karppaus.infon arkistoitu foorumi

Lähtöpaino 66kg, pituutta 160cm ja BMI 25,7
Tavoitteena pudottaa aluksi 5kg ja siitä vielä viis lisää. Katsotaan nyt ensin kuitenkin, pääsenkö tuohon 61kiloon!

3aamua takana ja aamupaino 63,8kg Nesteitä ropisee, eikö? Josko se tästä rupeais sitten nuo muut kilot karisemaan. Hassua, enää 2,8kiloa ekaan tavoitteeseen

Mittanauhaa en ole vielä kaivanut esille.. ehkä pitäisi mitata pieneneekö paikat.

_________________
:Heipparallaan ruokapäiväkirja:

Hauskaa! Mä nimittäin kans vasta aloitin ja ollaan mittojen puolesta aika samassa. Eli olen 163 cm pitkä ja lähtöpaino 66 kg ja rapiat. Aloitin periaatteessa tuossa ti-ke. Nyt olen kans ottanut mitat talteen ja rupean pitämään ruokapäiväkirjaa.

Aion pyrkiä jonnekin Antti Heikkilän ja alakarppaamisen maastoon, aihe on mulle uusi ja muokkaan vasta ajatusmaailmaa oikeaan suuntaan. Yksi Heikkilän kirja lainattuna ja toinen tilauksessa. Tätä palstaa olen nyt innoissaan lukenut sen Heikkilän kotisivun lisäksi.

Tarkoituksena ottaa mukaan pienet lapseni osittain, tai ainakin terveellistää heidän ruokavaliotaan. Ovat kyllä ihan hoikkia, joten mitään laihdutuksia eivät tietenkään tarvitse.

Kiva ois Heipparallaa sun kanssa jakaa fiiliksiä ja kokemuksia täällä, kun tuntuu, että ollaan erityisen samassa veneessä.

_________________


Nainen/ 33 v./ 163 cm/ aloitus 66,1 kg/ tavoite: 57-60 kg
Karppaustyylinä "about Heikkilä"
Päiväpyrkimys HH 20-40, R 140-160, PR 80-120

hei mahtavaa!

Itse en ole vielä kirjoja lukenut vaikka normaalisti olen kova lukemaan. Jotenkin tuntuu ettei aika riitä siihen keskittymiseen jotta jotain jäisi päähän Karppaussivuja olen lueskellu ja tätä foorumia myös, niin saa vähän vinkkejä, miten edetä jne. Tosiaan karppausta kokeillu ennemmin, mutta tää foorumi on näinä aloituspäivinä ollu aivan mieletön tuki ja kannustus! Ehkä tarvitsin pikkasen potkua persuksille täältä, että lähti sujumaan.

_________________
:Heipparallaan ruokapäiväkirja:

Mites Heipparallaa sun aiemmat karppaukset ovat sujuneet?

On tästä tosiaan iloa, tietää, että on paljon muitakin samassa tilanteessa ja pohtivat samoja juttuja. Reseptikokoelmakin on aika mieletön.

_________________


Nainen/ 33 v./ 163 cm/ aloitus 66,1 kg/ tavoite: 57-60 kg
Karppaustyylinä "about Heikkilä"
Päiväpyrkimys HH 20-40, R 140-160, PR 80-120

aiemmin on hetken aikaa onnistunu, mutta se pariviikkoa mitä jakso niin tuli repsahdus.. alottanu samalla tavalla että pekonia,kananmunaa jne. mutta ehkä osasyy repsahduksessa oli se, ettei painolle oikeen tapahtunu mitään ja tein ehkä liikaa noita karppireseptin mukasia pizzoja ja leipäsiä Nyt on ollu laskurit sun muut apuna, ja kaks ekaa päivää laskinki aina paljonko mitäki söin ja sitte päivän päätteeksi paljonko oli koko päivän makrot. Nyt menny mutulla ilman nälkää. Ja selvästi nesteet lähteny kulkemaan kun tosiaan muutamassa päivässä 2,2kg pois. Katotaan jarruttaako nyt, että mitä pitää tehdä. Välillä tuntuu etten saa kalorimääriä tarpeeks ylös ilman ettei mee proteiinit liian ylös. Ehkä yritän liian kirjaimellisesti ottaa ohjeet..

Vähän sellanen darrafiilis ollu, luinki tuolta että mahdollisesti tästä hiilarinpuutteesta, mullahan ne on tosiaan pienemmät ku 20g/pvä, joten vinkistä söin nytte omenan sitte muun sapuskan kanssa, omenassaki on yllättävän vähän hiilareita kun sen tuolta tarkisti.

_________________
:Heipparallaan ruokapäiväkirja:

Miten sulla on sujunut?

Mä jumitan - 1,7 kg edelleen, kuukausi hommaa takana. No sinänsä ihan ok saldo kyllä ja olohan on ollut hyvä.

_________________


Nainen/ 33 v./ 163 cm/ aloitus 66,1 kg/ tavoite: 57-60 kg
Karppaustyylinä "about Heikkilä"
Päiväpyrkimys HH 20-40, R 140-160, PR 80-120