karppaus.infon arkistoitu foorumi

Päätinpä alottaa oman ketjun, ihan vaan itseäni ruoskiakseni, että tulisi ehkä tarkemmin pidettyä kiinni uudesta hyvältä tuntuvasta karppi-tavasta! Jojo laihdutusta takana jo tarpeeksi monta vuotta ja raskaudestakin (1,5v sitten) jäi 10 ylimäärästä kiloa!
Toinen päivä vasta menossa, mutta oikeen hyvältä on tuntunut! En voinut uskoa, että selviäisin päivääkään ilman suklaata ja muita herkkuja, mutta muna-pekoni aamiainen on jotenkin pelastanut tilanteen ja on kuitenkin "saanut" syödä kaikkea "hyvää" (kermaista kana-parsakaalivuokaa jne)

no aloitustilanne seuraavanlainen (juhannus-syömis-juomis turvotuksineen päivineen)

lähtöpaino 94,8
(tavoite: paino alkaa 6.lla, eli 69kg tähtäimessä...eli -26kg)

rinnanymp. 107cm
vyötärönymp. 121cm
lantionymp. 119cm

kaameaa luettavaa.....
tästä siis aloitamme.....


muoks.pituutta on siis semmoset 169cm, jos sitä nyt en missään oo viä maininnu....

_________________

ensimmäinen viikko takana...vaikkakaan en ole hiilareita laskenut, enkä ollut mikään turhan tarkka syömisistäni (esim. mansikoita on kulunut, samoin yksi kunnon suklaajätski ja vanilijajätskiä yms on tullut syötyä), mutta siis olo on ollut mainio kun olen ollut ilman leipää, pastaa, perunaa yms yms ja tehnyt ihania uusia ruokia näillä mahtavilla karppiresepteillä... ai niin ja kuohukermaa on palanut rutkasti!!!
liikuntaa on tullut sen verran lisättyä, että työmatka on sujunut pyörällä (tosin vaan pari km).

Alkupainossa oli mukana juhannuksen rälläyksen jäljet, eli ekan viikon pudotus oli ihan mukava (enkä siis odota yhtä reipasta tahtia jatkossa, pääasia, että menee alaspäin)

lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9

muita mittoja otan sitten pidemmällä aikavälillä...

nyt katseleen taas uusia ruokareseptejä...

_________________

Tsemppii, mrs.sulo !

Näyttää tosi hyvältä, tosin nesteitähän ne suurimmaksi osaksi on (en halua sua masentaa, mutta...). Pääasia tosiaan, että alaspäin suunta ! Jädet minimiin, syö vaikka mieluummin niitä mansikoita kermavaahdolla (ja partiksella/rahkalla). Jätski silloin tällöin ei tuhoa karppausta, mutta alussa ehkä kannattaa olla vähän tiukempi, että pääsee kunnolla alkuun ja elimistö siirtyy rasvapolttoiseksi.

Ihanaa kesää !

_________________
Jolean höpinät



Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen

Kiitos tsempistä Jolea!!!

Mantsuja oonkin nyt sit syönyt kun mökkireissulla ajettiin mantsutilan ohi ja mies välttämättä halus ostaa laatikollisen...no onneks annettiin osa pois ja osa pakkaseen, niin ettei sitä nyt ihan koko laatikollista tullut syötyä...

Tiedän, ettei joka päivä sais puntaria käydä tervehtimässä, mutta kun se niin anovasti aina huutaa siinä vieressä kun tekee iltapesuja, niin ei voi vastustaa kiusausta...no, odotettavissa todella siis pienempi pudotus kun tuo ensimmäinen, mutta kuten sanottu, nyt koitan syödä suht "normaalisti" (siis ilman suurempia hiilareita), että kilot lähtis pysyvästi, eli tämä syömätottumusten muuttaminen olis pysyvää, ei vaan mikään dieetti! eli hitaasti mutta varmasti...

