enempää, niin olen huomannut pienen muutoksen kropassa. Rintojen alta on hävinnyt vähän jotain :) Vireystaso on kanssa muuttunut positiivisempaan suuntaan, joten plussat myös siitä :)

Eteenpäin sano mummo lumessa!!

Lisäystä: Olen tutkiskellut noita mun makroja ja syön rasvaa ihan liian vähän protskuakin sais tulla enemmän. Yritän pitää hiilarit 30-40 g välissä päivässä, mutta ei ole katastrofi jos ne on enemmän, mutta kuitenkin ALLE 50 g. Olisiko tässä syy, ettei eka viikko mennyt ihan putkeen? mitä mieltä olette?
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/