Liikuntaa pitäisi lisätä, mutta senkin suhteen on niiiiiin saamaton olo, että illat on kulunut sohvalla tv.n kaverina...mistähän motivaatio siihen...???
Onneks mökkireissun syömiset ei lähtenyt käsistä kun olin fiksuna tyttönä pakannut mukaan paaaaaljon hyviä karppiresepteillä tekemiä ruokia (mm. herkkulihapullia, kukka-parsakaaligratiinia ja kesäkurpitsaröstejä, nam).

No huomenna voisin taas sen punnituksen (virallisen sellasen) tehdä, olen siis ottanut aina iltapainon...eli katsotaan josko olis edes hitusen liikahtanut alaspäin...

_________________

Eilen oli sitten tulospäivä, mutta kas kummaa just eilisen olin koko päivän kamalassa vatsapöpö taudissa, enkä oikeen syönyt kunnolla...no tuloksen nyt laitan kumminkin ja ehkä tän seuraavan viikon tsemppaan sit viä enemmän, ettei olis tullut ainakaan lisää painoa ens punnituksessa...

lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9
2. vko 90,8/-1,1/yht. -4

nyt koitan edelleen saada sitä liikuntamotivaatiota jostakin....mistä mistä mistä...

ja sitten kun osaisi vielä päivittää ton tickerin...ei onnistu sitä klikkaamalla enkä pääse mistään sinne päivityssivuille...
muoks. onneks noi ukot on viisaampia näissä tietsikkahommissa...

_________________

Aikalailla samassa painossa oot ollut kuin minä ja samaa menossa.. tsemppiä!

Mulla siis ensin tavoite 80kg ettei innostulopu ja sitten 65-68kg sinnepäin missä on 3 vuotta sitten oltu..

_________________

tsemppiä koitokseen ! alku näyttää ainakin tosi hyvältä

muutes, miksi otat iltapainon ? aamupainolla saisi vakioidumman oton (ai miten niin meni hifistelyksi )

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

Kiitokset tsempeistä Crisulle ja koeputkilapselle!!! ja tsempitykset myös Crisun projektiin, mukavasti samoissa mennään juu

Ajattelin kyllä kans, että kunhan pääsee sinne alle 85, niin ollaan jo jonkinmoisessa välitavotteessa (siis painossa ennen raskautta, reilu 2v sitten) ja siitä sit sinne 70-luvulle ja jopa 69.iin, missä siis meikäläinen on ollut viimeks varmaan reilu 10v sitten (tais olla yläasteajoilla). Pituutta on kuitenkin siinä 170 hujakoilla, joten tavote ihan kohtuullinen...siis päästä sinne 60-luvulle...

Iltapainon otan kun jotenkin ajattelen, että se on aina suurempi (tietty) ja se on tavallaan isoin luku, et sen yli paino ei sit mee...eli kun ottaa aamulla sen ehkä yleensä (aamutyhjennyksen jälkeen) pienemmän luvun, niin sit tietää et iltapaino on kuitenkin enemmän ja jotenkin tulee semmonen et no ei se ookkaan viä NOIN vähää... olipa selitys... en kyllä muuten oo ajatellut et aamupainolla sais tosiaan vakioidumman otoksen...no...tuntuu sit ehkä hienolta (muka) kun iltapainokin näyttää (huom. KUN) alle sen 70...

_________________

btw, tuli mieleen edellisestä viestistäsi, että miulla ainakin karppauksen aloitettua päivän sisäiset heittelyt pienenivät tosi paljon. Nykyään päivän sisäiset heittelyt on maksimissaan noin kilon luokkaa, ennen ne saatto olla jopa 3 kiloa. En todellakaan tiedä mistä tämä johtuu

Eipä sillä niin väliä ole, että miten punnitsee ja milloin ja punnitseeko ollenkaan, kyllä sen laihtumisen sitten huomaa

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

Se olisi sitten taas sunnuntai ja voisin niitä "virallisia" tuloksia listaan taas laittaa...viikko on mennyt vaihtelevasti, tummaa suklaata on mennyt luvattoman paljon ja eilen söin ensimmäisen leipäpalan (tosin ihan minimaalisen patongin palan vaan...)
liikuntaa en ole saanut aikaseks yhtään toteutettua, aina on vaan se huominen kun lenkki tms odottaa!liikuntainnostusta odotellessa siis...

nyt punnitukseen...

lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9
2. vko 90,8/-1,1/yht. -4
3. vko 89,8/-1,0/yht. -5

tasasesti siis mennään ja mukavalla vauhdilla vielläpä... no kauhulla odotan koska se eka plussa napsahtaa kun noin hyviä tuloksia on tullut (ai miten niin pessimisti)

no mutta nyt pitäisi alkaa miettiä uusia aamupalaideoita, pekonit/nakit ja paistettu muna linja riittää (ainakin muutamaks päiväks)...ideoita...???

_________________

viikko takana ja taskussa vaan pikkupikku pudotus ja selityksiä...muutaman kävelylenkin oon tehnyt, muuten on tullut keskityttyä syömäpuoleen...siis oon langennut TAAS siihen After Eight kakkuun, mikä siis löytyy tuolta resepteistä....se on niiiiiiiiin hyvää!!!ja ne uunissa tehdyt metukkasiivut (tacokastikkeella ja juustoraasteella) on kans ylihyviä ja on jokusden kerran tullut tehtyä...
ja tietty vielä yksi yleisin turvottaja, menkat, on aiheuttanut (tietysti, eihän mun tulos nyt MUUTEN näin "huono" olis ) tämän pienen lukeman tällä viikolla...

asiaan...

lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9
2. vko 90,8/-1,1/yht. -4
3. vko 89,8/-1,0/yht. -5
4. vko 89,6/-0,2/yht. -5,2

no olen erittäin tyytyväinen, ettei tullut plussaa, koko viikon oli semmosta puolta kiloo plussalla...ja nyt tietty alotetaan uus viikko uudella tsempillä!

_________________

voi video kun aika menee nopeesti...TAAS on sunnuntai...mutta onneksi ihan vielä huomenna ei tartte mennä töihin vaan lomaa on viä 2 kokonaista päivää.........vaikka kyllä jo masentaa ajatus töihinpaluusta 4 viikon jälkeen... ja siitä, että pitää sitten ruveta sössiin niitten eväitten kanssa, kun ei vitsi syödä niitä hiilarimössöruokia mitä siä on tarjolla...
no pidemmittä puheitta "tuloksiin"

lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9
2. vko 90,8/-1,1/yht. -4
3. vko 89,8/-1,0/yht. -5
4. vko 89,6/-0,2/yht. -5,2
5. vko 88,9/-0,7/yht. -5,9

Ihan mukava viikko. Tuntuu, että reissussa tuli syötyä vähemmän ja kevyemmin kun taas loppuviikosta kotona...no onneks on TAAS huominen ja maanantai, eli tuplahyvä liikunnan alotuspäivä...

_________________

Eiköhän mennä suoraan itse asiaan...eli viikon huimat saavutukset...

lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9
2. vko 90,8/-1,1/yht. -4
3. vko 89,8/-1,0/yht. -5
4. vko 89,6/-0,2/yht. -5,2
5. vko 88,9/-0,7/yht. -5,9
6. vko 88,5/-0,4/yht. -6,3

Tänään ensimmäinen kunnon hiilarirepsahdus koko aikana ja sekin oli vaan pieni pala perinteistä mansikkakermakakkua ja 1 suklaakeksi.... no ei edes maistunut kovin hyvältä ja jätin kakusta melkein koko pohjan syömättä, eli periaatteessa vedin kermat ja mantsut...

no mutta nyt lepoo pönttöön ja koitan jaksaa ja ehtiä ens viikolla kirjotteleen vähän enemmän rva sulon kuulumisia...

_________________

ja joka viikko vaan jankkaan kuinka tää viikko meni taas nopeesti...enkä mitään ehtinyt kirjottaan viikon aikana...
ei siis erityistä ruoka- eikä liikuntarintamalla, eikä missään muuallakaan...jälleen kerran koettu kuukauden pettymys menkkojen muodossa ja seuraavaa ovista odotellessa... niin juu siis ilmeisesti hormooneihin on karppaus/laihtuminen vaikuttanut kun on kierto mennyt sekasin...

tää on kyllä huono tulos päivä kun ei ikinään jaksa naputella pitkään kun on väsy ja kiire nukkuun, että jaksaa taas nousta aamulla töihin...no tuloksia siis...


lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9
2. vko 90,8/-1,1/yht. -4
3. vko 89,8/-1,0/yht. -5
4. vko 89,6/-0,2/yht. -5,2
5. vko 88,9/-0,7/yht. -5,9
6. vko 88,5/-0,4/yht. -6,3
7. vko 88,1/-0,4/yht. -6,7

se siitä...tasasta...

_________________

Tulospäivä...

lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9
2. vko 90,8/-1,1/yht. -4
3. vko 89,8/-1,0/yht. -5
4. vko 89,6/-0,2/yht. -5,2
5. vko 88,9/-0,7/yht. -5,9
6. vko 88,5/-0,4/yht. -6,3
7. vko 88,1/-0,4/yht. -6,7
8. vko 87,5/-0,6/yht. -7,3

_________________

Oi mikä vauhti!! Upeeta tulosta

(Mä oon kans jojoillut kymmentä kiloa ees taas jo vuosikausia. Viimeksi vuosi sitten karppasin 10kg veks ja sitten kevään mittaan turpoilin kaikki takas . Eli uutta putkeen...)

Tuntuu kyllä välillä, että hitaasti mennään, mutta kyllähän kun tota listaa kattoo, vauhti on tosi hyvä!
Mulla on kans se typerä 10kg jojoillu monta vuotta ja aattelinkin, että nyt kunnon tavote ja tosissaan sinne asti!ja uskon, että tää karppaus on se avain siihen hommaan, koska kuitenkin saa syödä tosi hyviä ruokia, eikä joudu kituuttaan semmosella ruokavaliolla, jota ei kuitenkaan jaksa!

nyt oon saanut salillakin käytyä (tutustumassa uuteen saliin) ja nyt aion kyllä kortin hommata, oli oikeen kiva paikka ja innostus iski kyllä!

kurjia puolia, mitä tässä on nyt ilmennyt, on se, että henki on alkanut haista pahalle!!!!!!! YÖK!! täytyy kait koittaa auttasko joku suuvesi (esim se mitä mainostetaan, SB12ko se oli...) ja toinen juttu on se, että maha on kovalla...en oikeen syö mitään kuitupitosta, kun on jotenkin nyt vaikee muka saada kuitua kun ei syö leipää tms. viljatuotteita...
no muuten on kyllä mukava olo, esim. farkutkin tuntuu jo kivoilta päällä, ei oo enää niin kireet....

_________________

Toooooooooooosi hienoa tulosta rouva Sulokkaalla! Onnittelut!

Mä olen aloittanut jo keväällä, mutta pudotus ei ole ollut läheskään sun luokkaa, tosin olen välillä vähän repsuillut (mutta olethan sinäkin vähän). Mutta kai se sitten on niin että mitä kauemmin on "laihduttanut ja lihottanut" sen vaikeampaa se aina vaan on: ja mun putki lienee kestänyt jo murrosiästä asti eli kohta 30 vuotta! HUH HUH.

Mutta yritän nyt kiiruhtaa hitaasti ja kestää sen (vaikeaa se on, varsinkin kun luonteeni yksi leimaava piirre on kärsimättömyys)!

Mullakin on noita kovan vatsan vaivoja (papanoita väkisin vääntäen) ja sitten toisaalta rasvaripulia. Enkä ole vielä ainakaan keksinyt millä saisin jotain aikaiseksi siltä väliltä..... En tiedä auttaisiko juominen siihen. Kuinka paljon sinä juot. Mulla on vaikeuksia juoda suositeltua paria litraa päivittäin; ei vain mene oikein alas ja kahden litran juominen aiheuttaa mulle myös jatkuvaa pissalla käyntiä, myös yöllä ja sitten kärsii jo unikin.

_________________
Uusi aloitus ja ticker kesäkuu/2011

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOsVeo4/]

Kiitos zinuski!!

Juu tottahan se, että jos se paino on jojoillu, on se aina vaan vaikeempi saada pois...ja kyllä vaan on mullakin käynyt niitä repsahduksia...
tosin ennen vanhaan repsahdus tarkotti levyä suklaata tai pussia sipsejä tms, mutta nykyään mun repsahdukset on pieni palanen suklaakakkua (siis oikeesti aikas pieni entiseen verrattuna)...eli nyt on ollut kyllä repsahdusviikonloppu (selityksiä selityksiä, siskon synttärit ja siis sitä suklaakakkua) ja jotenkin on paino junnannut....mutta pudotushan se on pienikin pudotus... vaikka minäkin siis olen kyllä luonteeltani melkosen kärsimätön, eli tuloksia pitäs tulla het ja paljon!!!

no joo...vatsa se vaan on kovalla noin niinkun pääsääntösesti...vettä koitan juoda kyllä, mutta ei taida päivittäin se pari litraa täyttyä...täytyy tsempata siinä...!ja tuntuu, et se SB12 on ihan tehokasta, eli henkikin taas vähän normalisoitunu...

mutta nyt tuloksiin, että pääsee nukkuun ja jaksaa taas aamulla herätä töihin...

lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9
2. vko 90,8/-1,1/yht. -4
3. vko 89,8/-1,0/yht. -5
4. vko 89,6/-0,2/yht. -5,2
5. vko 88,9/-0,7/yht. -5,9
6. vko 88,5/-0,4/yht. -6,3
7. vko 88,1/-0,4/yht. -6,7
8. vko 87,5/-0,6/yht. -7,3
9. vko 87,3/-0,2/yht. -7,5

ja ens viikolla lisätää kuntoilua, toivottavasti pääsen jo huomenna kokeileen x-bikingiä...(salikortilla saa siis käydä x-bike tunneilla...kuinka ihanaa... )

_________________

Paremmissa tunnelmissa tällä viikolla painon suhteen, mutta kurja olo silti, kun on kova flunssa päällänsä...eli koko viikonloppu on mennyt sairastaessa ja voi kurjuus...onneks en ehtinyt ostaa salille kuukausikorttia, ettei tullut heti hukkapäiviä...no pääsin kuitenkin kokeileen x-bikingiä ja kyl oli rankkaa....vaikka oonkin paljon spinnannut, otti tosi koville...ja uimahalliinkin pääsin ekaa kertaa sitten....en ees muista millon olisin viimeks ollut...
no nyt kunhan selätän tänkin taudin, otan taas hyvän liikuntafiiliksen päälle...ja vois taas vaikka kokeilla uusia karppireseptejä....nistin lärpäkkeitä on tullut vedettyä jo jonkinverran paljon ja huomenna teen taas karppitortilloja.....ne on vaan niiiiin hyviä...

ja sitten ne iloset uutiset...

lähtöpaino 94,8
1. vko 91,9/-2,9
2. vko 90,8/-1,1/yht. -4
3. vko 89,8/-1,0/yht. -5
4. vko 89,6/-0,2/yht. -5,2
5. vko 88,9/-0,7/yht. -5,9
6. vko 88,5/-0,4/yht. -6,3
7. vko 88,1/-0,4/yht. -6,7
8. vko 87,5/-0,6/yht. -7,3
9. vko 87,3/-0,2/yht. -7,5
10.vko 86,6/-0,7/yht. -8,2

_________________